du kannst es mit einer helleren fondoution mischen, bis es deinem hautton entspricht
1) Camouflage Concealer auf Rötungen und unter die Augen, diesen verblende ich mit einem Beaut-Schwamm
2) das pudere ich mit einem losen Puder ab, damit der Concealer nicht in die Falten rutscht.
3) während das Puder einzieht male ich einzelne Härchen mit einem Augenbrauenpuder auf meine Augenbrauen und fixiere sie mit dem Got2be Kleber
4) ein bisschen Rouge kommt auf die Wangen
5) wenn es mehr werden soll mache ich mir ein Lidschattenlook und ziehe mir einen Eyeliner
6) Mit einer Wimpernzange biege ich meine Wimpern und Tusche sie , wenn ich lust drauf habe klebe ich mir lashes auf
7) ich highlite meinen augeninnenwinkel, meine wangenknochen, mein nasenrücken, meine nasenspitze und mein lippenherz mir einem highliter
8) für meine Lippen benutze ich einen Labello oder einen lipgloss
Ein Primer kannst du im Drogeriemarkt kaufen. Er minimiert die Poren und lässt dein Ebenbild optisch glatter aussehen. Du kannst ihn mit deinen gewaschenen Händen in deine Haut einmassieren und darauf deine Fondaution oder dein Concealer auftragen. Viel Spaß
Hey!
hier ein paar Elemente mit oder ohne Matte:
-Radwende
-Bogengang
-Flick Flack ( nur mit Hilfe )
-Sprünge (Strecksprung, Hocksprung, Pferdchensprung, Spagatsprung
Hey!
Versuche täglich dein Rücken und deine Schultern zu dehnen. Du solltest leicht anfangen und die Übungen immer ca. 1 min. halten. Wenn du dich sicherer fühlst, dann kannst du dich steigern. Hier ein paar Übungen, mit denen ich meine Rückenbeweglichkeit gestärkt habe und schließlich den Bogengang rückwärts konnte:
-Mehrmals aus dem Liegen in die Brücke gehen und halten
-in die Brücke gehen und eine paar mal hin und her laufen, dabei das Atmen nicht vergessen
-eine Wand herunter laufen und wieder hoch mit den Händen
-Kolophonium
-Haarspray
-Mehl
generell rutschfeste oder klebrige Substanzen
Es kommt natürlich drauf an, was der Verein bevorzugt. Ich empfehle ein enganliegendes T-Shirt mit einer 3/4 oder kurzen Nylon Hose ( OceansApart, Gymshark, Fabletics, Decathlon, Amazon ) und Schleppchen oder ein Turnanzug mit oder ohne einer 3/4 oder kurzen Nylon Hose.
