hallo ich möchte gerne flexibler werden und evtl spagat können aber es zieht dabei (natürlich) ziemlich stark am jeweils hinteren oberschenkel und ich kann das vordere bein GARNICHT ausstrecken.
wenn ich ein bein beim sitzen ausstrecke und meinen fuss anfassen will (?) geht das ÜBERHAUPT nicht und tut richtig weh.
beim gerade stehen und meine füsse anfassen lol komm ich gerademal zur wade.
ich weiss dass ich meine beine (vorallem jnten) dehnen muss aber wie? es tut sehr doll weh egal wie leicht :(((

Durch einen Unfall ist meine Achillessehne durch eine einjährige Beinlähmung und Rollstuhl verkürzt.
Wie kann ich sie richtig dehnen?
Bitte mit Link wenn möglich :)

Ich bin sehr groß und habe lange beine. Mein neuer Trainingsanzug soll nicht größer als XXL sein, da ich sonst, was die Weite anbelangt, in einem Sack herumlaufe. Hat jemand eine Idee, ob man einen Trainingsanzug/Trainingshose in der länge dehnen kann? Nach dem Waschen oder mit irgendwelchen Hausmitteln? Es ist leider 100% Polyester, kein Baumwollstoff... der ließe sich denke ich einfach in die länge ziehen. Jemand eine Idee? Danke ;-)

Hallo zusammen,

ich habe mir vor ca 1 Monat mein Ohrloch auf 8mm gedehnt. Hat auch super geklappt und alles gut verheilt. Habe mir jetzt einene neuen Holz Plug geholt der am Anfang und am Ende etwas breiter ist als 8mm (siehe Bild). Leider passt er nicht rein und es hat jetzt auch schon geblutet, beim Versuch ihn rein zu bekommen :( Was kann ich tun das er passt? Will eigentlich nicht noch größer dehnen..

Hi

Ich bin 13, männlich & in der Pubertät/Wachstum. Ich mache keinen Sport. Ich habe durch meinen Sportlehrer erfahren, dass ich verkürzte Muskeln habe (Beinmuskulatur). Wir mussten in einem rechten Winkel an der Wand sitzen, Hintern und gestreckte Beine am Boden und der Rücken der Wand entlang hoch. Bei mir ging das aber nicht so ganz. Was kann ich für Übungen machen, um meine Beinmuskulatur zu „entkürzen“?

Hey, ich kurz mal eine Frage, nämlich: ich möchte so ein Spagat im stehen können, das „normale“ im sitzen kann ich schon ziemlich gut...

auch wenn ich es im Türrahmen mache, gehts, nur kann ich eben noch nicht ganz alleine ohne wand stehen...

hätte vllt wer ein paar tips? Wäre echt nett!! Lg ;)

Kann man durch dehnen wie jelqen Penis verlängern oder dicker ? Soll hilfreich sein aber bin mir nicht sicher

Also ich konnte zwar den Spagat aber jetzt waren wir zwei Wochen im Urlaub wo ich keine Zeit hatte mich zu dehnen. Und als ich mich zuhause Dehnen wollte konnte ich den Spagat nicht mehr und jetzt will ich wissen wie ich ihn SO SCHNELL WIE MÖGLICH  wieder lernen kann.

Habe mir heute nen Hoodie gekauft,er passt an Bauch und Ärmel perfekt allerdings ist er am Rücken etwas kurz (wenn ich die arme hebe,mich strecke geht er nach oben,und das mag ich eben nicht),ich will ihn auch nicht zurückschicken.Kann man denn irgendwie dehnen ? Er ist zum großteil aus Baumwolle

Ich möchte euch mal nach eurer Meinung fragen. Ich habe auf der linken Seite ein tunnel in der Größe 24mm, ich möchte das rechte Ohr, natürlich auch auf 24mm dehnen. Aber daher, dass das rechte Ohrläppchen nicht so groß ist wie das linke, wird das wahrscheinlich nicht möglich sein.

Jetzt zu meiner Frage. Wie würdet ihr das finden, wenn ihr jemanden sehen würdet, der 2 unterschiedlich große tunnel hat. (abgesehen davon, ob es euch gefällt...)

Dankeschön :)

ich habe es sonst immer in 1 mm schritten mit dehnstäben gemacht jedoch ist es von 10 auf 12 meist nur ein schritt ohne zwischengröße. wie habt ihr es ohne blut und reißen, sondern schonend fürs ohr gemacht?

(m/17) Ich tue mich schwer, es direkt anzufassen und zu dehnen, dabei kommt einfach keine ordentliche Spannung zustande ...

Hallo will in den Sommerferien den spagat (egal welchen) und brücke aus dem Stand lernen, habe nämlich die challenge gestellt bekommen.

Ich werden mich jeden Tag dehnen etc. Brauche auch keine dehnübungeb oder so.

Mein Problem ist dass ich in der 3 Woche für 1 Woche in den Urlaub fahre und da keine Zeit habe mich zu dehnen.

Macht des viel aus am Fortschritt?

Guten tag,

Habe eine frage bezüglich meiner ohren 😝

Ich habe momentan mein eines ohr auf 24mm gedehnt und da andere auf 28mm.

Das ohr mit dem 28 mm habe ich schon seid circa 5 Jahren , kann mich aber nicht dran erinnern wie ich es so groß hinbekommen habe. Da ich nun das 24mm ohr auch gerne auf 28mm hätte, durchforste ich das internet wie ein wilder nach 26mm und 28mm stäbe aber werde nicht fündig=(.

Weiß jemand von euch wie ich nun das ohr dehnen könnte?

Ich kann mir Plugs von 2 cm schmerzfrei einführen, doch alles was darüber hinaus geht schmerzt meinen Anus. Ich hätte gerne Analsex aber es ist mir nicht möglich da mein Anus von sich aus anatomisch zu klein ist. Es soll ja heißen, dass wenn man entspannt sei, auch der Penis schmerzfrei mit viel Gleitgel eingeführt werden kann. Trotz allem kann ich dem immer noch nicht zustimmen. Ohne dehnen tut es nur weh. Ich habe auch passendes Spielzeug zum dehnen. Einen Plug ca. 10 cm lang, 1 - 3 cm Durchmesser, eine Pumpe besitze ich auch und drei Plugs von 2 cm. Dann wäre meine Frage: Dehnen Plugs auch den Schließmuskel bei täglichem tragen? Da ja nur die breiteste Stelle im Darm ist und der "Stiel" vom Anus gehalten wird, der nur ca. 5 mm Durchmesser hat. Und eine weitere Frage: Wie sollte ich meinen langen Plug zur Dehnung nutzen? Wie weit sollte ich ihn einführen und wie oft am Tag oder in der Woche sollte ich ihn für die Dehnung benutzen? Es geht mir lediglich nur um den Analsex um ihn mit meinem Partner auch ausführen zu können, nicht um zweistellige Maße zu erreichen. Freue mich auf konkrete und ausführliche antworten von Leuten mit eigenen Erfahrungen. Leute die sich damit nicht genügend auskennen brauchen diesen Beitrag nicht kommentieren. Danke.

Hallo freunde

Ich mache kung fu, dehne mich viel und dass seit ca einem jahr. Bin 23, allso eigentlich noch frisch. Aufjedenfall vor ca genau 2w habe ich, wie offt, meine hüfte in die spagatposition gedreht und ging runter. Ca 10cm fehlten mir bis zum boden. Ich blieb ein bischen in der position. Es fühlte sich gut an, also gab ich noch bischen mehr druck. Plötzlich knackte/knallte es dumpf im oberschenkel des vorderen beines und im gleichen moment sahs ich auf dem boden. Erschrocken aber erstaunt darüber gieng ich langsam wieder aus der dehnung heraus. Ich dachte es ist irgendwas gerissen aber ich hatte kaum schmerzen. Ich dehnte noch einmal vorsichtig weiter und dann spührte ich ein schmerzhaftes ziehen. Alles wurde steiffer und steiffer. Ich konnte das bein ein par rage nicht mehr richtig bewegen. Jetzt nach 2 wochen schmerzt es immernoch wenn ich dehnen versuche und dabei komme ich nicht ansatzweise so weit wie vorher. Und bei muskelbelastung schmerzte es auch. Kennt das jemand? Was ist da genau passiert? Bänderriss? Muskelriss? Oder zehrung?

Wie kann ich die heilung vorbeugen? Wieder ganz vorsichtig dehnen und viel magnesium und proteine zb?

Hallo Leute, ich bin ziemlich ungelenkig und möchte nun etwas daran ändern. Ich möchte den Spagat lernen, habe auch schon ein paar gute Dehnübungen auf YouTube gefunden. Meine Frage ist wie oft man üben soll. Jeden Tag? Oder sollte ich auch mal 1-2 Tage Pause machen damit sich die sehnen etc. erholen, so wie man auch Pausen beim Muskeltraining macht?

Lg Dorety

Kann man durch ziehen und halten den Hodensack dehnen? Die Haut ist ja ähnlich wie bei der Vorhaut wo dehnen empfohlen wird.

Glaubt ihr man könnte eine Veränderung feststellen? (Tieferes hängen)

Wäre eine Kortisonhaltige Creme schädlich?

Lg

Hallo ich hätte mal eine Frage bezüglich der Anal Dehnung wie geht es eigentlich am besten, und das sollte man dafür benutzen? Sollte man auch vielleicht einmal Handschuhe tragen ?

Denn ich und meine Freundin beide 18 würden dass gern mal ausprobieren ihr gefällt es und mir auch.

Mit freundlichen Grüßen.

und bitte keine dumme Kommentare.

Hallo ich möchte gerne einen sehr gelenkigen rücken bekommen wie auf dem bild ungefähr
(Ich weiss das extrem auch ungesund ist...)
Habt ihr tipps ?

Ich bin seit tage dabei mich anal als auch vaginal zu dehnen. Mein Ziel ist es ein Wasserflasche reinzubekommen. Nur leider klappt das alles nicht an einem Tag. Die letzen zwei Tage hab ich es geschafft mit ein deo anal einzuführen und wollte heute zu größerem greifen aber das loch war wieder so eng wir am Anfang. Kann mir da jemand weiter helfen und sagen wie ich es schaffe mein Block groß bzw gedehnt zu behalten

Also ich dehn mich jetzt schon seit 4 Monaten fast jeden Tag eine halbe Stunde... Ich mach vielfältige Übungen und will endlich das seitwärts Spagat können. Ich habe mir sogar so einen Beinspreizer gekauft, mit dem man sich dehnen kann aber es hat alles keinen Zweck... Ich komm nicht weit runter... Mir fehlen noch 40cm bis zum Boden und vom nicht aufgewärmt Zustand (ich wärme mich normalerweise immer so 5-10 min auf bevor ich dehne) will ich garnicht berichten... Mein Kumpel, der sich nie dehnt, kommt genau soweit wie ich... Ich finde das erbärmlich und verliere sowas von meine Motivation... Was mach ich denn Falsch? Kennt einer noch krasse Dehnübungen die mir helfen hoch kicken zu können oder kann mir jemand sagen was mein Fehler sein kann?

Danke

Ich bin 12 und wenn ich mich selbstbefriedigen will passt nur ein Finger rein und wenn ichs versuche zu dehnen was ich jetzt schon jeden Abend gemacht hab bringt es nichts🙁 Wer hat Tips?

Hallo ich möchte mein Ohrloch dehnen und habe noch keine Tunnel macht es was wenn ich den dehnstab während der Arbeit rausmache? Weil ich komme mir damit bescheuert vor. Wächst das ohrloch wieder schnell zu?

Hallo, ich bin 13, 1,64 m und habe eine Innenbeinlänge von gerade mal 70 cm. Ich werde oft wegen meinen kurzen Beinen auf den Arm genommen und leide sehr darunter. Da ich ja noch wachse, dachte ich, dass es vielleicht hilft, wenn ich meine Beine dehne. Wachsen sie dann schneller oder stärker?

Hallo, ich wollte mal Fragen ob man auch ein anderes Desinfektionsspray als Octensisept benutzen kann? Habe bisher immer Octenisept benutzt jedoch geht dies immer schnell bei mir leer. Bei dm gibt es ein sos Desinfektionsspray für Hände und Flächen (siehe Bild) könnte man dieses auch benutzen?

Lg

Hallo zusammen,

für den Ballettunterricht will ich (w, 22) mich mehr Dehnen; mein Traum ist es, eines Tages in den Spagat zu kommen. Mir ist klar, dass man das ganze behutsam gehen soll und keine Schmerzen beim Dehnen haben sollte, dass ich mir also Zeit lassen sollte und kleine Schritte gehen muss. Nur sagte mir aber neulich jemand (meine Physiotherapeutin), Dehnen (mit dem Ziel, zB in den Spagat zu kommen) sei generell schädlich, weil die Bänder dann ausgeleiert werden und die Gelenke nicht mehr stützen würden? Stimmt das denn?? Ich würde so gerne regelmäßig Dehnübungen machen, will mir aber auch nicht die Gelenke ruinieren ...

Also ich bin 12 Jahre alt und ich übe seit 3 Wochen Spagat. Ich mache täglich 20-40 min Dehnübungen, aber ich war am ersten Tag bei gerade einmal 30cm und nach einer Woche bei 25 cm. Jetzt nach drei Wochen bin ich immer noch bei 25 cm. Ich halte die Übungen immer 30 Sekunden bis 5 Minuten.

Warum komme ich nicht voran?

Hey ich bin w 12 und wollte mich selbstbefriedigen aber habe es nicht geschafft weil ich nichts großes reinbekomme zumbeispiel eine Banane da das weh tut und es nicht auf Anhieb reingeht aber bei ganz dünnen Sachen zumbeispiel einen Stift ist es nicht geil also fühlt es sich nicht irgendwie befriedigt nd an sondern ehr komisch. kann man das Loch dehnen und geht es jemanden auch so bitte schreibt Tipps dafür und was ich machen kann.

Ich kann mir nicht auf einen Schlag etwas großes rein tun denn dann tut es weh

Hi

Ich will unbedingt das Männerspagat können um im Kickboxen mit meinen Tritten bis zum Kopf zu kommen. Ich weiß, dass es auch auf die hüftmobilität ankommt. Für diese mach ich auch Übungen und sehe Fortschritt, allerdings nicht besonders fürs Spagat. Ich dehn mich jetzt schon bisschen länger als 2 Monate jeden Tag so ne halbe Stunde. Zurzeit dehn ich mich einfach nicht mal mehr 15 min weil die Motivation nachlässt, weil ich keinen Fortschritt gesehen habe. Wie kann ich das Spagat schnell lernen und effektiv dehnen? Ich hatte verschiedene Übungen mit dynamischen Dehnen aber halte auch statisch. Was könnt ihr mir empfehlen? Bringt es was, wenn ich z. B. Einfach neben dem Fernsehen schauen ins Spagat gehe ( noch aushaltbar) und es einfach mal so lange ich kann halte und dann immer weiter runter gehe, oder ist da das Verletzungsrisiko zu hoch? Zurzeit fehlen mir noch 36 cm bis zum Boden... Danke für eure Antworten im Voraus

Hallo zusammen:)

ich habe vor einer Woche angefangen mein Ohrloch auf 1,6mm zu dehnen. Jetzt habe ich gestern, also ein paar Tage nachdem ich angefangen habe, auf 2mm gedehnt (ich weiß das sollte man nicht tun, aber ich hatte keine „Schmerzen“ mehr).

Nun hab ich den Dehnstab heute rausgenommen und es hat ein wenig geblutet. Jetzt hab ich ihn wieder reingemacht und das ging eigentlich echt gut und ich habe auch keine großartigen Schmerzen.

Meine Frage: Sollte ich nochmal zu den 1,6mm runter oder soll ich das Ohrloch einfach mit den 2mm abheilen lassen?

Was bedeutet bei gebrochen rationalen Funktionen, dass der Graph gedehnt/ gestaucht ist?

Hallo, ich habe ein kleines Problem. Ich übe seit kurzem Spagat. Das heißt, ich wärme mich auf und dehne mich. Das klappt auch eigentlich recht gut, allerdings nur beim Frauenspagat. Der Männerspagat fällt mir super schwer, tut viel mehr weh und ich komme einfach nicht weiter. Weiß jemand, was für Gründe das haben könnte? Tipps?

danke im Voraus<3

ps. Noch eine Umfrage, könnt ihr Spagat?

lg Haunani (Lisa)

Hallo,

ich möchte mir einen Foot Stretcher für das Ballett kaufen, damit ich meine Füße besser darauf vorbereiten/dehnen kann.

Meine Frage ist ob bei dem Produkt Unterschiede gibt. Also gibt es verschiedene Größen (welche ist geeignet) und welches Material ist am besten?

Außerdem wo bekommt man genau diese Stretcher? In einem üblichen Ballett Laden oder kann ich sie auch gut online bestellen?

Vielleicht gibt es ja jemanden der bereits einen Stretcher hat und mir ein paar Dinge dazu sagen kann.

Lg

Habe meinen Hüftbeuger durch vieles Sitzen verkürzt und deswegen angefangen zu dehnen. Mache das jetzt seit 4 Wochen. Nach dem Dehnen hatte ich jedoch vor 3 Wochen Taube Oberschenkel. Hat sich bis jetzt nichts geändert. Habe allerdings auch nicht aufgehört zu dehnen weil die Hüftbeugerprobleme doch sehr nervig sind. Beim Dehnen muss ich oft sehr lange die richtigw Stelle finden, da es sonst zu sehr auf den Oberschenkel geht was oft kribbelt spannt und schmerzt.

Könnte es von dieser Hüftbeugerverkürzung kommen oder doch durchs dehnen? Habe Angst dass es geschädigt ist und dieses Taubheitsgefühl nicht mehr weg geht.

Hallo, ich(M/15) trainiere jetzt schon seit ca 2 monaten den Spagat. Jetzt bin ich mit dem Becken ca 30cm über dem Boden. Jedoch tun seit einer weile nicht mehr die Bänder, sondern meine Hüftgelenke weh und ich habe auch keine Fortschritte mehr.

Ich trainiere einmal täglich, in dem ich mich mit seilspringen aufwärme und mich dann 3 mal breitbeinig(keine ahnung wie die Übung heißt) hinstelle. Dann versuche ich so weit wie möglich runter zu kommen.

Nun möchte ich fragen, ob jemand weiß woran das liegen könnte und wie ich dies verbessern kann.

-Danke im vorraus.

Ich versuche seit einigen Monaten Spagat zu lernen. Ich dehne mich da 2-3 mal in der Woche für 15 min (reine Dehnzeit). Anfangs hab ich relativ schnell Fortschritte gemerkt, jetzt fehlen mir da 18cm und es geht irgendwie einfach nicht mehr weiter. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Danke schonmal im Voraus!

Hallöchen,

ich würde gerne wissen, ob ich meine 26mm Tunnel auf ca 14/16 mm zurück dehnen könnte?
Habe meine Lobes relativ schnell gedehnt, hatte jedoch kein Blowout. Ich habe jetzt einen 22mm Tunnel drin und es ist nich sehr ausgeleiert .-. Geht das noch irgendwie zurück? Und nein ich bereue meine Tunnel nicht, sondern will sie aufgrund meiner Arbeit verkleinern

danke im Voraus 🙋🏻‍♀️
  

Hi, kann ich (M/15) so ein Spekulum https://www.bodfeld-apotheke.de/product/vaginal-spekulum-einweg-plastik-gr-m-steril.414183.html

auch Anal verwenden? Falls ja, welche größe und kann ich es wirklich nur 1x verwenden?

Hallo :)

ich habe ein kleines Problem. Unzwar habe ich eine kleine Eiterblase im Ohrloch. Ich habe seit knapp 2 -2.5 Wochen einen 6 mm Dehnstab drin. Gestern wollte ich 8 mm reintun und habe bemerkt das sich am Ohrlochrand eine Blase gebildet hat und meine Mutter sagte mir das da Eiter drin ist.. kann aber nicht rausgedrückt werden... zudem hat es nach dem desinfizieren geblutet und es hat sich schorf im Ohrloch gebildet und die Eiterblase hat sich vor das loch gelegt ... was soll ich nun tun ??? ... ich will ja weiterdehnen und hab schon Bepanthen Augen- und Nasensalbe raufgetan weil die eigentlich sehr gut ist ...

wäre echt nett eine Antwort zu bekommen

Bedanke mich schonmal :)

hier sieht man die eiterblase nicht richtig ...aber es ist dick

Das es viele möglichkeiten gibt ist mit klar und das man sich vor dem Training dehnen tut auch, aber was ist nach dem Training effektiv um am nächsten tag einen muskelkater zu verhindern ? Auslaufen oder wieder dehnen ? Und warum ich das hier schreibe, weil es im internent zu viele Möglichkeiten, erklärungen usw auffinde, dass ich nicht weiß was jetzt richtig oder falsch ist. LG pasqua

heyy😊ich habe meine tunnel schon etwas länger auf 10mm, bekomme allerdings noch keine double flared rein...ist es schlimm, wenn ich jetzt ne stunde oder so ein kleines gewicht in die tunnel hänge (karabiner mit schlüssel dran), damit ich die dinger reinbekomme?
danke schonmal im voraus:)

Wenn man sich jeden Tag ca 15 min dehnt. Natürlich ist das nun individuell. Ich bin wirklich nicht unsportlich aber auch nicht besonders begabt. Halte mich ziemlich mit dem Durchschnitt:) Was meint ihr, wie lange es ca dauern könnte, bis ich einen Spagat drauf habe:)

Hallo, ich und meine Freundin wollten sex haben. Nun, es ist bei ihr das erste mal und als wir es tun wollten hab ich versucht ihr loch zu dehnen. Es wurde bei einem Finger schon schwer, und sie hatte leichte schmerzen als ich es mit 2 versucht habe, hatte sie angefangen zu weinen weil es so schmerzte. Mein Glied ist etwa 3 Finger breit deshalb will ich wissen wie ihr loch am besten gedehnt wird und wie das am besten ohne Schmerzen Funktioniert. Ich habe angst ihr nochmal weh zu tun.

Ohrlöcher Dehnen

Zum Beispiel mit 2, 3 oder 4 min laufen?

Oder direkt dehnen?

Ich kann auf den Knien nicht sitzen, so wie im Bild dass ich meinen Po mit der Ferse berühren kann. Ich halte es nicht 30 sekunden durch es schmerzt. Was kann man tun? Ich dehne es jetzt schon seit Tagen ist nicht besser geworden.

Hey, ich habe ein Problem dass meine Mutter mich erpresst... ich habe vor einigen Wochen angefangen meine ohrlöcher zu dehnen. Meine Mutter hatte schob immer was dagegen aber sie hat nichts gesagt bis gestern... Ich hatte bis 5mm gedehnt und sie hat nie was dazu gesagt... jetzt habe ich 2 dehnsicheln drin in der Größe 6mm.

Sie meint:,,Wenn du diese Dinger nicht rausmachst darfst du deinen freund nicht mehr sehen und so..." ich verzweifle so langsam... ich habe mir dass alles gut überlegt und möchte schon seit 2 Jahren meine Ohrlöcher dehnen... aber mein freund ist mir auch sehr wichtig... ich möchte ja nicht mal mehr als 10mm aber meine Mutter will dass nicht verstehen... und ich weiß auch nicht wie ich mit ihr reden soll ohne dass es Streit gibt weil sie wird immer gleich laut...

Ihr neuer Freund mit dem ich jetzt auch noch unter einem Dach leben muss redet ihr halt auch immer irgendwelche Sachen ein... und er meint auch immer über mich bestimmen zu müssen... und er sagt wenn ich sie nicht selber rausmache macht er sie raus... rechtlich gesehen darf er dass nicht... wollen beide nicht hören... ich trau es ihm wirklich zu dass er mir Sie rausreissen würde...

Das Problem ist ja auch ich fühle mich mit normalen Ohrringen einfach nicht wohl und ich reagiere halt auch auf so billigschmuck und so... und bei dem ganzen Piercingschmuck gibt es jetzt auch nicht die grösste Auswahl... aber meine Mutter interessiert dass nicht und sie weiß auch wie empfindlich auf Nickel und so bin...

Vorallem fühle ich mich mit den gedehnten ohrlöchern auch viel wohler ich mache mir auch gerne wieder einen Zopf oder so...

Was soll ich jetzt tun? :(

Wäre dankbar für jede hilfreiche Antwort :)

(und bitte keine solchen antworten des is eh hässlich und so... Weil es muss ja mir gefallen!)

Anal dehnen ohne viel Geld ausgeben zu müssen??

Hallo zusammen,

ich habe vor drei Tagen von 7 auf 8mm gedehnt. Hat eigentlich alles gut funktioniert, gab keine Probleme, gerissen ist auch nichts. Allerdings ist gestern Nacht etwas passiert. Irgendwie muss ich mir meinen linken Tunnel über Nacht rausgerissen haben. Wie - weiß ich nicht. Als ich aufwachte war mein Ohr total blutig, geschwollen, heiß und schmerzte sehr, der Plug war auch nicht mehr da, wo er sein sollte. Ich hab sofort Octenisept und ProntoLind draufgesprüht und einen 6mm Tunnel eingesetzt, allerdings verspürte ich über den Tag keine Besserung. Habe jetzt Tyrosul draufgeschmiert. Sollte ich einfach abwarten? Oder lieber komplett rausmachen? Wie lange dauert es bis die Schwellung zurückgeht?

Hi liebe Community! :)

Heute im Sportunterricht habe ich es geschafft, mit ein bisschen Stretchen beinahe einen Barbiespagat (also ein Bein nach vorne, eins nach hinten; ich weiß nicht, wie das sonst heißt) zu schaffen. Es fehlen nur noch ein paar Zentimeter, ich bin wirklich extrem nah am Boden.

Wie kann ich mich aber Dehnen, dass der Spagat richtig funktioniert?

:)

Wie kann ich den anus dehnen mit normalen Sachen bin noch 16 und kann leider noch nicht in Sex Shop

Hallo zusammen, ich habe folgendes Problem: Ich trainiere zur Zeit für den Seitspagat und bin nur noch wenige Zentimeter vom Boden entfernt. Das Problem ist, ich spüre keine Dehnung mehr im vorderen Bein wenn ich den Spagat probiere sondern nur Schmerzen in der Hüfte, die sicher keine normalen Dehnschmerzen sind. Ich habe Angst irgendwas in meiner Hüfte kaputt zu machen und Dehne deshalb immer nur bis der Hüftschmerz stark auftritt. Bei Mittelpagat habe ich das Problem auch nur nicht so schlimm. Wenn ich zum Beispiel in der Grätsche bin und mich nach vorne lehne dehnt es null aber tut so in den Hüften weh, dass ich nicht weiter runter kann. Ich war schon mal bei einem Orthopäden, der meine Hüften hat Röntgen lassen. Er hat jedoch nichts auffälliges gefunden. Hattet ihr auch schon einmal so etwas? Was kann ich tun gegen die Schmerzen?

Danke im voraus Blauerpinsel

Hi. Ich wollte fragen, ob es schädlich für die Muskeln ist, wenn man sich nach dem Krafttraining (Mittel intensiv - ganzkörper mit geeichten aber nicht mit maximalkraft) dehnt (mit Spagat als Ziel, also ziemlich intensiv). Kann da irgendwas passieren oder ist das ok?
Lg

Dreh ich mit meinen Oberkörper falsch oder woran liegt das? An dehnen liegt das nicht, weil ich sehr hoch kicken kann. Mein Standbein steht auch richtig.

Hallo ich hab ein Haargummi was für mein arm einfach viel zu eng ist und abdrücke hinterlässt, ich tu es auch schon um größer gestände über nacht um es vllt. zu dehnen aber bissher ohne erfolg. Wie kann ich es ein bisschen dehnen? (Ist nicht mein Haargummi😅 das ist so ein trend an unserer schule von Mädchen ein Haargummi zu haben)

hi habe es beim dehnen übertrieben und habe mich wahrscheinlich überdehnt was kann ich tun? soll ich mich weiter dehnen oder pausieren und was kann ich tun das es verheilt?

Ich bin 1,74 groß wiege 53 kg also alles gut ich bin nicht dick .
Aber ich bin kaum beweglich .
Mein "Spagat" geht nicht weiter als ein 80 Card Winkel und wenn ich mic auf den Boden setzte und meine Beine ausstrecke und versuche mit meinen Händen meine Füße zu berühren funktioniert da garnichts .
Ic komme null mit meinen Händen in die Nähe meiner Füße .
Ich kann meinen Rücken nicht Biegen also nur gerade lassen weil das einfach weh tut und nicht funktioniert aber wenn ich den Rücken gerade lassen und nach vorne will (so soll man es ja auch machen ) komme ich nicht nach vorne  . Ist das eine Krankheit . Was kann ich tun 😭

Was gibt es für Hobbys wo man Muskeln am Po aufbauen kann oder wo man gelenkiger wird. Ich dachte erst an Ballet oder so. Was gibt es alles für Hobbys wo man gelenkiger wird oder Muskeln am Po aufbauen kann. Ps. Ich weiß das ich Squats machen kann aber das möchte ich nicht. Ich will ein Hobby/Verein. Ins Fitnessstudio kann ich mit 15 noch nicht

Ich wollte mit dem Tapen anfangen, weil 1mm auf einmal dehnen führt immer zu Komplikationen bei meinen Ohren, jedoch weiß ich nicht welches Tapeband ich kaufen kann / soll. Kann mir jemand ein gutes empfehlen, welches evtl. auch im Internet erhältlich ist?

MfG Flocky212

Hallo liebe Community,

ich wollte mit Taekwondo anfangen und habe gelesen, dass man dazu ein Spagat können muss. Kann mir jemanden gute YouTube Videos schicken, in denen gezeigt wird, wie ein Spagat richtig geht? Weil unter vielen Videos lese ich Kommentaren wie: "Das ist komplett falsch... " etc. Gibt es sonstige Übungen für Taekwondo, dir ihr kennt? :-)

MfG, Flocky212

Ich wollte heute von 6 auf 8 dehnen, was aber um Gottes Willen nicht klappen wollte. Dann habe ich 2 Dehnstäbe in mein Ohr, nämlich 5 und 3mm (fragt nicht..) - heute Abend musste ich dann mit erschrecken feststellen, dass das Ohrloch blutet, ziemlich schmerzt und es innen eingerissen aussieht... Ich habe Angst, dass ich einen Blowout bekomme... Aber meine Frage ist: ist es in Ordnung bzw. kann es heilen, wenn ich jetzt einfach den 6mm Tunnel drin lasse und es jeden Tag desinfiziere und/oder Bepanthen (Wund- & Heilsalbe) darauf gebe? Oder was soll ich anders machen? Gebt mir bitte Tipps. Zuwachsen lassen will ich ihn ungern. Danke!

Hallo!

Ich möchte mir die Ohrlöcher dehnen und habe mir so Tipps von Freunden eingeholt und die meinten: immer in 2mm Schritten dehnen sprich: 2mm -> 4mm -> 6mm -> 8mm -> 10mm ..... und immer dawischen 1 Woche warten bis ich den nächsten Dehnstab/-schnecke reingeben kann und immer desinfizieren.

Jetzt meine Frage: Ist es gut in 2 mm Schritten zu dehnen ? und wenn ich das mache was muss ich beachten? und ist 1 Woche lange genug bis sich das Gewebe daran gewöhnt hat ?

Danke schon einmal im Vorhinein ! :)

Lg

Hallo ihr lieben,

Ich mache seit 1 1/2 Jahren Leistungssport in welchen wir uns vor dem Traning gemeinsam und intensiv dehnen müssen. Vor ungefähr 1/2 Jahr habe ich meine Beine dann im Grätschsitz deutlich überdehnt. Es ist plötzlich ein sehr starker Schmerz aufgetreten der auch bestimmt 1 Woche im gleichen Maß geblieben ist( jedoch keine blauen Flecken oder ähnliches). Nach einer langen Zeit ist der Schmerz dann im Alttag weniger geworden aber sobald ich mich in die Grätsche setzte ist der Schmerz wieder genau so intensiv da obwohl das jetzt ein halbes Jahr her ist ich kriege meine Beine nichtmal halb so weit auseinander und kann mich nicht mehr wirklich dehnen alles tut weh und ich spüre keine Besserung. Hat hier jmd Tipps was ich tuen kann damit der Schmerz weggeht und ich meine Beine wieder mehr auseinander kriege und mich weiter dehnen kann. meine Tranierin ist schon ziemlich genervt darüber dass ich nicht daran arbeite das es besser wird aber ich weiß einfach nicht wie und was ich tuen soll damit die Beschwerden aufhören. ich bedanke mich schonmal für die Zeit die ihr euch für mich nehmt. liebe Grüße

Kann ich auf mein entzündetes Ohrläppchen Kortison tun?

Ich habe 2 Jahre geturnt und habe mein Spagat auch immer recht locker hingekriegt seit dem ich vor 2 Jahren aufgehört habe zu Turnen hab ich mich auch nicht mehr gedehnt zwischen durch hatte ich 1x (so vor 1 jahr)wieder die motivation mich 2 Wochen zu dehnen und bin dann ohne große Schmerzen in den Spagat gekommen. Ich habe meine Motivation für den Spagat vor 2 Wochen wiedergefunden und habe mich seit dem jeden Tag 15-20 min gedehnt. Doch nach 2-3 tagen dehnen hat es einfach nur noch wehgetan, nicht dieser dehnschmerz sondern richtiger Schmerz, vorallem an der inneren Seite von meinem Oberschenkel da wo ich sie beim spagat am meisten belaste. Wenn ich ein Rad mache tut es richtig weh. Jetzt weiß ich nicht ob es daran liegt das es in meinem Alter eh schwieriger ist sich zu dehnen (bin 14) oder halt was anderes. Sollte ich eine Pause machen? Ich komm ja schon fast in den Spagat nach dem ich mich gedehnt hab aber am nächsten Tag tut es einfach schon beim radschlagen weh.. Überlaste ich mich sollte ich es langsamer angehen?

Wie weit bzw groß kann ich mein poloch dehnen

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und würde gerne bei einer Showakrobatik-Gruppe mitmachen. Ich war mit 11/12/13 Jahren schon einmal beweglicher wie jetzt, aber nie extrem. Ich konnte halt einen männerspagat, sowie beidseitigen Frauenspagat. Ist es noch möglich, in meinem Alter, vor allem im Rücken- und Schulterbereich, beweglich zu werden? Wenn ja, was müsste ich dafür tun um dies so schnell wie möglich zu werden? Danke schon einmal in voraus!

Hey leute,
Höre im Moment überall, dass ich für kräftige Kicks meine Beinmuskeln noch etwas trainieren sollte. Aber wenn ich meine Beinmuskeln trainiere, habe ich ja mehr Muskeln in den Beinen, was wiederum heißt, dass diese auch schwerer zu dehnen sind. Das wäre dann ja ein Widerspruch in sich selbst, weil das dehnen brauche ich für hohe Kicks. Stimmt es, dass ich meine Beinmuskeln verstärken sollte? Und müsste ich dann ebenfalls mehr dehnen? Oder ist das alles nur Gelaber, wo nix wahres dran ist?

Mein kleid ist leider etwas eingelaufen, kann ich das irgendwie wieder ausdehnen? Es ist ca eine größe geschrumpft und scheint aus relativ elastischem material zu sein, weiß da jemand was ?

Hallo :) Ich habe Lette Woche meine ohrlöcher von 12 auf 14 mm gedehnt. Hatte sie relativ lange bei 12 mm und bis jetzt auch nie Probleme. Nun habe ich den dehnstab 2 Tage drin gelassen und danach einen Silikontunnel eingesetzt. Der "klebt" aber am einen Ohr, obwohl ich ihn mehrmals täglich säubere und auch immer desinfiziere. Hat wohl geblutet ohne dass ich es gemerkt habe und jetzt ist es leicht verkrustet. Beim anderen Ohr habe ich mittlerweile wieder 12mm, weil es da zusätzlich noch weh getan hat. Was habe ich falsch gemacht und wie kann ich es wieder hinbiegen? Danke für Antworten.

P.S. Kommentare über die Ästhetik könnt ihr euch sparen.

Ich hab mir über eine App ein gebrauchtes Paar Nike Keil Sneaker gekauft in die ich mich sofort verliebt habe. Es sind auch 38.5er, genau meine Größe und wenn ich mit der Ferse nach hinten rutsche, hab ich vorne auch ca. 1,5-2cm Platz, sprich die Größe ist die richtige. Aber als ich sie angezogen habe und damit 5min gelaufen bin, fings an vorne hinter den Zehen auf der Seite leicht und am vorderen Fußrücken stark zu schmerzen und zwar immer nur dann, wenn ich den Fuß "abknickte" (hoffe ihr wisst was ich meine). Kann man den Schuh vorne irgendwie so dehnen, dass ich nach oben hin mehr Platz habe? Hab im Internet zwar ein paar Tipps gefunden, hauptsächlich aber nur für Lederschuhe.

Danke im Voraus für die Antworten 😊

Darf ich oder besser gesagt, ist das schlimm wenn ich den Oberkörper trainiere aber nicht die Beine wegen der Zerrung?( bekommen bein dehnen) schmerzt mur minimal wenn ich squats mache und so.

Ich bin sehr beweglich, kann einen überspagat und komme mit meinem Bein bis an meinem kopf. Ich habe auch große Muskeln in den Oberschenkeln. Allerdings kann ich mein Bein vielleicht grade mal um die 100 oder 110° oben halten was auch sehr anstrengend ist nach einiger Zeit. Wie können es die professionellen baletttänzer, dass sie so mühelos ihr Bein so weit oben wie auf dem Bild halten können? Kann das jemand und kann mir jemand Tipps geben wie ich das ebenfalls erreichen könnte?💞 Also zur Verständis: mit Schwung schaffe ich es bis an den Kopf, aber wenn ich mit Kraft mein Bein auf ca 90° bewege , schaffe ich es nicht höher :)

Hi Leute

Ich (w/13) würde gerne einen Spagat schaffen. Ich bin seit 1 Jahr im Turnverein, aber wir bekommen es nicht gelernt. Sie sagen immer nur Jeden Tag dehnen. Nur ich dehne weniger max 1. in der Woche. Und wenn ich dehne habe ich immer Muskel Kater und komme nicht einmal an meinen ( guten ) rechten Fuß. Normal kann ich mich rechts auf mein bein legen, links kann ich nur den Fuß fassen.

Ich komme nicht mit geschlossenen Beinen an meine Zehen. Weder im sitzen noch im stehen.

Ich habe oft gehört dass man sich etwas über dehnen soll. Also den Fuß auf eine Erhöhung legt, das man nach unten wippt. Stimmt das ?

Ich lege immer mein vorderes und mein hinteres bein auf einen Stuhl und dehne mich so, nachdem ich ein paar dehn Übungen gemacht habe.

Wenn ich mich richtig dehne sehe ich Erfolg, aber am Nächsten Tag habe ich Muskel Kater wie die sau. Dann fange ich wieder von vorne an. Gibt es etwas das den Muskel Kater verhindert? Magnesium ?

Meine Freundin gibt voll an das sie den Spagat gelernt hat. Obwohl sie nicht beim Turnen ist.

Danke für die Antwort

Ich nutze des öfteren verschiedene Analplugs dazu, um mein Loch zu dehnen, da ich darauf stehe und das Gefühl unglaublich toll finde. Meine Plugs und mein Sexspielzeug werden allerdings auf Dauer langweilig und sind mir zu schmal. Also bin ich auf der Suche nach Gegenständen, die das ganze etwas spannender machen würden. Die Gegenstände egal welcher Art sollten schon einen Durchmesser von mehr als 4 cm haben und vielleicht nicht mehr als 6 cm, damit sie noch passen. Habt ihr Ideen für mögliche Sachen, die ich dafür verwenden kann? Sie sollten leicht zu besorgen sein und ich brauche nicht mehr Sexspielzeug! Ich suche beabsichtigt nach außergewöhnlichen Gegenständen, die das ganze etwas prickelnder gestalten würden. Ich würde mich über nützliche Antworten sehr freuen und Trollkommentare könnt ihr euch sparen... Dies ist mein Ernst und KEIN Spaßbeitrag! Also bitte gebt mir Vorschläge:)

Hey, ich bin 19 und habe ziemlich kurze Beine (vermutlich weil ich etwas dicker bin). Ich wollte mal fragen ob Spagat mit kurzen Beinen schwerer zu erlernen ist als mit langen? Ich hab das mal gehört und ich glaube es könnte sogar stimmen.

Kann das Jemand vielleicht begründen inwiefern das so sein könnte?

LG

Hallo :) Ich habe mal eine kleine Helix Frage: Ich habe zurzeit einen ganz normalen 1,2mm Ring drinnen und will aber eigentlich einen dünneren Ring, weil ich die einfach zum einen schöner finde und zum andern so einen Bali Ring möchte (weiß nicht ob ihr die kennt). Meine Frage jetzt: Kann ich dann trotzdem noch meine 1,2mm Stäbe benutzen oder geht das dann nicht mehr es "zurück zu dehnen"? (Der Helix wurde übrigens gepuncht) Danke schonmal für alle Antworten! Niyaha

Hallo Zusammen!

Montags: 45 Min. Aquafitness
Dienstags: 2km Intervall Joggen (200m schnell joggen, 30 sekunden stramm gehen) und abends 60 Min Pilates (inkl. Entspannung und dehnen)
Mittwochs: Ein HIIT Workout
Donnerstags: Ein HIIT Workout und 2km Intervall Joggen (manchmal auch nur eine von beiden)
Freitags: nichts
Samstags: Ein HIIT Workout und 2 km Intervalljoggen
Sonntags: entweder nichts, 2km intervall joggen oder ein HIIT

Das ist so mein Sportpensum in der Woche.
Ist das zu viel? Falsch? Richtig? Anders kombinieren? Ist das zu viel?
Könnt ihr mir dazu etwas sagen?
Ich fühle mich dabei eigentlich wirklich sehr gut, fühle mich wach und fit - will aber etwas an fett abbauen bzw einfach etwas straffer werden (nicht wirklich abnehmen in dem sinne) - ernähren tu ich mich auch gut :)

Wenn ihr mir helfen könnt wäre das super :)

Würde gerne meinen tunnel weiter dehnen nur hab ich leider keine Vaseline zur hand und bin um ehrlich zu sein auch etwas zu faul um extra dafür zum dm zu fahren haha Also zu meiner frage: das einzige was ich momentan zuhause hab ist aloe vera lotion(?) (92% aloe vera) und ich weiß dass viele von Cremes wie z.b. nivea abraten da sich viele Duftstoffe etc drin befinden und das fürs wunde ohr nicht gut sein soll (zu dem ist nivea auch nicht so dünnflüssig) meint ihr ich könnte die lotion ohne bedenken nutzen? Oder kennt ihr haushaltsmittel die ich stattdessen auch benutzen könnte?

Hey ihr. Ich muss eine Erwärmung + Dehnen für unseren Sportunterricht vorbereiten.... Naja und wir sind alle Mädchen im Alter 15/16 Jahre... und wie ihr vielleicht wisst ist die Lustlosigkeit bei vielen groß. Deswegen möchte ich kein langweiliges Erwärmungsspiel machen oder die einfach Runden rennen lassen, sondern etwas anspruchsvolles wo fast jeder ins schwitzen kommt. Habt ihr Vorschläge?

ich dehne mich schon seit einem halben jahr regelmäßig fürs spagat aber es klappt nicht... eine freundin die spagat kann hat gesagt ich soll es so weit machen wie ich runter komme und dann drückt sie mich runter. ist das so gut für den körper ? könnte ich mir was zerren oder so ?

Hallo liebe Community.
Diese Frage richtet sich nur an die "Verrückten" da draußen die sich ihre Ohren ausleiern und Plan davon haben. ;)
Habe seit einigen Jahren das Problem, dass mein rechtes Ohrläppchen etwas dünner ist als das linke. Habe damals sehr schnell gedehnt und dass auch nicht gerade nach Vorschrift. Habe Silikon zum dehnen genommen und mein Ohr ist dabei eingerissen... lange Rede, kurzer Sinn. Seitdem sind jetzt 5 Jahre vergangen und mittlerweile laufe ich mit 34mm in den Löffeln rum. Dass mir damals mein Ohr eingerissen ist sieht man kaum noch aber es fällt mir und meiner Herzdame dennoch auf, dass da mal etwas vorgefallen ist.
Bringt es etwas zu downsizen?
Was genau passiert dabei und warum bekommt man dabei "mehr" Ohrläppchen?
Welches Pflegeöl sollte ich dabei benutzen?
Zur Zeit benutze ich ein natives Wallnussöl für die Massagen des Ohres.
Möchte so gern 40mm haben aber ich habe dabei bedenken.
Ich danke euch schon mal im Voraus für euren Rat :)

Diejenigen die diese Frage lesen und nur den Kopf schütteln dabei... spart euch eure Kommentare. Juckt mich Sch..ß wie ihr das findet. ❤️

Hallo liebe Community, ich habe an beiden Ohren zwei Ohrlöcher. Mir wurden damals meine zweiten Ohrlöcher nicht mit einem mega großen Abstand gestochen. Ich kam früher auch nicht auf die Idee mir heute mein erstes Ohrloch auf der linken Seite zu dehnen. Ich bin gerade bei 2mm und hab noch etwas Platz. Jedoch wäre es mir sehr hilfreich, wenn einer von euch mit seiner Erfahrung mir sagen kann, ob ich mit dehnen aufhören soll oder ob es noch geht? Denn ich werde bis nur max. 6mm dehnen. Ich stehe nicht so auf große gedehnte Ohrlöcher.

Hallo wie lernt man am besten / schnellsten ein bow and arrow ? Tipps und Dehnübungen ? Danke schon mal im Vorraus :)

Hallo,

Ich bin gerade dabei mein Leben wieder in den Griff zu nehmen und betreibe nun endlich wieder aktiv Sport. Die Schritte sind klein, aber ich freue mich weil Sport macht einen tatsächlich glücklicher.

Ich suche nun für nach dem Sport eine oder mehrere gute Apps mit denen ich Dehnübungen oder auch in Richtung Yoga & Seele stärken, betreiben kann.

Ich brauche wirklich etwas gutes, da ich mich damit noch nie beschäftigt habe Vorallem dieses Klim Bimm um die Seele zu entspannen. Ich hab das immer belächelt aber jetzt bin ich an einem Punkt wo ich was für mich selbst tun muss, weil ich ein richtiges Arbeitstier bin.

Ich bin gerne bereit Geld auszugeben bis zu 20€. Vielleicht gibt es ja so ein Bundle-Paket mit mehreren guten Apps.

Runtastic Pro habe ich bereits, hab allerdings auch die Daten verloren und müsste es mir neu kaufen, aber schön wäre eine andere Alternative.

Die Apps sollten für iOS sein :-)

Ich bedanke mich ! WakeTheLion

Hallo

Ich möchte gerne eine Brücke können, jedoch schaffe ich es nicht so richtig mich hochzudrücken. Bin ich von den Armen her zu schwach, oder woran könnte das liegen? Meine Brücke sieht auch ziemlich mieserabel aus.. Ich weiß nicht wie ich das schaffen soll. Bin ich zu undehnbar oder ein hoffnungsloser Fall im turnen? Wie merke ich das? Mein Rücken und alles ist auch nicht so gedehnt. Krieg ich es trotzdem irgendwann hin eine Brücke zu machen? Ich möchte das unbedingt können.

Vielen Dank schon im Voraus :)

Hallo :)
Ich werde mir demnächst meine Ohrlöcher dehnen...hab auch schon mal nach dem Zubehör geschaut und gemerkt wie schwer es ist etwas Qualitativ hochwertiges an Tunnels für die Anfangszeit zu finden...meine frage:wie lange kann ich einen dehnstab drinne lassen?also wenn ich mit einem stab durch bin mit dem dehnen,muss ich dann erst einen Tunnel einsetzen oder kann ich direkt einen anderen Stab einsetzen ?
Vielen dank im Voraus:)

Hey Leute bin ein bisschen verzweifelt, alles hat gut geklappt beim dehnen bis zu 6mm und dann hatte ich 8mm drin und es ging nie ganz ins Ohr, hab mir natürlich damit auch Zeit gelassen. Aber dann ist es vor ein paar Tagen schön ans Ende geflutscht, war auch glücklich das ich es endlich geschafft habe. Es tat aber so weh, nach ein paar Tagen merkte ich das es genässt hat, und geeitert, habe es rausgenommen (Acryl Schnecke) und es sah von innen auch ganz rot aus. Meine Frage ist jetzt ob ich die Schnecke ganz rauslassen soll und das Loch erstmal wieder heilen soll (aber dann wächst es ja auch wieder zu..) oder ob ich wieder die 6mm Schnecke reintun soll. Mir kommt es besser vor wenn ich es erstmal rauslasse bis alles geheilt ist aber überall Steht nur das man ne Nummer kleiner reintun soll.. was tun? Und noch Tipps gegen blow out? Danke schonmal, Lg!

Man soll ja maximal 1mm/Monat dehnen. Ich habe seit 2 Wochen ein 1,2mm Piercing in meinem Ohr. Hatte aber nicht das Gefühl, dass es überhaupt gedehnt wurde mit diesem Minidurchmesser. Meint ihr ich kann mal testen ob 1,6 passt? Habe gelesen dass die meisten sogar direkt mit 1,6 anfangen und der Schritt von 1,2 zu 1,6 ist ja nun minimal. Oder kann da selbst bei diesem Minischritt was kaputt gehen? Danach würde ich nur alle 4 Wochen weiter machen. Danke für eure Meinungen!

Hallo liebes Community, Ich wollte mal fragen, ob durch das Dehnen (Spagatraining) die Beine dünner werden? Dankeschön Liebe Grüße

Ich habe schon seit mindestens 6 Wochen ein 8 mm großes Ohrloch. Habe schon öfter versucht, den 10er Dehnstab rein zu machen, aber ich bekomme ihn nicht mal bis zur Hälfte rein. Eine Freundin meinte ich sollte es mit Vaseline versuchen aber ich hab das grade nicht Zuhause. Ich hab immer etwas Octinisept auf den Stab und mein Ohr gesprüht das es nicht ganz so trocken ist. Kann ich auch eine normale Creme benutzen?

Hi, Ich möchte das meine Freundin mich Anal befriedigt und wir brauchen Tipps für das Anal dehnen. Kennt jemand Tipps und Tricks dafür? Danke im voraus. Mit freundlichen grüßen Jonas :)

Hallo, ich bin 13 (m, fast 14). Wenn ich einen Steifen hab dann geht meine Vorhaut nicht bis ganz nach hinten, ich war deswegen auch schon beim Arzt mit meiner Mutter. Der hat gesagt, ich kann das mit Dehnübungen machen, das die Vorhaut irgendwann zurück geht. Ich soll dann immer zum Arzt zur Kontrolle, und jetzt in zwei Tagen ist der nächste Termin. Meine Mutter war auch bei der Untersuchung immer dabei, der Arzt hat ihr auch gezeigt, wie das dehnen geht... Mama hat dann auch immer kontrolliert, halt so abends manchmal, dass ich mal meine Vorhaut zurückziehen soll, wenn ich im Bett liege oder so. Das is halt schon peinlich, aber ok. Weil das jetzt aber in zwei Tagen schon der 4. Termin ist und das immer noch nicht richtig geht, meine meine Mutter gestern Nachmittag (normalerweise mach ich das dehnen immer abends im Bett) ich soll das dehnen jetzt machen und sie kontrolliert. Ich wollte das nicht, weil ich nicht vor ihr n Steifen kriegen will, das is doch total peinlich. Aber ich musste es dann halt machen, und irgendwann hat Mama dann sogar an meinen Streifen gefasst und selber geguckt wie weit die Vorhaut nach hinten geht am Ende. Wie kann ich ihr sagen das ich das nicht will? Ich dehne ja jeden Tag, ich mach das doch. Aber ich kann ja nicht sagen ich will das nicht, weil der Arzt hat das ja sozusagen "verschrieben" und ja auch meiner Mutter extra gezeigt.

Was soll ich machen?

Hallo, ich muss ein Referat in meinem Sport-theorie kurs halten in dem ich gemeinsam mit der Klasse erarbeiten muss welche Muskeln zur verkürzung neigen und welche nicht. Im Internet habe ich bis jetzt nur gefunden welche Muskeln zur verkürzung neigen. (die Hüftbeugemuskulatur, die Wadenmuskulatur, die Beinstreckermuskulatur, die Beinbeugemuskulatur, die Adduktoren, die Muskulatur des unteren Rückens, die Brustmuskulatur, die Muskulatur des Schulter-Hals-Bereichs) Stimmt das überhaupt? Und warum neigen diese Muskeln zur Verkürzung und warum die anderen nicht?