Sport – die neusten Beiträge

An Fett verlieren aber trotzdem Muskeln aufbauen?

Gehe seit kurzem ins Gym aber habe noch relativ wenig Ahnung von allem und was sinnvoll ist in meine Routine einzubauen oder eher kontraproduktiv ist um meine Ziele zu erreichen. Mittlerweile wiege ich fast 70kilo, bin weiblich, 19 und 167cm. Würde gerne vor allem am Bauch und den Armen etwas abnehmen bzw an Fett verlieren. Möchte aber gleichzeitig Muskeln aufbauen und widerrum am Po und Beine zunehmen, halt duechtrauniert aussehen, wobei aber viele ja neben dem Sport ja mehr als sonst essen, soweit ich davon gehört habe. Aber das widerrum würde mir ja nicht dabei helfen am Bauch Fett zu verlieren, oder seh ich das falsch? Ich weiß das man nicht gezielt nur am Bauch oder den armen abnehmen kann, aber ja. Sollte ich erst in ein kaloriensefizit gehen, mein gewünschtes Gewicht erhalten und danach ins krafttraining übergehen und Muskeln aufbauen oder wie macht man das am schlausten?

Noch eine Frage, macht es Sinn verschiedene Trainingstypen zu kombinieren? Funktioniert pilates und krafttraining zusammen? Erzielt man dabei mehr als wenn man nur eins von beiden macht oder sollte man sich nur auf eins fokussieren?

Welche optischen Unterschiede macht es eigentlich, wenn man nur krafttraining macht oder wenn man nur pilates, cardio etc macht? Kann man auch mit zweiterem am po, Beine etc zunehmen?

Sorry für diese dummen Fragen, aber frage lieber als es nicht zu wissen und sinnlos irgendeinen Quatsch zu machen. Versuche einfach im Moment diese ganze Welt etwas mehr zu verstehen 😂

Sport, Fitness, Muskeln, Training, Fitnessstudio, Krafttraining, Pilates, Cardio, Trainingsplan

Warum passt mir kein BH?

Mein Unterbrustumfang ist so 70/71 und mein Oberbrustumfang beträgt eigentlich maximal 79, wenn überhaupt. Somit kommt bei mir die BH Größe 70a raus.
(Das wundert mich aber irgendwie schon, weil a Cup ja eigentlich als klein gilt und ich finde meine Oberweite viel zu groß. :( )
Jedoch hatte ich mal zwei BHs in dieser Größe, die mir beide überhaupt nicht gepasst haben. Bei einem sind die Cups immer nach oben gerutscht und es sah einfach total komisch und unpassend aus und beim anderen hatten meine Brüste eine richtig komische Form.
Und allgemein ist mir das bei den BHs, die ich bisher anprobiert habe, echt aufgefallen, dass die bei mir nie, wirklich nie, eine schöne runde Form machen, sondern es immer irgendwie richtig seltsam aussieht, falls jemand weiß, was ich meine. Nie liegen sie richtig schön am Körper an und machen eine tolle Form und geben Halt.
Das ist der Grund, warum ich bisher auch fast nur (gepolsterte) Sport BHs oder sowas in die Richtung getragen habe, weil die einfach noch eine viel schönere, ästhetischere Form machen bei mir. (Bin jetzt 16.) Aber im Sommer würde ich halt auch total gerne mal Tops oder schöne Kleider tragen und da sieht ein Sport BH drunter halt irgendwie blöd aus. :(

Sport, Figur, Kleidung, Beauty, Mode, Mädchen, Teenager, Körper, Aussehen, Frauen, BH, Pubertät, BH-Größe, Brüste, Größe, Outfit, Unterwäsche, Büstenhalter, Sport-BH

Meistgelesene Beiträge zum Thema Sport