Ernährung – die neusten Beiträge

Wie zum guten Körper kommen? Übungen, Gym Training?

Hallo! Zuerst wünsche ich euch allen ein frohes neues Jahr. Alles Gute da

Nun zu meiner Frage, passend zum neuen Jahr darf ich wieder vollkommen mit Sport durchstarten. Ich bin nicht dick oder so und wiege mit einer Körpergröße von 193cm circa 85-88 Kg

Würde mich bei der Grafik z.B. zwischen dem zweiten von links und dem in der Mitte einordnen.

Ich möchte jetzt wieder ein Sixpack bekommen und Fett verlorene bzw das in Muskeln transformieren.
Meine Ernährung ist eigentlich schon gesund, jedoch kocht meine Mama jetzt für mich noch gesünder und ich möchte nun vollkommen auf Süßigkeiten verzichten.

Sportlich hab dich schon einen groben Plan erstellt. Aber was würdet ihr mir da konkret empfehlen? Ich möchte mich gerne inspirieren lassen. Kurz zu meiner Woche, Montags kann ch kein Sport machen, Dienstags manchmal schon, Mittwochs nur zuhause, Donnerstag geht Gym, Freitag wenn überhaupt nur zuhause und am We hängt es vin meinen Unternehmungen ab, aber ein mal kann ich definitiv ins Gym. Also geht es zwischen 2-3 Mal im gym und so 2 Mal mx zuhause

Zuhause kann ich Fahrrad fahren, auf einem Gerät, wir haben Hanteln von 1-6KG und das wars erstmal. Aber ab Juni ziehen wir um und haben ein sehr gutes und großes Home Gym

Wie würdet ihr nun mein Training am besten strukturieren? Was für Übungen sind am besten, wie viel, wie kann ich mich motivieren, wann Pausen einbauen, und co? Was kann ich dann noch alles machen um fitter zu werden?
Und wie lange dauert das dann so circa, wenn ich wirklich immer dran bleiben?

Vielen Dank!

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Katze hat wenig gefressen normal?

Hallo,

Unser Kater hat heut Schwierigkeiten zu koten (Verstopfung) gehabt. Es kam aber doch noch raus und gerade nicht wenig... er scheint schon gestern damit sich rum zu klagen... er war aber ganz normal bis auf das er am Abends nix bis kaum was gegessen hat. Sein Nassfutter (Täglich 100g) hatte er nicht angerührt über die Nacht... wir haben ihn in letzter zeit auch mit Trockenfutter gefüttert von der Marke Wildes Land. Aber das hat er nur abends und auch nur soviel damit der Boden vom Napf bedeckt ist. Sonst bekommt er nur nassfutter von Mijam Mijam.

Nach dem er fertig war und er hat sich wirklich sehr gequält, gedrückt und gekotzt hat mit vollem Programm... Hat er sich in sein kratzbaum geschmissen und geschlafen. Kann mir gut vorstellen das dass auch Energie gekostet hat.

Jetzt scheint es ihm soweit wieder gut zu gehen und wir beobachten es weiter hin... ob es einmalig war oder öfters vorkommt. Dann ist der Tierarzt dran...

Um jetzt mal auf den Punkt zu kommen wo ich mir etwas Sorgen mache. Habe ihm neues Nassfutter hingestellt habe auch etwas Wasser bei gemischt damit er Flüssigkeit zusich nimmt... weil wir befürchte das er einfach zu wenig getrunken hat. Das fressen hat er nur ein bisschen geschlappert und es nicht ganz aufgegessen... kann es sein das er noch etwas Appetitlos ist nach der Geschichte?

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Muskeln weiter aufbauen? Übungen? Und wie motivieren?

Guten Abend zusammen,

ich möchte sportlich wieder fitter werden, denn nach einer OP und vielen Krankheiten war ich nur so semi oft im Gym. Ich habe jetzt schon angefangen und wollte dann im neuen Jahr 2-3 Mal die Woche ins Gym und dann 2-3 Mal noch zuhause ein paar Übungen machen.

Ich möchte gerne etwas Fett in Muskeln umwandeln und auch ein SixPack aufbauen und generell noch athletischer aussehen. Also ich bin selber schon sehr athletisch gebaut und hatte früher auch Muskeln, aber dann kam meine schwere Verletzung mit Op und dass ich lange keinen Sport mehr mache durfte. Ich wiege jetzt 86Kg bei 193cm Körpergröße und einem Alter von 17 Jahren, als Junge

Ich bin also nicht adipös oder so, aber es hat sich etwas speck am Bauch angesammelt, nicht sonderlich viel, Aber ich mag es nd

Daher habe ich jetzt den Plan erstmal so zur groben Orientierung, was kann ich da nich ergänzen bzw wie kann ich da variieren? Wie kann man optimal dann Fett in Muskeln auswechseln?

Meine Mama kocht schon gesund und würde jetzt in Zukunft auch für mich mehr in Richtung der Sportlersachen kochen. Außerdem bekomme ich als kleinen Ansporn 1500€ von meinen Eltern, wenn ich mein Ziel schaffe. Das würde aber dann in meinen Altersvorsorgenfonds weiter investiert werden, also ist doppelt gut

Der Übungen im Gym bis jetzt:

Die Übungen für zuhause bis jetzt:

Ich muss bei manchen Übungen nochmal final abklären, ob ich die darf, aber das habe ich bis jetzt. Was kann ich ergänzen, habt ihr Tipps, Anregungen und co? Vielen Dank und schon mal einen guten Rutsch

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Katzen verlangen noch mehr essen, was tun?

Hallo, ich habe drei europäische Kurzhaar Katzen, diese sind jetzt knapp sieben Monate alt. Die Kleinste wiegt 2,2 Kilo, der Mittlere wiegt 2,6 und der Größte, schon fast drei Kilo. Wir haben sie mit fünf Monaten kastrieren lassen.

Zu futtern bekommen Sie aktuell MjamMjam Kitten & Mac‘s Kitten, meiner Meinung nach total super und artgerechtes Futter. Sie kriegen zwei 400 g Dosen am Tag. Als „Add On“ bekommen sie hin und wieder Eigelb, Lachsöl & (vorher gefrorene und aufgetaute) Hühnerherzen. Außerdem mische ich dem Futter immer bisschen Wasser hinzu, sodass eine „Soße“ entsteht.

Außerdem sehe ich keine Zeichen von Depressiven verhalten. Wir haben ihnen die Riesenkratzsäule von Zooplus gekauft und die Spielzeuge Tauschen wir auch regelmäßig um damit sie jede Woche was neues zu spielen haben. Ich bin auch nie lange weg also sind sie am Tag höchstens 4-5 Stunden, wenn überhaupt alleine. Ich schildere dies nur, weil Depressionen und ähnliches das Essverhalten auch beeinflussen können.

Trockenfutter möchte ich ihnen aus offensichtlichen gesundheitlichen Gründen nicht geben.

Ich weiß das 800gr also 266gr pro Katze EIGENTLICH genug sein sollte, vorallem für deren Gewicht. Ich verstehe, dass sie wachsen aber wie viel können und wollen sie denn Essen? Ich möchte nicht, dass meine Katzen übergewichtig werden und denke eigentlich die ernährung ist ausreichend. Auch mein Tierarzt hatte mir bestätigt, dass es eigentlich genug sein sollte. Mir fällt auch auf das mein Größter schon ein Bäuchlein entwickelt.

Soll ich die Gr anzahl erhöhen und 2,5 Dosen am Tag geben? Soll ich ihnen öfter auch Leckerlies geben? Liegt es wirklich gerade nur am Wachstum?

Ich habe mit meiner Mutter und Schwiegermutter auch darüber geredet, aber ihre Katzen sind übergewichtig und essen auch Zucker & Getreidehaltiges Essen und von denen will ich eher weniger Tipps annehmen.

Ich würde mich über antworten Freuen.

Lg

Ernährung, Hauskatze, Nassfutter

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