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Körper wie Captain America

Hey Leute ich will mir einen Körper antrainieren wie zum Beispiel Captain America oder so ähnlich.

Kurz zu mir ich hatte lange eine Pause, mache aber jetzt wieder MMA und will es auch wieder 6x die Woche machen.

Bevor ich mit MMA angefangen habe ( vor 3 Jahren ) wog ich 103 bei einer Größe von 1,76 ( habe ich noch immernoch und bin jetzt 17 ). Ich habe dann abgenommen bis auf 85. Im Laufe der Zeit habe ich dann immer bisschen zu genommen abgenommen bis zu den letzten Sommerferien da habe ich in 6 Wochen 15 kg zugenommen. Ich hatte danach einen Wettkampf und habe dann in 5 Wochen wieder 12 kg abgenommen, musste dann aber in 4 Tagen 3 kg zu nehmen, weil mein Gegner dann zu schwer war. Ok ich weiß soll nicht gesund sein, soll nur bei der Einschätzung helfen und zeigen, dass ich auch den Willen dafür habe.

Also ergo ich wog noch seit meinem letzten Wettkampf im Oktober ungefähr 90, jetzt hatte ich seit dem wie schon gesagt eine Pause und habe vor 2 Wochen in einem anderen Verein regelmäßig wieder angefangen zu trainieren wo es viel härter zu geht und wo auch Weltmeister und im Stand Thailandmeister sind. Als ich in dem angefangen habe, wog ich 100 und jetzt bin ich auch wieder so 98.

Das war es erstmal zu meinem Körper. Jetzt zu meinem Ziel :

Ich will diesmal richtig abnehmen und mir einen richtigen Körper aufbauen, bevor es zu spät ist. Was mir auch helfen würde für MMA.

Ich wollte anfangen jetzt morgens zu joggen 40 min und mich dann immer steigern und nachmittags bzw. Abends doppeltes Training zu machen. Ok wären 4 h Sport, aber ehrlich gesagt finde ich das mein Körper es mithält ^^

Und da ich wenn ich volljährig bin so schnell wie möglich pro Wettkämpfe machen will, will ich auch einen guten Körper haben mit dem ich das machen will ( nicht wegen dem Aussehen, sondern wegen der Leistung )

Jetzt aber zur eigentlichen Frage, schafft man das mit so viel Training und wie sieht das mit der Ernährung aus ? Soll ich stark runterschrauben ? Soll ich einfach so bleiben mit dem Essen bei ungefähr 2000 Kalorien und einfach normal weiter trainieren und dem dann den Rest zu überlassen ?

Soll ich meine Ernährung auf 50 % Kohlenhydrate, 30 % fett und 20 % Eiweiß auslegen, oder eher auf Low Carb wo ich keine Kraft habe ? Soll ich fat burn shakes kaufen oder andere ? Oder soll ich mehr essen ?

Und was wäre richtig wichtig zu essen und was sollte ich definitiv aus dem Alltag rauslassen ?

Was sollte ich morgens essen, was mittags nach der Schule und was abends ?

Und was wäre noch als Training gut geeignet ?

Danke im vor raus ! :D

  • bin sehr Kritik fähig mit ernst gemeinten Antworten.
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Kann ich UFC Kämpfer werden?

Hallo, ich weiß die Frage klingt naiv aber ich brauche mehr Klarheit.Vorab gesagt ich weiß das es nicht einfach ist und das das Risiko bleibende Schäden zu erhalten auch nicht gerade minimal ist aber ich liebe es einfach es ist mein Traumberuf.Also ich bin 16 und Mache seit ca 2 monaten Muay Thai.. Ich weiß so aber auch schon viel über MMA und generell Kampfsport ich versuchte 3 Jahre lang einen Thaiboxverein zu finden bis es endlich klappte.. In dieser Zeit hab ich viel "Theoretisch" gelernt..Ich habe vor jetzt erstmal Muay Thai zu machen und später in 1-2 Jahren noch BJJ dazu.. Ich werde also erstmal wenn es klappt In Muay Thai Branche kämpfen..Wie krieg ich zum Beispiel einen Muay Thai Kampf wie kann ich an Wettbewerben teilnehmen? Und das wichtigste..WIE KANN ICH MMA KÄMPFER WERDEN? Ich meine sagen wir ich mache mehrere Jahre Kampfsport ich habe Muay Thai und Bjj gemacht und will jetzt zu MMA machen wie soll ich vorgehen? Soll ich meinen Trainer fragen ob er kleinere Labels kennt? Wie arbeite ich mich hoch bis zur UFC? Ich will es umbedingt schaffen und der Gedanke,dass ich vielleicht nicht die Chance kriege zerfrisst mich:/ Ich meine in Deutschland ist MMA ja nicht so beliebt..Wie soll ich denn von so einem Riesenlabel wie UFC wahrgenommen werden?:/ Andere haben es auch geschafft z.B Alan Omer ... aber wie gehe ich vor?? Danke im Vorraus bitte geht mit mir eine Kämpferkarriere strukturiert durch ich halte diese Ständige Unwissenheit nicht mehr aus:/

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MMA vs. Jiu Jitsu? Wer würde (eventuell) gewinnen?

Hi, erstmal an alle: Ich habe schon häufiger Fragen über Kampfkünste gestellt. Ich bin 15 Jahre alt und betreibe selber seit acht Jahren Vovinam viet vo dao, Shaolin - Kung-fu und MMA (wobei ich mir eigentlich nur Youtube - Tutorials zum MMA anschaue und ich es nicht richtig im Verein betreibe). Viele Fragesteller bekommen bei solchen Fragen Antworten wie: "Das hängt von einer Person selber ab, wie gut sie diese Kampfkunst beherrscht."

Ich bin mir zwar sicher, dass diese Aussage zum Teil stimmt, aber dennoch bin ich der Ansicht, dass es eine (zumindest etwas) bessere Kampfkunst gibt als die andere!!??

Jetzt ist meine Frage an euch: Welcher Kampfkünstler hätte in einem realen Kampf (z.B. in einem Steetfight ohne Regeln) eine höhere Chance zu gewinnen? Ein Jiu Jitsu - Experte oder ein professioneller MMA Kämpfer (mit der Voraussetzung, dass beide die Kampfkunst gleich lange machen) ?

PS: Mich interessiert diese Frage nicht, weil ich ein Mensch bin, der andere schlägt oder demütigt (uns würde schon von klein auf in der Kampfkunst gelehrt, dass man immer freundlich und fürsorglich zu seinen Mitmenschen sein soll.), sondern weil ich weis, dass ein guter MMA - Kämpfer auch gute Bodenkämpfe absolvieren kann, und da der Bodenkampf ja bei beiden Kampfkünsten ein wichtiger Bestandteil ist, möchte ich einfach nur wissen, wer wohl im Falle eines Falles "stärker" wäre.

Danke schon mal für eure Antworten!

Kampfsport, Streetfight, Jiu-Jitsu, MMA, verlieren, Sieger

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