Was Hilft gegen extreme Nervosität in der Schule?

Nabend,

Erstmal zu meiner Person: Ich bin 15 Jahre, männlich

Ich hab in letzter Zeit immer mehr das Problem, dass ich vor Vorträgen extrem nervös werde (starkes Zittern, hoher Puls also nur körperliche beschwerden). Nun wird es aber immer schlimmer, sodass das zittern schon bei einfachen Leistungskontrollen auftritt.

Das Problem ist, dass mich diese Nervosität extrem belastet. Wenn ich daran denke, dass ich dieses Jahr Abschlussprüfungen habe, hab ich schon wieder kein bock mehr da ich sofort dran denke dass diese Nervosität kommt.

(Vlt. alles bissel schlecht ausgedrückt)

Nochmal n Beispiel im den Ablauf zu verdeutlichen: Am Beispiel eines einfachen Vortrages.

Der Unterricht beginnt, der Lehrer sagt wie alles abläuft. Nun wird der erste Schüler ausgewählt. Der Puls steigt, ich kann es regelrecht spüren. Dass Zittern kommt kurz später hinzu. (Falls ich nicht dran komme, passiert es natürlich von vorn)

Sobald ich dann dran bin, wird das Zittern sehr stark, aber der Puls wird meiner Meinung nach minimal schwächer. Nun kann ich mich durch das zittern und den hohen Puls nicht richtig konzentrieren. Es stört, ich mache Fehler.

Nun, leider weiß ich nicht woran das liegt. Mit meinen Klassenkameraden komme ich gut aus, so Angst davor (wie z.b. bei einer Flugangst) habe ich eher nicht. Es sind mehr so beschwerden die ich unkontrolliert habe. Innerlich gehts mir so wie immer.

Ich will nur meinen Vortrag gelassen und in ruhe machen, aber mein Körper hindert mich mit dem hohen Puls und dem Zittern daran. Was kann man degegen tun?

Schule Angst Körper Gesundheit und Medizin Nervosität Vorträge zittern hoher Puls leistungskontrollen
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Hey Leute ich habe ja einen angeborenen Herzfehler und habe auch ab und zu Herzrasen und starkes zittern?

Was dagegen hilft ist halt was süßes zu mir zu nehmen. Eben habe ich zwei Weberlie gegessen ausen mit schoko und innen mit Sahne.

Mein Gewicht geht knapp unter 50 Kg bei ner größe von knapp 170.

Immer wenn ich starkes Herzrasen und oder zittern habe machr ich mir immer so ein Kopf.

Sp wie eben soll ich ein Krankenwagen anrufen um mich in die Klinik zur Untersuchen oder soll ich es lassen und es vergeht wieder.

Ich hatte vor vielen Jahren meine dritte und letzte Op hinter mir die die längste und gleichzeitig schwerste Op war.

13 Stunden ging sie und dann hatten die Ärzte auch noch ein Nerv getroffen das sich so entwickelte das ich auf dem linken auge (sobald ich müde bin) sehen kann dass es kleiner wird als normal.

Aber das macht mir weniger sorgen.

In meinem Leben hatte ich insgesammt drei Herz ops und darunter die dritte und letzt 06.

Ich hatte eben ein Gefühl gehabt sehr schwach gewesen zu sein ich konnte kaum das Essen heben weil meine Hände sehr stark zitterten.

Ich bin 24 Jahre jung und möchte schon nicht jetzt sterben.

Allerdings immer wenn das autaucht egal ob auf der arbeit oder allein in meiner Wohmung.

Warte ich nur darauf das ich umfalle und evtl. Im Kra kenhaus wieder aufwache. Falls ich aufwache.

Mit meinem Herzen geht es eigentlich gut nur die Aoorter wurde verlängert und muss auch somit die Ass 100 nehmen (Blutverdünnungstableten)

In diesem Augenblick hat es sich beruhigt und mir geht es auch wieder gut.

Aber weiß nixht warum ich mich so schwach gefühlt habe ich meine ich arbeite in der gastronomie als Kellner und was ist wenn es auf dee arbeit von jetzt au gleich passiert und ich fühle mich sehr schwach und mir fällt das essen auf dem Boden?

Gottseidank ist es noch nicht soweit gekommen aber tzd. Bereiet mir das sorgen.

Über 5 Kg heben darf ich nicht und auch ins Fitnisstufio darf ich nicht gehen.

Hättet ihr da einige Tipps für mich ?

Denn ich weiß sonst nicht mehr weiter.

Ich hattr mal die Diagnose meinem Arzt erzählt und an dem Tag als es eintraf hat er nichts gefunden komischerweiße.

Ich weiß nicht was ich noch tun soll....

stark Gesundheit und Medizin herzrasen schwach zittern
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Ständiges Zittern der Hände.... Ursachen? Lösungen?

Hallo Leute,

ich habe eine Frage an die Community. Am liebsten wäre es mir natürlich wenn ich Meinungen von anderen Betroffenen erhalten könnte. Nun erstmal zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, gerade fertig mit der Schule und habe bei mir ein Zittern in den Händen entdeckt. Das Zittern hat sich erst mit der Zeit "ausgebildet", was bedeutet, dass ich dieses Zittern erst vor 1-2 Jahren bemerkt habe. Interessant ist auch, dass das Zittern je nach Situation unterschiedlich stark ausfällt. Im folgenden möchte ich 3 Beispiele dafür geben:

  1. Ich bin zuhause und schreibe zum Beispiel eine Frage auf gutefrage.net. Hier ist das Zittern von mir kaum zu spüren und meine Hände sind relativ ruhig. Wenn ich meine Hand jedoch einfach vor mir halte ist ein leichtes Zittern zu beobachten
  2. Wenn ich aufgeregt bin (z.B. vor Prüfungen) verstärkt sich das Zittern auch deutlich. Soweit ich es getestet habe verstärkt auch der Konsum von Kaffee das Zittern erheblich (seit dem trinke ich kaum noch Kaffee).
  3. Wenn ich unterwegs bin und z.B. zu einen Geburtstag fahre ist das Zittern am Anfang extrem. Ich konnte selber daraus noch keine Rückschlüsse ziehen, da es für mich keinerlei Sinn ergibt dass ich besonders da anfange zu Zittern aber das ensteht wahrscheinlich durch den sozialen Druck. Mir ist es unangenehm wenn Leute, vor allem Leute die ich kenne, das mitbekommen. Und bei einer Situation wo sich das Zittern bemerkbar machen könnte verstärkt es sich so extrem dass ich mich nicht mal mehr traue das Besteck in die Hände zu nehmen. (Bei Leuten die ich kenne passiert das weniger)

Zudem habe ich festgestellt, dass bereits kleinere Mengen Alkohol das Zittern unterbinden. Hier bin ich allerdings sehr vorsichtig, da ich mir den Konsequenzen von zu häufigen Alkoholkonsum durchaus bewusst bin. Hilfreich wäre dazu noch zu sagen, dass mein Onkel auch sehr stark zittert. Er hat allerdings in den letzten Jahren auch viel Alkohol konsumiert.

Mir ist es einfach unangenehm das Zittern zu zeigen, da es durch manche Situationen auch noch verstärkt wird und würde gerne wissen ob es hier betroffene gibt die ähnlich Probleme habe und beichten können wie sie diese behandeln, da ich mir durchaus bewusst bin dass Alkohol auf Dauer nicht die Lösung des Problems sein kann.

Entschuldigung für die lange Frage und vielen Dank im Voraus, ihr würdet mir echt weiterhelfen und ich schätze jede Antwort :)

Psychologie Gesundheit und Medizin zittern zitternde Hände
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AUnfall während Streit mit partner?

Hallo.

Ich hatte die Frage schonmal gestellt. Interesse Antworten erhalten. Danke nochmal dafür.😊

Nun zum eigentlichen...🤗

Ich steckte bis vor kurzem in einer Langjährigen Bez. diese war sehr nervenaufreibend & vorallem kraftraubend. Mein Expartner hat schwere Depressionen & scheint wohl eine persöhnlickeitsstörung zu haben. ( Vermutung bis jetzt Borderline...). Jedenfalls sind wir derzeit noch gezwungen zusammen zu leben. Gemeinsam mit unserer Tochter.

Heute hatten wir zoff. Die Emotionen kochten extrem hoch ( Kurz zuvor klingelte die polizei Er hatt ein Haftbefehl offen) es kam so weit dass ich mich im Badezimmer einschloss weil ich mit der Situation komplett überfordert war...Als ich die Tür nicht öffnen wollte (er bat um mein Handy weil er einen wichtigen Anruf erledigen musste) . Also stand er vor der badezimmertür brüllend...ich sagte ihm das ich gleich die Polizei rufe & daraufhin trat er die Tür ein...(Es war nun die dritte). Ich bekam in dem mom als er sie eintrat eine Art Anfall oderso...Dieser hat mich nur nich weinen zittern betteln und nach Luft schnappen lassen...ich war wie joa ich sags mal salopp irre geworden...!🤔 Also saß ich auf dem Bett und weinte krümte mich usw... er saß vor mir und sagte " du hättest doch bloß die Tür aufmachen sollen & nicht so ein doofen Spruch lassen müssen...!"
Aber ich kriegte mich während er sprach nicht ein. Ich hatte tierisch Panik!!!! So ein Gefühl hatte ich im Leben noch nie. Also weinte ich & lag dann den ganzen Tag weinend zitternd und geschwächt im Bett... Er holte unsere Tochter dann vom Kindergarten ab ...als die beiden nach Hause kamen hatte ich mich frisch gemacht und Mittag gekocht... Er kam Richtung mir...& ich bekam wieder Panik ( oderso)! Meine Knie würden noch zittriger & ich merke wie in mir ein Gefühl hochkam...es war fürchterlich! Angst?! Furcht?! Störung?! Bis jetzt geht's mir so. Ich bin sehr schwach und labil. Ich zitter meine Knie weich.

Ich komme darüber iwie nicht hinweg. Ich zitter immer noch am ganzen Körper.

Was ist mit.mir in dem mom passiert???? Hilfe.

Familie Stress Atmung Psychologie Folgen Gesundheit und Medizin irre Liebe und Beziehung Panik Schock weinen zittern zustand Langanhaltend luftnot
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was hat er bitte hilft mir?

Mein 14 jähriger bester freund verheimlicht mir irgendwas heute in der schule mussten wir in Bio unseren Blutdruck messen er wollte nicht ich habe ihn dann irgendwie dazu Überedet beim ersten mal hat er es abgebrochen danach hat er mit gemacht er hatte ziemlich hohen Blutdruck 164 zu 79 er ist groß und gut gebaut er bekommt manchmal wenn es kalt ist richtig lilablaue Hände. wir mussten dann halt 15 Kniebeugen machen und danach hat er sich auch kurz geweigert hat aber dann mitgemacht hat aber als es gemessen hat, hat es gemessen hat geredet und also stand da 3 mal hintereinander die Abkürzung von error (err) nach dem vierten versucht hat es geklappt und er hatte 159 zu 86 und danach wer er mega nervös er konnte nicht ruhig sitzen er hat mich ganze zeit gefragt wie viel Uhr es ist und wann der Unterricht vorbei ist zwischen durch hat er auch gesagt er braucht essen dann doch nicht Zucker dann doch nicht als schule aus war hat er die ganze zeit auch nur Wasser getrunken ach und seine Hände haben gezittert ich mache mir wirklich sorgen um ihn weil er mir es auch nicht sagt auch wenn ich ihn frage bitte helft mir wenn ihr antworten wussten auch wenn sie nicht stimmen ich könnte es ihm ja auch sagen vielleicht sagt er mir dann die Wahrheit ach ich mache mir einfach ziemlich viel sorgen bitte hilft mir danke schon im voraus PS : habe auch ein paar Vermutungen

herzkreislauf propleme 0%
blut propleme 0%
diabetis 0%
hoher-blutdruck zittern blaue-haende Nervösitet
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