Keine Kraft für die Brücke?

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4 Antworten

Vielleicht bist du zu wenig beweglich in den Schultern. 

Versuche mal die Schultern zu dehnen. Vielleicht hilft das was. 

Viel Glück beim lernen!

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Kommentar von allysammy98
05.03.2017, 22:12

Danke für den Tipp :)

Wie kann ich meine Schultern denn richtig dehnen? Kennst du Übungen dazu?

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Trainiere den Trizeps. zum Beispiel mit Dips oder Dips-Variationen.

Ferner solltest Du den unteren Rücken trainieren zum Beispiel mit

- Kreuzheben

- Back Extensions

Stabilisierend wirkt außerdem Beintraining

- Squats

- Lunges

- Wandsitzen

Günter


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Wenn du dich AIS der Brücke nicht mal hochdrücken kannst, dann ist das schon ziemlich traurig

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Kommentar von Catlover67
05.03.2017, 14:57

*aus

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Kommentar von mikamiki
05.03.2017, 16:56

Das können viele nicht

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Kommentar von allysammy98
05.03.2017, 22:04

Ich kann mich hochdrücken, nur ist es ziemlich anstrengend und ich kann es nicht lange halten.

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Üben, Üben, Üben

Alles Andere bringt nichts.

Probier mal mit rutschsocken, vielleicht hilft das!

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