Sportverletzung – die neusten Beiträge

Zum Beispiel weil sie extrem ineffektiv ist, lächerlich aussieht etc. ...

Ich bin 20 Jahre und 180cm und 80kg ich mache so jeden tag 6-8 runden a 3 minuten Boxsack Training ich habe bisher nur so Handschuhe von fightr gehabt die haben 40€ gekostete und waren 16 OZ jetzt will ich aber andere kaufen weil ich finde das die nicht so gut schützen mein Handgelenk.

Ich habe überlegt ob ich die kaufen soll:

"Everlast Elite 2 Pro Boxhandschuhe"
"https://www.tradeinn.com/traininn/de/everlast-elite-2-pro-kunstleder-boxhandschuhe/141406373/p?utm_source=google_products&utm_medium=merchant&id_producte=145235268&country=de&gad_source=1&gad_campaignid=22193817100&gbraid=0AAAAADvzHL9ImGcjF4xCc_7pd-CgU8OiQ&gclid=Cj0KCQjw-ZHEBhCxARIsAGGN96IA-etby3p2qRRiuLn0HyG2TQ6b86NP6BEuuMJTAfgb6wx8ha9Sc8gaAs14EALw_wcB&gclsrc=aw.ds"

oder die hier:

"Everlast Powerlock2 Pro Hook & Loop"
"https://www.sportsdirect.de/everlast-powerlock2-pro-hook-and-loop-837863?gad_source=1&gad_campaignid=21209368945&gbraid=0AAAAAqZlr502-GCe8IZAaqdIA1Wzp-jf3&gclid=Cj0KCQjw-ZHEBhCxARIsAGGN96Ke00iH-bHXtBp0UnWMqIDmoqIwbIKoFfMMdLEHmaEXVur9pB31HiAaAniUEALw_wcB#colcode=83786303"

Der Preis ist mir egal ich will einfach nur gute Boxhandschuhe die meine Hand und vor allem mein Handgelenk gut schützt, ich habe gedacht das ich so 14 Unzen nehme ich denke das ist gut.

Kann mir jemand sagen welche am besten sind ?

Hallo, ich bin Läuferin und habe seid den letzten Lauftrainings Knieschmerzen. Das erste Mal, wo ich Schmerzen hatte, gingen die Schmerzen im Laufe des Laufes weg, aber ich bin heute 10 km gelaufen und hatte am Anfang schon Schmerzen. Die Schmerzen haben sich dann sehr gesteigert und obwohl ich noch „Puste“ hatte haben mich meine Knieschmerzen sehr eingeschränkt. Ich habe aber auch neue Laufschuhe gekauft und heute ausgetestet. Liegt das vielleicht daran ? Ich kann mir echt nicht erklären, was genau diese Schmerzen ausgelöst haben könnte. Ich bin nämlich erst 15 und eigentlich ganz gut trainiert 😅 Danke schonmal im Voraus ☺️

Hallo, seit kurzem habe ich gemerkt dass ich bei Liegestützen stark meine Beine bzw. meine Oberschenkel stark spüre? In der richtigen Ausführung sollte dass doch nicht so sein. Woran kann das also liegen? Muss ich etwas mehr anspannen?

welche übungen [oder auch geräte] , um ausdauer zu verbessern zu erhöhn u s w , ohne muskel n möglichst aufzubaun , joggen tu ich höchstens

Hi. Spiele Handball und es macht mir echt Spaß. Aber egal wie Regelmäßig ich meine Ausdauer Trainere und egal was ich ausprobiere, meine Ausdauer wird einfach nicht besser . Bin extrem schnell außer puste.

Zum Glück ist es ja so , dass man bei Handball spielen die Spieler so oft ein und aus wechseln kann wie man möchte und bedarf ist das erleichtert definitiv schon sehr die Sache.

Aber wie sieht er das ganze so , Handball spielen ohne Ausdauer?

Wie gesagt der Sport macht mir Spaß und nur weil sich meine Ausdauer einfach nicht verbessert mit Handball aufzuhören wäre auch blöd ....habt ihr vielleicht auch leute mit schlechter Ausdauer bei euch im Team ?

Hallö,

ich hätte da mal ein Anliegen und wollte mal nachfragen, ob da jemand Erfahrung hat oder Tipps.

Ich spiele hobbymäßig gerne Badminton. Aber seit Ende des letzten Jahres bekam ich irgendwie Oberarmschmerzen, das heißt, bei bestimmten Bewegungen schmerzt es, vor allem beim Drehen bzw. beim Badminton bei einem Clear oder Smash.

Ich habe im März 2025 dann eine lange Sportpause gemacht und meinen Körper „geschont“. Allerdings kam der Schmerz auf einmal wieder ohne Grund. Gestern hatte ich wieder Badminton gespielt und es hatte direkt wieder doll wehgetan beim Spielen. Es zieht halt eher am Trizeps.

Hat da jemand Erfahrung oder Tipps bzw. Hinweise?

Hallo zusammen,

ich habe festgestellt, dass ich beim Laufen zur Überpronation neige – also meine Füße kippen beim Abrollen nach innen. Jetzt frage ich mich, ob es trotzdem sinnvoll sein kann, neutrale Laufschuhe zu benutzen, statt zu sogenannten Stabilitäts- oder gestützten Schuhen zu greifen.

Hat jemand von euch (am besten mit Erfahrung als Läufer:in, Trainer:in oder aus dem medizinischen Bereich) schon mal damit experimentiert oder Tipps, worauf man achten sollte?

Kann es sein, dass die Muskulatur sich langfristig besser anpasst, wenn man auf Stützen verzichtet – oder ist das eher riskant?

Ich freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen! 😊

kann das bei einem training passieren oder eher chronisch/ bei längerfristigen problemen?

könnt ihr eins empfehlen?

ich habe in der Pause mit ein paar Freunden von mir Volleyball gespielt. Dabei prallte der Ball komisch an meinem Finger ab. Jetzt ist er rot und tut beim bewegen weh. Ich kann ihn aber ohne Probleme bewegen. Gibt es irgendwelche Maßnahmen die ich ergreifen kann. Beispielsweise Voltarensalbe?
Danke schon mal für die Antworten!!

Habt ihr Erfahrungen mit dem Lehrgang und Tips wie ich das überstezen kann?

Wie streng sind die wenn ich Frage ob ich einen Tritt haben kann? Weil ich kann nicht lange stehen. Ich Versuche alles mit zu machen. Aber ich kann nicht je Woche vorher absagen, wenn der Lehrgang gerade mal di Mindesteilnehmerzahl hat.

Habt ihr Tips?

Auch was ich so machen kann das es möglicherweise nicht so anstrengend wird im Allgemeinen

Auflistung:

1- Judo für Mädchen und Jungen

2- Jungenfußball / Mädchenfußball

3- Schwimmen

4- Beach-Volleyball

5- Barfuß-Turnen

6- Sitzfußball

7- Tennis

8- Tischtennis

9- Leichtathletik oder Wintersport

10- Alternative Sportarten

Moin Jungs und Mädels, ich hatte aufgrund Gesundheitlicher Probleme und einer Op nicht die chance, Sport zu machen. In 2-3 Wochen wollte ich wieder anfangen. Hat einer tipps wie ich das ganze angehen soll? Ich weiß nämlich dass ich meistens übertreibe und dann sofort krank werde oder schmerzen habe (Dann kann ich wieder eine Woche ohne Sport auskommen). Habt ihr Tipps? Danke schonmal im voraus.

Hallo allereseits,
ich bin gerade dabei ein wenig abzunehmen, neben einer Kalorienersparnis beim Essen will ich dabei vor allem auch auf mehr Bewegung setzen.

Ich habe in den letzten Tagen viele Erledigungen wo ich sonst mit dem Auto gefahren wäre zu Fuß erledigt, da kommen dann schon so einige Kilometer zusammen, was zwar gut für die Kalorien ist, aber scheinbar schlecht für die Füße, denn meine Fußsohlen haben das Ganze nicht ganz so gut überstanden. Die schmerzen und ich hab auch ein paar Blasen entdeckt.
Ich vermute mal, dass hier ein Zusammenspiel Schuhe/Socken/Füße für entsprechend Reibung sorgt und das zu den Problemen führt.

Wie kann man dem entgegenwirken?
Wie macht ihr das beim Wandern, Jogging etc.?

Gbt es spezielle Einlagen?
Sollte/kann man die Füße tapen z.B. mit Kinesio Tape oder sowas?
brauche ich andere (dickere/dünnere) Socken?
Oder ganz was anderes?

Doch er wurde blutig geschlagen, weil wir Gott die Treue gebrochen hatten; wegen unserer Sünden wurde er durchbohrt. Er wurde für uns bestraft – und wir? Wir haben nun Frieden mit Gott! Durch seine Wunden sind wir geheilt. Wir alle irrten umher wie Schafe, die sich verlaufen haben; jeder ging seinen eigenen Weg. Der HERR aber lud alle unsere Schuld auf ihn. jesaja 53:5 -6

jesus kann dich heilen egal welche krankehit du hast egal wie lange egal wie schlimm er kann dich heilen !!! er sonst niemand !!! nur durch ihn ist heilung möglich !! haleluja

Ich wollt mich mal erkundigen ob man mit einer kaputten Schulter zur Polzei kann? Als kurze erklärung, ich betreibe kampfsport (judo) und kugel mir ab und an die schulter/arm aus. Da ich aber zur Polizei will wollt ich mich erkundigen ob das geht?

Hab eigentlich keine Probleme mit meinen Knien, bin auch erst 20, aber wenn ich mehrere Tage in Folge mehrere Stunden snowboarden gehe merke ich es schon.

Welches sind gute Übungen um die Knie zu stabilisieren die euch gut geholfen haben oder die ihr kennt?

Danke sehr

Ich habe im sommmer 2024 fussball gespielt und hatte schmerzen und habe bis vor 4 wochen weiter gespielt seitdem mache ich pause weil sich herausgestellt habe das ich wasser im knie habe hinter dem kreuzband wie lang muss ich noch pause machen und wann darf ich wieder intensiv.( Hat jemand vielleicht auch tipps damit das schneller weggeht

Kampfsport oder Rennsport ?

Ich würde sagen Ausfallschritte, weil das Bewegungen sind die man ja alltäglich ausführt. Sind somit natürlich.

Die Bewegung an Maschinen für die Beine wie Beinstrecker/ Beinbeuger oder Adduktionsmaschine/ Abduktionsmaschine kommen im Alltag eigentlich nie so vor und sind ja für die Hüfte eine komplett unnatürliche Bewegung.

Stimmt mein Gedankengang?

Ich danke dir.

Ich weiß der Arzt entscheidet aber wie hoch ist denn die Wahrscheinlichkeit mit einem öangverheilten Meniskussriss, bei dem nur genäht wurde und wieder perfekt zusammen wuchs, trotzdem tauglich zu sein?

Danke

Hallo,

ich war eine zeit lang im gym vor 2 jahren und habe mich bereits da unwohl gefühlt und eigentlich immer nur im Frauenbereich trainiert

In meinem Fitnessstudio davor wurde ich sehr komisch angebaggert von dem Studioleiter, und seitdem habe ich ein wenig Angst

Es ist zudem auch nicht nur diese Angst, sondern auch irgendwie dieser Scharm. Ist es mir irgendwie peinlich. Da vor allem zu trainieren und ich werde auch immer so schnell rot und ich schwitze unnormal schnell und bei den anderen sieht das irgendwie nie so aus. Außerdem hab ich Angst was falsch zu machen.

habt ihr irgendwelche tipps?ich würde gerne wieder anfangen

Vor knapp zwei Jahren habe ich nach einer längeren Pause endlich wieder mit Volleyball angefangen. Durch meine Ausbildung hatte ich zwei Jahre lang keinen Ball mehr in der Hand, und ich habe mich riesig darauf gefreut, wieder aufs Feld zu gehen. Doch direkt beim ersten Training passierte es: Beim Sprung am Netz bin ich heftig umgeknickt und zack Bänderriss. Seitdem begleitet mich die Angst, dass es wieder passiert. Nicht nur beim Volleyball, sondern generell auch selbst wenn ich nur von einem Meter höhe irgendwo runterspringen müsste, habe ich ein extremes Unwohlsein dabei und vermeide es so gut es geht. Eigentlich kann ich nirgendwo mehr runterspringen, weil die Angst einfach zu groß ist. Das gefühl ist schwer zu erklären, aber es ist, als würde mein Körper automatisch blockieren, weil er genau weiß , wie schlimm es beim letzten Mal war.

Hatte jemand von euch sowas schonmal?

Wenn ich mein Arm normal ausstrecke oder sonstiges knackst nichts, wenn ich aber dips/liegestütze mache, knackst mein ellenbogen andauernd, mäßig wenn ich mein arm mit gewicht ausstrecke. Es schmerzt nichts und wenn ich kopfhörer drinnen habe merk ich es auch nicht. Muss ich zum orthopäden, oder führe ich die dips/liegestütze falsch aus?

(Bild: Mann beim Masseur)

Diese Frage richtet sich an alle (biologischen) Männer ab 18, egal mit welcher sexuellen Ausrichtung.

Wichtig: Es geht bei meiner Umfrage nicht um Happy-End-Massagen, sondern um Massagen zur Muskelentspannung oder wegen einer Sportverletzung.

Sie schreit übertrieben laut bei 0:16 - sie wurd ja nicht direkt mit den stollen getroffen. Was sagt ihr?

https://youtu.be/tkE3KzZF_JA?si=-f9zMvEh2nBCbvUm

Hey,

Ich mache regelmäßig eine Sportart, seit kurzem allerdings habe ich damit angefangen also vor 6 Mon.

Bin ich jetzt eine Sportlerin?

Ich benutzte smart Hula Hoop und laut Google, ist man eine Sportlerin wenn man eine Sportart regelmäßig macht, passt würde ich sagen oder ? 😊

Hallo Leute ich wollte euch Mal wieder was fragen. Ich bin 12 Jahre und hatte eine Sportverletzung. Wie kann ich jetzt wieder schnell Radschlag lernen?

Jetzt schonmal Danke für die Antworten.

Hi Update Frage

Siehe meine letze Frage bezüglich meine fingern!! Ich erkläre es kurz nochmal mein finger tut richtig wehe also. Es brennt wortwörtlich!! Nun heute bin ich aufgestanden und mein Finger war gelb ? Komisch aber wahr siehe Bild ist das normal

Hallo zusammen,

ich habe beim Joggen extreme Schmerzen in den Schienbeinen. Der Schmerz beginnt erst ab dem zweiten Kilometer, wird dann so stark, dass ich meine Beine kaum noch bewegen kann. Nach einer langen Pause schaffe ich es maximal wieder einen Kilometer zu laufen bevor es wieder losgeht.

Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und vielleicht Tipps wie man diese schmerz loswerden kann? 
danke!

Möchte wieder damit anfangen, hab aber letztes Mal total blaue Flecken und Rückenschmerzen bekommen. Wäre natürlich gut wenn ich das heute vermeiden könnte.

Wie lange sollte ich (w/17) es heute machen? Erstmal langsam steigern?

Erstmal 15min? 20?

Ich habe seit einiger Zeit Knieschmerzen wenn ich die Treppe hoch gehe.

Der Schmerz fühlt sich ähnlich einem Muskelkater an und ist vorne an der Kniescheibe.

Also nicht innen im Knie.

Beim Fahrrad fahren das selbe wenn ich nach unten trete?

Weiß jemand ne Übung dagegen?

Ist das Knie überlastet oder sind es nur die Bänder und Sehnen?

Hallo,

Ich habe seit letzter Woche Dienstag (letztes Schwimmtraining) Schulterschmerzen in der rechten Schulter. Erstmalig beim Schwimmen selber aufgetreten, dann nicht mehr, zuletzt am Samstag im Fitnessstudio und seitdem auch ohne Belastung. Seitdem ist es Tag für Tag besser geworden, tut aber immer noch ab und an weh. Die Frage ist, ob das Schwimmen heute meiner Schulter eher gut tut, wenn ich es nicht übertreibe, oder ich der Schulter ein paar Tage Ruhe gönnen soll.

Guten tag Leute, hab mir im training meinen fuss gebrochen und jz im Gips muss ich den immer hochlagern also höher als mein herz. Ist schwierig bei den dingen die ich versucht hab kochen aufräumen klavier spielen zeichnen basteln Sport darf ich ja auch nichts mehr machen kann nur noch Gitarre spielen und sinnlos zeit am handy verbringen und will nd das ganze restliche jahr nur am handy sein und Gitarre spielen ist schon gut aber kann ich nd den ganzen tag weil 1stens die anderen nervts und 2tens ich kann nd länger als 2stunden am Tag üben hab die Geduld ned und da ich im verkauf arbeite kann ich auch nicht arbeiten.

Was soll ich den tun mir ist jetzt schon langweilig.

Weil ich mache jetzt oft Wadenheben

Hallo Leute,

Kurze Zusammenfassung: ich hatte am Mittwoch, von der Schule aus einen 30 Minuten Lauf, heißt also joggen.

Danach hatte ich keine Probleme, deshalb hab ich noch Ausdauertraining gehabt, beim Tanzen. Also ich hatte nach dem joggen und tanztraining.

Mir war klar, dass ich am nächsten Tag Muskelkater bekomme werde, allein schon wegen dem 30 min Lauf, aber jetzt ist das Problem meine beiden Schienbeine tuen extrem weh und ich weiß nicht wie ich das "Behandeln" soll damit es schneller weg geht.
Ausserdem hab ich heute auch noch Training sollte ich da mitmachen oder nicht: freitags machen wir eigentlich kein Ausdauertraining, deshalb die Frage, aber mir tun meine Schienbeine allein schon beim laufen weh

wie ein stechender Schmerz

LG

Meines ist das Scott Foil

Ist das Motivation? Aber hä wieso mit Ständer boxen ist das sinnvoll?

Ich bekomme Knieschmerzen wahrscheinlich vom Beinbeuger im Fitnessstudio.

Was mache ich falsch?

Zu hohes Gewicht?

Die Knie Schmerzen leicht beim Fahrrad fahren und Treppen steigen.

Ist es einfach nur Überanstrengung?

Dachte mir das könnte extrem gut tun das zu lernen, hab aber bisschen Angst vor Schmerz/verletzungen.

Hat jemand Erfahrungen damit? Trägt man bei diese Kämpfe einen Gesichtsschutz um Nasenbrüche und sowas zu verhindern oder ohne Gesichtsschutz?

Ich bin körperlich nicht besonders stark(eher unterdurchschnittlich kräftig)

Soll ich es probieren?

Hallo

Also habe dieses Halbjahr erst 2 mal im Unterricht mit gemacht und dann auch nur ohne Schuhe weil es aus gesundheitlichen Gründen einfach nicht ging ( hatte Entschuldigung von Eltern), dann sollte ich für die nächsten male Attest mit nehmen, habe ich auch gemacht alles schön und gut keine Probleme, hab jz von 25.9 bis 23.10 ein Attest gehabt und jz in den Ferien noch ein neues bekommen für 30.10 bis 23.11. Gebe ihn das morgen und denke das alles gut ist weil es ist auch vom Krankenhaus. Bloß hab ich angst das ich eine 6 im Zeugnis kriege weil ich ja bisher erst echt wenig gemacht habe und bis zu den Halbjahres Zeugnissen Dauert auch nicht mehr lange. Werden bei mir die Stunden die ich mit gemacht habe dann doller gewichtet oder wie wird das dann gemacht?

Ich bin Bodybuilder und komme gerade aus einer sehr langen Wettkampfsdiät und habe zur Zeit noch einen sehr ungesunden Körperfettanteil. Nun bin ich in der Reverse Diet, wo Stück für Stück die Kalorien erhöht werden, was auch ganz gut klappt mit den neuen Nährwerten. Allerdings gibt es Momente, wo mein Körper einfach so sehr nach mehr schreit, auch gar nichts ungesundes, sondern einfach mehr Gemüse, Vollkorn und ja oft auch mehr gesunde Fette (Avocado, Nüsse etc) da hab ich so ne extreme Sehnsucht gerade nach. Was ja auch Sinn macht, Ziel der Reverse Diet ist ja auch, aus dem ungesunden Körperfettanteil rauszukommen, nur halt nicht zu schnell. Wenn ich aber nun so ein extremes Verlangen hab, denk ich mir teilweise so, warum dem Körper nicht einfach das geben, was er möchte, solange es gesunde Lebensmittel sind und wirklich nur das, was mein Körper möchte. Und natürlich auch nicht jeden Tag, sondern nur wenn der Körper wirklich sagt, hallo ich brauch mehr. Bin da so im Zwiespalt, einerseits will ich eh wieder mehr auf den Körper hören, andererseits will ich auch auf meinen Plan und meinen Coach hören.

Hallo zusammen, welchen Vorteil hat für euch Kampfsport, gegenüber anderen Sportarten?

Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:

Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.

Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.

Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.

Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.

Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.

Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?

Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.

Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?

Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.

Grüße

Hallo zusammen,

Ich hoffe auf ein paar Tipps und Ideen von den Sportlern unter euch.

Ich war ja bis vor etwa einem halben Jahr wirklich extrem unsportlich in meinem Leben. Ein extremer, inaktiver Stubenhocker.

Seit einem halben Jahr gebe ich aber mein Bestes, aktiv zu sein und versuche Kendo zu lernen.

Das man nach so vielen Jahren der Inaktivität mit diversen Wehwehchen nach dem Sport zu kämpfen hat, ist für mich verständlich und eigentlich nicht so schlimm...

Nun hat sich aber seit einiger Zeit ein so doofer Muskelschmerz am Ellenbogen eingestellt... der nicht wirklich besser werden will. Dadurch habe ich manchmal kaum noch die Kraft, ein Wasserflasche hochzuheben...

Hat jemand Erfahrung mit dieser Art von Schmerz? Es fühlt sich nicht wirklich wie Muskelkater an... und schmerzt halt einfach bei gewissen Bewegungen.

Ich bin jetzt etwas hin und her gerissen... Ich brauche meine Elenbogen beim Sport... zu viel Trainings-Pausen möchte ich nicht wirklich machen... anderseits weiss ich nicht, ob das Ganze noch schlimmer wird oder ob ich die Schmerzen einfach ignorieren kann. - Während dem Sport scheint mein Körper die Schmerzen auszublenden... dafür ist es anschliessend umso schlimmer - Es kommt mir vor, als wäre das meine Strafe, weil ich so viele Jahre untätig war ^^

Jedes Mal wenn ich auf dem Laufband Intervallsprints mache, kriege ich Leistenschmerzen auf der rechten Seite. Die schmerzen halten für einige Tage an und verschwinden dann. Als Aufwärmung vor den Sprints jogge ich für 5-10 Minuten. Hat jemand Tipps wie man diese Schmerzen vermeiden kann bzw. wie man sich am besten aufwärmen sollte?

Ich habe vor etwa einer halben Stund Workout gemacht. Es war Fullbody Tabata Workout aber sehr konzentriert auf die Beine. Ich habe wie immer gleich mit dem Intensiven 12 min Training angefangen und es ist auch wie immer gelaufen. Etwa nach 10 min habe ich bemerkt das ich schmerzen am linken Knie habe. Was könnte das sein? hilft es wenn ich Sportsalbe drauf mache?

Ich denke nicht das es sehr schlimm ist da die Schmerzen nicht extrem sind aber trozdem würde ich noch gerne wissen wie ich das nächstes mal vorbeugen könnte?

Normalerweise mache ich viel Yoga, jetzt kann ich das erstmal nicht, weil ich mir die Hand gebrochen habe.

Ich will aber trotzdem was für meinen Körper machen, das muss nicht super anstrengend oder effektiv sein, einfach ein bisschen Bewegung nach der Arbeit.

Spazieren gehe ich sowieso schon wann ich halt kann, aber ich habe auch oft Spätschicht und dann ist es schon dunkel, deshalb ist Yoga eigentlich perfekt.

Hat jemand eine Idee was ich als Aternative machen kann, bis ich die Hand wieder belasten darf bzw generell wieder Sport machen darf?

Ich war heute nach längerer zeit wieder joggen.

Ich hab mich aufgewärmt,dann 1km gejoggt,5min gehen und dann noch 0,5km gejoggt.

Jetzt tut mir meine Hüfte etwas weh.

Kann ich morgen trotzdem wieder laufen gehen oder riskier ich eine Verletzung?

Hi, ich habe seit ein paar Wochen wieder angefangen mich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, da ich mir vorgenommen habe etwas abzunehmen. Unglücklicherweise habe ich mir vor kurzem mein Bein gebrochen und kann in den nächsten Monaten erstmal gar keinen Sport machen…Wie schaffe ich es trotzdem abzunehmen und gleichzeitig etwas fit zu bleiben?

Danke für jeden Tipp und liebe Grüße ✌🏼

Ich selber war nie sportlich. Bei mir waren Sportunfälle vorprogrammiert. Auch andere Mitschüler haben das Dach gehasst. Der Lehrer war oft sehr sauer und forderte viel. Zum Beispiel ein Salto Handstand, Bockspringen. Meiner Meinung noch ist das lebensgefährlich jemanden zu diesen Dingen zu zwingen und man klar sehen kann, dass derjenige es durch seine physische Erscheinung einfach nicht schaffen wird. Der Lehrer stellte oftmals unrealistische Forderungen, die einfach nicht für jeden machbar waren.

Ist das kein ein Verstoß auf körperliche Unversehrtheit? Wenn man gezwungen wird Sachen zu machen, bei denen man eine höhere Wahrscheinlichkeit hat sich einen Genickbruch zu erleiden oder andere Schäden (Gehirnerschütterung etc.)?

Man würde auch nicht unausgebildete Menschen zum Falschirm springen zwingen oder jemanden der kognitiv Schwierigkeiten hat ein Flugzeugsteuer in die Hand drücken.

Ich halte es für hochgradig gefährlich einen Menschen zu etwas zu zwingen und somit auch gleichzeitig seine Gesundheit gefährdet.

Meiner Meinung kommt der Sportunterricht aus einer Zeit in der man Menschen stark selektiert hat und sogar ihren Tod in Kauf genommen hat, wenn sie nicht ins Bild passen. Die Fach ist stark veraltet.

Es könnte ein freiwilliges Sportfach geben für die, die gerne Sport machen möchten.

Einen Freund von mir wird morgen ein kleines Stück von seinen Finger abgenommen und amputierte Körperstücke verbrennen die Krankenhäuser ja irgendwann.

Kann er seinen amputierten Finger mitnehmen? Er muss das Stück vom Finger unbedingt mitnehmen und sicher stellen das es nicht verbrannt wird. Er will den Finger dann im Wald vergraben damit der nicht verbrannt wird

Er ist Christ und will sicher gehen dass er nicht in die Hölle kommt und lieber lässt er morgen das Stück am Finger als die Hölle zu riskieren wenn die ihn das nicht schriftlich geben das er den Finger mitnehmen kann

Gegen Ende meiner Teenagerzeit bekam ich starkes Interesse für Judo.

Da ich damals auf der Suche nach Selbstvertrauen war, dachte ich, daß ich das Selbstvertrauen durch den Eintritt in einen Judoverein im Nachbarort und die Ausübung des Judosports bekommen könnte. Eine Mitschülerin von mir war auch aktiv im Judoverein und damit sehr glücklich. Mich beeindruckten auch die weißen und blauen Judoanzüge (Judogi). Ich hielt Judo für einen eleganten Kampfsport.

Leider konnte ich durch eine Skoliose kein Judoka werden. Judokämpfe und Judotraining wären für meine Gesundheit gefährlich gewesen. Später las ich auch im Internet von Judoverletzungen wie z. B. an Schulter, Schlüsselbein, Armen und Knie. Garnicht zu reden von den vielen Zehenverletzungen (z.B. ein Zehenbruch, wenn man am Tatami (Judomatte) hängen bleibt).

Anna-Maria Wagner halte ich für eine sympathische und gute Vertreterin des Judosports in Deutschland. Ich verfolge Judo heute gerne im Fernsehen.

LGSchalkefan204(männlich)

Hallo, ich spiele regelmäßig daheim darts (seit 2 jahren). Jetzt habe ich seit ein paar Wochen das Problem das mein Arm nach bereits 4-5 Würfen verkrampft ist und ich keine flüssige Bewegung mehr ausführen kann. Habt ihr damit Erfahrung oder was man dagegen machen kann?

Hallo Community, ich bin 13 und da jetzt Ferien sind treibe ich gerne Sport da ich jetzt die Zeit dazu habe. Vorgestern bin ich 70km mit dem Rennrad gefahren mit Steigungen, wo mein Herz auch mal die 170 Schläge pro Minute geknackt hat bei der Hitze. Gestern war ich dann noch ca. 30km mit dem MTB ohne Motor unterwegs und bin durch den Wald gefahren. Heute bin ich 15km gewandert. Ich spüre nach jeder Einheit, dass ich ans Limit gekommen bin aber keine Schmerzen oder sonstiges. Würde mich über eure Antworten freuen ob das zuviel Sport ist. Da ich morgen gerne noch eine Radtour machen würde.

Wenn ihr etwas macht

Was denkt ihr da so drüber?

Ich hab schon mit 10 Jahren Kopfsprünge bis zu 5 Metern gemacht. Jetzt bin ich erwachsen und hab da schon viel Erfahrung mit. Letztes Jahr bin ich das erste Mal von 7,5 mit dem Kopf voran gesprungen und hab da seitdem vielleicht 10 Sprünge gemacht. Meist klappt es ganz gut, einmal hatte ich aber ein paar Minuten Schmerzen trotz gefühlt guter Flugbahn.

Habt ihr Tipps für Kopfsprünge von 10 Metern? Wie viel Übung sollte man haben? Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Welche Technik brauche ich? Es wird da wohl die Rip entry-Technik empfohlen, die ich bisher nicht beherrsche. Aktuell tauche ich wie ein Schwimmer beim Kopfsprung ein, also die Hände einfach ausgestreckt. Würde das von 10 auch noch gefahrlos klappen?

Hey leute:) heute mal mit einem thema dass mich schon seit mehr als 4 jahren extrem belastet.. mit 14 jahren hab ich meine Leidenschaft für Sport entdeckt. Oktober 2019 hab ich mit Trampolin, fittness, täglichem laufen begonnen und das war mein Leben, vorallem Trampolin turnen... jänner 2020, also eigentlich nur 3 Monate später fingen meine Füße und Kniee extrem zu schmerzen an. Haben Ärzte über Ärzte abgeklappert doch haben bis heute keine Erklärung was das ist.. Mittlerweile belastet es mich wieder mehr, da ich durch Praktikum sehr viel stehen muss und das schmerzfrei nicht möglich ist :/

Ich kann einfach wirklich nicht mehr, wieso finden diese höllischen Schmerzen kein Ende, Schmerzen wie wenn dir jemand mit einem Hammer die Beine und Füße versucht zu zertrümmert und kein Arzt findet eine Erklärung.. Ich musste meinen großen Traum vom Sport aufgeben :(

Was sagt ihr dazu? Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Wäre so dankbar um jede Antwort

ist das nicht ein bisschen langweilig?

es wird ja nur ein Ball hin und her geschossen

Hallo!

Ich habe nun aufgrund einer Verletzung circa zwei Monate auf Sport verzichten müssen und konnte daher auch nicht zum Fußballtraining gehen. In rund drei bis vier Wochen darf ich jedoch wieder ganz normal trainieren. Das Problem: Genau zu diesem Zeitpunkt geht meine Mannschaft für drei Wochen in die Sommerpause. Nun suche ich einen Trainingsplan, um den verpassten Sport der letzten Zeit wieder aufzuholen und fit in die neue Saison zu starten.

Ich hoffe, jemand von euch kann mir helfen. Vielen Dank!

Hallo, zuerst einmal : Ich hatte letzte Woche Praktische Sportprüfungen , war jedoch krankgeschrieben wegen einer Verletzung. Mein nachholtermin wurde auf Montag gelegt und ich hatte mit meinem Lehrer abgesprochen das ich am Montag aber davor nochmal zum Arzt gehe . Der Arzt hat mich dann aber wieder krankgeschrieben und mein Lehrer hat mir dann am Montag gesagt das ich die Praktische Prüfung mündlich nachholen muss, und das in 3 Stunden am selben Tag!! Ergebnis war dementsprechend auch negativ. Ist das aber auch erlaubt habe ich mich im nachinein gefragt?

Ich bedanke mich schonmal für alle Antworten.

Die Frage lässt eine einfache Antwort vermuten, doch tatsächich ergibt es sich etwas komplexer. Um nicht zu sehr auszuholen hier erst die Frage und danach meine gesundheitliche Kondition: Wieso habe ich beim Joggen und normalen Spazieren gehen/Alltag laufen mit vielen Schuhen wie den Ultraboost 22 oder den Pegasus 38 sehr schnell sehr starke Schmerzen im Bereich des Fußspanns, während ich mit den Ultraboost 1.0 sehr angenehm laufe? Das ist lediglich ein Beispiel zweier sich sehr ähnlich stehenden Modelle - mehr als die Hälfte meiner Sneaker-, und Laufschuhsammlung habe ich aufgeben müssen, während ich mit anderen Schuhen überhaupt keine Probleme habe. Bisher habe ich keine charakteristischen Gemeinsamkeiten gefunden, die für die Probleme oder Sorglosigkeit verantwortlich sein könnten - habt ihr irgendwelche Ideen? Zuerst dachte ich es sei das Gewicht, da sich die "Problemschuhe" an meinem Füßen so schwer anfühlen und die Muskelkontraktion (vom vorderen Schienbeinmuskel oder langen Zehenstrecker - kenn mich nicht aus) deutlich anstrengender ausfällt. Mit einem Blick auf das tatsächliche Gewicht der Schuhe stellt sich diese Annahme jedoch als falsch heraus. Weitere Vermutungen sind die Sprengung, das Gewicht oder die Enge/der Raum im Schuh im Bereich des Fußspanns, doch auch diese Faktoren stimmen nicht mit der Tatsache überein, dass ich großen Komfort im Ultraboost 1.0 finde und der Ultraboost 22 oder der Nike Pegasus 38 (beide mehr fürs Laufen ausgelegte Schuhe als ersterer) schon nach wenigen Metern negativ auffällt. Woran liegt das?

Jetzt zu mir: Ich habe seit 1.5 Jahren an beiden Oberflächen des Mittelfußes (Fußspann) durch eine Überbelastung im Wandern Schmerzen - insbesondere beim Joggen. Zuerst nahm ich an es sei eine Sehnenscheidenentzündung, da die Symptomatik sehr ähnlich ist, doch mit bleibenden Beschwerden war klar, dass es sich um etwas anderes handelt. Man kann sich das Druck/Schmerzgefühl in etwa so vorstellen, wie wenn man als Nicht-Fußballer lange gekickt hat und dann ist und der Fußspann erschöpft ist. Der Besuch bei vielen Orthopäden und Physiotherapeuten hat zwar in der Diagnose und Bildgebung nichts ergeben, doch die therapeutischen Übungen zur Stärkung der kleinen Fußmuskeln hilft defintiv, sodass ich im Alltag keine Schmerzen mehr habe. Barfußlaufen ist am unkompliziertesten, fürs Joggen habe ich in den Toppo Phantom 3 meine Lieblinge gefunden und laufe gegenwärtig abwechselnd im Mittelfuß und Vorderfußlauf. Im Alltag nutze ich orthopädische Einlagen gegen meinen SenkSpreiz-Fuß.

Kann man machen oder eher nicht?

Unabhängig vom Krafttraining. Sei es auf dem Laufband o.Ä.

Hallo, ich war früher sehr sportlich, aber wegen einer Sehnenentzündung kann ich, seit über 1 1/2 Jahre, meinen rechten Arm nicht mehr belasten. Fahrradfahren, Parkour etc. ist damit nicht möglich.

Ich würde mich gerne wieder sportlich betätigen. In der Nähe gibt es ein Fitness-Studio. Geräte für Cardio, sowie für Muskelaufbau, aber das könnte ich nur auf die untere Körperhälfte beschränken oder gibt es eine andere Möglichkeit, ohne meinen Arm zu nutzen? Im Netz wird reines, Cardio abgeraten. Ansonsten gibt es noch auf YouTube Videos wie man im Stehen oder den Bauch trainiert.

Da ich mit Fitness-Center keine Erfahrung habe, wollte ich wissen, was Ihr mir raten würdet und wie sehe euer Plan aus?

Hi Community und Sportler,

ich würde mir gerne einen Ergometer kaufen. Budget liegt bei 400€

Hat jemand Erfahrung mit diesen Modellen:

Christopeit AL 2

https://www.christopeit-sport.com/ergometer-al-2-black-edition/30-11072b?utm_source=google&utm_campaign=17990760661&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwudexBhDKARIsAI-GWYU0-_ysxym-FzpFrscEc0I8r74mtKQI-240thNqk1d8Kg6aLdxIX2caAlN7EALw_wcB

oder dem Reebok FR30

https://www.deporvillage.de/reebok-fr30-heimtrainer-blau?srsltid=AfmBOoo8dZeJmvyVlFNO34tQjuTvHf5GXGbYglvzSL3Y0WUcTW8bVZNEaV0

Zur Info: Dinge wie Pulssensor, Trainingsprogramme, App, Bluetooth etc das alles ist mir egal. Das Gerät soll lediglich flüssig laufen und einen guten Wiederstand haben der mich zum Schwitzen bringt.

Ich bin 35 relativ fit. wiege 90 Kg. Möchte einfach aufgrund von Zeitmangel häufig auch mal zu Hause etwas für die Gesundheit tun, daher jetzt die Suche auf ein gutes Heimgerät.

Ich bin unerfahren was solche Geräte betrifft und würde mich freuen wenn Ihr die genannten Ergometer bewerten könnt oder vielleicht ein anderes Gerät empfiehlt.

LG Frani

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Hallo

Beim Kampfsport, also egal ob Kickboxen, MMA, K1 oder, Judo, Muay Thai, Thaiboxen usw ...

Ist überall eine wichtige Dehnung wichtig, vorallem für die Kicks.

Aber auch um Kreuzbandrisse, Verzerrungen und andere Verletztung vorzubeugen, damit sie nicht entstehen können.

Jetzt wollte ich fragen, wie lange dafür ideal wäre und welche Übungen am besten ?

Reichen dafür schon 1-3 Minuten nur eine oder zwei Übungen?

Oder soll man dann wirklich täglich 15 Minuten oder länger, mit mehreren verschiedenen Übungen sich dehnen ?

Lg

Ich bin Bodybuilder und bin grad auf Wettkampfsdiät und ja die ist so oder so nicht gesund. Jedenfalls hab ich grad nur noch 2700 Kalorien am Tag (für mich sehr wenig) und hab im Plan eigentlich 50g fett stehen, komm aber meist nur auf 22-30g am Tag. Da ich fast jeden Tag gleich esse ist das auch eigentlich jeden Tag identisch. Eiweiß dann 300g circa und Carbs auch 300g. Müsste ich mehr fette essen? Ich find fett halt so unnötige Kalorien immer und zwing mich jetzt schon zu den paar Gramm durch mandelmus oder volleier oder so haha

Ich habe meinen humerusschaft gebrochen ( Oberarm). Mir wurde eine Platte in den Knochen geschraubt und diese bleibt wahrscheinlich auch auf Dauer drinn. Ich habe keine Gips und keine Schiene also kann ich den Arm frei bewegen. Was kann ich gegen den muskelabbau tun und kann ich nach 6 Wochen wenn der Knochen verheilt ist wieder voll ins Training einsteigen? Wäre es sinnvoll wenigstens eine Körperseite zu trainieren ?

Guten Tag,

ich hatte gestern Abend ein Fußball training

circa 1 stunde training und 20minuten Spiel.

Dort hatte ich meine neuen Fußballschuhe benutzt und hatte nach circa 40 Minuten schon probleme. Mein Fuß hatte harte druckstellen und konnte im Spiel nicht wirklich laufen sondern eher Joggen wenn überhaupt wegen diesen ‚schmerzen‘

Nach dem Training hab ich die Schuhe ausgezogen und verspürte keinerlei Schmerzen ich bin danach sogar 20 Minuten ohne probleme nachhause gegangen.

Erst nach dem ich geschlafen und aufgestanden bin verspüre ich schmerzen am Fuß so das ich wie eine Ente durch die gegend gehe : )

Sind mir die Fußballschuhe zu klein oder sollte ich den noch mehr Zeit geben?

Guten Tag!

ich hatte gestern meinen 9.Kampf geführt in Boxen , nun da man voller Adrenalin ist fühlt man ja nichts für nh lange Zeit , doch als ich nachhause kam fühlte ich einen großen Schmerz in meinem linken Ohr (Ohrmuschel) ist es normal?, da ich sowas zum ersten Mal bekomme.

vielen Dank für die Antworten voraus!

Hallo,

ich wollte wissen ob man eine Ersatzprüfung in Sport schreiben kann. Da ich eine Verletzung habe und vier Monate keinen Sport machen kann und mir ja dann ein paar Noten fehlen müsste ich ja eigentlich ne Ersatzprüfung schreiben. Aber geht das auch in Sport? Insgesamt war ich jetzt auch bei allen Noten da und hab alle zwei Noten. Aber da ich ja dann keine mehr machen kann. Frag ich mich ob man da eine Ersatzprüfung schreiben kann?

einfach in allem..

oder kann es auch in den 30ern erst sein? als mann?

Bin in der 8 Klasse(gymnasium) und derzeit in einem Verein (2 mal training pro woche) aber würde gerne noch ne andere Sportart machen (auch 2 mal die Woche Training). Denkt ihr 4 mal die Woche sportverein ist zuviel? Hab 3 mal mittgaschule aber sport ist eh erst ab 18uhr . Bin nicht wirklich gut in der schule , ca. Durchschnitt von 2,5

hey es geht um folgendes ich habe nächste Woche Pfingstferien und fahre mit meiner tante und meiner 8 jährigen cousine nach Berlin. aus Sicherheitsgründen soll sie in einem Buggy sitzen. sie will das jedoch nicht und sagt es währ ihr peinlich . wir haben ihr schon 100 mal gesagt, dass wir nur wollen, dass sie nicht wegläuft aber sie hört nicht .

kennt ihr nen trick wie wir sie in den Buggy bekommen

Hey liebe Community,

Ich bin 13 Jahre alt und ich will mit Turnen anfangen.

Ich habe mich schon überall erkundigt aber so richtig weiß ich noch nicht die Unterschiede zwischen den einzelnen Turnarten.

Was mir da als allererstes einfällt ist so Bodenturnen und Akrobatik.

Ich würde gerne einen Sport machen, damit ich beweglicher werde. Außerdem finde ich Turnen cool und möchte es gerne mal ausprobieren.

Z.B. Spagat, Rad, Handstand, (Salto,) Rückwärtsbrücke aus dem Stand und so Sachen. Das würde ich gerne machen aber ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Akrobatik und Turnen und was man da macht.

Rückwärtsbrücke aus dem Stand hat mir meine damalige Freundin beigebracht, die in Akrobatik war. Das Thema hat mich immer schon sehr interessiert.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich weiß dass das wenige Beispiele sind aber vielleicht könnt ihr mir ja daraus antworten. Oder ist das nicht Akrobatik oder Bodenturnen sondern eher eine andere Turnart?

Und was macht ihr lieber und warum?

Wie gesagt, ich bin da noch sehr unerfahren mit...😅

Außerdem hatte ich mir vor einem Jahr mein Sprunggellenk gebrochen, meine Mutter sagt ich soll deswegen vorsichtiger sein. Ich habe davor eine Zeit lang Fußball gespielt, aber ich traue mich noch nicht, damit wieder anzufangen. Ich meine, es kann immer etwas passieren, auch beim Turnen \: Was haltet ihr davon und würdet ihr damit eine Turnart anfangen?

Ich danke schonmal im Voraus und freue mich über jede einzelne Antwort! Je mehr desto besser :)

LG

Bild Gerät von Amazon

Wer hat mit solchem Gerät Erfahrungen gemacht?

Im medizinischen Sinne, welche Verbesserung genau, bei welchem Problem?

Wie lange hat es gedauert, bis zur Besserung?

*

(nur Erfahrungen, keine Theorie!)

Hey, ich habe in 3 Stunden eine Präsentation. Meine Freundin ist nicht du und jetzt ist alles durcheinander. Was soll ich sagen, was ich habe, damit ich abgeholt werde? Es darf nichts mit Krankheit zu tun haben (Also so Fuß umgeknickt habe ich schon) weil ich heute nicht einen wichtigen Termin habe. Was soll ich tun??

Guten Abend,

ich besitze einen von diesen Handgrifftrainern weiß jemand ob man sich dabei irgendwas ausrenken kann oder Sehnen oder Aderrisse

Hey ich bin M 15 und spiele gerne Fußball. Das Problem ist aber dass ich Jedesmal nachdem Fußball spiel starke Rückenschmerzen habe. Ich kann nichts vom Boden aufheben und spüre nach jeder Bewegung Schmerzen. Das dauert dann so 1-2 Tage. Hatte/ hat das jemand von euch auch? Und was kann ich machen?

Bild

Ich habe seit knapp 2 Monaten Schulterschmerzen, habe mir auch Pause gemacht um schlimmere Verletzung zu vermeiden. Der Schmerz ist heute noch da, habe auch verschiedene Schmerzgel angewendet und nichts hat geholfen.

meine Frage ist ob ich weiter meine Muskelngruppen wie Biceps, triceps, Brust und eventuell Bischien Schulter trainieren kann?

wollte wirklich mal wieder anfangen, weil das ist jetzt meine beste Zeit um gute Form fürs Sommer zu bekommen und gut Vorbereiten auf sportliches Test.

Da fällt ja jeder mehrere Dutzend Meter runter.

Würdet ihr ab D / E Cup immer einen BH außerhalb des Hauses tragen ?

Ich hab etwas in letzter Zeit zugenommen und hab mittlerweile E Körbchen 80E ist es bei der größe fast schon ein muss einen BH zu tragen aus gesundheitlicher Sicht