Hallo zusammen

ich bin im Moment 13 aber werde im Mai 2024 14

Meine Frage dazu : Ich würde richtig gerne einen cheerleader Team bei uns in der Nähe beitreten da ich diese Sportart richtig cool find… mein Problem dabei ist das ich nicht weiß ob ich fähig genug bin da ich im Moment ein Rad kann und dabei bin ein Spagat zu lernen. Ist das genug ? Lerne ich bei dem Team noch die anderen Sachen oder sollte ich bevor ich das Team beitrete noch andere Sachen lernen. Ich würde mich sehr über ein Ratschlag freuen :)

schönen Abend noch

Hi ich wollte fragen gibt es Hoodies und T Shirts die 100% aus Elasthan sind.

Ich dehne mich sehr häufig und gerne da hab ich mich mal gefragt ob es irgendwann eine Grenze gibt. Zum Beispiel in der Waden-sehne, oder beim Spagat?

Werdet ihr bei Sportarten bei denen ihr Spagat machen müsst beim dehnen in den Spagat gedrückt, und habt ihr dabei Schmerzen?

Hi,

ich habe zu Weihnachten Gamaschen bekommen, die diese Knöpfe als Verschluss haben. Heute hab ich die Gamaschen anprobiert und der Gummi ist etwas eng. Ich bin mir aber nicht ganz sicher ob die von der Weite passen. Ich würde sagen, dass die ein bisschen zu eng sind (da bin ich mir aber auch nicht 100%-ig sicher).
Die sind Größe L und ich weiß aber nicht ob ich die noch in XL finde.
Jetzt wäre meine Frage, ob ihr irgendwelche Tipps habt, wie ich den Gummi etwas weiten kann.

Danke schon mal im Voraus

An die Leute, die in ihrem Fitnessstudio keine extra Fläche zum Aufwärmen bzw. dehnen haben. Wo dehnt ihr euch dann?

In meinem alten gym hatten wir einen grünen Grasstreifen und extra Matten, die man sich hinlegen konnte.

Hey! Ich möchte unbedingt einen Spagat lernen aber mir fehlt die Motivation dazu mich hinzusetzen und anzufangen mich zu dehnen. Hab’s schon mit Wecker Apps usw. probiert.

Hi ich wollte fragen was kann man damit machen ohne immer direkt weg zu schmeißen. Wir wollen ja auch Umweltfreundlich sein und ich schmeiße sachen eh nicht weg von Klamotten weil man ja auch was noch daraus was machen kann oder die reparieren kann.

Ps danke in voraus

• Blöcke
• Bänder
• Räder

Hallo ich habe mir gestern abend etwas angetrunken mein ohrloch gedehnt. Habe ein ohrloch auf der rechten seite und wollte das aus heiterem himmel dehnen deshalb nahm ich den dehnstab einer freundin und tat dies. Ich habe dierekt aus 2 mm gedehnt und weiel ich keine schmerzen hatte auf 4 mm, dass hat schon mehr weh getan aber war aushaltbar darauf hin habe ich auf 6 mm gedehn es ging sehr schwer und hat zumlich geblutet aber ich wollte nicht aufhören. Also habe ich jetzt einen 6 mm dehnstab drin aber das ohrloch ist nicht rund sondern wie ein schlitz, geht das wieder weg?

Hallo, ich möchte gerne einen Spagat lernen mit einer Spagat App weil ich es einmal ausprobieren möchte. Das Problem ist ich kann mir keine App herunterladen, und deshalb müsste es auch online gehen ohne App. Wüsste irgendjemand eine Spagat App die man auch online benutzen kann?

Wie oft macht ihr Yoga

Hi ich wollte fragen ob man mich am Hoodie und oder t Shirt oder andere Klamotten am kran hoch heben oder mit ein greif Haken beim Bagger.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen wie kann mein Hoodie mehr knacken während ich den trage aber so das der Stoff keine Löcher bekommt oder reißt es soll nur die nähte Knacken.

Ps danke in voraus

So, vom Körper her.

Wenn ich in meinem Zimmer musik höre, oder einfach gar nichts mache, dann mache ich manchmal sowas wie Handstand und Brücke aus stehen. Und genau das letzte bekomme ich nicht mehr hin. Ich wollte es machen, aber es war wie eine Blockade in meinem Rücken. Ich kam einfach nicht runter. Ich verstehe nicht, warum das so ist und warum ich es nicht mehr schaffe.

Wisst ihr vielleicht, wie ich das wieder schaffen könnte? Oder auch vielleicht warum das so ist? Danke schonmal für eure Antworten :)

Hallo,

Irgendwie komm ich nie ganz runter, ohne extreme Schmerzen. Es ist zwar so, dass ich den Boden schon gestreift habe, aber dann spüre ich nicht den typischen Dehnungsschmerz, sondern habe das Gefühl, dass meine Gelenke rausspringen. Das geht auch nicht weg. Was soll ich machen? Kennt sich jemand aus?

Hi ich wollte fragen kann man so eine Tasche an mein Hoodie nähen in der Mitte des Hoodies und hält das mein Einkauf und was passiert mit mein Hoodie wenn der Einkauf in der Tasche ist ( wird der sehr stark gedehnt ).

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen was geht schneller kaputt und knackt mehr nasse Klamotten oder trockene Klamotten wenn ich mein Hoodie oder andere Klamotten oder die sachen die ich unter mein Hoodie trage oder nur so trage über ein Balken tue und ich mich in der Luft lasse.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen was passiert wenn ich mein trockenen Hoodie den ich trage( die sachen die hier auf gelistet sind die könnte ich so trage oder unter mein Hoodie. T Shirt, crop T Shirt, schulterfreies T Shirt, Unterhemd, Tank top, jumpsuit, Fledermaus T Shirt und crop Hoodie) über ein Balken tue und mich in der Luft lasse und was passiert wenn ich mein nassen Hoodie ( und die sachen die ich unter mein Hoodie trage oder nur so trage) über den Balken tue und mich in der Luft lasse ohne mich zu verletzen weil man sagt das nasse sachen sich besser ausleiern lassen oder dehnen lassen.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen wo kann man das machen lassen das man mit Licht auf seine Klamotten malen oder schreiben kann ein Youtuber der hat sein merch so gemacht das es sich mit uv strahlen aufläd und dann mit Licht drauf malen kann.

Ps danke in voraus

Folgende Vorteile:

- Durch das dehnen der Wirbelsäule wird man größer.

- Der Reiz zum Wachstum wird angeregt.

- Verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken

Hi ich wollte fragen was macht der Islam mit Menschen die ein Hoodie oder ein T Shirt oder andere Klamotten tragen mit ein Motiv was verboten ist.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen an welche Gegenstände kann ich meine Strickjacke ausleiern ohne sie aus zu ziehen weil die kleiner geworden ist vom trockner.

PS danke in voraus

Wir müssen fürs Training jetzt alle Spagat lernen.

Hey, ich dehne mich jetzt schon seit einigen Monaten jeden Abend, weil ich gehört habe, dass es gesund ist und man davon auch wachsen kann. Ich bin tatsächlich 3cm gewachsen seit dem, aber mache es jetzt nicht mehr so regelmäßig wie früher. Irgendwie fühle ich mich seit dem auch nicht mehr so groß, kann es sein, dass ich wieder geschrumpft bin oder bilde ich mir das nur ein?

Hi ich wollte fragen wie kann man mit der Hoodie Tasche hängen bleiben geht das überhaupt.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen können meine Klamotten dünner werden vom stoff.

Ps danke in voraus

Heyy, ich wollte anfangen Abends regelmäßig Yoga zu machen da ich durch das ganze Sitzen in der Schule immer unbeweglicher werde und mich kaum bewege.

Ich weiß allerdings kaum wo ich anfangen soll. Mady Morrison kenn ich schon, kennt ihr noch andere gute deutsche Youtuber? Gerne auch direkte Videos

Hallo, ich bin seit kurzem beim Kickboxen. Aber alleine bek der Erwärmung komme ich beim dehnen an meine Grenzen, weil ich absolut unbeweglich bin.

Welche Dehnübungen kann man machen um allgemein beweglicher zu werden? Zb um im Stehen an seine Zehen zu kommen, Spagat und besonders für Highkicks oder sonstige Beinbewegungen und Tritte. (Bekomme mein Bein nicht wirklich hoch).

Und wie oft und lange soll man solche Übungen machen bzw wiederholen und ab wann kann man den Prozess bemerken?

Lg

hey, ich möchte gerne gelenkiger werden, bin aber noch anfänger. Habe nie sowas wie tanzen, yoga und so weiter gemacht, kann also eigentlich noch garnichts. Habe auch nicht vor rhythmische Sportgymnastik anzufangen, etc. Ich würde das gerne zuhause machen, also "höchstens" noch zu yoga gehen und sowas in der art. Mir ist bewusst, dass man sich dehnen muss, aber mir gehts jetzt darum wie und mit welchen dehnübungen ich anfangen kann. Mein Ziel wäre irgendwann ein Spagat, etc. zu können. Ich denke vorallem sind mir die Beine und der rücken wichtig, aber ansonsten möchte ich meinen ganzen körper dehnen. Danke im voraus

Hi ich wollte fragen ob man wegen ein ultra ultra langen und ultra ultra breiten Hoodie und T Shirt oder nur T Shirt oder nur Hoodie oder wenn man ein Hoodie trägt und ein T Shirt darunter ( beide Sachen sind gleich lang und breit bei allen Klamotten was man als sieht und was man drunter hat wie top oder t Shirt etc ) wegfliegen kann wenn man im starken Wind steht und wenn nur die langen und breiten Klamotten im Wind sind die man trägt ob man dann mit gezogen oder dann auch wegfliegt weil der Wind unter die langen und breiten Klamotten geht.

Das Interessiert mich wirklich weil man z.b. in filmen oder so die Leute immer manchmal mit gerissen wird oder die Klamotten weg reißen

Ps danke in voraus

Wenn man Sex hat sollte man die Vorhaut (z.B. um das Kondom anzuziehen) ja zurück machen (?) wenn ich das aber mache das tut das sehr weh wenn sie da längere Zeit ist oder mein Penis erigiert. Was soll man da machen? Kann man die irgendwie die durch öfters zurückziehen trainieren, zum Arzt gehen oder es einfach ohne das zurückziehen probieren?

Hallo

Ich gehe heute mit meiner Freundin zum Yoga. Nur meine Freundin weiß nicht genau was sie dort anziehen soll.

Welche Kleidung eignet sich gut für yoga ?

Sollte man beim yoga die Socken ausziehen?

Sollte man beim yoga die Socken anlassen?

Würde mich sehr freuen über hilfreiche Antworten

Bitte nur ehrliche Meinungen

Vielen Dank im voraus

Hi ich wollte fragen ob man wendepailletten stoff ( der wendepailletten stoff hat keine smiley drauf oder andere sachen) auf mein Hoodie oder t Shirt oder andere Klamotten drauf nähen kann in Muster Form und ohne Muster und ob man ein smiley daraus machen kann.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen ob man nur mit das ziehen am Hoodie oder am t Shirt oder andere Klamotten die nähte auf machen kann ohne das es reißt oder ein Loch kommt es darf nur knacken und das am Ärmel unten am gummi Bund und an den Seiten nähten von beiden Seiten und bei der kapuze und an der Hoodie Tasche.

Ps danke in voraus

Hey zusammen,

Ich (männlich) habe bereits im Alter von 16/17 (inzwischen 28) den spaß an analen solo spielchen für mich entdeckt. Das ganze fing logischerweise klein an, und steigerte sich natürlich mit der Zeit. Inzwischen mache ich es regelmäßig, dazu hat sich auch ein größeres Inventar an Toys angehäuft, dazu gehört eine F-Maschine, Plugs, Dildos und allerhand weiteres.

Sehr gerne dehne ich mich über mehrere Stunden und schaue mir dabei selbst im Spiegel zu, erregt mich eben sehr. Aktuell bin ich bei 8cm im Durchmesser. Ich fange immer relativ klein an (4cm) und steigere mich dann eben, jedenfalls wird mein Penis schlaff/nicht mehr hart ab gefühlten 6cm würde ich mal so in den Raum schmeißen. Kommen tue ich trotzdem, teils sogar ohne meinen Penis zu berühren (Zb. Beim reiten dickerer Toys).

Ist das üblich das der Penis beim dehnen oder allgemein analen Spielchen im größeren Bereich schlaff bleibt? :-)

Hi Leute ich bin 14 Jahre alt und weiblich.Ich würde gerne mit Ballet anfangen aber ich kann kein Spagat,meine Freunde gehen dahin und diebmeinten ich muss kein Spagat können.Aber ich würde gerne ein Spagat lernen habt ihr Tipps?Und wie schnell kann ich das lernen?

Kommt ihr im Sitzen mit ausgestreckten Beinen, mit den Händen an die Füße? Und wie alt seid ihr, welches Geschlecht und habt ihr Übung in sowas wegen Turnen oder so?

LG 2dumb4that

Hi ich wollte fragen wie komme ich wieder auf dem Boden wenn mein Hoodie oder mein T Shirt oder beides oder mein jumpsuit oder mein schulterfreies T Shirt oder mein Fledermaus T Shirt voll mit Helium sind und luftdicht sind wenn man dann fliegt wie man auf dem Boden heile kommt.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen woraus ein Airtramp besteht und wie der Stoff heißt und ob man daraus auch ein Hoodie und ein T Shirt machen kann und andere Klamotten.

PS danke in voraus

Hi ich wollte fragen ob das machbar ist das man Klamotten sehr sehr groß anfertigen lässt und dann einer das dann anzieht und die anderen versuchen das es gut am Boden bleibt und dann machen die anderen so ein auf puste gerät wie beim Airtramp an das Oberteil macht und dann wie beim richtigen Airtramp drauf springen kann. Wenn das nicht geht was muss ich dann machen das es funktioniert.

Ps danke in voraus

Ich bin 12 Jahre alt und möchte gerne den Frauenspagat lernen. Ich habe mich seit 4 Tagen jeden Tag 3 mal 10 Minuten gedehnt. Am Anfang war ich bei 33 cm, jetzt bin ich bei 12 cm. Wie lange wird es dauern, bis ich den Spagat ganz kann? Und wie oft und wie lange muss ich mich dafür dehnen?

also hat jemand von euch Spagat schnell erlernt? Also wirklich sehr schnell. Danke:)

Hallo,

ich würde gerne einen Spagat (keinen Frauen Spagat!!!) lernen. Leider muss ich den in 2 Wochen lernen, was kann ich machen, und welche Dehnübungen sind effektiv?

Danke im Voraus

Hi ich wollte fragen ob es eine möglichkeit gibt das man mein Hoodie oder andere Klamotten von mir so zurück machen kann das der so aussieht wie vor der Produktion.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen ob ein digitaldruck auf mein Hoodie und T Shirt nach einer Zeit ab Blättern oder ab gehen oder bei Aktivitäten.

Ps danke in voraus

Hi ich wollte fragen kann ich mich retten bei einer Überflutung wenn ich mein Hoodie den ich trage über ein Gegenstand tue der über das Wasser ist und ich mein Hoodie über den Gegenstand tue oder ein Ärmel über den Gegenstand tue oder mein Ärmel um den Gegenstand fest binde ( aber nur 1 Ärmel ) so das ich nicht weiter weg gezogen werde.

PS danke in voraus

Das ist ein Mantra von Kriya Yoga. Was bedeutet das?

Kennt jemand die App "Spagat in 30 Tagen"

?

Ich mache das jetzt schon seit 3 Wochen täglich und ich merke immer noch keinen Unterschied.

Ist die App ein Fake?

Hat die schonmal jemand durchgemacht und nach 30 Tagen einen Spagat geschafft?

Ich hab mal eine frage ich will ein Spagat lernen aber wiege 55 kilo sollte man weniger wiegen für ein Spagat mit 170 groß und 14 als junge

Hallo, ich habe dieses Bild auf Pinterest gefunden und wollte es unbedingt auch schaffen nur weiß ich nicht welche Übungen ich machen soll…

Ich habe schon Erfahrung und kann auf dem Boden einen normalen Spagat aber dieses bekomme ich einfach nicht hin auch nach 20 Minuten dehnen… Gibt es irgendwelche speziellen Übungen die ich dafür machen kann? Ich mache keine Sportart sondern einfach in meiner Freizeit ein bisschen Gymnastic aber dies auch nicht professionell.

Hallo

Von mein besten Arbeitskollege die beiden Söhne haben morgen in der Fach Sport yoga.

Er weiß nicht welche Sportkleidung sich am besten eignet.

Welche Kleidung könnten seine Söhne anziehen

Bitte eine genaue Beschreibung

Vielen vielen Dank im voraus

Hi ich wollte fragen was ich tun muss das meine kordeln knacken und dann irgendwann auch reißen vom Hoodie

Hi ich suche Idee was man und wie man irgendwas an mein Hoodie nähen kann z.b. oben rechts und links 1 Band und unten am Hoodie auch rechts und links 1 Band was lang und dehnbar ist und gut an mein Hoodie genäht ist was mein Gewicht hält und man auch als Absicherung nehmen kann und das nirgendwo Löcher rein reißt neben die Bänder oder es irgendwo anderes Reißt

Ps Danke in voraus

Hi ich wollte fragen wofür sind die kordeln die in der kapuze sind die am Hoodie ist und was kann man alles mit den kordeln machen und was kann alles passieren wenn man was macht also was unternimmt das ist damit gemeint

Oder eher kontraproduktiv?

Ich finde es echt mega wenn meine Freundin ein Spagat macht. Kann ich leider nicht 🙂

Könnt ihr einen machen ?

Hallo liebe Community,

Ich überlege mir ob ich mit Yoga anfange und in ein Yoga Studio gehe. Nun stehen mir aber zwei Optionen frei und ich weiß nicht welche Yoga Form davon besser ist und was für Unterschiede es überhaupt gibt?

Es handelt sich dabei um das Iyengar Yoga oder das Hatha Yoga.

Hallo,

ich übe jetzt schon seit ca. 4 Monaten den Männer Spagat und dehne mich dafür jeden Tag 10 Minuten. Mir fehlen jetzt noch ca 30 cm, was denkt wie lange es dauert bis ich den Spagat kann?(Irgendwelche Tipps wie es schneller geht?)

Hey also bin mir nicht sicher ob ich richtig im Spagat sitze. Anders komm ich gar nicht rein.

Hallo liebe Leser/innen, ich bin Anfang des Jahres neu in eine Garde beigetreten. Und in den Monaten habe ich schon sehr viel geschafft und mich verbessert. Klar die anderen Mädels haben mitunter Jahre voraus (bin 23 und fange neu an) aber ich habe ein richtig gutes Gefühl das ich es auch schaffe. Leider habe ich das Problem das ich egal wieviel ich mich dehne nicht richtig runter komme mit rechts, links ist meine schlechte Seite da ist der Abstand zum Boden mehr 😅 ich versuche alle Übungen so gut es geht richtig auszuführen nur ich verstehe nicht wie ich die Hüfte raus drehe wie ich das machen soll wenn sie sagen „drauf achten das die Hüfte nicht mitgeht“

ich hoffe so sehr das ihr mir weiter helfen könnt!

Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:

https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy

Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!

Hallo 🙂

Ich dehne gerne und ausgiebig. Beherrsche auch Frauen- und Männerspagat. Allerdings kann ich seit ca. 2 Wochen meine Zehen mit getade gestreckten Beinen nur mehr schwer berühren. (vorher lag ich mit dem Kopf am Knie auf) Ich muss jetzt entweder meine Füße anwinkeln oder komme nur wenig mit dem Oberkörper nach vorne... Sonst zieht es extrem an der Oberschenkelrückseite/ vorallem Kniekehle schmerzt dabei. Aber in der Grätsche komme ich mit dem Oberkörper überall hin und beide Spagat Varianten klappen trotzdem. Was ist da passiert? Wie löse ich diese Blockade? 🤔😢

Hi, ich möchte tanzen.

Muss man für Modern Ballett beweglich sein können und Spagat lernen müssen?

Hey, ich dehne mich sehr gerne anal und würde es gerne schaffen mich zu fisten. Nun weiß ich aber nicht wie oft ich das die Woche üben sollten

Ich denke, dass diese Frage schon häufiger vor kam aber ich habe noch nicht wirklich die richtige Antwort gesehen mit der ich zufrieden bin. Ich übe im Moment den Spagat und ich wollte fragen wie lange man sich aufwärmen und dehnen sollte an einem Tag? Ich habe mich noch nie vor dem Dehnen aufgewärmt und das konnte vielleicht ein Fehler sein. Ich habe angefangen mit dem Dehnen vor 3 Tagen aber kein Fortschritt bis jetzt. Jede Antwort wäre hilfreich :))

Habt ihr Tricks Tipps, um einen Spagat schnell und gut zu lernen, vielleicht auch nicht zu viele Schmerzen ?

und könnt ihr mir Tipps schreiben, am besten erfahrene Leute )?

Ich bin 16, weiblich und würde total gerne einen Spagat können. Ich habe schon vor bis zu einem Jahr 1 Jahr tägliche stretching Übungen gemacht, aber ich muss was falsch gemacht haben, da ich nie einen Spagat konnte (Frauenspagat). Aber den klassischen würde ich auch gerne lernen Das meiste, was ich lese, dass man einen Spagat in 2 Wochen bis 1 Monat lernen kann und da muss ich wohl wirklich einige Fehler gemacht haben. Ist es außerdem möglich auch, wie bei Kampfsport oder Ballet so eine Art Kick (tut mir leid kenne keinen richtigen Begriff für). Also das man im stehen sozusagen auch das Bein sehr gut hoch bekommt. Ich werde einfach ein paar Bilder hinzufügen (leider habe ich nicht die besten gefunden, aber ich hoffe man kann doch was mit anfangen).

Hi ich habe mal eine Frage an euch ich würde gerne mit mein Hoodie und mein T Shirt in die Disco gehen und auf mein Hoodie und auf mein T Shirt steht bitte zieh an mein Hoodie und an mein T Shirt aber nur Frauen dürfen dran ziehen würden die das machen und wie dolle würden die an mein Hoodie und an mein T Shirt ziehen

Ps Danke in voraus

Frage steht oben

Ich habe schon ein paar mal Dehnübungen und so gemacht aber nie wirklich konstant. Mit meinem Po bin ich ca. 20 cm über dem Boden. Würde das funktionieren? Und was sind gute Übungen?

Hiii ich wollte mal fragen ob das stimmt das Silikonplugs schädlich für den Körper sind wen man die lange drinnen lässt den ich lasse die zurzeit 24/7 drinnen und habe da gelesen das dass, schädlich sein soll weil sich Mikro kleine Stücke sich dann ablösen wen die drinnen sind. Ich hoffe ich könnt mir helfen könnt mir auch gerne Tipps für bessere plugs geben das ich mein Ziel erreiche was Fisten ist danke.

Ich habe so etwas noch nie zuvor gemacht und es fällt mir schwer, mich zu organisieren

Hi ich wollte einfach mal fragen wie lange es bei euch gedauert hat den seitenspagat zu lernen<3 habt ihr irgendwelche fav.youtuber oder Tipps mit denen ihr einen spagat gelernt habt ?

Hallo,
Ich möchte für meine Facharbeit 2-3 Yoga Lehrer anschreiben, die möglichst alle unterschiedliche Arten von Yoga anbieten.
Ich würde diese Yoga Lehrer dann per E-Mail einfach anschreiben und ein paar fragen stellen, die sie dann hoffentlich beantworten. Das Problem ist, das ich bisher nur eine Yoga Lehrerin gefunden habe, die mir auch geantwortet hat.
Kennt ihr eventuell Yoga Lehrer die ich noch anschreiben könnte?
Lg

Ich frag mich gerade, da ich mich gerade viel Dehne um ein Spagat zu lernen. Wenn ich mich ja Dehne, dann bekomme ich ja kleine Faserrisse. Deswegen ja auch Muskelkater. Ich frag mich nur wenn ich mich jetzt schone und diese Risse zusammen wachsen bin ich dann nicht wieder auf dem gleichen Stand wie vorher auch? D.h. eigentlich Reißen meine Muskeln (glaube ich), dann schone ich mich, sie wachsen wieder zusammen, und alles ist wie vorher, als hätte ich mich nicht gedehnt. Aber ich möchte ein Spagat lernen also sollte ich mich dann trotzdem weiter dehnen?

versteht man was ich meine ?

Zu meinem Körpertyp: Sehr athletisch, 181cm auf 80kg, betreibe sehr viel Sport und seit einem halben Jahr auch regelmäßig Yoga. Ich war zuvor trotz meinem Hobby als BBoy sehr ungedehnt und habe mich durch fast tägliches Training massiv verbessert.

Mit einer Schwierigkeit komme ich jedoch nach wie vor nicht klar: Das Aufrechte Sitzen als solches fällt mir schon schwer. Welche Asanas helfen mir hier am meisten weiter? Woran liegt es? Es fühlt sich anstrengend und ungedehnt an, aber meine Rückenmuskulatur ist durch regelmäßiges Training sehr gut ausgeprägt - vielleicht fehlen mir spezielle Muskelgruppen?

Noch viel schwieriger: Breitbeinig gerade dasitzen - geschweige denn im Anschluss den Oberkörper nach vorne zu beugen. Ich mach Yoga Sessions für Fortgeschrittene ohne Probleme, doch scheitere bei Anfänger Einheiten, wenn solche Asanas kommen. Fortschritte sind merkwürdigerweise auch nur sehr gering zu vernehmen. Sehr gerne könnt ihr mir ganze Flows vorschlagen, oder alle Übungen, die euch dazu einfallen :)

Liebe Grüße und vielen Dank <3

Ich (f16) möchte gerne den Seitspagat (Männer Spagat) lernen und dehne mich auch schon seit längerem. Ich kann bereits den anderen Spagat (Frauen Spagat) in beide Richtungen. Irgendwie schaffe ich den Seitspagat aber nicht... könnte das was mit meinem Knochenbau zu tun haben? Mir tut beim Dehnen nämlich meistens nur die Hüfte weh.

Hey Leute,

ich habe im Mai die neuen Speedportal.3 Adidas Fußballschuhe von meinen Eltern zum Geburtstag bekommen.

Anfangs hat alles gepasst, doch dann habe ich nach jedem Training Blasen gehabt. Mittlerweile sind die Schuhe sehr eng und es drückt stark. Zwar geht es nach ein bisschen Laufen mit dem Drücken, doch nach einer Zeit beginnt es schon richtig wehzutun. Das Ding ist meine Eltern werden mir sicher keine neuen kaufen und mir nicht erlauben das ich mir welche neuen holen kann.
Daher würde ich fragen ob jemand Tipps hat wie man die Schuhe etwas weiten oder dehnen kann das es nicht mehr so drückt?

Danke und Lg

Ich habe mir vor ca 2 Monaten ein Septum stechen lassen Ersteinsatz ist ein Hufeisen ich möchte es gerne dehnen geht das schon oder ist das zu früh wen ja wie lange sollte ich noch warten hab's in 1,6 mm stechen lassen und Wil es Dan mit 2 mm dehnen und tut es arg weh oder geht es taugen zum Beispiel die sets auf Amazon für 15 € was aus akryl oder sind die Schrot

und ich habe Mal an der Kugel rumgedreht um zu kucken wie fest die zu ist und ja die ist gut zu kan man den erstschmuk selber raus machen oder geht das nicht

Hallo,

Ich möchte für eine Kampfsportart einen Spagat lernen. Ich weiß nicht wie und welchen von beiden.

Wenn man beide braucht kann ich dann beide gleichzeitig lernen.

Welche Unterschiede gibt es zwischen Hatha Yoga und Yin Yoga in ihrer Wirkung auf Körper und Geist und der Philosophie?

ich bin w/14 und mache Taekwondo. In Taekwondo sollte man Spagat können um high kicks zu machen, deswegen dehne ich mich sehr oft, ich komme auch schon sehr weit , nur noch 5-7 cm vom Boden entfehrnt. Bei den Bundesjugendspielen hatten wir viel Wartezeit , in der Zeit hab ich halt sehr sehr sehr viele Dehnübungen gemacht und auch sehr intensiv. Problem ist nur, das ich an dem tag noch meine ganze Handfläche am Boden ablegen konnte, jezt kann ich nichtmal mehr den Boden berühren und allgemein komm ich bei garnichts mehr weit weil es unglaublich doll wehtut…

Zu meiner Frage: Geht das weg? Wie lange dauert es bis es nicht mehr wehtut? Gibt es Salben die dagegen helfen?

Vielen dank für eure Antworten🫶

Ps: den Spagat meine ich :

Hi ich bin m16 und schwul und ich höre Oft das andere ihr Loch am Popo dehnen das es großer wird.

Warum macht man das gibt es einen Vorteile oder ist das nur ein fetisch.

Leute die das gemacht haben was habt ihr euch davon erhoft und was ist eingetreten?

Vorteile bei sb oder garnix

Hallo,

Ihr müsst jetzt nicht alle reinschreiben das es noch ein ganzes Stück weg ist. Ich weiß schon. Aber Naja jeder der im Spagat sitzt war auch mal 15 cm entfernt. Am 10.11.2023 Ist mein Auftritt (Gardetanz) und da will ich natürlich einen hammer spagat rauslegen. Außerdem steh ich in der ersten reihe und wir müssen in den Spagat springen.Wäre schmerzhaft wenn ich nicht sitze.Ich werde Geduld haben ich will nur einmal so einen Überblick haben. Wann denkt ihr krieg ich meinen Spagat wenn ich mich jeden Tag 45 Minuten dehne?

Lg Phoebe :))

Hallo,

ich habe seit 2 Wochen wieder mit Yoga angefangen. Da ich mit Yin Yoga für den Anfang am besten klar komme mache ich jeden Tag zwischen 20 und 60 Minuten Yin Yoga, was mir echt gut tut.

ich weiß, das Stile wie Ashtanga Yoga oder Bikram Yoga, Power Yoga eher zur Gewichtsabnahme gemacht werden sollten, dass traue ich mir für den Anfang nur noch nicht zu (muss eh aufpassen, da ich teils starke Schulter und Rückenprobleme habe und kann daher nicht einfach mit sowas dynamischem direkt am Anfang starten, sonst werden die Beschwerden schlimmer).

Könnte es trotzdem sein, das man zumindest ein wenig Gewicht/Wasser auch bei regelmäßigem Yin Yoga verliert oder das der Körper definierter wird? Auch wenn es nicht einer der schweißtreibenden, dynamischen Yoga Stile ist?

P.s. Ich mache Yoga nicht nur um Gewicht zu verlieren, allerdings ist Yoga das einzige, was mir gut tut, alles andere an Gitness schon probiert und Zack sind meine Beschwerden wieder da und verschlimmern sich sogar.

Deshalb kommt nur Yoga für mich in Frage. Die Beschwerden sind ärztlich überprüft, ich darf Yoga machen, soll mich darauf jedoch beschränken und nichts anderes sportlich machen.

Hat dahingehend jemand Erfahrungen?

Frage steht oben, und wenn ja reicht es wenn man ein halbes Jahr Yoga macht ? Nimmt man auch mit ab oder formt es nur?

In der Anleitung stand leider nichts über die Pflege

Wie sollte man die am besten lagern

Soll man sie abwischen wenn sie nass werden durch Schweiß

Hallo! :)

Aktuell habe ich in mein Sportprogramm viel Dehnen reingepackt, insbesondere meinen Rücken, da ich beruflich sehr viel sitze und leider daher auch oft Rückenschmerzen habe.

Eine Problematik, wo ich aktuell auch meinen "Erfolg" für den Rücken dran messe, ist die Übung, wo man gerade steht und dann versucht, seine Füße zu berühren (da ist leider noch viel Abstand zwischen Fuß und Fingerspitzen).

Ich versuche dann (natürlich aufgewärmt) mich mit Kraft nach unten zu drücken, was natürlich sehr zieht. Habe aber dabei die starke Angst, dass ich meine Wirbelsäule stark verletzen könnte.

1) Ist die Wirbelsäule stark anfällig für Verletzungen?

2) Sollte ich eine andere Dehn-Methode wählen?

3) Sind Schmerzen im Rücken nach dem Dehnen ein starkes Warnsignal?

Hallo bin sehr verängstigt was gerade bei mir im Training geschieht bin Lisa 11 Jahre alt und mache als Hobby RSG und es macht mir sehr viel Spaß aber seit dem ich eine neue Trainerin bekomme habe hat es sich geändert die Trainerin ist Russisch und sehr Streng und wenn ich was falsch mache schlägt sie mich und sagt ich soll mich anstrengen und nichts mehr falschmachen oder beim Dehnen drückt sie mich so Stark Runter bis ich Weine und sie macht es nur bei mir so stark und sie schreit mich auch an beim Training . Momentan habe ich Angst zum Training zu gehen aber ich muss sagt meine Mama weil sie Geld bezahlt und jetzt weiß ich nicht was ich machen soll . Benötige dringend Hilfe Ratschläge muss aber jetzt schlafen und Morgen muss ich zum Training bitte schreibt möglichst schnell das ich es morgen Lesen kann bevor ich zu schule gehe Dankeschön .

hier ist das Video über das ich rede https://youtu.be/loA0DxzCUXg

Ich fände es toll wen ihr in einem Kommentar eure Meinung erklärt

Inwieweit können fast nur schlanke einen Spagat?

Huhu! Ich habe mir mein Ohr vor ca. 4 Tagen von 6mm auf 8mm gedehnt. Ich hatte die 6mm bereits seit über 5 Monaten. Ich habe auch beim dehnen auf die 8mm (fast) keine Schmerzen. Ich würde sonst den Tunnel mit einem kurzen Stecker tauschen, jedoch kann ich den Tunnel aufgrund der Schmerzen nicht rausgeben. Was kann/soll ich machen damit es besser wird?

ich habe vorhin mit einer deodose mein after auf 5cm gedehnt möchte aber gerne meine faust reinkriegen hab ihr tipps womit ich größer dehnen kann?

ich bin w 15 und wollte euch nach euren erfahrungen fragen oder nach eurem wissen wie man sich schnell dehnen kann das mehr passt

mfg ;)