Wie lerne ich in kurzer Zeit einen Spagat?
Ich dehne mich eig immer, aber ein Spagat schaffe ich immer noch nicht. Warum schaffe ich das nicht? Und wie lerne ich das am schnellsten?
3 Antworten
Dehnen
und
Dehnen
und Dehnen
und rat mal was noch …
Naja es kann sein, dass du dich vielleicht nicht lange und effizient genug dehnst. Als erstes solltest du dich erstmal warm machen. Dann kannst du deine Dehnung für den Spagat machen (da gibt es auch viele gute Videos für). Als nächstes setze ich mich dann immer für eine Minute pro Seite in Spagat. Das solltest du am besten täglich machen, denn Spagat braucht Zeit! Denke auch daran, dass du die Hüfte nicht verdrehst und das es in den Beinen ein bisschen ziehen sollte, aber nicht zu dolle.
Viel Glück!
Schnell geehrt das nicht, das ist hartes langes Training