Hallo erstmal, meine Frage steht bereits oben. Viele sagen ja man sollte 2 Übungen für den Bizeps machen, aber man sollte ja den: langen Kopf, kurzen Kopf und brachialis trainieren also sollte man da nicht 3 Übungen für den Bizeps machen wie z.b : Scott curls, hammercurls und eine schrägbank curlvariante für den langen Kopf ?
und mit welcher Übung sollte man zuerst anfangen Hammercurls, scottcurls...
Bitte keine Möchtegern Fitnessexperten antworten
danke!
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