Wenn ihr eine Antwort dazuschreibt, dann bitte das Fastfood hinzufügen, welches ihr aus der Mehrfach Auswahl genau meint.

Wenn ihr Morgens nichts frühstückt, dann eben das Fastfood eurer ersten Mahlzeit auswählen.

Technischer Defekt:

Die Bilder stammen von einer früheren Frage, haben also mit dieser Frage nichts zu tun.

Viele verwechseln MHD mit Verfallsdatum.

Meine Mutter schmeisst alles weg, sobald das MHD abgelaufen ist.

Obwohl ich es ihr erkläre das manches trotzdem nicht schlecht ist.

Deshalb frage ich mich wieso auf den Verpackungen das Mindesthaltbarkeitsdatum steht und nicht Verfallsdatum?

Ich mächte Strongman werden(kein Bodybuilder), wie Dennis Kohlruss. Wie muss ich trainieren und mich ernähren, weil ich habe bisher Bodybuilding gemacht, finde aber ab jetzt Strongmans viel cooler weil die so stark sind, wie Daruk aus Zelda. Und nehmen Profi Strongmans, wieDennis auch Anabolika oder nur Bodybuilder?

Ich habe mir ab diesem Jahr wirklich vorgenommen, gesünder zu leben. Und ich möchte das in meinen Alltag auch so integrieren, dass es keine allzu große Umstellung ist.

Und da ich erst 20 bin glaube ich, dass es noch viel ausmachen kann, wenn ich jetzt gesünder lebe.

Ich möchte das alles nicht als Qual machen, sondern schon, dass es Spaß macht. Weil mein Vater hat gemeint, es bringt überhaupt nichts, wenn ich mich jetzt total quäle und dann vielleicht doch schon mit 40 durch etwas Unvorhergesehenes sterbe.

Aber man kann ja z.B. sich bewegen und danach in eine Sauna oder Therme gehen - da kann man dann Gesundheit mit Wohlfühlen verbinden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist ja auch sehr wichtig für ein gesundes Leben. Bisher hab ich natürlich hin und wieder Obst und Gemüse gegessen, aber viel zu selten. Weil oft ist halt einfach nichts da.

Wenn ich bei uns in ein Geschäft gehe, ist da immer so ne klitze kleine Ecke mit nem bisschen verschrumpeltem Salat, nen paar Kartoffeln, Möhren, Äpfeln und vielleicht noch Bananen. Die restlichen dreiviertel der Fläche gehen für Wurst, Quark und Käse drauf.

Aber auch in Restaurants besteht ja eigentlich fast das ganze Essen aus "Fleisch und Pommes", "Fleisch und Nudeln", "Nudeln und Soße", "ein kleiner Beilagensalat." So wahnsinnig viel Obst und Gemüse ist das nicht.

Ich habe heute Kakao getrunken bei meinem Vater und der wäre am April 2021 abgelaufen aber ich nehme den schon den ganzen den do alle 2 Wochen aber der schmeckt ganz normal.

werde ich sterben?

Bei Männern steigt der Spiegel bei supplrmentierung ja scheinbar, wie ist das bei Frauen, steigt der Testosteronspiegel da auch?

Wir müssen in Sport shuttle run für 10 min machen. Ich bin sehr dünn, aber habe gar keine Ausdauer, weil ich nie Sport mache^^

War gestern schon joggen und habe mit Anstrengung gerade mal nur 7 min geschafft ohne Pause zu joggen. Glaubt ihr ich schaffe es bis nächsten Dienstag meine Ausdauer zu trainieren, so dass ich die 10 min Shuttle run schaffe?

Hat jmd eventuell Tipps, wie ich am besten meine Ausdauer trainieren kann? Danke im Voraus

Hey ich bin 15Jahre alt, 163cm groß und wiege gute 70Kilo:(

Ich versuche mich gesünder zu ernähren. Habe heute zwar zu Mittag eine Pizza gegessen und morgens ein Laugenbrötchen mit Frischkäse und Tomate-Mozarella, aber dennoch habe ich überhaupt keinen großartigen Hunger mehr.

Ich wollte jetzt fragen, ob ich so denn abnehmen kann? Ich hab irgendwie totale Bauchschmerzen, wahrscheinlich wegen der Pizza die eigentlich überhaupt nicht auf meinem Ernährungsplan stehen sollte...

Ich weiß das ich hauptsächlich nur Gemüse und Obst essen sollte, das haben mir meine Eltern auch schon gesagt, aber ich habe das Gefühl wenn ich von 700Kcal schon satt bin, kann ich doch auch gleich auf 500Kcal runter gehen.

Ich weiß es ist krank und ungesund, aber ich habe einen starken Drang abzunehmen.

Kennt jemand von euch günstige Protein Riegel? Am besten auch welche die ihr empfehlen könnt. Schon mal danke im voraus für die Antworten.

Guten Tag, ich habe Lebkuchen aus der Verpackung, lebkuchenherzen, lebkuchensterne, Lebkuchen Brezeln, etc man kennt sie und die sind mir irgendwie zu trocken und so hart wie bekomme ich sie nun wieder richtig weich auch?

Hallo, ich habe in letzter Zeit einiges an Gewicht zugenommen, unzwar 10 Kg in 5 Monaten. Zudem mache ich 5 mal die Woche Krafttraining. Da ich sehr dünn war, sieht man das ich zugenommen habe, sowohl an der Brust als auch an den Armen. Mein Bauch ist allerdings ziemlich groß geworden. Ich achte darauf mich gesund zu ernähren (viel Eiweiß und keine Fertiggerichte oder Fastfood). Ist es trotzdem normal das ich am Bauch so zunehme oder kann ich genauso weitermachen mit regelmäßig Training. Mein BMI liegt auch nur bei 21 also relativ schlank. Vielleicht habe ich auch eine etwas veränderte Wahrnehmung weil ich mich und meinen Bauch nur so dünn kannte. Ist es normal in der massephase einen sichtbar größeren Bauch zu bekommen oder sollte ich lieber zusehen mein Gewicht zu stagnieren ?

Bin seit Wochen auf der Suche danach, aber bisher erfolglos. Kann mir jemand sagen wo’s solche Sushi Dreiecke gibt?

Hallo ich m14 bin auf einer Diät weil ich fett verlieren will ich bin seit 2 Wochen auf der Diät wo ich nur bis zu 700 Kalorien esse ich bin 1,72 und wiege 55 Kilo ist es schlimm wenn ich heute ein Döner mit besser und Fleisch esse nehm ich dadurch nach wieder zu

z.B 100g milchreis 100ml milch und 300ml wasser würde das gehen?

und künstliche Ernährung?

Es steht jedem frei sich dafür zu entscheiden.

Aber auch jedem sich dagegen zu entscheiden.

Hi kann man auch wasser nehmen oder muss man es mit milch aufkochen wenn ja wie viel?

Servus bin 21 Jahre alt 177 wiege 82 kgh abe sehr dünne Arme 32cm Umfang und auch dünne Beine. Habe aber einen dicken bauch 93-95cmalso schon eine Wampe. Will mit Training anfangen erst mal 6 Monate nur mit eigenem Körpergewicht und kurzhanteln. Ernährung will ich auch umstellen 1,5-2 gramm Protein pro KG Körpergewicht und wenig fette, gesunde Kohlenhydrate usw.... Meine Frage ist aber da ich einen dicken Bauch habe soll ich nur für den Bauch ins Kalorindefizit gehen oder soll ich in den Kalorienüberschuss um Masse zu zulegen?

Öfter in Woche werden auch noch Liegestütze gemacht zum Arme trainieren

hey, würde mich gerne interressieren ob dieser mann einen aufbau gemacht hat oder abgenommen? Weil er hatte den gleichen körper wie ich (am anfang). Und ich will eben auch bauchfett verlieren aber gleichzeitig auch muskelnaufbauen nur dass das nicht mit einem aufbau klappt, habe einen zu dicken bauch, man sieht die brust sogar aber bauch fett ist zu viel. Und viele sagen entweder kannst du nur definieren oder aufbauen. Und dann muss man halt mit den nachteilen rechnen, aufbauen aber noch mehr bauchfett dann oder abnehmen und die muskeln definieren. Wie hat dieser mann das gleichzeitig geschafft?😅 habe vllt gedacht einen clean bulk zu machen, vllt so? Weil wenn ich jetzt abnehme könnte ich wie ein stock werden.

ich muss aufgrund von krämpfen magnesium einnehmen, bin aber laktoseintolerant und im magnesium (schüssler salze!) ist laktose drin. darf ich das als laktoseintolerante person diesen nehmen, da dieser ja sehr gering ist? oder werde ich probleme bekommen? auf dem foto könnt ihr das magnesium sehen. ich habe gesehen, dass es auch eine version ohne laktose gibt, aber wollte trotzdem erstmal fragen, bevor ich dieses hier wegschmeißen muss.

Hey

Ich mache schon länger eine Diät und habe bereits über 30 kg abgenommen.

Mache mir leider viele Gedanken über Essen und wenn ich mal mehr esse - kommt das schlechte gewissen :/

Über Weihnachten ( 24.12 - 26.12) habe ich bereits schon mehr gegessen und habe 300g abgenommen.

Würde morgen gerne einen Cheatday machen, wo ich : 1 Flammkuchen, 1 stk. Kuchen und vlt noch 2 - 3 Bier essen/trinken möchte.

Von letzten Montag bis Heute hätte ich eine Defizit von 4000 kcal

Mein Grundbedarf ist: 1234 kcal

Werde ich davon sehr stark zunehmen ? So ein Flammkuchen schon alleine, hat ja leider schon sehr viele Kalorien...

Sorry, bin mir halt sehr unsicher.

Möchte ungern zunehmen :(

Danke für ehrliche Antworten !

Ich wiege 70kg und bin 165 groß, laut bmi sei ich leicht übergewichtig aber ich sehe leider total untergewichtig aus, hab extrem dünne Beine und Arme, keine Brust, keinen Po und eine total schmale Taille, manche sagen ich hätte Untergewicht und soll zunehmen, aber ist es wirklich von Vorteil zuzunehmen wenn ich bereits so schwer bin ?

PS: das Gewicht kommt NICHT von Muskelaufbau:)

Ich kann 7 Eier und mehr einfach so essen ohne Salz usw. Das sind gekochte Eier, ist das normal oder findet ihr das eklig? Also für mich ist es Garkein Problem meistens soviele Eier ungesalzen ohne nichts zu essen,es gibt Leute die nur wenige Eier essen könne. Und das nur mit Salz

Meine Katzen wiegen 5,2 und 5,6 kg. Für mich war das bis jetzt normal, die sind nicht dick, aber groß. Einer, 5.6 kg, ist eine ganz normale Hauskatze, der andere 5.2 kg, ist eine Straßenmischung. Ist das normal wenn die so groß sind? Der kleinere ist erst acht Monate alt. Wie viel wiegen eure Katzen?

Man sollte ja Pantoprazol halbe Stunde vor der Mahlzeit einnehmen, heißt das dann aber dass ich unbedingt nach 30 min -1 Stunde was essen muss oder ist das egal?

Hi. Mir ist etwas schwindelig ist das ein guter Blutdruck oder ist der eher niedrig? Lg

Guten Abend, wie ihr meine frage schon sehen könnt handelt es sich um schnelles zunehmen in einem kurzen zeitraum, erstmal stell ich mich kurz mal vor ich bin martin 17 jahre alt wiege circa 65 Kilo und bin 1.80 cm groß, ich schäme mich für mein gewicht da ich sehr dünn bin für meine größe, Meine arme, beine bauch und gesicht sind sehr dünn, ich seh wie 13-14 aus dass find ich echt scheiße, deswegen möchte ich mich bis zum sommer anstrengen und bis zu 5-7 kilo zunehmen dann glaub ich dass ich einen optimal gewicht für mein alter und größe habe um die 70-75 kilo wäre okay, jetzt komm ich zu meiner frage,

was soll ich essen, um zu zunehmen,????

ich hab auch gehört dass training helfen soll was genau bewirkt training beim zunehmen?

bitte wenn ihr so nett wärt könntet ihr mir paar sachen aufschreiben was ich zumbeispiel schritt für schritt machen soll also was soll ich essen danach was für ein training ich machen soll usw, ich danke euch im vorraus! Lg Martin

wiege ich die mit Knochen und 100gram sind dann soviel wie dort steht oder rechnet man minus Knochen?

Hallo,

wir haben oft diese normalen Plastikflaschen Mayo im Kühlschrank und "vergessen" dann immer, wann genau wir sie gekauft und geöffnet haben. Sie war bereits offen und etwas mehr als halbvoll, war auch noch bis März 2022 oder so haltbar und roch und schmeckte total normal. Da sah jetzt auch nichts angetrocknet oder komisch aus, aber könnte so eine Mayo trotzdem schlecht sein, oder würde man das definitiv schmecken? Auf der Packung steht ja man soll sie innerhalb von 8 Wochen verbrauchen. Deswegen die Sorge. Ich aß sie auch bereits vor 6 Stunden und bisher geht es mir gut, hab gerade nur Angst und etwas Bauchschmerzen wie Durchfall, aber auch so ein Hungergefühl. Konnte nach der Mayo auch Joghurt und sowas alles essen.

Junge was los bei euch ich sehe immer wieder die Kinder Jugendliche trinken Energy Drink das nervt und ist so ungesund und Guck Mal wie Gangster wieso trinken so viele dieses Drink Energy es schmeckt eh schlecht Hater sind mir egal

Hallo, ich arbeite nebenbei als Schüler in einem Restaurant, mache aber nicht viel Geld. Mein Essen kaufe ich mir selbst, weil zuhause nichts mit vielen Proteinen gemacht wird. Kennt jemand hier eventuell Produkte, die viele Proteine haben, jedoch günstig sind? LG

Ich ernähre mich seit Montane sehr schlecht. Nur Fast-Food. Ab morgen möchte ich nur Obst, Salat essen. Ist es eine gute Idee? wie kann ich gut anfangen?

Servus,

Trainiere seit 2,5 Jahren, davon ungefähr 1,5 Jahre im Gym, aber in der Zeit habe ich die hälfte aber auch nur Zuhause trainiert wegen den ganzen Lockdowns lol. Aufjedenfall trainiere ich immer so 2 std um den dreh, damals aber auch mal nur ne stunde oder sogar 3 std, kommt drauf an. Hatte aber nie nach dem Training Muskelkater gehabt, obwohl ich immer ans limit gegangen bin und täglich trainiert habe von Ganukörper, 2er split und 3er split hatte ich gefühlt alles an splits. Und jetzt momentan seit dem ich wieder ins Gym kann (konnte aufgrund 2g für ne zeit nicht). Habe ich mega Muskelkater, wenn ich die Muskelgruppen trainiere, also zb ich trainiere ein tag beine und schultern, danach habe ich erstmal für 2-3 tage muskelkater. Aufgrund meines splits kein Problem, was mich wundert ist aber warum ich aufeinmal nach so ner langen zeit zum ersten mal aktiv muskelkater bekomme? Und nein bin kein lauch der immer scheiße trainiert hat/wie ne pussy trainiert und lange satzpausen gemacht hat usw. habe immer richtig durchgezogen, und nie muskelkater gehabt lol. Liegt das eventuell daran, weil ich 2 Monate nur Calisthenics gemacht habe, und mein Körper sich auf dauer darangewöhnt hat?

Hallo, findet ihr, dass mein Bauch speckig aussieht?

Hey,

Ich wollte mal fragen ob es schlimm ist, wenn ich häufiger zwischen Masse und Definitionsphase wechsle. Also halt z.B 2 Wochen Massephase, 1 Woche Cut 🔁

Ich habe bemerkt, dass ich (17 Jahre) heute einen Kilo Schokolade gegessen hab. Ist das irgendwie schädlich?

Hi! Findet ihr dass ein abturn ist, wenn ihr rauskriegt dass Jemand vegan lebt?

*euer Date zum Beispiel.

Haben wir mit Delfinen so viel mehr Mitleid, als mit einem Huhn oder einer Kuh, dass wir es nicht essen könnten? Haben wir diese Art Hemmung auch gegenüber Menschen? Und was ist, wenn wir mit Delfinen eher symphatisieren als mit Menschen, dass wir diese eher verschonen würden?

schönen guten Abend :)

ich habe mir schon lange überlegt eine Heißluftfritteuse anzuschaffen. Mein Mann meint es sei totaler Quatsch und einfach nur ein kleinerer Ofen mit Umluft,

stimmt das? Welche Erfahrungen konntet ihr sammeln? Habt ihr Empfehlungen?

Vor 6 Jahren war ich täglich 2mal ins Gym gegangen und hab 3 Stunden am Tag trainiert.

Seitdem habe ich keine Hantel mehr angefasst.

Ich war lange Zeit auch im Bau tätig aber habe seit einem Jahr aufgehört.

Die meiste Zeit bin ich nur am sitzen, liegen und am Essen und trotzdem sehe ich sehr sportlich aus und habe viel Kraft. Ich habe immer noch einen runden Bizeps und eine stramme Muskulatur an der Brust und am Rest des Körpers und das obwohl ich überhaupt gar nichts körperliches mehr mache und nur faul sitze.

Ich kenne Leute, die regelmäßig trainieren, Gewichte heben und Kampfsport betreiben und trotzdem bin ich ihnen Körperlich überlegen.

Es gibt zwar auch andere die genau so wie ich nichts tun und stärker als ich sind.

Ich frage mich woran das liegt.

Weil ich extrem viel Esse und eigentlich sehr übergewichtig sein müsste und andere mich schon längst überholt haben müssten.

Woran liegt es ?

Darf man wenn man Körperfett velieren möchte und Muskel aufbauen möchte trotzdem Fett essen z.B Köfte (Türkische Frikadellen) oder Hähnchen? Oder ist das nicht nicht gut?

Ist Eierlikör ungekühlt nach 2-3wochen noch trinkbar oder wird man dann krank?

Hallo, ich (M14) habe seitdem ich ca.11 bin wirklich immer riesigen Hunger, ich könnte den ganzen Tag lang essen und bin wirklich nur nach riesigen Malzeiten wirklich satt. Ich nehme durch essen auch zu, bin aber trotzdem nicht weit über dem Normalgewicht. (BMI knapp über Normalbereich). Meine Eltern essen nicht wirklich viel und sind auch im Normalgewicht. Ich würde es gut finden wenn ich diesen Hunger etwas in den Griff bekommen könnte aber es ist wirklich schwer.

Was könnten Ursachen sein und was mache ich dagegen?

Die Frage steht in der Überschrift. Brokkoli hat ja bekanntlich sehr viele Vitamine und ich mag ihn tatsächlich gekocht nicht. Kann ich ihn waschen und die Röschen roh essen? Schadet mir das auf irgendwine Weise?

Danke :)

Unsere Milch ist leider aus

Ich achte seit 2 Jahren sehr genau auf meine KCAL was ich täglich zu mir nehme ! Maximal 2k Ckal und wiege zurzeit 70 KG bei einer größe von 186 und bin 35 Jahre alt

Bäume vor allem große Bäume verdunsten mehr Wasser dadurch regnet es mehr , sie tun es deshalb weil sie mehr Grünfläche pro qm haben und betreiben deswegen mehr Photosynthese , es dauert so 3 Jahre dass die Bäume Früchte kriegen deswegen hat man erstmals einen Verlust und deswegen kann man nicht sofort überall gleichzeitig auf der Welt hohe Bäume in der Landwirtschaft für essen anstatt kleine Pflanzen wie mais anbauen, aber wie wär's wenn man weltweit nach und nach damit anfängt ?

Man könnte Bäume pflanzen deren Baumkronen die sich mit den Kronen der anderen Bäume dicht treffen , eher oben anfangen und man könnte die Bäume so Pflanzen dass sie weit außereinanderstehende Stämme haben , so dass Nuss und Obst mit Maschinen gesammelt werden können .

Das Ziel wären durch mehr Photosynthese höhere Erträge an Früchten und Nüssen von den vielleicht einmal je nach Land , in Deutschland 60 Metern hohen Bäumen.

Noch ein Ziel wäre , mehr Sauerstoff und ein feuchter werdendes Klima weltweit für mich mehr Erträge

Wer von euch ist dafür und findet die Idee gut ?

Kann man besser einschlafen, wenn man Wallnüsse isst? Wie viel Melatonin enthalten Wallnüsse und gibt es noch andere Lebensmittel, die Melatonin enthalten?

Beides wird seit Millenia getrunken, aber welches Entspannungsgetränk ist weniger schädlich?

Frische Jackfrucht kann man nicht hier im Supermarkt kaufen.

Wie schmeckt es aus der Dose? Süss, Sauer? Wie eine andere Frucht?

Kann es jemand beschreiben?

Danke.

Meine mutter redet immer nur schlecht über mich und erzählt falsche dinge oder dinge bei der sie immer übertreiben muss Bsp: ich mache mir was zum essen weil zb keiner mittag essen gekocht hat dann wird gesagt ich mache mir fast jeden tag was zum essen &esse nie das was sie kochen und es wird immer 2 mal gekocht deswegen. Ist das normal das sie so ist?

Ich habe akne und bin 14, welches essen sollte ich vermeiden damit meine akne weggehen?

die frage steht schon oben:)!

danke schonmal im Voraus!

lg

Beim Hiltner bekommt man zum veganen Frühstück extra anderes Brot. Habe mir schon lange die Frage gestellt, was an dem anderen nicht vegan ist🤔 Vielleicht kann mich jemand aufklären 🤗

Ich bin am überlegen ob ich heute zum ersten Mal Ayran zum Döner trinke. Jedoch steht überall dass es salzig schmeckt und ich kann mir das irgendwie überhaupt nicht gut vorstellen… schmeckt es wirklich so intensiv nach salz?

Mir ist aufgefallen, dass wenn ich zeichne ,lese oder animiere gar nicht ans Essen und Trinken denke.Ich habe dabei auch garnicht das Verlangen und merke erst hinterher ,wie hungrig ich bin...Geht es euch da auch manchmal so ?

aus Wasserkocher also

und wie lange einweichen lassen?

Mal ne frage ich nehme momentan um die 2800 bis 2900kcal zu mir leider esse ich zu viel protein um die (200g) fett um die 73g und Kohlenhydrate um die 300g

meine frage ist ich will das eiweiß senken da es zu viel ist sagen wir auf 140 bis 170 oder ist das immer noch zu viel?
Wenn ich anstatt 73g fett 90g Fett zu mir nehme werde ich dann nicht aufbauen/abnehmen können? habe so einen Kcal rechner ausgetestet und da steht max 61g fett da wär ich ja dann ordentlich drüber

Also jetzt nicht in so klassischen Fällen wie Diabetes o. Übergewicht, sondern wenn man einfach ausprobieren möchte, ob eine spezielle Ernährung bei Erkrankung xy was bringen würde. Gibt ja beispielsweise spezielle entzündungshemmende Ernährung. Wenn man also eine entzündliche Erkrankung im Körper hat und dies dann professionell mit einem Ernährungsberater zusammen ausprobieren will, zahlt das dann die Krankenkasse?

Hallo ich habe eine 5 wochen alte Tochter, die abends sehr geplagt ist von blähungen und kolliken.. sie bekommt aptamil pre und muttermilch im abwechsel über den Tag verteilt.

die meinungen zum fencheltee sind geteilt einige sagen auf keinen fall bis zum 6.Monat und andere geben es schon nach der geburt.

darf ich meiner kleinen den tee in die flasche untermischen oder pur geben???
ps ich habe keine hebamme oder stillberaterin und der kinderarzt termin ist erst in 2 wochen.

LG

mimi

zum jeweiligen Essen.

Moin, ich suche nach ein pre-workout der auch richtig im Training wirkt, habe mir von rocka nutrition die 2 booster gekauft einmal den G.O.A.T und den G.O.A.T Pump und merke nix von dem booster beim Training ?

soeben fertig geworden, aber es ist zu viel

kann ich den übermorgen Abend noch essen?

Hi, wie schaffen das Leute Sport zu machen, wenn sie 8 Stunden arbeiten müssen?

Macht ihr das vor der Arbeit oder danach? Macht ihr das vorm Abendessen/Frühstück?

Ich würde gerne Sport machen, aber ich habe das Gefühl dass ich es nicht durchziehen kann, weil vor der Arbeit ist mir zu früh und nach der Arbeit will ich halt mich ruhen.

Also ich würde mich gerne über eure Erfahrungen freuen :)

Hallo, ich bin w/16 und möchte anfangen zu trainieren,

so sieht mein bauch um moment aus, ich möchte bzw mein ziel ist es eine dünne taille und einen flachen bauch wie kendall kenner zu bekommen, es ist ein ziel von mir was ich gerne erreichen würde, dazu möchte ich auch noch meinen po trainieren damit er größer, praller wird. ich hab mit bekommen das es nicht so leicht ist abzunehmen und gleichzeitig an muskeln aufzubauen, wie sollte ich vorgehen um mein ziel am besten zu erreichen?

sollte ich protein pulver für shakes benutzen? ab wann sollte ich diese benutzen? und welches ist am besten ich hab viel von foodspring gehört aber möchte es gerne von euch wissen:)

und dazu noch, ich kann nur zuhause sport machen da ich nicht ins fitnessstudio darf/kann wegen dem geld und naja ich darf einfach nicht. welches training ist denn am effektivsten? von pamela reif? oder welche workouts?

auf dem foto erkennt man es nicht genau aber ich hab schon ein bäuchlein mit viel speck was ich natürlich los werden will, gleichzeitig sehe ich aber auch schlank aus was ich nicht ganz verstehe

ich weiß es sind sehr viele fragen und für eure hilfe wäre ich euch sehr dankbar😊

Hey ihr Lieben!

Ich will seit mehreren Jahren anfangen, mich gesund zu Ernähren, aber es funktioniert einfach nicht. Leider!

Motivation hab ich an den ersten Tagen durchaus, aber ich bin zuckersüchtig und greife dann zu Süßigkeiten. Es ist inmer wieder das gleiche.
Hat jemand Tipps oder Erfahrungen wie man sich das gesunde Ernähren angewöhnen und den Zucker abgewöhnen kann?

Guten Morgen und frohes neues Jahr zusammen.

Ich habe eine Frage an die Sportsfreunde unter euch ;)

Ich bin seit 2 Jahren im Fitnessstudio angemeldet. Wegen Corona war ich zwar nicht regelmäßig da, doch das soll sich jetzt ändern.
Ich würde gerne einen trainierteren Po bekommen und ein wenig (!) am Bauch abnehmen.

Da ich aber darin aber ziemlich unerfahren bin und keine Ahnung habe wie ich auf meine Ernährung achten muss, also ob ich dafür viele Kohlenhydrate essen sollte oder eher weniger, (Proteinshakes trinken?), oder was für Übungen angebracht sind, wollte ich euch mal fragen.

Kurz zu meiner Figur:
Ich bin weiblich, 1.80 Meter groß und habe eine normale Körperstatur.

Bitte schreibt nicht sowas wie:“Frag doch im Fitnesstudio nach.“, auf die Idee bin ich schon selber gekommen :)

danke im Voraus🥰

Hab seit gestern morgen Durchfall weil ich an Silvester zu viel alk getrunken hab, heute ist es besonders schlimm obwohl ich noch gar nix gegessen hab, was kommt da überhaupt raus wenn es kein Essen ist

Ich muss konkreter werden.

Ich bin 16 wieder fast 65kg und bin 1.67cm groß hört sich normal an aber mein körper zeigt was ganz anderes hatte schon viele fehlgeschlagene diäten und als ich hiervon gehört habe (abnehmen durch brennesseltee) wusste ich wen es klappen solte das es auch funktionieren könnte.

Ich esse so gut wie nie süßes und trinke auch nur selten süß getränke und esse ch. 2 mahlzeiten am tag (mehr hunger habe ich nicht) und trinke viel sprudelwasser und esse auch gerne obst wie manderinen und so und will jetzt auch mit brennesseltee anfangen habe ich schon mal nh zeit und so schlimm finde ich es nicht es ist aushaltbar man trinkt ja nur morgens und abens 1 hat einer unter euch erfahrung damit? Und wen ja wie hat es funktioniert?( Wen es funktioniert hat)

Guten morgen Community,

Bin gerade mit einer Freundin am frühstücken;

Sie ist Veganerin isst aber Wurstimitat;

Der Kühlschrank enthält viele Lebensmittel mit Fleischnamen davor wie;

Vegan currywurst;

Vegan Frikadellen usw usf;

was soll der scheiss?

Ich nuss mir jeden tag von ihr anhören wie ekelhaft ich mich ernähre; schickt mir dauernd videos von ekel Schlachthöfen

"Ah die armen Tiere usw"

Isst aber selber Wurst imitate bzw Lebensmittel mit Fleischnamen davor wie vegan bratwürstchen!

damit Sie das Gefühl hat Sie isst Fleisch!

also findet sie es lecker;

auch wenn Sie es nicht zugibt;

Ha! wie Heuchlerisch man!

Warum darf veganes Essen zum beispiel Fischstäbchen oder Schnitzel heißen auch wenn kein Fisch oder Fleisch enthalten sind? Analogkäse darf ja auch nicht als Käse angepriesen werden obwohl da mehr Käse drin steckt als in veganem Fleisch!!!

es gibt bei penny oder rewe die spagetti mit tomatenmark und gewürzmischung und bisschen hartkäsezubereitung. alles für 65 cent. man muss nur wasser und butter bzw. oliven öl zu dem tomatenmark mischen um die soße fertig zu stellen.

schmeckt für mich besser als miracoli. die wollen da 2-3 euro für ihre spattegetti

wie kann man die gewürzzubereitung der 65 cent nudeln selber herstellen?

Hallo habe in der letzten woche mindestens jeden tag 1 kg reis gegessen (muskelaufbau) also nur reis mit beilage also zum beispiel hähnchen oder soße und sonst nur wasser getrunken. Ist das gesund und gut für den muskelaufbau?

Ich habe mich in letzter Zeit mehr mit Ernährung auseinandergesetzt. Bei der Wahl ob man eher normale oder Zero Getränke trinken sollte spalten sich die Meinungen in Artikeln stark. Ich selber denke es ist sehr viel besser als Getränke mit Zucker, oder sehe ich das falsch?

ich bin relativ gut trainiert (leistungturnen und zuhause oft workouts) aber nein plank fängt mein ganzer körper trotzdem an zu zittern. an einer überanstrengung kann es eigentlich nicht liegen aber an was sonst?

Würdet ihr eine Puddingstange am nächsten Tag noch essen? Ich habe sie gestern bei Aldi gekauft an der Theke mit Gebäck. Also sie war „frisch“ zubereitet. Ich habe gerade 3 Bissen genommen und die schmeckt eigentlich noch gut.

dieses Tütenzeug da..

Hii ich fahre mit meiner Klasse auf nh Klassenfahrt ( Ca 15H Fahrt ) und ich frage mich grade ob es in der Bahn essen gibt bzw Mittagessen bzw ob man sich essen " kaufen " kann :)

Warum heißen Dampfnudeln Dampfnudeln, obwohl sie wie Klöße und nicht wie Pasta aussehen?

Ich will Körperfettanteil verlieren und dazu muss ich ein Kaloriendefizit machen, kann ich trotz Kaloriendefizit muskelnaufbauen wenn ich auf meine Proteine achte ?

Hey, Leute ich wollte euch was fragen und zwar habe ich das neue Welterekord Buch aus dem Jahr 2022. Und dort steht das eine Person 18 Tage ohne essen und trinken ausgehalten hat, glaubt ihr das stimmt bzw gibt es dazu irgendwelche tatkräftigen Beweise ?

Hallo

udn zwar ist es so ich habe Frühs 2 Brötchen gegessen cornflakes später bisschen Nudeln abends habe ich extrem Hunger bekommen gegen 22 Uhr da hab ich 2 Brötchen gegessen und 4 kleine pancakes(dinkelmehl,mandelmilch) mit bisschen Marmelade und jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen wegen der fressattacke habt ihr Tipps wie ich sowas meiden kann

19, weiblich und 85 Kilo schwer bei 165 m.

Ziel in 6 Monaten 60 Kilo zu wiegen. Es hat klick bei mir gemacht. Klappt das in 6 Monaten ohne hängende Haut?

Hey also ihr könnt das wahrscheinlich jetzt nicht so ganz wissen aber wie viele Kalorien darf ich so ungefähr essen um mein Gewicht zu halten. Bin 160 cm groß wiege 38 kg und bin 13 Jahre, bewege mich jetzt auch nicht viel. Ja ich weiß ich hab Untergewicht aber ich muss mein Gewicht halten. Danke falls jemand antwortet :)

Wie lange und in welcher Form habt ihr darunter geleidet? Habe es seit 2 Wochen. Nehme Pantaprazol. Mir geht's schon besser. Kann viel besser schlucken und habe kaum Sodbrennen mehr. Wie lange soll ich noch auf viele Speisen verzichten und diese Tabletten nehmen ?

Hallo, ich esse jeden Tag 2 Scheiben Brot und 4 Scheiben Wurst zum Frühstück. Da ich aber vor kurzem gelernt habe, dass Wurstaufschnitt nicht sonderlich gesund ist suche ich momentan nach einer Alternative was ich stattdessen jeden morgen essen könnte. Am besten was gesundes und was gut für den Muskelaufbau ist.

vielen Dank für eure Antwort

Ich sehe MC Donalds, Burger King, Subway, Dönerbuden, Pommesbuden und Pizzerien.

Wieso gibt es ungesundes wie Sand am Meer?

Wo kriegt man mal richtig gesundes Essen her? Wieso gibt es soviel Fast Food und kein Gesund Food?

Hallo ich recovere gerade von meiner Essstörung (Anorexie). Ich bin immer noch untergewichtig und soll zunehmen. Ich esse gerade jeden Tage eine ganze Tafel Schokolade und eile fragen ob das wegen dem ganzen Zucker gesundheitlich schlimm ist?

danke für die Antworten