Ich bin sehr unbeweglich, bitte um Hilfe!

4 Antworten

Dehnen kannst du sogar machen, wenn du viel älter als 16 bist. Du musst es nur richtig machen: Erst joggen, um warm zu sein, dann regelmäßig jeden Tag die Übungen machen.

Es könnte sein das deine Sehnen zu kurz sind,am besten aber mal zu einem Physiotherapeuten gehen

Naja meiner Meinung nach erreicht man durch dehnen eher eine höhere Elastizität in Muskeln u Sehnen aber keine Beweglichkeit.

Mal abgesehn davon reichen 4 mon nie aus trainieren musst du immer egal ob beim sport ode3r zu hause , und vor allem stelle keine Erwartungen in kürzester Zeit was zu erreichen , manches dauert eben seine Weile.

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