Leistungsdruck übernimmt mich?
Hey ihr Lieben, ich würde euch gerne von einem Problem erzählen. Bitte bleibt sachlich und versucht auch, mich zu verstehen.
Ich (17) bin jetzt in der 11. Klasse und meine Schulzeit war ein Auf und Ab, was wohl vor allem an meiner sozialen Auffälligkeit (Asperger Autismus mit GdB) und meiner Hochbegabung lag.
Ich hatte auch im letzten Jahr mit stark unfairen Noten zu kämpfen. Deshalb wurde sogar eine Abmahnung von der Schulleitung gegen eine bestimmte Lehrkraft ausgesprochen.
Momentan läuft alles eigentlich ganz gut. Meine Noten sind alle mindestens im 2er-Bereich. Selbst in Sport stehe ich auf 13 Punkten, obwohl gerade dieses Fach ein starker Trigger für mich ist.
Mein aktueller Durchschnitt ist 1,3.
Allerdings verfalle ich immer mehr in einen starken Leistungsdruck. Ich muss alles perfekt machen und mache mich fertig, wenn eine Note nicht meinen Vorstellungen entspricht.
Ich habe starke Angst, erneut unfair benotet zu werden.
Heute habe ich meine bisher schlechteste Note bekommen: 11 Punkte.
Für viele wäre das gut, aber für mich war es der Auslöser für eine Panikattacke.
Wie kann ich mit dieser Angst umgehen? Was kann ich tun, um mit meinen Leistungen zufriedener zu sein?