Ich möchte keinen risiegen körper haben sondern den eines MMA kaempfers. Nur habe ich keine ahnung wie die (nur) den körper trainieren... Ich selbst habe 1 jahr Thaibox gemacht musste aus persöhnlichen grunden aufhören und die trainings methoden die wir gemacht haben waren zu 80% kondizions training. Und ich will halt nur 100% muskel aufbau. könnt ihr mir daher eine passende seite oder trainings methoden geben.

Hmm ich bin minderjährig und meine alte karte ist abgelaufen wurde mir mitgeteilt als ich beim arzt war mein vater weis nicht wo er die neue karte hingetan hatt , kann jetzt also zum arzt ohne eine karte um einen attest zu bekommen?

Also ich bin nicht dick sehr sportlich 185 cm 16 jahre alt und 80 kilo ich bin schlank habe aber kein sixpack, bin jetzt nicht sicher ob ich zu wenig sittups mache oder das einfach nur babyspeck ist!? mfg Darknero