100 Abs Challenge?

Hey Leute ! :)

Und zwar hätte ich mal eine Frage. Ich habe vor 2,3 Tagen auf Youtube ein Video empfohlen bekommen wo einige Testpersonen eine „100 Ab Challenge“ getestet haben. Dabei geht es darum, dass man/ ob man in 30 Tagen ein Six Pack bekommen kann, wenn man täglich (ob am Stück oder aufgeteilt ist egal) 100 Sit Ups/ Crunches macht. 😊

Und tatsächlich hat das bei der Frau, die das getestet hat auch funktioniert, was ich nicht gedacht hätte. Es war zwar kein extremes Six Pack aber es sah schön definiert aus😊

Die Frau die die Challenge getestet hat, war jetzt auch nicht sonderlich trainiert oder ähnliches und jetzt wollte ich euch mal fragen, ob sich so eine Challenge denn auch für Anfänger eignet oder ob ihr davon abraten würdet aus welchen Gründen auch immer, wenn man wie ich sonst nicht wirklich was sport macht.

Da der Sommer ja jetzt kommt dachte ich mir, dass ich damit mal anfangen könnte um an meiner Bikini Figur zu arbeiten. Ich bin zwar dünn aber einfach untrainiert und hätte deswegen gerne einfach einen etwas definierteren Körper sagen wir mal. Da finde ich diese Challenge eigentlich recht interessant und würde es gerne versuchen da 100 ja schon recht viel sind für jemanden der absolut kein Sport macht.

Unten ist noch ein Bild mit den verschiedenen Übungen pro Tag.

Freue mich auf antworten😊

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Sport, Fitness, Figur, Training, Körper, Aussehen, ABS, Sport und Fitness, Challenge, gesund
Welche Angebote kann ich mit Jugendlichen zu dem Bildungsbereich "Körper, Gesundheit und Ernährung" machen?

Hi,

Ich arbeite in einer Wohngruppe mit neun Jugendlichen. Nun mache ich mit einem Mädchen ein Projekt zu dem genannten Bildungsbereich. Das Projekt soll mindestens sechs Angebote beinhalten. Das Grobziel ist immer das selbe, die einzelnen Angebote sollen dazu immer zwei Feinziele haben. Ich werde mit Sicherheit das eine oder andere Angebot ändern oder die Reihenfolge tauschen. Nur bin ich zum Beispiel bei dem dritten Angebot unsicher, wie sich die Jugendliche Wissen über Folgen von ungesunder Ernährung aneignen soll. Sie ist adipös und mein Ziel ist es nicht, dass sie eine Diät macht oder abnimmt. Ich möchte mit ihr das Projekt machen, damit sie lernt, dass sie die Verantwortung über ihren Körper trägt und sie Wissen über eine gesunde Lebensweise erfährt. Zudem muss ich bei den Angeboten immer aufpassen, dass sie sich nicht persönlich angegriffen fühlt. Wie gehe ich in einem Angebot also vor, ihr die Folgen zu verdeutlichen? Mich mit ihr zusammen setzen und darüber sprechen? Dann wollte ich mit ihr einen gesunden Kuchen backen. Darauf hat sie auch Lust. Jedoch würde bei diesem Angebot mein Lehrer zu schauen. Das Backen würde ich gut hinbekommen, nur weiss ich nicht, welche Methode ich anwenden soll, um ihr die Folgen zu verdeutlichen. Dann bin ich mir bei dem sechsten Angebot unsicher, bei dem zweiten Feinziel. Wie soll ich ihr dies vermitteln, wie man reagiert, wenn man Zeichen von Sättigung spürt? Sie ist 14 Jahre alt, wiegt fast 100 Kilo. Meiner Meinung nach wäre es sinnvoll dieses Thema auch noch einmal aufzugreifen. Bei einigen Angeboten habe ich auch noch keine richtige Ahnung, wie ich dort vorgehen soll. Oder sind meine Feinziele teilweise zu weit voneinander entfernt ? Das es schwierig ist diese zusammen umzusetzen ? Ich habe auch keine Möglichkeit mehr, mir ein neues Projekt auszusuchen, da Die Zeit rennt. Habt ihr vielleicht für das ein oder andere Angebot bessere Ideen als ich, oder weitere Angebote, die ich mit einer 14 jährigen machen könnte, welche auf diesen Bindungsbereich zu treffen?

Vielen Dank!

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Gesundheit, Ernährung, Körper, Erzieherausbildung, Kindergarten, Planung
Es tut mir leid das ich damit nerve aber das Thema macht mir so Gedanken?

Hallo!!

mein Freund und ich sind seit ca 8 Monaten zusammen.

eigentlich läuft alles gut zwischen uns ich will sogar im Sommer zu ihm ziehen weil er ca 80 km von mir wohnt.

das hauptsächliche Thema ist sein Kumpel den er ca vor 3 Wochen kennengelernt hat.
Die machen seit dem die sich kennen wirklich jeden Tag was auch wenn ich 2x die Woche da bin haben wir was mit dem gemacht waren mit dem Essen usw.

jetzt hab ich ihm gesagt das Mich das Nervt und ich ihn für mich haben will weil er kann ihn jeden Tag sehen und mich nur 2 x die Woche. Er meinte ja er versteht das wir machen nichts mehr mit ihm wenn er da ist.
er Hat es eingehalten aber wenn ich bei ihm bin telefonieren die oder schrieben die ganze Zeit miteinander.
der Kumpel spielt jetzt irgendwie die Nummer 1,

ich denke auch das er das alles seinem Kumpel erzählt hat und ich Angst hab das der Kumpel sagt trenn dich von der!! Weil er seit dem ich mit dem geredet hab so abweisend ist

mein Freund macht alles für den, Und mich vernachlässigt er voll auch wenn wir uns nicht sehen wir Telefonieren nicht mehr er antwortet mir viel später und kurz erzählt nichts mehr, erzählt nicht mal wo er gerade ist.

das tut echt weh wenn man sieht das für ihn jemand anderes wichtiger ist auch wenn es ein Mann ist ..

Liebe, Freizeit, Freundschaft, Körper, Beziehung, Sex, Liebe und Beziehung, Psyche
Wieso möchte meine freundin ihre brüste nicht sehen?

Hallo,

Ich (17) bin seit ca 2 Monaten mit meiner Freundin (17) zusammen. Alles in der Beziehung ist top, bis auf eine kleine sache. Undzwar immer wenn wir zusammen im Bett liegen und uns näher kommen möchte sie nicht ihre eigenen brüste sehen. Wir hatten beide noch nie sex und mir ist bewusst dass das etwas dauert bis man sich intim wird aber darüber haben wir schon viel geredet und wir lassen uns viel zeit. Wenn wir beide im bett liegen und ich meinen Oberkörper frei habe und ihr oberteil auch ausziehen möchte sagt sie dass sie das nicht möchte. Ich dränge sie dann nicht dazu sondern respektiere das und mache normal weiter. Es ist ok für sie wenn ich ihre brüste anfasse, küsse und lecke.. Es geht ihr lediglich darum dass sie sie nicht sehen möchte. Wenn sie aber mit geschossenen Augen daliegt genießt sie es und sagt wie gut es sich anfühlt. Doch es ist für mich immer eine kleine barriere. Für sie sind ihre brüste zu klein und sie meint sie würde sie "eklig" finden. Ich sage ihr oft wie perfekt ihr Körper für mich ist doch das hilft auch nicht viel. Ausserdem meint sie sie würde es sehr gerne tun aber sie fühlt sich so wohler wenn sie nichts von ihrem Oberkörper sieht. Für mich ist das alles kein Drama aber ich fände es einfach schöner und ich kann mir auch das erste mal sex nicht wirklich vorstellen wenn sie noch einen bh oder sogar ein top trägt wie es immer ist. Sie meinte das wäre in ihrem Alter nichts ungewöhnliches und dass das sicher weggeht. Sie versteht auch meine Gedanken dass ich denke, dass sie immer etwas an haben wird usw weil ich mir wünsche dass sie es mal auszieht.

Vielleicht hattet ihr mal dasselbe Problem aus meiner oder ihrer Sicht und könnt mir ein paar Ratschläge geben. Danke schonmal :)

Liebe, Brust, Freundschaft, Körper, Frauen, Beziehung, Sex, Brüste, Freundin, intimität, Liebe und Beziehung

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