Also ich hab mir einen Tisch bestellt aber hab ausversehen die Anleitung mit dem Karton geschreddert, kann ich eine neue Anleitung vom Hersteller kriegen?

Hey, ich habe mir einen Schreibtisch mit einer Schublade für die Conputer-Tastatur gekauft. Jetzt verstehe ich nicht, wie ich das anbringen soll.

Was ich hier nicht verstehe ist, dass ich bei Stück 1 eine Schiene und bei Stück 2 die zweite Schiene verwenden soll, was kommt dann bei Stück 15 hin? Ich habe nur 2 Schienen bei denen es kein loses Stück gibt.

So sieht die Schiene komplett aufgemacht aus.

Könnte mir jemand erklären, was ich hier machen soll? Ich wäre sehr dankbar😊

Suche ein Shake, welches ich trinken kann un zuzunehmen. Um damit täglich 1000-2000 kcal zuzunehmen. Aktuell klappt es mit dem essen nicht so gut und wiege zu wenig für meine Größe, mein Ziel ist es 20kg zuzunehmen

Habt ihr Ideen, danke im Voraus.

Hallo,

ich bin handwerklich jetzt nicht so begabt aber hab mir den Schminktisch eigentlich zugetraut 😂 Naja, ich habe keine Ahnung was das ist und wie ich das aufbauen soll. Hab nur zwei von dieses Dingern aber brauche vier, kann man die auseinander ziehen? Da steht auch nur zwei drauf also dass zwei mit dem Paket ankommen. Das ist sozusagen ein Spiegel und wenn man den nach rechts zieht, ist dahinter ein versteckter Schrank. Bitte Hilfe sonst steht der Tisch nicht mehr lange………

Hallo, ich habe einen neuen Stuhl und weiß nich, wie ich die Rollen befestigen kann. Durch drücken und durch drehen geht es nicht.

Hallo ich bin ein junger Mann (22) und ich frage mich, wie ich einen anderen Jungen ansprechen soll, um mit ihm anzufreunden.

Am Bahnhof heute auf dem Weg zur Uni habe ich jemanden getroffen, mit dem ich mich anfreunden will, aber ich habe es versäumt mit ihm ins Gespräch zu kommen.

Vor einiger Zeit habe ich gesehen, dass wir scheinbar das gleich Interesse teilen, nämlich über chess.com Schach zu spielen.

Allerdings wusste ich nicht, ob ich ihn direkt darauf ansprechen soll, dass ich gesehen habe, dass er auch über diese App Schach spielt oder, ob ich ihn irgendwie anders auf eine andere Weise ansprechen soll.

Oder, ob ich mich dann im Zug neben ihn setzen soll, oder ob das unhöflich wäre, sich neben jemanden zu setzen, den man noch nicht mal kennt.

Ich brauche deshalb jede Hilfe, die ich bekommen kann, so dass ich mich mit ihm anfreunden kann.

Danke schon mal im Voraus für jeden Rat und jeden Tipp den hier bekomme.

Hallo,

undzwar habe ich folgende Kommode gekauft und würde diese gerne aufbauen,nur verstehe ich die Anleitung nicht. Die Bretter auf seite 1 mit der Zahl 6 finde ich nicht unter den ganzen Brettern die ich ausgepackt habe. Da keines von ihnen die Löcher an der selben Stelle hat wie auf dem Bild. Anleitungen auf Youtube habe ich auch keine gefunden und die Anleitung die dabei war ist mehr als blöd beschrieben und anhand des Bildes aufzubauen ist mir zu riskant. Kann mir da jemand weiterhelfen?

https://www.moebelix.at/p/kommode-b-133-9cm-focus-wotan-eiche-dekor-wei-001803044701

Hey Leude nah?

Ich gehe 4-5 Mal die Woche ins Gym und würde gerne in die Massephase einsteigen

Nur leider hab ich da ein Problem, ich kann nicht kochen und arbeite (Mo-Fr) 10h am Tag mit einer 30 minütigen Pause pro Tag.

Was könnte ich mir an Essen holen damit ich endlich zunehme? Irgendwie klappt es einfach nicht.

M17, benutze ESN Whey und Creatine Mono

Danke schonmal im Voraus🫶

Hey ho!

Ich muss öfter mal normale desktop pcs anschließen, habt ihr da tipps wie man das schnell und effizient hinbekommt um es ungefähr zu schaffen innerhalb einer halben stunde 5-6 Desktop PC's gleichzeitig stehen zu haben ? Gibt's da tricks die mir jemand verraten kann ?

Geht das ist das eind Alternative? Pool ist 1m hoch 3m durchmesser

Ich bin 14. Denkt ihr, ich schaff das oder soll ich doch lieber meine Mutter fragen, ob sie mir hilft?

Ist ein großes Regal

es war keine Anleitung dabei und es lachet einfach keinen Sinn

Was würdet ihr für eine Bezahlung die Stunden nehmen, wenn euch jemand bitten würde, einen Schrank von Ikea aufzubauen?

Hallo, ich habe ein Problem. Ich habe mir seit langem wieder ein neuen Schrank zu gelegt. Bei dem Versuch dieses aufzubauen ist mir allerdings ein Fehler unterlaufen. Der Schrank ist falsch herum. Ich bin ratlos, was soll ich tun? Ich will ihn nicht umsonst gekauft haben und falsch herum aufzustellen ist meiner Meinung nach auch keine Option. Abbauen kann man ihn leider auch nicht mehr, weil Teile beim Abbauen beschädigt werden würden.

Hey.

Das workout ist von Pamela .

Meine Frage ist trotzdem ob das wirklich was bringt? Dieses ist ohne Utensilien und nur für daheim.

Wie oft in der woche sollte ich das machen?

Nach wie vielen Monaten sieht man ein Ergebniss?

Hallo,

Ich wollte mal fragen, ob ihr Erfahrungen habt, wie lange ein Neuaufbau von ner Simson dauert.

Gruss:)

Hey ich versuche seit 1 Jahr so zu lernen zu singen und wärme mich immer vors singen auf, aber das Problem was ich bei mir sehe ist das das song den ich singe irgendwie nicht auf den höhen punkt komme das es nicht perfekt ist, es ist so komisch weil fast alle andere mit deren gesang talent haben Und paar techniken benutzen.

Also jaaa brauche paar Tipps:)) würde mich sehr freuen.

Miniküche links und Waschmaschine rechts. Geht es so due Verteilung?

Hey kennt ihr vielleicht Übungen um den Ansatz bei der Trompete aufzubauen? Also so Atemstütze und so um hohe Töne zu spielen? Danke schonmal

Hallo! Ich habe mir vor einem Monat einen Schminktisch bestellt den ich heute aufbauen wollte, da heute der Tag meines ein Einzuges ist in die neue Wohnung. Ich habe mir diesen bei schminkte shop.de bestellt und es sind auch alle Teile angekommen. Heute habe ich allerdings festgestellt dass eine komplett falsche Anleitung mit beigefügt wurde. Leider kann ich absolut keinen in der Hotline erreichen, Telefonnummern wurden gesperrt, und per Mail kann ich sowieso keinen erreichen. Meine Frage ist nun ob ich solche Anleitungen noch von woanders her bekommen kann, Oder ob rein zufällig jemand von euch für den Schminktisch Sherry von Vicco eine Anleitung hat, da dieser Schreibtisch relativ „berühmt“ ist, bzw viele Personen so einen benutzen.

Ich bedanke mich jetzt schon mal für jede Hilfe!!

Hallo ich möchte Muskeln aufbauen mache auch jeden 2 Tag , Krafttraining aber man muss ja mehr essen um Muskeln aufbauen aber ich habe Angst viele Kalorien zu essen und des stoppt mich , was soll ich machen ? Kann ich trotzdem Muskeln aufbauen ?

Mir wurde mein Kleiderschrank aufgebaut und jetzt ist da viel holzstaub drin wegen des Bohrens etc.

Wie kann man das gründlich entfernen?Ich habe gelesen man sollte das nicht einatmen und ich würde aber gerne meine Klamotten einräumen.

Hey, ich bin gerade dabei einen Pax Kleiderschrank mit Schiebetüren aufzubauen. Habe zwei Korpusse und beide stehen schon, allerdings komplett schief zueinander. Die Lücke lässt sich mit dem Verbinden der Beiden zurechtziehen, aber der linke Korpusse steht ganze 1-2 cm weiter nach vorne gekippt im Gegensatz zum anderen. Die 4 Schrauben für die versteckten Füße unten, berühren alle noch nicht den Boden. Verstelle ich die vom linken Korpuss so, dass dieser nach hinten kippt, stehen die Korpusse zwar gerade zueinander, aber mit einem Höhenunterschied. (Unpraktisch für Schiebetüren). Unsere Böden sind eigentlich gerade und würden in dem kleinen Bereich nicht solchen Unterschied bringen. Ist die einzige Lösung jetzt Pappe oder sonstiges unter die Korpusse zu stopfen, bis es irgendwie passt? Oder hab ich irgendwas übersehen, was sich noch einstellen lässt? Tausche ich die Korpusse miteinander, stehen sie komplett schief.

Habe mir für meinen Schminktisch solch ein Stuhl gekauft und dies aufgebaut. Nun merke ich aber, dass er leicht wackelt an den Beinen, also er steht nicht komplett mit Gleichgewicht fest .. ist das normal? Was hat das zu bedeuten?

hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

Ich bin gerade Schubladen an zusammen bauen und bin nun bei der letzten angelangt.

Jetzt hab ich das Problem, dass scheinbar ein Teil fehlt.. ist das SEHR tragisch?

Ich hab zusätzlich auf jeder Seite holzstifte drin, die man mit Kraft zusammen stecken musste, die aber natürlich nicht verhaken können..

guten Abend - ich habe dieses Sofa bestellt, ist heute Angekommen… jedoch hab ich alles versucht es lässt sich nicht einrasten (siehe Bild) ist es wirklich ein Fehler in der Herstellung?

Hat einer Ahnung davon? oder eine Anleitung?

Material: Metall, Beton und Holz

Danke für jede Hilfe

Ich werde professionelle Unterstützung bekommen, diese fordern eine "Anleitung",

daher wird mir nichts an Werkzeugen oder Ahnung im Aufbau fehlen

Link vom Bild: https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.de%2FBody-Solid-Beintrainer-Hackenschmidt-Wadentrainer-Kraftstation%2Fdp%2FB0028O9ADE&psig=AOvVaw2sjXIiBxQTX2wunFrNE4H2&ust=1620416165182000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCNjQ1eHmtfACFQAAAAAdAAAAABAn

Material: Metall oder Holz

Danke für jede Hilfe

Wie kann man eine Beinpresse selber bauen? Hast du/Sie Ahnung davon?

Gibt es eine Anleitung?

Link vom Bild: https://www.sharkfitness.ch/de/fitnessgeraete/kraftgerate/doppelfunktionsgerate/bodycraft-beinpresse-hack-squat-kombigerat-f660.html

Haben das Bett gekauft und wollten es aufbauen aber leider fehlt die Anleitung hat vielleicht jemand das selbe Bett und die Anleitung?

Wie lange dauert es ungefähr einen 3 Meter Ikea Schrank mit Glasschiebe Türen aufzubauen? 

Hab leider keinerlei Ahnung von Montage kann mir vielleicht jemand erklären wie ich ein Holz Rolllattenrost an einem Bett befestigen kann wo nur so Metallhalter sind? Ausserdem stimmen die vorgebohrten Löcher am Lattenrost nicht mit denen am Bett überein 😅

Dankechön 🙏

Ein Mann, den ich eher flüchtig kenne, hat Interesse an mir und ich auch an ihm. Das wissen wir Beide, nur sind wir beide schüchtern.

Was mir jetzt schon häufig aufgefallen ist, ist, dass er manchmal ganz nah hinter mir steht oder beim Vorbeigehen absichtlich mit seiner Schulter meine Schulter streift. Als ich einmal als er das tat meinen Arm nicht wegnahm, ist er sogar noch näher gekommen und hat seinen ganzen Arm gegen meinen Arm gestrichen und ist sehr langsam an mir vorbei, während er die ganze Zeit meinen Arm berührt hatte.

Ich verstehe nicht wieso er das macht. Es fühlt sich zwar schön an, aber wieso will er ständig meine Körpernähe bzw. Körperkontakt?

Was will er damit denn bezwecken?

Hallo,

weiss jemand wie ich die Schrauben raus bekomme, sie sind leider eingedrückt ( leider weiß ich auch nicht wie sie heißen ) das Bett ist von Ikea

BITTE ERNSTE ANTWORTEN

guten Abend :)

ich bekomm bald die Kriese ...

wie zum teufel schraubt man diese blöden Dinger ( siehe Bild ) zusammen ? 😂

Die beiden Holzstücke sind fast zusammen aber da bleibt eine kleine Lücke ( ca 2-3 cm ) frei...

vielen Dank :)

Ich möchte zu meinem Waschtisch  B/H/T 61,5/55,6/46,5 cm ein Waschbecken holen. Welches Waschbecken passt über diesen Waschtisch ? 60x42 oder 60x46 oder beide nicht?

Hallo Leute. Wollte wissen, ob man wirklich das Geld für die Monteure bezahlen muss. Kann man das nicht selber hinkriegen, wenn man ein Anfänger ist? Ich bin kein Handwerker. Es handelt sich um ein Boxspringbett.

Hey Leute,

Ich feier extrem Handyspiele wie zB HayDay, Clash of Clans oder Township, bei denen man sich etwas aufbauen muss etc.

Kann mir da jemand noch gute Spiele fürs Handy/ für den PC empfehlen, die so ähnlich aufgebaut sind?

Danke euch!

Hey

Derzeit bin ich im Aufbau (250kcal Überschuss) jedoch hab ich obwohl ich in der Massephase bin irgendwie öfters Hunger jedoch erlauben es mir meine Kalorien nicht noch mehr zu essen :D

Bin 1.78 groß und wiege 65.5 Kg.

Danke für Antworten :)

Ich bin 191cm groß und bin 17 Jahre alt... Allgemein bin ich nicht wirklich dünn sondern im Gegenteil, ich habe ein relativ breites Kreuz, großer Oberkörper und auch keine dünnen sondern breite Beine... Nur meine Arme sind dünn... Was schlagt ihr vor kann ich dagegen tun? Wie oft soll ich trainieren pro Woche, sodass ich EIN WENIG breitere Arme (keine Pumper Arme eher definiert) bis zu den Sommerferien bekomme? LG Und vielen Dank an jeden der mir mit einer Antwort helfen möchte. :)

Moin, ich möchte gerne diesen Schrank aufbauen: https://bit.ly/2UBTOlG

Alleine werd´ ich das wohl nicht schaffen, bin ein 15 jähriger Halbstarker. Aber mit meinem Vater sollte das doch kein Problem sein, oder? Möchte halt ungerne warten, aber er meint ich soll bis zum nächsten Wochenende warten, damit ne Freundin von ihm hilft...no hate, aber das wird doch eh keinen großen Unterschied machen, oder?

Wenn manche sowas alleine aufbauen, wieso sollten es dann 2 nicht schaffen?

Mein Vater meint halt ich werde es nicht mit ihm hinkriegen da ich ja schon Probleme hatte bei nem Regal bla bla...dabei war es aber so, dass es sehr knifflig war, den zusammenzubauen, da die Schrauben sehr sehr kurz waren & immer wieder in das eine Teil gerutscht sind, anstatt in beiden zu bleiben...will dazu jetzt aber keinen Roman schreiben.

Glaubt ihr, das ist mach bar?
LG

Hallo zusammen

Ich schreibe gerade eine Fanfiction (sie spielt im Harry Potter Universum und die zu verkuppelnden Figuren sind Charlie Weasley und eine Maledicta) und wollte gerne etwas Romantik einfliessen lassen und die Hauptfiguren verkuppeln.

Die grobe Story wäre diese: Sie lebte Jahrelang bei einem Zirkus und kam dann erst ins fünfte Schuljahr nach Hogwarts. Alle denken sie kommt aus Beauxbatons und in Hogwarts lernt sie dann Charlie und seinen Bruder Bill kennen, sowie auch Tonks und Penny (ein OC von mir). Die fünf Freunde verbringen viel Zeit gemeinsam und als seltsame Dinge in Hogwarts passieren gehen sie diesen auf den Grund. Sie lüften ein grosses Geheimnis (hat mit den Kraken im schwarzen See zu tun) und da erfahren dann auch alle, dass sie eine Maledicta ist. Mein Ziel ist aber, dass sie und Charlie sich davor schon näher gekommen sind.

Jedoch bin ich mir jetzt nicht sicher, wie ich das machen soll, da es nicht zu schnell gehen soll, nicht zu gewollt wirken soll und möglichst süss sein soll. Leider ist das die erste Fanfiction in dieser Art die ich schreibe und darum wollte ich fragen, ob jemand von euch mir Tipps geben kann

Hat jemand diesen Schrank und die dazugehörige Aufbauanleitung ich habe sie nicht mehr und bräuchte sie.

Hab da 2 Fragen wie kann die Tür jetzt höher stellen, habe schon die Scharniere abgebaut und noch mal fest gedreht dabei natürlich hochgehalten. Habe schon die Dreh Möglichkeiten beim Scharniere versucht einzustellen klappt einfach nicht. Hab alle Möglichkeiten ausprobiert. Die 2 Frage ist da es ja ein gebrauchtes sideboard ist sind die Löcher zu gross geworden so das ich einfach nicht die tür dran kriege, und wenn ich es mit grösseren Schrauben rankriege auch nicht hoch und es fällt dann wieder ab. Weiss einfach keine Möglichkeiten mehr.... :/

Gibt es Medikamente oder so, die den Muskelaufbau oder die Fettverbrennung beschleunigen?

Wir haben 2019. Sind in der Lage die DNA von Lebewesen zu ändern...

Gibt es schon was?

Kann der Arzt bsp etwas verschreiben? Bsp dass man trotz gesunde Ernährung und Bewegung zu viel Körperfett hat?

Meine jetzt keine Anabolika oder Steroide. Und Präparate, die den Muskelaufbau unterstützen auch nicht...

Sollte etwas sein, dass bsp den Muskelaufbau um 10, 15 oder sogar 20, 30 oder 50% beschleunigt.

Ich hab zwei stühle bestellt und wollte sie grad aufbauen da ist mir aufgefallen das die anleitung fehlt, eigentlich sollte das ja selbsterklärend sein ich hab aber keine Ahnung wad das für ein Ring ist und wo der hin kommt, kann mir jemand auf die schnelle helfen?

Hallo ich bin gerade am versuchen die Tastatur ab zu bekommen um ans Mainboard ranzukommen jedoch merke ich das ein Kabel an den sachen angesteckt ist (ist ja auch klar) bloß wie bekomme ich das ab man muss sich vorstellen ich habe alle schrauben abgeschraubt und drumherum alles "aufgehebelt" nur noch am touchpadd und die tastatur wo ich leicht ein kabel sehe und ein paar schrauben

kriege ich die tastatur nicht runter oder raus

Laptop Packard Bell Easynote LX86-jp 155 ge

Bilder gibts leider nicht :)

Aber die Platte ist eins heißt ich kann nicht nur Touchpad rausnehmen oder nicht nur Tastatur

Habe ein team aufgebaut und würde gerne wissen was ich dringend verbessern müsste? Ich denke so an ein LV was denkt ihr ? Habe 60.000 münzen zur verfügung bitte teilt mir eure meinung und verbesserungsvorschläge die in meinem budget sind. Danke .

Hallo,

Wir haben einen recht jungen Lehrer, dieser macht sich Vorwürfe für unsere Schlechten Noten. Aber es liegt an seinem Fach nicht an ihm.

Kennt ihr irgendwelche Zitate oder Gedichte, die ihn da bissel aufbauen könnten?

Danke und Lg

Laufin2

Hallo,

Habe mir heute ein White Board (VEMUND) bei IKEA gekauft. Nun stellt sich eine Frage in der Montage Anleitung.

Bei Schritt 1. ist klar, Bohren, Dübel Rein, Fette Schraube rein und passt!

Aber bei 2. verstehe ich nicht wie bei so einer kleinen Schraube (Die ich nicht mal besitze) ein dübel gehen soll... Ich muss doch dort bohren, oder?

Ich habe jetzt angenommen, für 1. einen großen Dübel mit Schraube. Für 2. eine kleinere Schraube und ein kleinerer Dübel als bei 1.. Richtig? Oder liege ich falsch

Kann mir jemand bitte weiterhelfen?

Was kennt ihr für Namen, die Network Marketing betreiben.., habt ihr Erfahrungen damit und hat das allgemein überhaupt Sinn seinen unbefristeten Arbeitsplatz für Network Marketing aufzugeben bzw. selbstständig zu werden

Hi bin 16 männlich ,61kg und 1,77m und skinny fat und möchte so gut es geht fett freie muskelmasse aufbauen bzw meinen KFA senken.

Soll ich nun bulken (aufbauen mit leichten überschuss) oder eine recomposition machen (funktioniert das überhaupt?)

Hallo

ich hab mal vor einiger zeit ein spiel gespielt (10 jahre oder etwas mehr )

wo man seine base aufbauen konnte (hat im mittelalter gespielt ) und einen hauptchar r hatte den man halt in ego shooter sicht bzw thirt person sicht steuern konnte und mit dem held durch die welt laufen konnte und ihn dann auch leveln ,dann durch irgend ein tasten druck war man wieder in diesem strategie aufbau system wo mann gebäude truppen und ect. aufbauen konnte wisst ihr villt welches spiel das gewesen sein könnte oder giebt es so ein änliches mittlerweile?

Mein Bruder hat mir sein Protein Shake gegeben. Hat jemand zufällig das selbe? Weiß jemand ob ich damit zunehmen kann? Pro Portion (30g) trinkfertig mit Wasser (mache Milch aber) 112kcal / Protein 22g / Kohlenhydrate 1,2g

Habe euch ein Bild rein getan

Könnte ich damit eventuell ein größeren Po aufbauen?

Wenn ich 3x die Woche Kniebeuge usw mache? (Bin nicht in einem Fitnessstudio angemeldet, und will es auch nicht)

Wiege derzeit leide 41kg wegen Stress. Versuche mich auf Sport aber zu kommentieren. Kann ich durch Sport und den Shakes zunehmen?

Hallo.

Nach meiner Einsicht, dass ich fett und mich ungesund erähre, habe ich mit dem Training angefangen. Jetzt habe ich 10min verschiedene Bauchübungen gemacht. Ist es normal, dass sich die Bauchmuskeln so verzerrt oder angespannt anfühlen?

Frage steht oben :)
Bin auch eher Dünn

Hallo ich (m16) würde gerne bis Ende Mai ein sichtbares Sixpack haben. Ich ernähre mich proteinreich, gesund. Ich gehe 3-4x pro Woche ins Fitnessstudio mache dort vor allem Bauch und Rücken Übungen. Könnt ihr mir sagen ob das was Wird? Und vor allem wie lange bis etwas sichtbar ist.

Ein Mann den ich seit zwei Monaten kenne und von dem ich weiß das er an mir interessiert ist und den ich auch mag, lief anfangs oft sehr mah an mir vorbei und scheute auch nicht zurück wenn es mal zu eng war und wir uns dadurch berührt haben. Letztens vor einer Woche lief er an mir vorbei und obwohl er auf der anderen Seite genug Platz hatte, lief er so nah an mir nach hinten vorbei, das seine Schulter und meine Schulter sich leicht berührten. Da ich nicht zurückging, kam er noch näher und streifte seine Schulter an meiner ab bevor er dann komplett weiterging.

Ich frage mich warum machen das manche Männer wenn sie eine Frau mögen?

Ich hab gehört sie wollen damit Nähe aufbauen? Stimmt das? Und was heißt das, sie wollen Nähe aufbauen?

Ich baue gerade einen Malm Schreibtisch auf und habe das Teil ausversehen falsch rein gemacht. Ich möchte wissen wie das heisst sodass ich googlen kann wie ich es wieder herausbekomme. Danke für eure Hilfe

Hallo,

ich ziehe von einer 4 Zimmer Wohnung in eine 3 Zimmer Wohnung. Habe wahrscheinlich etwas zu viel Sachen. Aber es ist alles gepackt und im LKW.

Wir sind zu viert. Ist es zu optimistisch zu sagen alles an einem Tag wieder aufzubauen (8 Schränke, 2 xBett, Mini Küche) und alle Kartons vom LKW in die Wohnung zu tragen?

Kennt ihr vielleicht Lieder (egal ob englisch oder deutsch) die einen schönen Text haben oder einen tiefsinnigen der einen wieder innerlich ein bisschen aufbaut? Ich hoffe ich hab das verständlich gefragt😅

hallo ich habe mir von lego den neuen millenium falken und von monster fighters das geisterhaus geholt. jetzt hab ich die frage ob man die sets verschweist lassen muss oder ob man die aufbauen kann. es geht um den wert der sets ob er dadurch sehr verringert wird oder ob es nicht viel ausmacht.

thx im vorraus

Hey ich geh jetzt langsam in die  aufbauphase & wollte fragen wie viel Kalorien man mehr essen sollte um optimal Muskeln aufzubauen ? Ich möchte mit den Kalorien pendeln sprich am ersten Tag besonders viel bzw mehr kcal nehmen als an den anderen Tag. Hab mir überlegt am 1 Tag 800 kcal mehr zu zunehmen  dann runter auf 500. vllt kennt ihr ja die Methode mit dem pendeln. Aber sind 800 kcal & 500 gut so oder zu viel/wenig?

Hallo und zwar bin ich 16 Jahre männlich alt,  58 kg schwer und nur 169 cm groß. Ich weiß selber das ich nicht besonders groß bin und ich nicht besonders viel wiege.
Das Problem ist das ich viel esse (mehr als mein großer Bruder) und ich trotzdem nicht zunehmen kann.
Woran kann das liegen?
Und wenn ich mit dem Fitness anfangen würde, wie "Breit" könnte ich nach ca. einem Jahr werden.
Bitte keine unnötige fragen und ich hoffe das ich mir helfen könnt.
Mit freundlichen Grüßen

Ich habe das Video von Markiplier gesehen, es selbst mal gespielt und mir gefällt es sehr, nur leider ist es nach "Diamant" Base einfach nur auf's Geld warten.

Gibt es vielleicht andere Spiele, keine io Spiele, die ungefähr so aufgebaut sind?

Farmen, Base aufbauen und sie in der Nacht beschützen, Geld verdienen und weiter aufbauen. Aber ebenfalls zb erkunden gehen, und so mehr Geld zu verdienen dass man sich schneller aufbauen kann?

Vielleicht auch etwas ähnlich wie bei Shakes&Fidget die Festung, nur dass es etwas mehr zu tun gibt. Aber eher weniger so ein Spiel wo man zwischendurch rauf guckt und erweitert und es dann wieder weglegt.

Im fitnessstudio bin ich für die geräte zu schwach, ich dachte könnte viel vom training rausholen, aber dann sah ich ein dass ich nach nur einer übung schon schlapp mache und keine kraft mehr habe. Ich bin auch relativ klein mit 1,72m, aber mein ziel ist es eigentlich meine kraftleistung zu steigern und breiter zu werden, was kann ich nur tun

Hi,

wie baue ich als Schwächling am besten meine Muskeln auf ? (Ganzkörper)

Wie oft muss ich das Training wiederholen ?

Ich bekomme schon von Dart spielen Muskelkater.

Unzwar wollte ich gerne in den Nächsten Wochen gerne zum Fitnessstudio gehen um Muskeln aufzubauen, aber leider musste ich feststellen das ich Untergewichtig bin, kann man trotzdem Muskeln aufbauen? Danke im Vorraus :)

Suche filme indem einer in eine insel strandet und sich da alles von alleine aufbaut

Hallo und zwar suche ich einen sehr langen Text in dem es darum geht meine große Liebe aufzubauen weil sie momentan eine schwere Zeit durchmacht .. ich hab ihr schon soviele Texte geschrieben und hab einfach keine neuen Ideen.. ich hoffe es hat jemand Ideen oder einen Text den ich umschreiben würde 🙄

Ich bin weiblich, 1,64m groß und wiege 47 kg. Was meint ihr wieviel Gewicht brauche ich bei Squats/Kniebeugen damit ich deutliche Resultate sehe? Ich trainiere seit einem Jahr und habe auch schon definitiv an Muskulatur aufgebaut! Habe allerdings erst jetzt mit Freihanteln angefangen und möchte noch größere Resultate ~>Vorherige Kraftsteigerung bei einem Gerät für Beine und Vorallem Po, zB von 90 lbs (habe leider keine Kiloangabe, ist aber etwas weniger als die Hälfte soweit ich weiß) zu 190 lbs.

Kennt jemand gute Lieder, die einen aufbauen nach dem Motto "Gebe nicht auf. Alles wird gut. Nicht jetzt verzweifeln." So wie "Hey" von Andreas Bourani. Können deutsch oder englisch sein.

Ich war Freitag bei Ikea und habe mir das Bett Brimnes in der Größe 140x200 cm gekauft. Dazu 2 neue Lattenroste und eine Matratze. Also die Austattung komplett von Ikea.

Der erste Fehler beim zusammenbauen war schon, dass wir bei dem einen Lattenrost die Streben völlig wahllos eingesetzt haben und auf der Seite von dem Lattenrost macht es jetzt beim Bewegen manchmal komische Geräusche, aber das ändern wir noch, sollte das daran liegen. Mein Problem gerade ist auf jeden Fall ein anderes.

Die Lattenrost liegen zur Zeit auf so komischen Plastikteilen, die ich zwischen die Schienen/ den Mittelbalken und das Lattenrost schrauben musste. Allerdings sieht es in der Anleitung so aus, als wenn diese Teile zwischen den Lattenrosten liegen müssten und das verwirrt mich ein bisschen, weil das nicht passen würde. Das Lattenrost wurde uns aber von einem Verkäufer empfohlen.

http://www.ikea.com/de/de/assembly_instructions/brimnes-bettgestell-mit-schubladen__AA-473492-13_pub.pdf Das ist der Link zu der Aufbauanleitung. Es geht um Schritt 31 auf Seite 27. Kann mir den nochmal jemand erklären?

Ich freue mich über jede Hilfe!

Klingt komisch, ich suche aber nach Anime die einen total inspirieren, "aufbauen" und motivieren. Es sollte bitte nicht zu übertrieben und Klischeehaft sein :)

Hallo alletseits, Ich möchte extrem schnell muskeln aufbauen. Bin aber noch etwas dünn, aber nicht allzu dünn. Gibt es da den einen Produkt, der masse aufbaut und gleichzeitig die muskeln schnell zum wachsen bringt? da gibts doch bestimmt den einen Produkt. Danke schonmal

Hey (ich bin eine frau und kenne mich echt gar nicht aus) Habe ein schrank (schuhschrank) von Porta gekauft und heute abgeholt. Beim aufbauchen ist die schraube komplett durchgegangen und genau auf der Oberfläche wieder raus... Also ich habs kaputt gemacht... Es war ausversehen und nicht mit absicht. Was soll ich nun tun? Der war sehr teuer und Rechnung habe ich auch. Kriege ich diese platte neu? Hilfe :(

Ich m/15 würde gerne mehr Masse aufbauen also ich bin sehr dünn und egal wie viel ich esse ich nehme nicht zu. Auch Muskeltraining bringt nichts meine Muskeln werden einfach nicht grösser. Also tipps wie ich zunehmen oder Muskeln aufbauen kann? Und wie werde ich ,,breiter"?

Heey :) Ich wollte fragen ob ihr Lieder wie diese kennt: https://m.youtube.com/watch?v=jYVU0PWSYnU

Für die Leute die jetzt nicht drauf klicken möchten, das ist ein Cover von U2 (Stereosparks) - Love ist blindness. Weitere Beispiele für diese Art Musik die ich suche sind einmal Paolo Nutini - Iron Sky, und Michael Bublé - Feeling Good. Es sind diese Lieder die leicht anfangen und dann immer gefühlsvoller (könnte auch der falsche Ausdruck sein) werden mit viel Kraft in der Stimme. Es muss auch nicht immer ein Orchester dabei sein oder eine bestimmte Aussage, es geht mir hauptsächlich um diese Spannung und dann mit dieser Wucht von einer Stimme. Ich weiß nicht ob es dafür ein Begriff gibt oder ihr überhaupt wisst was ich meine aber deswegen habe ich extra den Link hinzugefügt. Es sollen nicht unbedingt Lieder sein, die zu schlechter Laune passen bzw. langsam sind sondern wirklich die zwar langsam anfangen und dann sich immer mehr aufbauen, zu kraftvollen Liedern. Ich hoffe ihr könnt mir helfen!

Wenn ich 5 mal die Woche Joggen gehe jedesmal für 20-30 Minuten aber Muskeln aufbauen will im Fitnesscenter ist das nicht so gut? oder kann ich das ruhig machen?

Hallo ich habe ein altes Zelt bei mir im Keller gefunden, und Ich möchte es gerne aufbauen aber ich weiß nicht wie, es gibt keine Anleitung. Und es sind dabei einfach ganz viele kurze Stangen die man aneinander stecken muss aber ich weiß nicht welche an welche gehört. Es scheint eine Art Hauszelt zu sein.

Hallo ich habe ein altes Zelt bei mir im Keller gefunden, und Ich möchte es gerne aufbauen aber ich weiß nicht wie, es gibt keine Anleitung. Und es sind dabei einfach ganz viele kurze Stangen die man aneinander stecken muss aber ich weiß nicht welche an welche gehört.

Ich habe 3 Jahre lange durch gehend trainiert 5 mal die Woche, habe super Form gehabt Muskeln aufgebaut war auf 80 Kilo mit meinen 1.68 Größe hatte Masse und gleich zeitig definierten Körper. Seit Anfang des Jahres mache ich kein Sport mehr also 5 Monate jetzt und hab in den Monaten alles gegessen auf das was ich Lust hatte bin jetzt mit dem Körper Gewicht auf 64 Kilo habe auf jeden Fall Muskeln verloren meine Bizeps Brust Schulter usw ist wesentlich kleiner geworden ich fühle mich einfach nicht mehr wohl! Habe echt sehr viel Zeit investiert damals und will wieder ins Fitness Welt mich rein steigern. Meine Frage ist wie lange brauche ich wieder in den Sport rein zu kommen also die Muskeln wieder so aufzubauen wie es damals war will wieder auf meine 80 Kilo aber auf Muskelmasse. Mann sagt ja ein Anfänger wo nie Sport gemacht hat und neu anfängt viel
Länger braucht um Muskel aufzubauen als einer der schon Jahre lange trainiert hat. Wie lange brauche ich? Wie muss ich wieder trainieren erst mal komplette Körper Trainieren im ersten Monat damit sich der Muskel wieder gewöhnt oder normal 2 Muskeln am Tag? Und gleich mit den Supplementes wie Eiweiß kreatin bcaa usw anfangen oder eher warten?

Ich hatte mir vor kurzem den Fuß gebrochen und durfte natürlich nicht laufen. Heute habe ich meine ersten Schritte gemacht freu . Da ich schnellst möglich wieder zum Training möchte (bin Cheerleader und wir haben bald Meisterschaft) würde ich zu hause gerne was dafür tun , wie kann ich meine Muskeln im Bein zu hause am besten aufbauen? Und darf ich mich wieder dehnen? (Gips ist seit 3 Tagen ab) Danke an alle Antworter haha :)

Wie schon im Titel erwähnt möchte ich gerne möglichst schnell Muskeln aufbauen.

Leider kann ich aus zeitlichen Gründen nicht ins Fitnesstudio gehen.

Jetzt ist die frage, ob ich auch während dem arbeiten auf dem Bau mit der passenden Ernährung und mit Fitnessübungen für zuhause möglichst schnell Muskeln aufbauen kann.

Kennt ihr ein paar Tipps für mich?

MFG Ragonkh

Ich habe ein Problem und brauche dringend Eure Hilfe. Ich habe oft schon zu diesen Theman gefragt, weiter komme ich leider nicht. Ich hatte ja sehr lange keine Freunde und nun habe ich wieder welche gefunden, denke ich. Ich bin nur leider sehr still, ängstlich, schüchtern. Ich würde gerne offener sein, mehr aus mir rauskommen und mich nicht verstecken. Ich weiß0 macnhmal auch garnicht ob sie mich mögen. Ich denke ich mache andauernd etwas falsch, stelle mir die Frage wie stehe ich nur da, was denkt er von mir. Gerade mein BF, er ist für mich m,ein BF wie er mich sieht weiß ich nicht. Das ist auch ein Punkt wo ich mir Gedanken mache, wie ist unsere Freundschaft. Wir kennen uns noch nicht all zulange und haben noch nicht so viele gemeinsame Erlebnisse. Ich mag ihn richtig gerne, er ist wirklich für mich mein BF. Ich bin, aber wie schon erwähnt ehr ängstlicher... daher ist es ja auch schwierig mit mir was zu machen. Mal rausgehen, mit Freunden... habe ich nie gemacht. Nun fange ich es mal an und bin da sehr vorsichtig und ängstlich noch. Ich bin dann da auch sehr zurückhaltend. Manchmal denke ich, er mag andere mehr, hat mehr spaß mit ihnen..... Heute, z.B., lief es, wie ich fand ganz gut. Ich mag ihn richtig gerne. Er ist total nett und auch so ein bisschen ein Vorbild für mich. Er ist auch etwas älter. Ich habe ihm aschon gesagt, dass er mein bester Freund ist... Wie kann ich es ihm zeigen, dass er mir wichtig ist, mein bester Freund... Ich möchte das gerne, habs schon oft geschrieben nur möchte es auch klar machen. Bald endet auch die Schule und die große Frage kommt auf, was dann. Ich möchte nicht das unsere Wege sich trennen. Es ist auch schwer, mit jemanden der so unsicher ist... was zu machen. Habe auch schon blöde Fehler gemacht. Denke andaueernd jetzt ich mache was falsch, schreibe, bzw. sage was blödes.....

(Natürlich gibt es noch andere Menschen.... aber so einfach neue Freunde fiunden geht nicht und er ist mir wichtig, mir ist die Freundschaft ungalublich wichtig und er mir auch). Ich bin nur irgendwie so niedergeschlagen und traurig. Ich möchte mehr aus mir

raukommen, offener und lsutoger sein. Das man denkt hey wir machen mal was zusammen, schreiben mal an.... Die anderen sind im Umgang viel lockerer, blaffen sich auch an. Ich bin leider zu verkrampft. Ich würde mich auch über mehr Gespräche freuen, dafür bin ich aber zu still. Auch das wir mehr schreiben, er auch von sch und wir mal so richtig schön chatten. Es gibt welche, aheb ich gehört, mit den chatten die und chatten und chatten.

Ich möchte was tun, gegen meine Unsicherheit, gegen meine Ängste. Ich weiß nicht wie ich offener werden soll und mehr aus mir rauskommen soll, an meinem Selbstbeusstsein arbeiten. Ich wäre Euch echt dankbar für Ratschläge und Tipps, es sind viele Fragen, ich weiß. Aber ich mache mir täglich Gedanken und weiß kopmplett nicht mehr weiter.

Hii fogendes Problem: Meine Eltern haben mir zu Weihnachten einen neuen Kleiderschrank gekauft und den haben wir jetzt schon versucht aufzubauen. So weit so gut... Wir (vorallem ich) haben nicht viel Erfahrung mit dem aufbauen von Schränken und auch mein Vater kann schnell mal "angepisst" werden,wenn etwas nicht klappt. So nachdem wir den Schrank eigentlich akzeptabel aufgebaut haben passierte es, wir hatten gerade die Türen aufgebaut als wir bemerkten, dass die Türen "schief" sind (Also die linke tür geht über den Spiegel).

Wir haben mehrere Stunden daran gesessen diese Türen hinzugekommen. Mein Vater hatte den Verdacht das die Schrauben in den Schanieren zu groß sind,denn sie lassen sich nicht hoch und runter bewegen. Ich glaube eher das mit den Schrank allgemein was ist oder haben wir ihn einfach falsch aufgebaut?

(Ich kann jetzt leider kein Bild mit anhängen und ich hoffe die Erklärung war wenichtstens etwas gut erklärt)

Hey leute, Ich bin fast 14 jahre alt, wiege 43-44 kilo und bin ca. 1.60 groß. Ich würde gerne Muskeln aufbauen aber dafür müsste ich wahrscheinlich erstmal etwas zunehmen. Könntet ihr mir evt. ein Ernährungsplan und ein Muskel Aufbau plan aufstellen?!? Danke schon mal imm Voraus :-).

Hallo zusammen ich wollte mir eiweißpulver holen und mir einen Shake machen und wenn ich das dann halt machen sind da ca 26 - 27g Eiweiß drinne! meine frage reicht das oder ist das zu wenig also ich habe den man im Fitness Studio gefragt doch ich bin mir immernoch nicht sicher was meint ihr ? könnt ihr mir ein Pulver Empfhelen ? mit was trinkt ihr das Milch oder Wasser und warum ??

Ich habe eben unseren neuen Kleiderschrank abgeholt, jetzt würden wir ihn gern aufbauen, aber es liegt keine Anleitung bei, ist das so üblich bei XXXL?? Hat jemand zufällig eine Ahnung wo ich die Anleitung (nicht erst nach Tagen, möglichst gleich) herbekommen kann?

Schrank: http://www.xxxlshop.de/schlafen/einzelschraenke/einzel-kleiderschraenke/c3c2c1/carryhome/schwebetuerenschrank-in-buchefarben-weiss-.produkt-001172014106

Bin 1.73 gross Wiege 55 kg Wie kann ich schnell Muskeln aufbauen? Z.B Zuhause und wie sollte ich mich ernähren?