Hallo, ich habe jetzt seit ungefähr 5 Tagen jeden Abend mich gestrecht. (wollte Spagat lernen)
Soweit alles super, nur tat nach den letzten Malen mein Knie etwas weh ( mehrheitlich nur das linke) . Ich vermute, dass ich es durch mein Gewicht oder durch die unnatürliche Position etwas zu sehr belastet hatte.
Wie kann ich da jetzt meinem Knie jetzt helfen?
Sollte ich diese Art vom Strechings vorerst nicht mehr üben?
Vielen Dank im Voraus!