Dopamin – die neusten Beiträge

Hallo ,

ich habe bemerkt, dass ich eine Art Sucht nach dem Stellen von Fragen entwickelt habe. Ich verspüre ein starkes, fast zwanghaftes Bedürfnis, ständig Fragen zu stellen – sei es hier in der Community, um Antworten von echten Menschen zu bekommen, oder auch an KI-Systeme.

Dieses permanente Fragenstellen fühlt sich für mich selbst schon komisch an und hat sich zu einer wirklich starken Sucht entwickelt. Ich habe ein ständiges Verlangen nach Antworten, und da ich im echten Leben niemanden habe, an den ich mich mit meinen Fragen wenden kann, ist diese Plattform natürlich sehr hilfreich für mich.

Nun frage ich mich, was ich gegen diese Sucht unternehmen kann. Woher könnte dieses starke Bedürfnis kommen? Hat es möglicherweise etwas mit Dopamin zu tun, oder ist es eher eine Folge meiner Einsamkeit und der vielen unbeantworteten Fragen, die sich dadurch ansammeln?

Findet ihr ein solches Verhalten ungewöhnlich oder sogar bedenklich? Oder könnte es in gewisser Weise auch normal oder sogar gesund sein?

Ich wäre sehr dankbar für eure Einschätzungen und Ratschläge.

Vielen Dank!

Damit meine ich: Wird deine Wahrnehmung schlechter und deine geistigen Fähigkeiten lassen etwas nach?

Hey Leute ich mache mir irgendwie langsam sorgen. Ich habe fast keine Libido als Mann mehr und das nicht von gestern auf heute, sondern das geht seit Jahren, seit dem ich ca. 22 bin. Ich bin schlank, Ernähre mich Gesund. Kein Alkohol, Zigaretten oder andere Drogen. Meine Blutwerte sind in Ordnung, sowie mein Testosteronspiegel und meine Schilddrüsenwerte.

Vor dem 22 Lebensjahr ging meine Libido noch durch die Decke ich konnte fast nichts mehr am Tag denken ausser Sex. Über die Jahre also vom 22 Lebensjahr bis jetzt. Hatte ich ungefähr mal für ein paar Tage Lust aber auch die Lust ist nur ganz wenig. Keine Volle lust, wie ein Tier oder wie der animalische Trieb eines Tieres. Ich finde das schon komisch und es macht mir sorgen.

Ich nehme auch zur Zeit schwarzen Maca (2-3 g am Tag)und es hat nur sehr wenig was gebracht. Ich nehme es akutell seit einem Monat. Pornos schaue ich auch selten und wenn ich mal versuche mich etwas zu zwingen damit es evtl. was ankurbeln könnte klappt es auch nicht auf dauer.

Die letzten Jahren habe mir auch große, sorgen Bereitet ich hatte 2 Enzündungen am Herzen. Gottseidank ist alles gut Gelaufen. Gesundheitlich bin ich auch öfters Krank geworden. Aber davor war meine Libido auch sehr wenig erhöht.

Sry das ich meine Sätze nicht präzieser Formulieren konnte, ich habe alles mal Freestyle rausgehauen, was mir gerade in dem Kopf kommt. Ich werde bestimmt noch nachträge zu dem Beitrag machen, welche Infos noch wichtig sein könnten.

Kann mir jemand helfen oder hat jmd. Tipps gegen so eine extrem geringe Libido? Ich fühle mich schon fast wie ein Opa

Damit meine ich folgendes. Alle Plattformen sind dafür gemacht: uns so lange wie möglich ONLINE zu halten und da werden spezielle Analysen mit dem Dopaminspiegel gemacht, um das maximum aus einem MENSCHEN rauszubekommen.

Meine Frage ist: Habt ihr spezielle Mechanismen, die euch davor bewahren oder irgendwelche VORGEHENSWEISEN um nicht in die Falle ,,INTERNET HAMSTERRAD" zu tappen?

bsp: Begrenze Zeiten, Browser Extensions, Nur 1 TAB offen oder sonst was.

Wieso tritt dieser Gewöhnungseffekt so schnell ein?

Dann gibt es aber Songs die kann man sich viel öfter anhören als andere...

Es nervt mich einfach nur noch, egal wie wenig verarbeitet Lebensmittel ich essen, keine Sozialen Medien nutze und Sport mache (4 x die Woche), das Verlangen geht nicht weg.

Ich habe gerade das Gefühl: Ich informiere mich gerade über ein Thema, zu dem ich eine Projektarbeit abgeben soll und dieses ganze Wissen, dieses ganze Lernen, und diese ganzen Hintergrundinformationen, lösen in mir irgendwie so einen Tornado aus 🌪. Ich habe dann immer ein Bild im Kopf, wie Hunde über eine Wiese fetzen 😂.

Ich hab das irgendwie gerade richtig extrem.

Kennt ihr das auch? Und wenn ja, wann habt ihr das immer?

Hallo, bin m/20 und ich möchte mein Dopamin und Noradrenalin “steuern” um mehr Freude und Motivation zu bekommen wie nur möglich, aber wie geht das?

Vielleicht sollte ich viel mehr Vitamine konsumieren, weil man es sowieso nicht in der Verdauung überdosieren kann.

Ich rauche seit knapp einem Monat nicht mehr.

Wo ich geraucht habe, hatte ich immer Bock auf mehr. Noch mehr Zigaretten, noch mehr Essen, noch mehr Energie Drinks.

Dann habe ich mit Rauchen aufgehört. Am Anfang war der Drang noch stark, doch dann irgendwann hatte ich kein Bock mehr auf Süßigkeiten und Energy Drinks.

Ist die Reizüberladung in Metropolen, wie Tokio, New York, usw., wo man ja auch OHNE ENDE mit Reizen vollgeballert wird (Überall Lichter/Monitore, laute Geräusche) schlimmer, als wenn man z.B. täglich 1 Stunde auf TikTok hängt?

Wie kontakt zu realen Freunden oder Sex oder Pizza essen oder vodka trinken ? Was am meisten ?

Leider hab ich nix davon ausser die Pizza und Vodka.

Und wie hoch würdet ihr den IQ von Messi schätzen?

Ich kann nämlich keine Bücher lesen, bin zu verpeilt um die Wörter und Zusammenhänge zu verstehen, aber in einem Video verstehe ich alles halt.

Erstmal ohne Drogen

Bei mir gabs das hier.

Hallo es ist mein Ziel so glücklich zusein Wie möglich, und deswegen habe ich mich gefragt ob ich auch in der dusche reels und tiktoks schauen kann, um mein glück zu maximieren?

Ich habe das Gefühl das der Großteil der Bevölkerung aktuell ziemlich unglücklich ist, aber nichts tut um irgendetwas zu ändern.

Alles, was wir erleben, sehen, hören, schmecken, riechen oder fühlen, denken oder träumen ist das Ergebnis der Aktivitäten von Neuronen, dem wohl merkwürdigsten aller Zelltypen...

Ich habe mal versucht für Laien (wie mich selbst) zu erklären, wie das alles funktioniert und bin gespannt auf Euer Feedback

Das Fenster zur Welt: Wie funktioniert unser Nervensystem? (weltwissen.online)

Einfach für eine Woche Bücher, sämtliche elektronischen Geräte und andere Medien beiseite legen und sich nur mit seinen Gedanken und dem Körper zu beschäftigen. Ich würde mir als einzige Gegenstände mit denen ich interagiere einen Block Papier und einen Stift nehmen.

Mein Ziel ist es meine Dopaminrezeptoren "abzukühlen" und die Gedanken in meinem Kopf zu ordnen.

Hallo. Ich verschwende leider sehr viel Zeit im Internet. Vorallem mit dem schauen von Youtube Videos oder Serien. Ich habe bereits versucht darauf zu verzichten, allerdings komme ich nie in diesen ,,Entspannten Zustand" mit anderen Tätigkeiten. z.B löse ich gerne Logicals oder Sudoku und habe mir desshalb ein Heft gekauft und Verzichte auf die Handyapp. Doch irgendwie ist es einfach langweiliger.

Andere Beispiele:

Nach der Arbeit erledige ich etwas Hausarbeit (meistens), fast immer mit Musik. Dann gehe ich zum Sport, zu Hause esse ich mein Abendessen vor dem Fernseher und schaue mir etwas an.

Die Hausarbeit ist ohne Musik sooo öde...Gegessen habe ich eigentlich auch immer mit dem TV. Wenn ich jetzt nur dasitze und esse... ohne andere Geräusche... das fühlt sich total komisch an. Es fühlt sich so an, als hätte ich garnicht entspannt.

Leider bin ich oft unkonzentriert, kann mich nicht fokussieren. Ich schlafe zu wenig da ich nicht zeitig ins Bett gehe. Ich habe Bücher zu Hause die ich interessant finde, aber entscheide mich dann doch wieder für EIN EINZELES Youtube Viedo, woraus dann schnell 10,15, 20 werden... Es gibt einige Dinge die ich erledigen möchte, doch ich schiebe es immer auf. Warum? Sie sind zwar wichtig, aber nicht essentiell. Da ist die Couch oder das Handy die bequemere Beschäftigung

Wie schaffe ich es, dass mir andere Tätigkeiten auch soviel Spass machen wie das Internet? Ich fühle mich total aufgewühlt und unruhig, wenn ich mir nichts anschaue. Wie lange dauert es, bis ich mich von diesem Konsum entwöhnt habe?

Guten Tag Community,

vor 3 Tagen habe ich mich entschlossen keinen Kaffee und auch keinen grünen Tee mehr zu trinken, weil ich eine Koffein freie Zeit einlegen und erleben möchte wie es mir damit ergeht.

Ich hatte mich schon auf all die "Entzugserscheinungen" eingestellt, die es da so geben kann.

Von vermehrter Müdigkeit und Gereiztheit bis hin zu verlangsamter Verdauung und Gehirnnebel.

Nichts von all dem trat ein; ganz im Gegenteil: deutlich wacher am frühen Morgen, besserer Schlaf und angenehmerer Geschmack im Mund.

Meine Frage: Wie kann es physiologisch erklärt werden, dass ich wacher & klarer ohne Koffein bin, als ich mich oft mit gefühlt habe?!

Denn die Adenosin-Rezeptoren müssten ja trotzdem vermehrt gebildet worden sein um den Effekt des Koffeins auszugleichen.

Adenosin ist ein Neurotransmitter, der dem Körper hilft, sich zu entspannen und Müdigkeit zu verspüren. Koffein blockiert die Wirkung von Adenosin, wodurch man wacher und aufmerksamer wird.

Zudem erhöht Koffein indirekt die Ausschüttung von Dopamin und steigert die Freisetzung von Adrenalin.

All das fällt ja seit 3 Tagen weg.

Gibt es durch Koffein auch umgekehrte Prozesse, die müder, unkonzentrierter und antriebsschwächer machen (können)?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Was würdet ihr in dieser Woche tun? Ihr habt innerhalb dieser Woche keine Verpflichtungen, würde euch die Woche leicht oder schwer fallen?

Also ich habe mir aus religiösen Gründen vorgenommen nach ca. 7 Jahren P Sucht damit aufzuhören. Und fürs erste die nächsten Monaten nur SB ohne zu machen, bis ich irgendwann alles ohne kann. (Quasi die „kleinere Sünde“)

Alles schön und gut eigentlich. Aber es will irgendwie nicht klappen 💀. 1. Es ist voll mühselig und dauert doppelt und 3fach so lang, weil ich zwar Druck hab, aber irgendwie nicht geil werde, ohne die Filme. 2. ich spüre kaum or..und fühle mich danach unbefriedigt.

Ich hab’s dennoch so weitergemacht, bis ich zu Ende war, und der Druck abgebaut war, bevor ich zu dieser ekligen schlimmeren Sünde zurückgekehrt bin.

Ich versuche mit Fantasie, aber es ist irgendwie nicht so stark ausgeprägt, weil ich mir durch diese Filme das leider wahrscheinlich abtrainiert hab, und mehr das visuelle antrainiert. Wird es wieder? Viele haben sogar dasselbe Problem, beim S** mit ihren Partner/in.

Ist das besser wenn ich mein Display auf schwarz-weiß habe wegen Dopamin und so

Hallo, bin m/19 und brauche Anime die euch ein Adrenalin- und Dopaminschub geben, weil ich möchte meine Gedanken ablenken lassen von alles negativem. Ich will meinen Alltag erträglicher machen.

Also welche Anime könnt ihr mir empfehlen?

Also warum ist die Freude und der Spaß an einer gewissen Sache oftmals zu vergänglich?

Hallo, bin m/19 und ich meine damit keine Proteinshakes.

Ich rede von Essen und Lebensmittel mit Eiweiß.

Der Grund ist, dass Eiweiß Tyrosin und Phenylalanin enthält welche den Dopaminspiegel steigen lassen.

Quelle: https://www.brainperform.de/dopamin-steigern/

Also, wäre sowas gut und welche Gerichte könnte man zubereiten die mehr Eiweiß haben und besser sind als ein Proteinshake?

Zurzeit versuche ich, weniger Zeit am Handy zu verbringen. Das betrifft hauptsächlich Youtube/ Fernseher. Ich habe keine Accounts bei Instagram, Twitter & Co.

Doch auf Youtube verbringe ich sooooviel Zeit, obwohl ich noch anderes zu tun hätte. Ich schaue viele dumme Videos, aber auch welche die informativ sind. Es ist sozusagen ein Drang immer mehr sehen und lernen zu wollen. Neue Ideen, neue Rezepte, neue Übungen (ich mache regelmässig Sport) usw...

Wenn ich nun Zeit ins kochen investiere, oder ein Buch lese, spazieren gehe, fühlt sich das im ersten Moment schonmal gut an. Aber irgendwie vermisse ich dann das ,,chillen". Ich finde es ungewohnt nur eine Sache auf einmal zu machen. Sonst läuft oft der Fernseher im Hintergrund.

Wenn ich jetzt NUR lese oder NUR koche, oder z.B auch zu Hause eine Mahlzeit esse ohne Fernseher... Das fühlt sich sooo still und komisch an. Ich bin dann einfach nicht so entspannt, wie wenn ich 1h+ auf Youtube war. Obwohl, im nachhinein stört es mich ja das ich soviel Zeit vertrödelt habe.

Wie lange dauert sowas, bis es sich reguliert hat?

Weil das löst Dopamin aus und man gewöhnt sich an die Stimulierung und vernachlässigt desw. andere Sachen?

Aber wofür soll man dann noch leben, wenn man nicht Musik hören kann...

Und wie funktioniert der Hyperfokus auf etwas was dich weiter bringt?

Fühle mich meistens nach dem Kraftsport irgendwie voll schlecht obwohl man sich doch eigentlich gut fühlen sollte? Ist was mit meinem Körper falsch?

Liebe ist ja so ein Dopaminvorgang, wie es ausgeschüttet wird, an welchen Bereichen und ob dein Gegenüber diese Ausschüttung durch energetische Felder wahrnehmen kann... Das heißt ich bin Schizophren bei mir ist ne Wüste im Kopf und kann es vergessen eine Freundin zu bekommen, außer sie ist eine "B*tch" und treibt es mit jedem rum... lmao und jetzt verstehe ich warum der Mensch Krieg führt und Amok läuft an Schulen... weil das alles nur ein Witz ist, ein dopaminerger Witz von Gott gegeben.

Ist ein obsessives Verhalten damit zu rechtfertigen? Ist es inordnung nach den nächsten kick und Glücksgefühl bei fremden zu suchen, da man die Gefühle, die dich dein Ex fühlen lassen hat vermisst?

Frauen legen ja ihr Hals frei um sich verletzlich zu machen. Aber wenn man mit einem Jungen Kuschelt oder Kämpft, warum liegt es immer so nah die Frau am Hals zu packen, auch wenn es nicht weh tut?

Zeigen sie damit ihr dominantes Verhalten oder was ist der Grund?

Ich versuche schon sehr lange immer mal wieder einen Social Media Detox durchzuziehen. Nach wenigen Tagen muss ich das aber immer wieder abbrechen, weil ich extrem lustlos und antriebslos werde. Ich weiß nicht, wie ich über dieses Stadium hinaus kommen kann. Ich kann mich z.B. gar nicht mehr auf Lernen konzentrieren, weil ich sowieso schon keine Lust habe und mich danach nicht mit einem YouTube Video oder so belohnen kann. Mir ist schon klar, dass das daran liegt, dass mein Gehirn abhängig vom schnellen Dopamine geworden ist aber hat jemand Tipps oder Erfahrungen für diese Anfangsphase? Wann hört das auf und die Motivation kommt zurück?

Also auf jegliche Dinge die Dopamin ausschütten für eine bestimmte Zeit verzichten?

Würde mich über Erfahrungsberichte freuen

Glücksgefühle. Wir Alle lieben Glücksgefühle und Dopamin ist daran beteiligt. Wir schütten es aus, wenn wir Schokolade essen, Pornos schauen, Sex haben, jemanden Küssen, eine 1 in einem Test bekommen, befördert werden und und und.

Aber mal angenommen ich schaue mir 1 Stunde lang Pornos an und schützte extrem VIEL Dopamin aus. Kann ich mich dann tagsüber über weniger freuen weil ich dann weniger Dopamin habe?

Ist Dopamin nur in einer begrenzten Menge vorhanden?

Hey,

Ich habe gerade angefangen mir die Pornos abzugewöhnen und ich merke echt oft wie mir die Dopamindusche fehlt, die diese Filmchen mit sich bringen.

Ich frage mich deshalb oft ob ich jetzt mehr Dopamin bei anderen Dingen übrige habe und ob es eine begrenzte Menge gibt.

Wie funktioniert die Strukturformel bei Dopamin?

Unten ist einmal die Strukturformel aus dem Internet. Aber wie ist die jetzt aufgebaut? Die Summenformel für Dopamin lautet C8H11NO2. Aber muss die Strukturformel nicht die Außenelektronen angeben? Und wenn nicht, wie funktioniert das dann? Außerdem fehlt C in der Strukturformel komplett...

Danke schonmal für eure Antworten

LG

Oder Dopamin

Ich (w26) arbeite pro Woche 4-5 Tage und bin bin 5x in der Woche im Training (1.5-2h)Dennoch habe ich in meiner restliche Freizeit sehr schlechte Angewohnheiten. Zuviel Netflix, zuviel Youtube. Ich habe Bücher die ich lesen möchte, ich möchte Schach lernen, ich möchte nicht ständig den Haushalt aufschieben... und vieles mehr. Obwohl ich das alles weiss, lande ich doch zu oft auf dem Sofa und fühle mich danach echt schlecht. Ich brauche auf jedenfall Zeit zum ,,abschalten" zwischen Arbeit und Training. Doch das Internet ist für das Gehirn halt viel stimulierender, als lesen oder Wäsche waschen. Wie gestalltet ihr eure Freizeit? Seid ihr immer produktiv? Es fällt mir echt schwer diese Bequemlichkeit zu überwinden, und meine Zeit etwas sinnvoller zu nutzen.

Mir ist aufgefallen, dass ich ungeduldiger geworden bin. So wurde bei mir zum Beispiel vor Kurzem ein Termin im Fitnessstudio wegen technischem Fehler am Trainingsgetät verschoben und ich habe gleich Aufstand gemacht nach dem Motto „wie wird mein monatlicher Beitrag dadurch kompensiert“. Auch beim Einkaufen oder Essen Bestellen bin ich beim Warten deutlich ungeduldiger als früher.

Hat es vielleicht etwas mit der Aufmerksamkeitsstörung durch Dopaminzuschuss durch Smartphone zu tun? Wie kann ich das bekämpfen?

Hey bin m20,

Männerfrage:

wie fühlt es sich für euch an zwischen dem Moment wo ihr den Point of Not Return überschritten habt und dem Moment wo der Penis den ersten Spritzer abgibt? Für mich persönlich ist das der beste Teil des Kommens, der mir auch die Befriedigung gibt. Wie empfindet ihr den Moment? Und habt ihr Techniken um ihn intensiver und länger zu machen?

Ich habe das Problem, dass das Spielen von Videospielen und das gucken von Filmen einfach kein Spaß mehr macht. Ich sehe nur noch Formeln, überanalysiere und habe die Fähigkeit verloren, einfach meinen Kopf auszumachen und Spaß zu haben (vielleicht, weil ich sehr vieles über Spielentwicklung und das machen von Filmen weiß). Filme und Spiele waren damals immer eine besonders große Faszination für mich und ich möchte diese beiden Dinge nicht für immer verlieren, nur weil ich meinen Kopf nicht mehr ausmachen kann und alles kaputt denke. Es ist mir (so dumm es klingt) sehr wichtig.

Meint ihr es würde etwas bringen, mal ein Jahr lang kein Fernsehen zu gucken, keine Videospiele zu Spielen und mich nur auf andere Sachen zu konzentrieren? Würde das mein Hirn (zumindest in dem Fall) so gesagt „rebooten“? Das ausprobieren von neuen Genres usw hab ich schon mehrfach. Gar nix hilft.

Danke für die Antworten!

Ich habe Self-Improvement Videos im Internet gesehen und viele sind der Meinung, dass Social Media das Leben zerstört, aufgrund verschiedener Gründe wie Dopamin-Sucht usw.
Vor 3 Tagen habe ich damit angefangen alle Social Media Plattformen zu löschen und ich bemerke einfach, dass ich extrem unglücklich geworden bin. Ich war davor Stundenlang auf Tiktok und Instagram, aber jetzt weiß ich nicht mehr was ich mit der gewonnen Zeit machen soll. Es ist alles viel langweiliger als diese kurzen Videos, nicht mal Filme/Serien will ich schauen.
Findet ihr werde ich nach einiger Zeit glücklich ohne dass ich die apps wieder herunterladen muss ?

Hi,

Ich habe mir große Ziele gesetzt und muss auf Grund dessen oft zurückstecken. Glaubt ihr ich würde es bereuen wenn ich mich 6 Monate nur auf Mich und meine Ziele konzentriere.. sprich keine Ablenkungen so wie kein Social Media etc. ?

Und denkt ihr es wäre ok wenn ich währenddessen noch Musik höre? Da Musik ja auch viel Dopamin austoßen tut.

Wie bekomme ich den selben Dopaminspiegel wie von Videospielen, aber ohne Videospiele zu spielen, sondern von anderen Aktivitäten?

Vielen Dank im Voraus

hallo ich m18 kann dem kurzfristigen dopamin "Erfolg" nicht widerstehen.

Das ging bei mir in der Kindheit los, als man Nintendo gespielt hat. Mit 10 jahren habe ich bis in die Nacht Ninento heimlich gespielt weil es spaß gemacht hat. Mit 11 als ich mein erstes Handy hatte, habe ich schon täglich 3 Stunden auf youtube verbracht weil es spaß gemacht hat. Zudem habe ich auch auf dem Laptop unzählige Stunden gezockt weil es spaß gemacht hat. Da war nur der spaß im vordergrund, mir war ja gar nicht bewusst dass es schädlich sein kann. Ich hatte zwar trotzdem immer Hobbys und Schule lief gut aber trotzdem war bei mir immer die Lust nach mehr dopamin da. Als ich älter wurde und dann auch kurzvideos wie instagram reels und tiktoks da waren habe ich diese viel zu lange benutzt. Es ist eben dieser kurze dopamin rausch. In dieser Zeit habe ich mir auch 18+ videos angeschaut. Ich habe oft wegen Videospielen das essen ausgelassen da, obwohl ich großen Hunger hatte. Irgendwann hatte ich dann teilweise 6h tiktok Zeit pro tag. Ich hatte früher Freude an langfristigen Projekten und mir wurde dabei auch nicht langweilig, das hat sich aber geändert. Mittleweile bin ich 18 und habe mit diesen süchten stark zu kämpfen. Ich nehme nun seit 2 Wochen nikotin (snus) und bin glaube ich schon total süchtig, der dopamin effekt den man da hat ist einfach sehr stark. Ich merke was für eine Richtung das annimmt und das finde ich nicht gut. Wenn ich einmal was härteres nehmen würde, wäre es für mich wahrscheinlich unmöglich damit aufzuhören. Das ganze ärgert mich so sehr weil Gott mir alles geschenkt hat und ich eigentlich viel potential zu mehr habe. Schule läuft immer noch einigermaßen. aber das liegt auch nur daran, dass ich nichts für die Schule machen muss um gut zu sein. Ich kann mich nicht für 30 min hinsetzen und lernen ohne mich abzulenken. Ich weiß genau dass all diese kurzfristigen Erfolge mir nicht gut tuen und trotzdem mache ich es. Was soll ich machen?

Also Tiktok ist ja sehr schlecht für Aufmerksamkeit und Dopaminlevel. Wie schlimm sind die anderen Sachen im Vergleich dazu? Also wenn man jetzt nur Serien guckt ist das besser als nur Yt videos zum Beispiel.

Danke im Vorraus

Ich würde gerne ein Buch lesen, aber ich komm nicht dazu, denn wenn ich eins beginne höre ich nach kurzer zeit auf. Ich denke es liegt an meinen durch den Alltag versauten Dopamin Pegel, weil eigentlich denke ich das Bücher gut sind: besseres und schnelles lesen, Wortschatzerweiterung usw. und ich finde die Geschichten in Büchern (vor allem Fantasy) mega interessant weil es so viel Story dahinter gibt. Aber ich kann einfach nicht dran bleiben.

jemand hat mir gesagt man sollte auf alles verzichten das das schlau wär

auch auf filme und alle ablenkunfen und alles

aber ich zB liebe musik und komme ohne musik auch nicht klar im leben

es hat mir geholfen usw weiterzumachen trotz allem was früher so war

und ich habe darin erfüllunf gefunden ich find einf. es gibt nichts was schöner is ansich..

und es ist auch wieder eine andere, perfekte ebene als unsere triste welt es zu sein vermag

sie ist einfach nur perfekt

naja also was denkt ihr ist es besser dem ansatz nachzugehen den ein Bekannter hat?

Dass man auf alles verzichtet an Ablenkungen , sozialen Medien, Musik eben auch

und einfach nichts von diesen Dingen sozusagen tut und sich auch nicht zu oft mit Musik belohnt?

er sagt ja es wird immer belohnungs dopamin ausgeschüttet und dann is irgendwann so dass es zu viel is stimmt das denn???

aber dann könnte man doch auch sagen, man kanns sein lassen mit se* und wichs**..

und joar irgendwie kommts mir nicht ganz schlüssig vor.

ausserdem lieb ich musik zu heftig.

Hallo :) Ich will weniger Zeit am Bildschirm verbringen. Ich verschwende soviel Zeit unnötig am Fernseher oder Handy. Ich wohne alleine, habe bereits Versuche gestartet. Bin dan allerdings nach ein paar Tagen wider in alte Muster zurück gefallen. Ich mache regelmässig Sport, habe auch einen Vollzeitjob. Doch der Rest der Zeit verschwende ich einfach mit Sinnlosen Dingen wie Sitcoms und allgemein sinnfreie Serien, Youtub, unnötiges Internet surfen...

Ohne Fernseher im Hintergrund ist es einfach so still. Wenn ich statdessen Musik laufen lasse, lenkt mich das dan auch von den der eigentlichen Tätigkeit ab. Wie lange dauert es bis sich das Gehirn daran gewöhnt? Wann hat sich diese Dopamin Überflutung wider reguliert?

Gehen wir mal davon aus das ich am Tag 3 - 6 Stunden lang TikTok schaue und deswegen mein Gehirn konstant mit Dopamin vollgeschüttet wird und es dazu führt das ich schneller Kopfschmerzen bekomme oder schneller Stress verspüre

Ich rede nicht über mich selber sondern ich kenne eine Freundin die bei Kleinigkeiten schon Stress empfinden (auch für Situation die sie nicht mal betreffen) und Sie schaut täglich 3 - 6 Stunden lang TikTok wenn nicht mehr und kann es aufgrund dessen sein?

Hoffe ich hab mich einigermaßen professionell ausgedrückt

Über zufriedenstelle Antworten würde ich mich freuen.

Ich habe mal gehört, dass Frauen es attraktiver finden, wenn Männer nicht masturbieren. Angeblich soll das männliche Geschlecht dann eine besondere Ausstrahlung auf das weibliche Geschlecht haben, weil der Mann seine Essenz behält und seinen Lebenssaft nicht einfach herausschleudert, der dazu da ist, neues Leben zu schaffen und dieser Lebenssaft soll eine unglaubliche Kraft haben.

Wenn der Mann bewusst einige Zeit nicht masturbiert, soll es ihm demnach auch leichter fallen, auf Frauen, die ihm gefallen, offen zuzugehen, weil er dazu dann automatisch von seinem Trieb animiert wird, damit er wieder Neurotransmitter ausschütten kann, sollte es wirklich zum Kuss oder sogar zum Sex kommen.

Das Belohnungssystem soll dadurch wieder darauf konditioniert werden, erst etwas dafür zu tun, um mit glücklichen Gefühlen belohnt zu werden und diese nicht einfach ohne Grund zu bekommen, indem man sich einfach schnell selbstbefriedigt. Das kann dann in der Praxis so aussehen, dass man erst die Frau seiner Träume ansprechen muss, auch wenn es Überwindung kostet, damit man sie nach erfolgreichen Ansprechen später küssen kann und wieder diese Glücksgefühle, wie Dopamin und Serotonin fühlt.

Also finden es Frauen attraktiv, wenn Männer nicht masturbieren, weil sie dann ihren natürlichen Trieb behalten, den sie auch angeblich ausstrahlen, damit sie offener für das andere Geschlecht sind?

Hallo Leute,

ich habe grade in Bio das Thema Neurobiologie. Wir haben letzte Stunde über den Second Messenger Vorgang in der Synapse geredet. Es ist ja so, dass Dopamin zB am Rezeptor bindet und dadurch auch die Adenylatcyclase aktiviert wird usw.

Nun soll ich bei meiner Hausaufgabe beschreiben wie der Vorgang bei ADHS gestörten Menschen abläuft. Alles was ich verstanden habe ist , dass bei diesen Menschen ein sogenannter Dopaminmangel herrscht. Welche Auswirkung hat dies nun auf den Vorgang in der Synapse mit primärem und sekundären Messenger ?

Ich bedanke mich im Voraus für eure Erklärungen :)

Hallo zusammen!

Ich habe heute eine Aufgabe bekommen die ich nach 2h immer noch nicht lösen kann. Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen :)

Die Aufgabe steht unten und die Abbildung hab eich auch eingestellt.

Danke schonmal :)

Aufgabe:

Beschriften Sie die Abbildung einer dopaminergen Synapse und erklären Sie mithilfe der Abbildung allgemein die Erregungsweiterleitung an Synapsen.

Ich bin gehört das Videospiele, Social Media und Pornos alle etwas gemerkt haben. Dopmain und nicht die Realität. Das wären in Videospielen überdurchschnittliches können oder schlechter Ungang mit Menschen oder kaltblütig wie noch nie. Bei Pornos sei es ja ähnlich, kein echter Sex, überdurchschnittliche Geschlechtsorgane und keine Liebe. Bei Social Media habe ich auch gehört das man viel Dopamin ausschüttet. Was denkt ihr was ist am wenigsten gesund

Hey, Ich bin gerade ernsthaft darüber am nachdenken social media zu quitten. Bedeutet wirklich alles zu löschen. Problem ist nur, dass ich das Gefühl habe dann etwas zu verpassen. Außerdem nutze ich auch TikTok und YouTube um mich selbst weiterzubilden wie das ich mir Videos über Aktien und Wirtschaft und so weiter anschaue. Schreibt gerne mal eure Meinung dazu Social Media zu Quitten.

Ich bin männlich und habe eine Zeit lang auf Pornos masturbiert, dann aufgehört und dan wieder angefangen. Ich habe gelesen es wäre schwieriger eine Partnerin zu finden wegen hohen Erwartungen. Es heisst auch das man eine falsche Vorstellung von Sex bekäme. Das finde ich nicht schlimm weil es mein Traum ist einsam zu leben (ohne Beziehung, ohne Kinder, nur ich) Was denkt ich wird es meine Gesundheit trotzdem beeinflussen, zum Beispiel Testosteron, Dopamin, Gehirn und so weiter. Mich macht es natürlich geil, aber ich weiss nicht ob es mir schadet. Was meint ihr?

Wenn ja, wieso? Wenn nein, warum nicht?

Der Orgasmus löst Dopamin aus, dieses führt wie bei Drogen in eine Sucht. Eine Sucht zerstört den Geist des Menschen und lässt ihn das Fleisch verehren. Die Zerstörung des Geistes führt zur Vernichtung von Gottes Herrschaft durch unseren Geist und gibt dem Luzifer freie Bahn uns zu beherrschen. Ist der Orgasmus also eine Waffe des Teufels gegen die göttliche Herrschaft durch den Geist?

Ich verschwende so viel Zeit auf Youtube, Netflix. Ich schaue mir nur sinnloses Zeug an. Am Ende habe ich dann ein schlechtes Gewissen, da ich diese Zeit viel sinnvoller hätte nutzen können. Zudem bin ich auch immer spät dran, weil ich denke das 1 Video noch geht, nur noch 10 Minuten. Ach, ich beeil mich dann einfach etwas mehr. Doch am Ende ärgere ich mich darüber.

Wie habt ihr eure ,,Sucht" besiegt? Social Media besitze ich nicht, doch auf Youtube finde ich immer was zum anschauen. Ich habe mal bewusst den ganzen Abend den Fernseher ausgelassen, kein Laptop, kein Handy. Habe gemütlich gelesen. Ich wohne alleine, weshalb es für den ersten Moment doch eher unheimlich wahr. So still. Ich konnte jedenfalls besser einschlafen. Das fühlte sich aber insgesamt einfach komisch an.

Hab mir nun vorgenommen, für 30 Tage die App nicht zu benutzen. Ich deaktiviere/lösche sie. Denn das ,, ich begrenze mich auf 30min am Tag" funktioniert bei mir nicht wirklich. Das wird dann schnell mal eine Stunde oder mehr. Dasselbe auch für Netflix/TV

Was ist eure Erfahrung damit? Hattet ihr auch einen übermässigen Konsum? Wie habt ihr das in den Griff bekommen?

Welche Vorbereitungen sollte man treffen, um das Konzert am meisten genießen zu können? Sollte man vor dem Konzert weniger Musik hören und auf Dopamin fasten? Was meint ihr?

Ich hätte eben eine Bitte an euch, bitte ignoriert das nicht, vor allem wenn ihr die Antwort kennt.

Hallo, wie macht man eine Person im Internet durch Videos auf TikTok zmb auf ein Produkt aufmerksam und verkauft es? Anstatt dazu auf YouTube Stunden lang zu suchen, dachte ich, es wäre es besser hier zu fragen.

Ich möchte Affiliat einführen und Werbung auf TikTok und co machen. Mich würde interessieren, wie man eine Person darauf heiß macht etwas Kaufen zu wollen.

Kennt ihr das als ihr noch Kinder wart? Und ihr dann eine Idee hattet, auf die ihr richtig gebrannt habt, bei mir war es so, dass ich mit einem Freund YouTuber werden wollte. Wir hatten auf Wish schon alles in den Warenkorb getan, darunter waren Lampen, Greenscreens und so ein zeug, das wir nicht brauchten, wir hatten schon viele Ideen gesammelt und nach ein paar Tagen hatten wir keine Lust mehr.

Aber bei dieser Geschichte gab es am Anfang sowas wie einen Starken Dopamin Schub, der von einer Idee kam und wir wussten wie wir es anstellen. Dasselbe möchte ich auch bei meinen Kunden auslösen, wo die Person Visionen bekommt, also Visionen im Sinne von Ideen für die Zukunft.

Meine antrieb oder anders gesagt das Warum, wieso mein Potentieller Kunde bei mir Kaufen sollte, ist, weil ich ihm das vor die Nase reibe, hier guck wie einfach das geht, komm versuche es auch, komm schon Kauf es und du wirst gute Ergebnisse erzielen.

Das stelle ich an, indem ich meine Ergebnisse mit einem Produkt zusammen hänge, doch ich weis nicht, wie ich das oben Beschriebene umsetzen kann. Wie bringt man eine Person dazu Dopamin durch meine Videos zu Produzieren oder was auch immer.

Da wäre noch was, mich würde interessieren, wie man ein Dopamin Belohnungssystem im Marketing aufbaut, eventuell hilfreiche Bücher.

An alle Kritiker, die jetzt schreiben werden, und das werden sie "Das ist doch Ausbeutung bla bla bla...." Nein ist es nicht, ich stelle Produkte vor, mit denen ich bereits gute Erfahrung hatte.

Hallo!

Ich Trinke seit ungefähr 1-2 Jahren täglich einen doppelten, starken Espresso, manchmal sind es sogar zwei manchmal auch drei.

Anfangs, als es zum Alltag wurde, hatte ich Magenprobleme, dann nahm ich mir eine Pause und ich begann nach ungefähr fünf Monaten erneut, ab da realisierte ich was es mit mir macht und komischerweise hatte ich keine Probleme mehr.

Ich verstand, dass ich davon motivierter, konzentrierter, tatkräftiger, positiver und energiegelader wurde. Deshalb wurde es wieder alltäglich. Vor ein paar Tagen nahm ich mir einen Entzug vor, denn sobald ich nicht meine tägliche Dosis erhielt, war ich still wie ein Stein. Als ich auf Entzug war, hatte ich extreme Entzugserscheinungen.

Hier die Symptome:

Starke Kopfschmerzen, Müdigkeit und alles was unter passives Verhalten fällt und deshalb habe ich es aufgegeben.

Meine Frage ist jetzt, ob es sich lohnt auf Entzug zu gehen?

Ich kann nämlich kontrollieren wann ich meine Energie verwende und wann ich mich ruhig verhalten soll.

Wenn ich jemanden beobachte, der clean von Koffein ist, ist die Person immer gleich energisch und antriebslos, ideenlos, unmotiviert und vieles mehr.

Also wieso sollte ich dann auf Entzug?

☝️

Hallo, Ich bin gerade auf Dopamin Entzug, also kein Social Media oder Netflix... Würde Zocken also 1h am Tag genau so negativ auswirken wie Netflix e.t.c. Ich selber glaube nicht aber wer weiß, lieber einmal informieren :D

Ich bin müde vom ganzen hinterherjagen von unnötigem Dopamin, ich will mein Gehirn kontrollieren und nicht dass mein gehirn mich kontrolliert, es nervt mich langsam dass ich bei so vielen nofap versuchen gescheitert bin.

Und bitte kommt mir nicht damit, dass sowas normal sei. Es ist mir egal, ob es normal ist, wenn ich das wichsen loswerde hab ich endlich den ersten schritt zur kontrolle über mein gehirn.

Ps. Sorry für das asoziale verhalten am zweiten absatz, aber es nervt mich wie viele gutefrage nutzer mit antworten kommen, die nichts mit der frage zu tun haben.

Ich leide am meisten in den Nächten... Habe mal Crack konsumiert und zufälligerweise genau seitdem Punkt vor genau 2 einhalb Jahren kann ich abends nicht mehr einschlafen. Es ist doch keine Raketenwissenschaft auf die Vermutung zu kommen, dass die Dopamin Rezeptoren im Gehirn, die uns einschlafen lassen, gelähmt oder beschädigt wurden. Kann man das ganze heilen mit Medikamenten?

.....

Welcher Faktor entscheidet wieviel Dopamin eine Aktivität auslöst? Das anschauen von einem Youtube Video scheint viel spannender zu sein, als ein Buch über das selbe Thema zu lesen, selbst wenn es auch viele Bilder hat. Wie schnell entwöhnt sich das Behlohnungssystem von dieser Reizüberflutung?

Nehmen wir an ihr habt ein Kind und dieses Kind geht einer Tätigkeit nach, einem Hobby oder einer Ausbildung.

Jetzt habe ihr die Möglichkeit dem Kind eine Belohnung zu geben, jedoch nur eine und ihr müsst euch entscheiden, wann sie am effektivsten hilft.

Und da kommt die Frage, wann ihr diese eine Belohnung überreicht.

Diese Belohnung kann viele Formen einnehmen, das ist je nach Kind verschieden, doch das Kind wird sich freuen.

Folgende Dinge würde ich berücksichtigen.

Belohnt man das Kind bei einem Sieg, könnte das Kind denkt, dass Siege diese Belohnungen Bewirken.

Gibt man dem Kind während des Prozesses eine Belohnung, dann könnte jeder weitere Sieg wie ein Verlust gelten, weil diese Belohnung bei jedem Sieg fehlt

Oder aber ihr belohnt es wenn es verliert, dann könnte das Kind eventuell Respekt vor dem Sieg verlieren, weil es ja eine Belohnung bekommen hat, egal was passiert, ob es verliert.

Hallo :)

Ich verbringe viel zuviel Zeit auf Youtube. Social Media benutze ich keine, doch ich surfe Stundenlang auf Youtube. Ich schaue mir unter anderem sehr informative Videos an, aber auch sehr viel Blödsinn. Warum habe ich das Gefühl, etwas zu verpassen wenn ich aktiv versuche nichts zu schauen? Wenn ich zum Beispiel ein Buch lese, an meinem Puzzle weiterarbeite, koche oder mich mit meinen Katzen beschäftige, hat das nicht die gleiche Wirkung. Am Ende vom Tag habe ich immer das Gefühl etwas zu verpassen. Gleichzeitig bin ich aber such enttäuscht, soviel Zeit verschwendet zu haben. Ich nutze das Smartphone sonst nur für Musik, Whatsapp, Fotos... Warum löst Youtube soviel Dopamin aus? Habt ihr auch eigene Erfahrungen gemacht? Ich wünsche mir, das andere Dinge genau so eine entspannende Wirkung haben. Wie lange dauert es, bis sich ein Dopamin überreiztes Gehirn wider normalisiert?

Warum sind faule Menschen faul? Weil sie durch nichts tun müde werden & in einem Teufelskreis landen oder wie?

wie schafft man es sich in solch einem Zustand zu überwinden, ich will zB lernen für die Fahrschulprüfung war auch spazieren heut morgen aber werde müde wenn ich mich hinsetze & hänge am Handy

Hallo, seit ich denken kann, habe ich unruhige Beine. Vor 2 Jahren, mit 23 bekam ich die Diagnose RLS, also Restless-Legs-Symdrom. Ich habe schon fast alles ausprobiert, von warm-Kaltduschen bis zu Dopaminagonisten. Doch nicht hilft wirklich. Ich zappeln eigentlich den ganzen Tag und Nachts kommen noch schmerzen in den Beinen dazu. Zudem bewege ich eigentlich auch immer die Hände und merke manchmal auch ein leichtes unkontrolliertes zittern. Ich kann kaum schlafen und nicht lange sitzen. Es ist nur noch anstrengend.

Hat jemand vielleicht ähnliches durchgemacht? Und was hat euch dann geholfen? Ich weiß nicht mehr weiter.

Hallo Leute.

Ich bin der Meinung, dass VR-Brillen, wie bspw. die Quest 2, dass verursachen können.

Danach braucht man erstmal ein Dopaminfasten, damit ein gesundes Gleichgewicht wieder hergestellt werden kann...

Warum wird davon nicht gewarnt?

Ich musste leider diese Erfahrung machen und hab dann meine Quest 2 wieder verkauft.

In Zukunft mache ich einen großen Bogen, um VR-Brillen.

Grüße

Oder ist die Einnahme mit starke Nebenwirkungen verknüpft?

Hallo zusammen!

Ich bin nachmittags auf der Arbeit immer so lustlos und frage mich, was man dagegen tun kann. Also nicht müde so dass ich gähnen müsste, sondern alles wird grauer und mir fallen zum Beispiel nicht mehr so lustige Sachen ein und es fällt mir schwer, mich mit anderen Leuten freundlich und lustig zu unterhalten. Ich bin dann sozial sehr inaktiv und motivationslos.

Ist das vielleicht wegen dem Blutzuckerspiegel, weil der nach dem Mittagessen dann langsam abfällt? Kennt ihr das vielleicht und habt Tipps? Kaffee? Kann man dann auch um 10:30 einschlafen?

Danke!

Ich scheitere ständig daran. Bringt es überhaupt paar Wochen durchzuhalten und zum Beispiel den Konsum von pornos

Konkretes Beispiele, das verdeutlicht, dass man die Entwicklung von Sucht als Lernprozess bezeichnen kann. 

Ich hab mal gelesen das die Selbstbefriedigung bei einem Mann zum Haarausfall führen kann. Manche tuns anscheinend sehr oft am tag und mehrmals in der Woche was zu starken Verlust der Haardichte führt. Meine Frage ist jetzt: Sagen wir einmal man tut es SO OFT, das jemandem die Haare ununterbrochen runterfallen. Würde das auch heißen dass wenn man aufhört das Haarwachstum wieder normal ist und die Haardichte wieder steigt?

Lohnt sich ein Dopamin Detox?🤔

Wenn ja, wie geht man da in etwa vor?

Hallo und schon mal danke für die Antworten. Habe mein Serotonin und Dopamin Lager in Gehirn komplett geleert und wollte fragen wie man die auf natürliche weise wieder nachfüllen kann.

Moin,

in der Coronazeit hätte ich bisher super Produktiv sein können. Z.B. den Lernfortschritt für meine Ausbildung aufzuholen, Gitarre zu spielen, meine Steuererklärung zu machen, meine Bücher weiter zu schreiben und und und.

Ich habe aber die kompletten vergangenen 3 Wochen mit Videospielen verbracht. Und mit Filmen. Und mir ist bewusst, dass ich süchtig bin nach Aktivitäten, die einen hohen Dopaminausstoß bei mir verursachen und die kleineren Dosen, die ich z.B. vom Schreiben bekomme nicht mehr genug für mich sind.

Jetzt habe ich davon gehört, dass es sinnvoll währe, eine art Dopamin- Fasten zu machen. Also einen Tag pro Wochen nichts zu tun, das Spaß macht und später dann das ganze an den Alltag anzupassen (z.B. die aktivitäten mit wenig Dopaminausstoß bis 15 Uhr machen und den rest des Tages wieder die anderen Aktivitäten wie Videospiele).

Hat das mal einer Versucht. Ist das Hilfreich?

Ich hatte schon ewig den Gedanken mal soetwas zu machen. Allerdings war das dann eher der Wunsch mal auf irgendeiner Insel für einige Zeit zu leben um einfach alles aus meinem Kopf zu bekommen. Aber ich glaube es geht auch ohne Insel oder? :D

Wie lange dauert es bis beide Speicher wieder auf einen normalen Pegel sind, wenn diese stark beansprucht wurden sind? Womit kann man den Prozess beschleunigen(Hab gelesen für Serotonin gibt es 5-HTP welches dann zu Serotonin metabolisiert wird, was gibt es noch für Serotonin und Dopamin)?

Ich beobachte, daß junge Leute sich zum Begrüßen umarmen, also halbseitig oder auch fest umschlungen, also sich "drücken".

Vor rund 30 Jahren, fand ich, war das noch nicht so ausgeprägt und locker wie heute. Insbesondere geschlechtsübergreifende Umarmungen, also Junge-Mädchen, sind damals eher unüblich gewesen.

Ein Mädchen meint, sie brauche das, um sich glücklicher zu fühlen im Vergleich zum Reden, Texten. Dabei bevorzugt sie Umarmungen mit Jungs.

Ist das Gefühl des Mädchens dabei gleich stark, wenn es ein anderes Mädchen umarmt oder ist es anders, wenn es einen Jungen umarmt?