Im Handstand Spagat?

Hi,ich versuche dass ich mir den Vorwärts-Bogengang beibringe. Ich schaffe es einfach nicht dass ich im Handstand einen Spagat mache. Hat irgendjemand Tipps für mich?

Answer 1

[CatGirl3toni]

Am besten suchst du dir eine Zweite Person, diese kann dich dann halten.

Ich nehme mal an du kannst die Grundlagen

1. Du machst einen Handstand und bleibst im Schritt
2. Die zweite Person hält jeweils ein Bein mit einer Hand
3. Du bist im Handstand und hälst das kurz
4. Das wiederholst du immer wieder
5. Dann kannst du es alleine versuchen
6. Du kippst immer weiter über mit deinen Beinen
7. Irgendwann landest du in der Brücke
8. Nun musst du aufstehen:
9. Du wippst in der Brücke vor und zurück
10. Damit verteilst du dein Gewicht
11. Nimm Schwung und dein ganzes Gewicht "schuppst" du Richtung Füße nach vorne
12. Nach einigen Versuchen und ein bisschen Übung sollte dir das Aufstehen gelingen
13. Jetzt fühere die übungen zusammen
14. Übe ein wenig um es möglichst flüssig hin zu kriegen

Verletze dich nicht. Ich hoffe du schaffst es

Liebe Grüße

PS: Ich kann es schon aber nicht flüssig. Ich übe noch mit Abspringen und Anlauf, das nennt man dann aber Schrittüberschlag und ist ein bisschen schwerer und gefährlicher.