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Wie kann ich schnell stärker werden (kräftiger)?

Hallo Leute.

Ic bin ein junge, bald 16 Jahre alt und hab dabei ein kleines Problem.

Ich bin halt schon seit ein kleines Kind von Natur aus ein echter Schwächling und auch echt ein Lauch.Dann letzes Jahr im Herbst hab ich mit muskelaufbau begonnen und habe 6 Monate richtig durchgezogen, bin immer 4 mal die Woche ins gym gegangen wobei ich echt gute sichtbare Muskeln bekommen habe und auch kraft bekommen habe sodass ich auch viel mehr Gewicht tragen konnte.

Leider sind schon seit über 1 Monat die fitnesstudios geschlossen und konnte von daher kaum trainieren da ich zuhause nichts habe und auch kaum Motivation habe.In diesem einen Monat merkte ich dass ich schon Muskeln abgebaut habe und dachte mir vielleicht dass ich dadurch ein wenig schwächer geworden bin.Gestern war ich mit mein Freund draußen und der ist um einiges stärker als ich aber nur bisschen.Naja gestern wollten wir unsere Kraft mal vergleichen also haben wir beispielsweise unsere beiden Fäuste genommen und so aneinander gedrückt und merkte einfach dass ich echt schwächer geworden bin und kaum ihn dabei besiegen konnte obwohl bevor die gyms geschlossen haben dass das gar nicht so war denn, da haben wir schon öfters uns vergleichen und waren fast Gleichstand.

Meine frage wäre, wie kann ich meine kraft Zuhause steigern ohne Geräte also sprich, mit dem eigenen Körpergewicht.

Und wie kann ich am besten liegestütze lernen weil ich krieg echt kaum eine hin.

Ich weiß dass kraft allein nicht nur wichtig ist sondern auch Technik und ich habe auch gute Kampfsport Erfahrung jedoch kaum kraft und wenn man trotzdem zu schwach is bringt Technik auch nicht komplett was.

Training, Kampfsport, Kampf, Kraft, Stärke, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

Lohnt es sich um eine Freundschaft zu kämpfen?

Hallo zusammen ich will Euch mal eine Situation schildern.

Es geht um einen Kumpel und mich. Wir hatten einen sehr guten Kontakt. Doch im Laufe der Zeit hat sich die Freundschaft sehr verändert. Dass soll heissen wir unternehmen nichts mehr miteinander, wir schreiben nur noch sehr selten. Wir sehen uns höchstens mal auf der Arbeit das wars. Diese Tatsache hat mich auch ein bisschen aus der Bahn geworfen, weil ich nicht wusste was die Ursache für diesen plötzlichen Sinneswandel in der Freundschaft war. Ich habe auch dann das direkte Gespräch gesucht um diesen Umstand aus der Welt zu schaffen.Während dem Gespräch konnten ein paar kleine Konflikte aus der Welt geschaffen werden. Dennoch bliebt das Verhältnis weiterhin "Seltsam" nicht so wie früher. Mir kommt es so vor als ob wir in Parallelwelten leben würden jeder für sich allein!

Da ich bereits die Aussprache von meiner Seite gesucht habe, finde ich schon auch das nun mein Kumpel an der Reihe wäre einen Schritt auf mich zu zumachen.

Das geht jetzt schon über 3 Monate so, dass trotz Aussprache sich das Verhältnis nicht verbessert hat. Mittlerweile habe ich auch schon den Kampfgeist fast verloren, da ich es nicht einsehe Menschen die mich nicht schätzen "hinterher zu rennen".

Sehe ich das Falsch?

Was meint Ihr?

Du hast absolut Recht! Du hast alles getan! 53%
Ich sehe das nicht so wie Du weil, 27%
Lass es los! Es hat keinen Sinn mehr! 13%
Das ist keine Freundschaft! 7%
Hatte noch nie so ein Problem! 0%
Freundschaft, Kampf, Liebe und Beziehung

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