Spagat – die neusten Beiträge

Ich möchte ein Spagat lernen und irgendwie geht die frage nicht mehr aus meinen kopf raus, wass passiert wen man eine person beim spagat machen einfach nach unten drückt und die person noch kein spagat kann? Wird dan irgendwas gebrochen?

Ich dehne mich eig immer, aber ein Spagat schaffe ich immer noch nicht. Warum schaffe ich das nicht? Und wie lerne ich das am schnellsten?

Hi, ich interessiere mich unheimlich für turnen oder noch besser Rhythmische Sportgymnastick oder ähnliche Sportarten.

Meine frage ist jetzt wer von euch Mädchen macht dass und wie ist es so?

Bitte sagt mir welches das beste Video ist für lernen von einem oder beiden

(Ich frage für eine Freundin da sie nicht jeden Tag im Turnen ist und keinen Sport macht und unbedingt einen Spagat lernen will mit einem Video da sie nicht auf mich hört)

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Hi, ich bin ein Mädchen, 11 Jahre alt und möchte unbedingt mit turnen anfangen halt auch mit Wettkämpfen und so. Ich kann auch schon paar Dinge wie z.B Spagat, Rad (auch einhändig), Handstand ohne Wand, eine brücke aus dem Stand, und Handstandüberschlag. Ich habe bis vor 2 Monaten Ballett getanzt (3,5jahre lang). Ich wusste damals als ich klein war nicht dass es diese Sportart gab. Aber viele meiner Freunde sagen mir dass mir die Sportart passen würde.

LG :)

Ich möchte kein rsg machen aber ich möchte gerne mal das Gefühl haben wie es sich anfühlt rsg Kappen zu tragen. Ich weiß auch nicht warum. Meine Eltern kann ich nicht fragen.

für die wo nicht wissen was rsg Kappen sind das sind diese schläppchen artige schuhe

https://www.decathlon.de/p/rsg-kappen-mikrofaser-beige/_/R-p-171674?channable=03b85769640032353132333536ce&mc=8489883&utm_source=feed&utm_medium=free&gad_source=1&gbraid=0AAAAADnBGiW9Bq4K3jXHeOvN2RIg5fd16&gclid=CjwKCAiAt5euBhB9EiwAdkXWO69fnK-TXDJU6_QouW7BAv9nCD_e8OCEjYE43eE3FW7XmOM_SLTugxoCWEUQAvD_BwE

Hallo, ich bin gelenkig - wenn auch nicht so krass, und kann z.B. mein Bein hinter meinen Kopf machen, aber beim Spagat ist das linke Bein (mein schwächeres Bein) immer krumm, wenn ich ganz runtergehe, also komme ich eben mit dem linken nicht ganz runter. Allgemein, habt ihr Tipps wie ich mein schwächeres Bein verbessern kann? Mache nähmlich Ballett und da ist es schon etwas ärgerlich.

Ich muss für den Sportunterricht Handstand und ein Rad können, und ich kann keins von beidem. Ich habe nie sonderlich gerne geturnt, somit ist das auch nicht die einfachste Aufgabe.

Wie tastet man sich da am besten heran?

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Hey liebe Community,

Ich bin 13 Jahre alt und ich will mit Turnen anfangen.

Ich habe mich schon überall erkundigt aber so richtig weiß ich noch nicht die Unterschiede zwischen den einzelnen Turnarten.

Was mir da als allererstes einfällt ist so Bodenturnen und Akrobatik.

Ich würde gerne einen Sport machen, damit ich beweglicher werde. Außerdem finde ich Turnen cool und möchte es gerne mal ausprobieren.

Z.B. Spagat, Rad, Handstand, (Salto,) Rückwärtsbrücke aus dem Stand und so Sachen. Das würde ich gerne machen aber ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Akrobatik und Turnen und was man da macht.

Rückwärtsbrücke aus dem Stand hat mir meine damalige Freundin beigebracht, die in Akrobatik war. Das Thema hat mich immer schon sehr interessiert.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich weiß dass das wenige Beispiele sind aber vielleicht könnt ihr mir ja daraus antworten. Oder ist das nicht Akrobatik oder Bodenturnen sondern eher eine andere Turnart?

Und was macht ihr lieber und warum?

Wie gesagt, ich bin da noch sehr unerfahren mit...😅

Außerdem hatte ich mir vor einem Jahr mein Sprunggellenk gebrochen, meine Mutter sagt ich soll deswegen vorsichtiger sein. Ich habe davor eine Zeit lang Fußball gespielt, aber ich traue mich noch nicht, damit wieder anzufangen. Ich meine, es kann immer etwas passieren, auch beim Turnen \: Was haltet ihr davon und würdet ihr damit eine Turnart anfangen?

Ich danke schonmal im Voraus und freue mich über jede einzelne Antwort! Je mehr desto besser :)

LG

Ich kann den Spagat nur mit ausgedrehter Hüfte und möchte meine Hüfte gerne korrigieren. Wie geht das am Besten?

Danke!

Hi,

Ich wollte mal nach fragen wie lange es dauert bis ihr einen Spagat gelernt habt. Denn ich mache Ballett und wir sollten am besten einen Spagat können. Ist aber egal welchen am besten alle 3. Ich übe jetzt seit 2 Tagen. Generell bin ich sehr beweglich und ich komme auch schon eigentlich ziemlich gut runter für 2 Tage dehnen. Wie oft und wann sollte ich mich dehnen.

Also ich mag es halt Zuhause zu turnen und heute in der Schule hat mir halt mein Lehrer gesagt, das so beweglich sein ungesund ist. Und ich frag mich halt ob das jetzt wirklich so ist bei mir. Bild von mir:

Das war Dezember 2023. Ich bin mittlerweile noch einbisschen beweglicher, aber nicht sehr sehr viel. Falls das noch was bringt, ich kann den Spagat ganz, aber nicht in der Kombination mit dem was auf dem Bild zu sehen ist.

Kennt sich da jemand damit aus?

Ich muss den Durchschlagsprung in einer Woche können, ich kann einen Spagat und ich wollte fragen ob sich das ausgeht und bitte gibt mir Tipps wie man ihn leichter lernen kann:)

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Hallo, ich würde gerne einen Spagat lernen und habe mir auf YouTube schon verschiedene Videos angeschaut. Allerdings hat man für viele Methoden verschiedene Ausrüstung Gebrauch. Gibt es eine Methode wie man (am besten schnell) einen Spagat ohne Ausrüstung machen kann? Danke schon mal im Voraus

Hallo, ich übe gerade den Bogengang rückwärts, jetzt hab ich nur das Problem das ich das rechte Bein zuerst hoch Schwing und das linke nachzieh. Doch beim Spagat geht mein linkes Bein nach vorne und das rechte nach hinten, dadurch sieht der Bogengang nicht schön aus und funktioniert nicht oft, da ich mein Rechts Bein nicht Durchstrecken kann. Was soll ich jetzt tun?

Hallo zusammen

ich bin im Moment 13 aber werde im Mai 2024 14

Meine Frage dazu : Ich würde richtig gerne einen cheerleader Team bei uns in der Nähe beitreten da ich diese Sportart richtig cool find… mein Problem dabei ist das ich nicht weiß ob ich fähig genug bin da ich im Moment ein Rad kann und dabei bin ein Spagat zu lernen. Ist das genug ? Lerne ich bei dem Team noch die anderen Sachen oder sollte ich bevor ich das Team beitrete noch andere Sachen lernen. Ich würde mich sehr über ein Ratschlag freuen :)

schönen Abend noch

Werdet ihr bei Sportarten bei denen ihr Spagat machen müsst beim dehnen in den Spagat gedrückt, und habt ihr dabei Schmerzen?

Hallo, ich möchte gerne einen Spagat lernen mit einer Spagat App weil ich es einmal ausprobieren möchte. Das Problem ist ich kann mir keine App herunterladen, und deshalb müsste es auch online gehen ohne App. Wüsste irgendjemand eine Spagat App die man auch online benutzen kann?

Ich suche die ganze Ueit auf YT so Tutorials und gebe „Standspagat“ ein aber dann kommt immer was anderes😅

ich tanze seit fast 6 jahren in der garde ich konnte auch immer spagat, dann kam corona und ich habe pber 1 jahr nichts mehr dafür gemacht.

ich tanze jetzt wieder und in weniger als 2 monaten haben wir unseren ersten Auftritt.

ich bin am verzweifeln weil ich es nicht mehr hinbekomme, ich habe angst dass ich es nicht rechtzeitig hinbekomme und mich und meine gruppe blamiere.

kann mir bitte jemand helfen?

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und weiblich.Ich würde gerne mit Ballet anfangen aber ich kann kein Spagat,meine Freunde gehen dahin und diebmeinten ich muss kein Spagat können.Aber ich würde gerne ein Spagat lernen habt ihr Tipps?Und wie schnell kann ich das lernen?

Ich habe fast einen Jahr Ballet und turnen gemacht (ich kann immer noch nicht Turnen weil es dort so schlecht war) und wollte schon seid 2022 rollkunstlauf machen.... aber ich kann nur eins machen weil ich schon andere sachen mache und nur am donnerstag frei hätte. Ich weiß nicht ob ich rollkunstlauf turnen oder ballet machen sollte weil für rollkunstlauf braucht es ja öfters Training und ich kann nur max.2 mal und ballet ist teuer... was würdet ihr nehmen? Ich bin fast 13.

ich bin 13 mache ja Täglich Sport und turne auch täglich und ich kann ja so Handstand, Spagat,brücke u.s.w und wenn ich ein freies Rad mache (Radschlag ohne Hände) und lande dann knackt der rechte Fuß und habe den nächsten tag dann voll schmerzen meine Eltern sagen das ist nicht schlimm aber sollte ich deswegen zum Arzt ?

Hallo ich spreche mich schon seit 3 Wochen und mir fehlen immer 10cm habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Hi! Ich werde bald 15 und will unbedingt wieder mit dem turnen beginnen. Ich habe früher schon geturnt und kann auch noch Sachen wie ein Rad, Handstand, aus dem Stand in die Brücke und einen Aufschwung am Reck.

macht dass noch Sinn?

Hallo!

Ich überlege seit langem Sport zumachen. Ich weiß aber noch nicht welchen. Zur Auswahl stehen: Cheerliding,Rsg( Rythmischesportgymnastik),turnen,und Tanzen.
In meiner Freizeit mache ich gerne Radschlag und Handstand auf dem Rasen und kann Brücke aus dem Stand und so vom Handstand aus. Ich höre aber auch gerne Musik und denke mir dann immer Tanzschritte aus. Außerdem bin ich meiner Meinung nach gelenkig ich kann Spagat und Oversplits, eine needle ( sry für die englischen Begriffe andere Wörter kenne ich nicht), und middle Splits.

Danke schon mal.
Liebe Grüße.

Ich finde es echt mega wenn meine Freundin ein Spagat macht. Kann ich leider nicht 🙂

Könnt ihr einen machen ?

Hey also bin mir nicht sicher ob ich richtig im Spagat sitze. Anders komm ich gar nicht rein.

Hallo liebe Leser/innen, ich bin Anfang des Jahres neu in eine Garde beigetreten. Und in den Monaten habe ich schon sehr viel geschafft und mich verbessert. Klar die anderen Mädels haben mitunter Jahre voraus (bin 23 und fange neu an) aber ich habe ein richtig gutes Gefühl das ich es auch schaffe. Leider habe ich das Problem das ich egal wieviel ich mich dehne nicht richtig runter komme mit rechts, links ist meine schlechte Seite da ist der Abstand zum Boden mehr 😅 ich versuche alle Übungen so gut es geht richtig auszuführen nur ich verstehe nicht wie ich die Hüfte raus drehe wie ich das machen soll wenn sie sagen „drauf achten das die Hüfte nicht mitgeht“

ich hoffe so sehr das ihr mir weiter helfen könnt!

Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:

https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy

Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!

Wie lange dauert es, um Spagat zu können?

Hi, ich möchte tanzen.

Muss man für Modern Ballett beweglich sein können und Spagat lernen müssen?

Ich denke, dass diese Frage schon häufiger vor kam aber ich habe noch nicht wirklich die richtige Antwort gesehen mit der ich zufrieden bin. Ich übe im Moment den Spagat und ich wollte fragen wie lange man sich aufwärmen und dehnen sollte an einem Tag? Ich habe mich noch nie vor dem Dehnen aufgewärmt und das konnte vielleicht ein Fehler sein. Ich habe angefangen mit dem Dehnen vor 3 Tagen aber kein Fortschritt bis jetzt. Jede Antwort wäre hilfreich :))

Habt ihr Tricks Tipps, um einen Spagat schnell und gut zu lernen, vielleicht auch nicht zu viele Schmerzen ?

und könnt ihr mir Tipps schreiben, am besten erfahrene Leute )?

Ich bin 16, weiblich und würde total gerne einen Spagat können. Ich habe schon vor bis zu einem Jahr 1 Jahr tägliche stretching Übungen gemacht, aber ich muss was falsch gemacht haben, da ich nie einen Spagat konnte (Frauenspagat). Aber den klassischen würde ich auch gerne lernen Das meiste, was ich lese, dass man einen Spagat in 2 Wochen bis 1 Monat lernen kann und da muss ich wohl wirklich einige Fehler gemacht haben. Ist es außerdem möglich auch, wie bei Kampfsport oder Ballet so eine Art Kick (tut mir leid kenne keinen richtigen Begriff für). Also das man im stehen sozusagen auch das Bein sehr gut hoch bekommt. Ich werde einfach ein paar Bilder hinzufügen (leider habe ich nicht die besten gefunden, aber ich hoffe man kann doch was mit anfangen).

Frage steht oben

Ich habe schon ein paar mal Dehnübungen und so gemacht aber nie wirklich konstant. Mit meinem Po bin ich ca. 20 cm über dem Boden. Würde das funktionieren? Und was sind gute Übungen?

Ich kann bereits Rad, Handstand, Brücke (aber ich trau mich aus dem Stand nicht, habt ihr da vlt auch Tipps) und Spagat, und ich würde gerne etwas Neues lernen. Habt ihr Tipps, was ich lernen könnte, was allerdings nicht zu schwer ist?

Ich frag mich gerade, da ich mich gerade viel Dehne um ein Spagat zu lernen. Wenn ich mich ja Dehne, dann bekomme ich ja kleine Faserrisse. Deswegen ja auch Muskelkater. Ich frag mich nur wenn ich mich jetzt schone und diese Risse zusammen wachsen bin ich dann nicht wieder auf dem gleichen Stand wie vorher auch? D.h. eigentlich Reißen meine Muskeln (glaube ich), dann schone ich mich, sie wachsen wieder zusammen, und alles ist wie vorher, als hätte ich mich nicht gedehnt. Aber ich möchte ein Spagat lernen also sollte ich mich dann trotzdem weiter dehnen?

versteht man was ich meine ?

Ich (f16) möchte gerne den Seitspagat (Männer Spagat) lernen und dehne mich auch schon seit längerem. Ich kann bereits den anderen Spagat (Frauen Spagat) in beide Richtungen. Irgendwie schaffe ich den Seitspagat aber nicht... könnte das was mit meinem Knochenbau zu tun haben? Mir tut beim Dehnen nämlich meistens nur die Hüfte weh.

Hi,ich versuche dass ich mir den Vorwärts-Bogengang beibringe. Ich schaffe es einfach nicht dass ich im Handstand einen Spagat mache. Hat irgendjemand Tipps für mich?

Hallo,

Ich möchte für eine Kampfsportart einen Spagat lernen. Ich weiß nicht wie und welchen von beiden.

Wenn man beide braucht kann ich dann beide gleichzeitig lernen.

ich bin w/14 und mache Taekwondo. In Taekwondo sollte man Spagat können um high kicks zu machen, deswegen dehne ich mich sehr oft, ich komme auch schon sehr weit , nur noch 5-7 cm vom Boden entfehrnt. Bei den Bundesjugendspielen hatten wir viel Wartezeit , in der Zeit hab ich halt sehr sehr sehr viele Dehnübungen gemacht und auch sehr intensiv. Problem ist nur, das ich an dem tag noch meine ganze Handfläche am Boden ablegen konnte, jezt kann ich nichtmal mehr den Boden berühren und allgemein komm ich bei garnichts mehr weit weil es unglaublich doll wehtut…

Zu meiner Frage: Geht das weg? Wie lange dauert es bis es nicht mehr wehtut? Gibt es Salben die dagegen helfen?

Vielen dank für eure Antworten🫶

Ps: den Spagat meine ich :

Hallo,

Ihr müsst jetzt nicht alle reinschreiben das es noch ein ganzes Stück weg ist. Ich weiß schon. Aber Naja jeder der im Spagat sitzt war auch mal 15 cm entfernt. Am 10.11.2023 Ist mein Auftritt (Gardetanz) und da will ich natürlich einen hammer spagat rauslegen. Außerdem steh ich in der ersten reihe und wir müssen in den Spagat springen.Wäre schmerzhaft wenn ich nicht sitze.Ich werde Geduld haben ich will nur einmal so einen Überblick haben. Wann denkt ihr krieg ich meinen Spagat wenn ich mich jeden Tag 45 Minuten dehne?

Lg Phoebe :))

Hallo ihr Lieben!
Ich w13 möchte seit 4 Jahren einen Spagat lernen, aber schaffe es einfach nicht, und immer wenn ich kurz davor bin, einen kompletten Spagat zu schaffen, höre ich auf, weil ich keine Motivation mehr habe und mir denke ich schaffe es eh nicht. Auf YouTube finde ich leider auch nichts nützliches. Habt ihr irgendwelche Tipps oder effektive Übungen? Danke schon mal im Voraus💖

Inwieweit können fast nur schlanke einen Spagat?

Und wie kann ich ein Spagat machen bei sehr starken Übergewicht und ich habe Schwierigkeiten beim Spagat

Hey

Ich wollte Fragen, welche Übungen euch am meisten gebracht haben oder ob ihr Tipps habt um ein Skorpion und/oder ein Needle zu lernen? Und wie lange ihr ca hattet? Also könnte ich es in 8 Wochen schaffen? Ein Spagat kann ich bereits:).

Danke und liebe Grüsse

hallo ihr lieben, welche besonderen akrobatischen kunststücke könnt ihr so? also ich kann spagate und in der cobra mit meinen füssen meinen kopf berühren (also beides ohne aufwärmen!). mit aufwärmen komme ich noch viel tiefer. lg tetyana

Heyy, ich über schon seit mehreren Monaten Spagat und habe mir sehr viele Videos angeschaut, wie man es lernen kann. Viele meinten, dass man einen Spagat in innerhalb 2 Wochen lernen kann, bei mir dauert es aber erheblich länger.

Kann vielleicht jemand, der Spagat kann, mir sagen wie lange er gebraucht hat und die Übungen, die am hilfrichsten waren sagen? :)

Freue mich auf eure Antworten, danke schon mal im Vorraus 🙃

Hallo!,

Ich tanze bei der Garde und wie Ihr wahrscheinlich wisst muss man da eigentlich ja einen Spagat bzw. Standspagat können.Mir fehlt noch ein großes Stück ☹️ Leider kann ich keins von beiden aber ich wäre bereit mich jeden tag zu dehnen ! Habt ihr vielleicht Video Vorschläge die ich mir anschauen kann damit ich in meinen Spagat komme? Limit wäre 1 Monat, da ich es auch schnell hinbekommen will. Ich will ja dass der Marschtanz perfekt aussieht!

LG. Lily

Ich bin 11 mit was ist es besser anzufangen mira gefallen beide sportarten sehr. Ich gehe Auch Schon ballet und kann vbb und rwb bien Seitz kurzem. Kann fast Ein spagat und Ein rad und Ein handstand Vielleicht habits ich was weggelassen

☺️ Ich kann einen

Hi Leute,

würdet ihr euch selber als beweglich einschätzen. Schreibt mir auch gerne was ihr so könnt, natürlich nur wenn ihr möchtet.☺️😉

Hallo, bin letztens dem Kickboxen beigetreten. Wie dehne ich mich am besten, damit ich sehr hoch treten kann?

Hey,

das geht vor allen an die ,,Turner“ und ,,Tänzer“.

Ich bin schon relativ weit Beim Spagat, aber brauche jetzt noch sehr effektive Übungen um es wirklich zu schaffen.

Was ist so die beste Übung die ihr Kennt? Und wie oft sollte ich üben, um den Soagat liebsten in einer Woche oder sogar noch weniger zu schaffen?

Bin dankbar für alles :D

Hey, ich habe letztes Jahr im Herbst angefangen mich zu dehnen. Jetzt übe ich schon so lange Spagat, aber bin immer noch ein paar Zentimeter vom Boden entfernt. Kann mir jmd. Gute Übungen empfehlen, mit denen ich so in mind. 2 Wochen in den Spagat komme?

Ich tanze Ballett und deshalb wundert es mich, dass ich so lange brauche, auch wenn ich von Natur aus nicht so beweglich bin.
PS: im Herbst haben mir noch knapp 30 com gefehlt, jetzt nur noch so 6cm

Hallo, ich werde in wenigen Tagen 12 Jahre alt und würde super gerne mit turnen anfangen doch ich weiß nd ob es noch gut funktionieren würde da ich noch nie etwas in der Richtung gemacht habe. Sportarten die ich kann sind nur reiten und schwimmen. Ich habe generell sehr viel Angst was das turnen angeht und kann kein Rad. Das einzig turnerische was ich kann ist die Brücke und auch nd aus dem Stand. (hab immer Angst nach hinten umzufallen) Ich würde mich riesig über eure Einschätzung freuen. Dankeschön

LG

Hallo

Ich bin 11 Jahre alt und würde gerne mit Geräteturnen anfange , aber ich kann keinen Spagat.Kann ich trotzdem anfangen?

Wieso können fast nur Mädchen einen Spagat?

Hi ich wollte fragen ob ihr eventuell ein paar Tipps zum Spagat lernen habt bzw. wisst wie man am schnellsten einen hinbekommt

Welche positiven Eigenschaften des Dehnens gehen verloren wenn man sich davor nicht aufwärmt?

Danke

Hey, ich habe als ich kleiner war so 3 Jahre Turnen gemacht ( Geräteturnen ) und musste wegen einer Verletzung aufhören und habe danach nicht wieder angefangen. Da war ich glaube ich so um die 9-10 herum. Jetzt werde ich in 3 Monaten 14. Nach den Herbstferien hat mich der Ehrgeiz wieder ergriffen wieder anzufangen. Bisher habe ich wieder neu gelernt, Brücke aus dem Stand, Handstand ein paar andere Basics wie z.b. Bodengang und einige Sprünge. Generell habe ich kaum mehr Muskeln in den Armen weswegen ich z.b. am Barren kaum weiter komme. Ich mache zuhause seit neustem kraftübungen um mehr Muskeln aufzubauen. Was denkt ihr ob ich wieder voll durchstarten kann ( nicht auf leistungs Niveau aber dass ich vielleicht in so 2 Jahren einen weitet Kampf turnen könnte ) ? Bitte seit voll ehrlich was ihr denkt. Ich erwarte nicht dass ich einen Manny Kalle auf dem Balken schaffe sondern vl eher so in richtig Flickflack auf dem Boden und so. Sorry für die lange Nachricht :/

Hallo zusammen,

Ich bin jetzt schon länger daran den Spagat zu lernen. Habe zusammen mit einigen anderen angefangen, die alle ungefähr im selben Alter und der selben Sportlichkeit/Dehnbarkeit sind.

Obwohl ich wahrscheinlich um einiges öfter, länger und härter trainiere, und mich auch viel über beste Dehntechniken und Pläne informiert habe bin ich doch der, der am langsamsten voran kommt.

Weiss jemand warum das so ist?

Habt ihr ggf. Tipps wie ich schneller ans Ziel komme?

Ich habe mal gelesen das es Leute gibt, deren Bänder bzw. angeborene Körperlichen Eigenschaften den Spagat sogar lebenslänglich unmöglich machen.

Hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

LG

Ich wurde neulich von einer Bekannten gefragt, ob ich das stretching der Kinder während des Trainings als nötig sehe, oder ob ich damit die Kinder nur quälend will. Ich frage nun euch nach einer kurzen Antwort.

LG Starlight ✨️ 🦋

Ich habe geträumt das ich im stehen einen Spagat gemacht habe ohne Schwierigkeiten.

Hat es was zu bedeuten?

Ich weiß, dass ich diese Frage schon mal gestellt habe, doch diesmal ist es bißchen anders. Ich habe nach dem ich den Spagat dehne immer ein wenig Schmerzen in der Leiste. Kann es sein, dass es zu einem Leisten Bruch kommen wird? Der Schmerz dauert so 30 Sekunden bis 1 Minute. Jedes Mal habe ich etwas Angst in den Spagat zu gehen. Ich habe schon oft andere gefragt, doch die scheinen nichts von diesem Problem zu wissen. Ich hoffe jemand hat etwas mehr Erfahrung und könnte mir damit helfen?

Kann man ein Spagat innerhalb 30 Tage oder weniger eigentlich lernen?

Hi, hab eben ein video auf youtube gesehen und jetzt möchte ich Spagat können😅😂

Ist es schwer und dauert es lange es zu lernen? Hat jemand von euch da Erfahrungen?

hi wollte fragen ob das gut ist und man so gut mit turnen… starten kann?

Ich selber würde einen Rock tragen beziehungsweise trage einen Rock, wenn ich einen Spagat mache, aber bin gespannt, was ihr beim Spagat selber anzieht, deshalb die obige Abstimmungsfrage, Gesellschaftsfrage, Wissensfrage oder Umfrage dazu.

Hii wie lange dauert es c.a bis man den Frauen oder männer spagat kann?

Dehne/stretche mich seid c.a 2 Wochen jeden Tag 20-30 Minuten und bin eher unflexibel. Komme nicht mal richtig mit den Händen an meine füße mit gestreckten beinen 😂

Bitte nur antworten wenn man es auch wirklich weiß

Gibt es da so Grundübungen für komplette Anfänger?

Hallo ihr lieben,

ich bin (M 16) und ich habe mit 15 Jahren angefangen mein Rücken zu dehnen. (Mit Erfolg)

Ich hätte nie gedacht, so gelenkig zu sein, denn ich kann meine Füße neben den kopf platzieren.

Ich habe mich das gefragt, weil jeder sagt, das man sowas als kind lernen muss, denn es ist unmöglich sowas noch zu lernen ab einen gewissen Alter.

Aber ich habe es geschafft

Freue mich auf eure Antwort

L.G. FIRE

Hi, ich übe seit 5 Tagen einen Spagat jeden Morgen Abend und manchmal einfach so, aber es klappt einfach nicht. Als ich kleiner war hab ich es auch extrem oft probiert aber nie hat es geklappt. Ich bleibe immer an der selben Position stecken. Aber wieso?

Hey ich tanze Ballett und dehne mich täglich, kann aber immer noch keine Spagat. Wie kann ich ihn schneller lernen ?

heyy

mich würde interessieren ob du ein Spagat kannst? :)) gerne auch dazuschreiben welches Geschlecht du hast

danke :)🖤

Hallo, ich lerne gerade einen Spagat. Mir fehlt nicht mehr viel. Ich lerne einen Frauenspagat. Wie lange habt ihr geübt?

Welche Videos oder Apps könnt ihr mir empfehlen, wo ich in kürzester Zeit Spagat lernen kann?

Also richtigen Spagat, nicht nur kurz so ein bisschen.

Ich kann auf der einen Seite(links vorne)schon sehr lange Spagat und komme auch drüber

auf der anderen Seite fehlt mir noch ein ganz kleines Stück und die Mitte ist auch ganz oke😅🦋

Habt ihr vllt Übungen mit denen ich das dann komplett runter schaffe?

Ich versuche einen Spagat zu lernen, ich komme auch schon sehr weit runter aufgrund meiner Hyperflexibilität. Ist der Trick einfach nur solange dehnen bis es klappt oder wie was wo?

Ist es schwer, Spagat zu lernen?

Kann ich Rhythmische Sportgymnastik mit 14 anfangen und auch noch gut werden? Ich mache seit 8 Jahren Geräteturnen und seit 3 Jahren Ballett, deshalb bin ich auch sehr dehnbar.

Denkt ihr ich könnte noch anfangen? Danke für alle Antworten! :)

Da ich ich 28 bald mit ballett anfange, sollte ich dann regelmäßig zu Hause mich dehnen oder reicht es in dem Kurs.

Möchte es nur Hobby mäßig machen und nicht professionell.

Hallo, seit ein paar Wochen übe ich jetzt schon Spagat und meine Frage ist wie ich diese Lücke wegbekomme..

Hi,

Ich übe seit über einem Jahr den Männerspagat….

vor ca einer Woche war ich nur noch ca 4cm vom Boden entfernt. Je weiter ich jedoch nach unten gerutscht bin, desto „ungerader“ wurde die Linie, bzw bin ich mit den Beinen nach vorne und so aus den Spagat gerutscht bin…. Das hat mich hart abgefuxkt und ich hab mich so in den Spagat gezwungen, dass es eine möglichst perfekte Linie ist, auch wenn ich noch nicht ganz unten bin…..

Während des trainierens war alles in Ordnung, hatte nur die üblichen Dehnschmerzen in der Hüfte… am Tag danach hatte ich jedoch leichte Schmerzen an der Außenseite des Knies. den Tag darauf ging’s schon besser und ich hab wieder den Spagat. Danach tat es jedoch wieder weh und der Schmerz ist zu einem stechen geworden. Die Schmerzen traten dann auf, wenn ich nicht in Bewegung war. Deswegen bin ich dementsprechend viel gelaufen. Ich weiß nicht wie und was ich dabei gemacht hab, aber mein rechtes Knie hat sich plötzlich wie „ausgeheckelt“ oder „verrutscht“ angefühlt. Ich hab ständig das Gefühl mein Knie knacken lassen zu müssen, hab teilweise schmerzen beim auftreten und wenn ich meine Hand drauf lege, fühlt es sich im Vergleich zum anderen Knie absolut unangenehm an. Außerdem fühlt es sich manchmal so an, als würde eine Sehne über den Knochen hüpfen, vor allem wenn ich die Treppen runterlaufe !?

Ich war schon beim Hausarzt, welcher jedoch nach einigen Tests meinte, dass nichts gerissen sein kann und meinte, dass es wahrscheinlich eine Zerrung ist. Nach Zahlreichen Zerrungen kann ich aber sagen, dass sich das absolut nicht so anfühlt!?

Ich weiß nicht was ich machen soll, ich hab mich so über meinen Fortschritt gefreut und jetzt ist alles kaputt:(

ich will weiter üben und auf keinen Fall den Fortschritt verlieren, aber das Gefühl und die Schmerzen machen mir angst:(

ich hab gerade wieder geübt(nach 1 Woche Pause), hab aber ganz langsam gemacht und bin nicht in mein absolutes Maximum gegangen (abgesehen davon, dass ich nicht ansatzweise dort hingekommen bin). Das macht mich gerade so fertig, ich pack das gar nicht, ich steiger mich da so hart rein :((

das kann doch keine Zerrung sein, wenn sich die Knochen komisch bewegen!?

Hatte das jemand auch schon mal und kann mir helfen? :(

Hi, ich versuche mir schon seit 3 Tagen Spagat per verschiedenster You Tube Tutorials bei zu bringen und übe jeden Tag so ca. 1 Stunde dafür. Ziemlich oft habe ich schon gelesen, dass man langsam da ran gehen sollte, da es sonst zu Verletzungen kommen kann, aber egal wie sehr ich mich Dehne, danach oder am nächsten Tag spüre ich nichts mehr davon. Eigentlich bin ich nämlich echt ungelenkig, und die einzige Sportart die ich mache ist Reiten (hab ein eigenes Pferd) weshalb ich mich wundere, warum ich davon nichts spüre. Soll ich trotzdem einige Pausen einlegen? Oder kann ich dann jeden Tag einfach weitermachen?

LG

Hey,

Den Frauenspagat kann ich, ging total easy (ca 5 Wochen gebraucht). Für den Männerspagat trainier ich seit über 1 Jahr und mir fehlen nur noch ca 5cm bis zum Boden. Das Problem ist jetzt nur, dass ich vermehrt starke Schmerzen und Blockaden in der Hüfte auf der rechten Seite habe. Beim Arzt war ich vor längerer Zeit. Dieser meinte, dass ich ein Hüftimpingement haben könnte, er mich jedoch nicht „unnötig“ Röntgen lassen will.

Da das keine feste Diagnose, sondern eine Vermutung war und ich jedoch trotzdem so weit gekommen bin, frage ich mich, ob der Männerspagat damit überhaupt möglich ist oder vllt. sogar gut ist, um ein Impingement „loszuwerden“?!