Ess ich zu wenig fett?
Ich bin Bodybuilder und bin grad auf Wettkampfsdiät und ja die ist so oder so nicht gesund. Jedenfalls hab ich grad nur noch 2700 Kalorien am Tag (für mich sehr wenig) und hab im Plan eigentlich 50g fett stehen, komm aber meist nur auf 22-30g am Tag. Da ich fast jeden Tag gleich esse ist das auch eigentlich jeden Tag identisch. Eiweiß dann 300g circa und Carbs auch 300g. Müsste ich mehr fette essen? Ich find fett halt so unnötige Kalorien immer und zwing mich jetzt schon zu den paar Gramm durch mandelmus oder volleier oder so haha
1 Antwort
Wenn du nicht weißt wieso paar Fette gesund sind im Körper, solltest du nochmal überdenken ob Sport das richtige für dich ist.
Es gibt keine unnötigen Kalorien wenn man sowieso zu wenig isst, weshalb genau jetzt is egal.
Da sind alle Kalorien im End gut.
wenn du weißt das du 50 brauchst reichen 30 wohl eher nicht so nech
Ja aber ich ess ja meine 30g fett am Tag die Frage ist ob das reicht