Kann man den Needle in 3 Wochen lernen?
Hi,
Ich kann eigendlich Spagat, hab mich nur lange nicht gedehnt. Wenn ich mich dehne, kriege ich den Spagat gerade so hin.
Habt ihr Tipps, wie ich den Needle in 3 Wochen hinkriegen kann?
Geht das überhaupt?
LG
Warum ausgerechnet drei Wochen?
Weil isso
5 Antworten
Hi Johanna,
Es ist möglich einen Needle in 3 Wochen zu lernen.Mit viel dehnen (nicht zu stark dass es richtig wehtut) und ein paar guten Videos klappt dass.Benutze vielleicht auch ein Stretchband damit geht es einfacher.
Strechband: Angebot: iMoebel Fitness Band Gymnastikband Fitnessbänder - 2 STÄRKEN 8-10kg/12-15kg Premium Lang 1,8/2 Meter Übungsband widerstandsbänder für Yoga, Pilates, Crossfit, Rehabilitation https://amzn.eu/d/b4C41Xh
Immer gut Aufwärmen!
Man muss für Needle sehr beweglich sein, eine Vorraussetzung wäre z.B. Skorbion oder Beckband kneelock .
Nimm dir lieber Zeit und Dehne deinen Rücken gut!
Im Prinzip musst du dich von der Standwaage aus zur Needle hocharbeiten.
Weis nicht ob das in drei Wochen machbar ist, ich will es nicht ausschliessen, finde es aber schon sehr ambitioniert.
Auf jeden Fall solltest du nicht enttäuscht sein wenn es nicht klappt sondern dir dann einfach mehr Zeit geben und noch andere Zwischenziele setzen.
Komplett ausgeschlosse ist es wahrscheinlich nicht, aber schon sehr schwer, und viele brauchen da mehrere Monate oder schaffen es garnicht. Im Vergleich zum Spagat müsstest du da nämlich auch noch das Gleichgewicht halten.
Ich kann es immer noch nicht.
Versuche doch mal Übungen im warmen Wasser ! Da tut es nicht so weh und die Schwerkraft ist durch das Wasser anders. Am Besten warmes Wasser.
Ich staune bei der Wassergymnastik (Kurs) selbst, wie ich meine Steifheit überwinde
im warmen Wasser geht Dehnung besser
Hat es dir weitergeholfen?