Bogengang lernen Tipps und Tricks?
Alsooo Ich kann einen überdehnten Spagat und eine Brücke aus dem Stand. Bin zwar relativ dünn aber habe schon Kraft in den Oberarmen. Das Problem ist Bogengang rückwärts komme ich nicht herum wie kann ich das lernen? Und vorwärts schaffe ich es nicht auf den Beinen zu landen sondern falle wenn ich rum bin. Was gibt es für Übungen um das zu lernen?
2 Antworten
Hallo! Richtig und mit System trainieren dann wird es gehen.
Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell verbessern. Hier ein gutes Beispiel :
https://youtube.com/watch?v=7Nnkt2g56s0
Viel Erfolg
Mir half es zuerst zu üben, ganz langsam vom Handstand in die Brücke zu kommen. Wichtig ist auch die Rückenmuskulatur zu stärken.
