Wie viel Kalorien darf ich bei 16:8 fasten zu mir nehmen? Soll ich ein Kaloriendefizit machen, oder mich normal ernähren und dann einfach nur die 16h fasten

Ich schlafe heute woanders und werde dort später essen und früher frühstücken. Ist es schlimm wenn ich dann heute keine 16 Stunden faste sondern nur 10?