Habe ein 4mm ohrloch und ein dehnstab drin, jedoch ist es die ganze zeit am krusten, ich dreh die ganze zeit damit es nicht fest krustet , und disinfiziere 2 mal am tag, habt ihr ne idee was da los is?

Auf dem Bild ist nichts zu sehen weil die Kruste eher innen ist bzw unter dem gummi. Nur damit ihr euch es genauer vorstellen könnt

Weiß einer wie der Plan von ihm aussieht?

Mooin, ich habe jetz mit MMA angefangen und habe vorher halt nur Krafttraining gemacht. Jetzt wollte ich fragen da ich jetz immer montags und mittwochs Mma Training habe was ich an den anderen Tagen machen kann um das zu fördern was ich beim MMA brauch also an Kraft Übungen

Ein Trainingsplan von jemand erfahrenen hier wäre sehr nett !

Findet ihr das 2 mal in der Woche MMA zu wenig ist ?

Lg