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Wie Spagat lernen und wie lange es dauert?

Hallo :-) Also vorweg, ich bin eigtl. total mega ungelenkig, obwohl Modern dance, Ballett und Jazz mache, . Langsam wird es aber auch für neue Coreos etc. immer wichtiger das ich mal etwas gelenkiger werde, und habe nun auch von meiner Tanzlehrerin über die Herbstferien aufbekommen mich täglich zu Dehnen damit ich in 3 Wochen mit den Händen auf den Boden komme mit gestreckten Beinen. Wenn ich mich runter gebeugt habe, waren da immer noch so locker 25cm ( ) Luft. Hat auch immer furchtbar weh getan und hatte danach manchmal Migräne, dachte das liegt an der Skoliose, hab dann bei meinem Krankengymnastik ,,Lehrer,, nachgehakt und der meinte das ich eine Sehnenverkürzung habe und oft aber nicht Ruckartig Dehnen soll. Ich habe jetzt seit genau einer Woche täglich 4-8 mal gedehnt, also Aufwärmübungen, dann runter etc und komme jetzt bis auf meinen Handballen schon ganz runter und kann es auch einen Moment halten. Hätte ich nicht gedacht das es so schnell geht. Echte Probleme habe ich jetzt aber noch beim Spagat, ich weis auch gar nicht so recht wie ich da anfangen soll, wenn ich da einfach so reinrutsch' kipp ich gerne zur Seite ;) und das ist alles etwas unpraktisch. Habt ihr Tipps wie ich das gut trainiere und evtl. eine Art Anleitung? Und wielange brauche ich ca. um Spagat zu können, bin jetzt noch sehr sehr weit vom SPagat entfernt ;)

lg

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flesh tunnel 6 auf 8 mm dehnen

hallo,

ich habe folgendes problem:

ich habe 6 mm flesh tunnel. nun wollte ich auf 8 mm dehnen. nen 8mm expander genommen, alles schön desinfiziert, vaseline drauf und wollte dann mit meinem rechten ohr beginnen. ich habe den expander nur schwer durchbekommen und musste ziemlich feste drücken. irgendwann war er drin. das ohr war etwas angeschwollen und ich dachte mir das sei normal. habe etwas gewartet und ein wenig fern geschaut. wollte dann irgendwann den 8 mm piercing reinschieben. doch es ging nicht. hab es mehrfach versucht und irgendwann gemerkt das mein ohrloch blutet. habe im ersten moment nen schreck bekommen und hab alles schön mit octenisept desinfiziert und den expander wieder reingeschoben. als der schmerz über nacht noch groß war habe ich den 6 mm tunnel wieder reingeschoben. am nächsten morgen war mein rechtes ohr angeschwollen. bin in die apotheke und habe mir ein tyrosur gel besorgt und mein ohr drei mal täglich damit eingerieben. das ist jetzt alles seit donnerstag passiert. die schmerzen haben nachgelassen, aber mein ohr ist immernoch angeschwollen. hat jemand erfahrung damit? hab ich mir jetzt mein ohr damit ruiniert? ich nehme dreimal täglich den tunnel vorsichtig raus, reibe alles schön mit dem gel ein. mach auch etwas davon auf den tunnel und schieb ihn vorsichtig wieder rein. oder soll ich den piercing lieber drin lassen und nur drum herum das gel verwenden? ich muss noch dazu sagen, das ich mir bisher beim dehnen immer sehr viel zeit gelassen habe und nur alle 2-3 monate einen millimeter beim piercer dehnen lassen habe. bisher ging immer alles gut...

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