Hallo zusammen,

habe mich von Zucker entfernt und entschieden zum Süßstoff zu wechseln. Was würdet ihr mir empfehlen ? Vielen Dank schonmal.

Hallo Freunde,

sollte ich am Tag 30g/60g Eiweiß einnehmen? Wenn ich zuviel einnehme ist das schädlich für die Nieren ? Vielen Dank schonmal.

Hallo zusammen,

ich möchte meine Sporternährung von 2,5 Messlöffel Whey Protein zu Magerquark umstellen. Habe gelesen das Magerquark besser von Verdauung, effekt und gesünder ist. Würdet ihr mir es empfehlen und wieviel gramm Quark sollte ich täglich zu mir nehmen ? Eine Packung enthält 500 g. Schonmal Vielen Dank voraus.