Dehnen – die neusten Beiträge

Ich hätte gerne ein Medusa piercing mit 4mm Stärke, habe mir vor 1 1/2 Jahren ca auch eins stechen lassen auf 1,6mm. Ungefähr 5monate nach dem stechen habe ich angefangen es zu dehnen, was anfangs auch gut geklappt hat. Habe in 0,5mm Schritten gedehnt mit glas labrets von GWS und mir auch Zeit dafür genommen ( ca 8wochen pro dehnschritt) ab 2,5mm kam ich allerdings nicht mehr weiter, auch nach 3monaten Wartezeit lies es sich nicht auf 3mm dehnen. Habe es dann aufgegeben und es wieder rausgenommen mit dem Vorsatz es cutten zu lassen. Jetzt habe ich öfter gehört und auch Videos gesehen von Leuten deren standardlabret direkt groß gestochen wurde (im video direkt auf 6mm), womit wir dann auch schon bei meiner Frage wären: würde das beim medusa auch gehen, also könnte ich es mir direkt auf 4mm stechen lassen und mir das dehnen (was ja nicht geklappt hat) so ersparen? Danke für eure Antworten ;)

Hey Leute, ich hab mir vor ein paar Tagen einen Septum Dehner mit 3mm gekauft ( ich hab 2mm )und den absolut nich reinbekommen. Ne Freundin meint, mit Gleitgel würde das gehen - was meint ihr?

Halli Hallo. Habe mir heute für meine gedehnten Ohrlöcher 2 Acryl Tunnel gekauft. Einen in 14mm für fürs rechte Ohr und.einen 12mm Tunnel fürs linke Ohr Ohr. Nun habe ich festgestellt dass der 14 mm tunnel überhaupt nicht in mein Ohr reinpasst obwohl ich nen 14mm dehnstab drinnen habe. Also der Acryl Tunnel kann sich nicht richtig ausfalten Hat jemand Tipps wie man den Tunnel reinbekommt? Oder

Hey Community , ich muss herausfinden was es für aufwärm' Möglichkeiten vor dem Völkerball spielen gibt. Wir sollen eine Unterrichtsstunde planen und diese wird vom Sportlehrer bewertet. Was dehnt man vor dem Völkerball und habt ihr vielleicht ein paar Übungen parat ? LG Lea

Hei

Ich hatte mal wieder vor mein Ohrloch zu dehnen. Habe vorhin einen Dehnstab (04 mm) bis zur hälfte ins rechte Ohrloch reinbekommen. Meine Frage ist jetzt ab wann kann mann den Stab weiter durchziehen? Auf Grund der schmerzen kann ich den nicht weiter durchziehen.. Und wie lange sollte man den Stab mindestens drinne lassen bis man weiter dehnen kann?

Hallo! Ich will den Spagat lernen und dehne auch regelmäßig. Ich schaffe alle Übungen, außer der Dehnübung "Grätschsitz". Denn ich schaffe es einfach nicht einen geraden Rücken zu haben... Könnt ihr mir helfen? Den Tipp, dass ich mich während der Übung an eine Wand lehnen soll funktioniert auch irgendwie nicht und ich will einfach gerade sitzen. Freue mich über alle Antworten!!!

Habe meinen Kleiderschrank aussortiert & meiner Freundin eine Jeans "vermacht". Jedoch ist diese ihr etwas zu klein. Es ist eine High Waist Hose & sie kommt nur nach ewigem rumspringen & zum Knöpfe zumachen hinlegen hinein. Weiß jemand wie wir die Hose weiten können? Kann noch nicht erinnern, dass sie Stretch enthält & wenn nichts hilft müsste sie in den Müll, was aber schade wäre weil sie teuer war.

Hey :) Ich habe ein Problem. Wenn ich eine Brücke mache bekomme ich es nicht hin meine Beine komplett durchzustrecken. Wahrscheinlich bin ich zu ungedehnt im Rücken oder? Was hilft dagegen? (Übungen? ) Dankeschön♡

Hallo ich möchte gerne sex haben, aber ich habe Angst davor, weil es ja weh tut. Wie kann man die Schmerzen verringern ?!

Hallo:)ich dehne mein ohr!:D hab im moment 6mm und möchte bis 10mm gehen!Da ich sehr schnell dehne und 6mm schon 10 tage drin habe wollte ich gestern den 8mm. Dehnstab langsam durch ziehen,aber er ging nicht weit rein!(ich weiss das es viel zu schnell ist und was alles mit mein ohr passieren kann aber wenn etwas passiert muss ich ja damit Leben;)!)ich habe alles probiert aber er wollte nicht weiter also hab ich es erstmal gelassen und wieder 6mm rein gemacht!Ich probier gerade alles um die 8mm rein zu bekomm aber er geht nicht weiter!Habt ihr irgendwelche tipps das ich ihn möglichst schnell rein bekomme?

Hallo Ich bin jetzt 16, weiblich und 1,85 m gross. Als ich klein war, war ich ganz normal beweglich und kam (meinen Erinnerungen zu folge) mit den Händen gut bis an den Boden. Jetzt fehlen mir aber 20 cm! Ich habe mich über die Jahre in denen ich so viel gewachsen bin eigentlich nie gedehnt und mache auch keinen Sport (ich bin aber nicht unsportlich!). Meine Kollegin, die ebenfalls recht gross ist, hat mir mal ein paar Dehnübungen gezeigt die ihr sehr geholfen haben (je 30 sek ein bein von den Zehen bis zum Knie auf dem Boden und das andere Bein nach vorne gestreckt und gedehnt und 30 sek stehend mit den Händen zum Boden. Diese habe ich dann jeden Tag gemacht für etwa drei Wochen. Ich bin jedoch kein bisschen näher zum Boden gekommen, was mich ziemlich deprimiert hat. Weiss jemand was ich falsch gemacht habe? Und kann mir jemand bessere Übungen zeigen? vielen Dank für eure Antwort :)

Hallo zusammen! :) Gestern habe ich gemerkt, dass ich den Spagat nicht mehr kann! Ich konnte den Spagat richtig lang. Aber letzte Woche, bin ich ein bisschen über meine schmerzgrenzen gegangen. Nach diesem Tag, musste ich mit ein bisschen druck machen, so das ich am Boden ankomme. Eigentlich musste ich nie mit Druck den Spagat machen. Aber jeden Tag bin ich immer wie mehr von dem Boden entfernt. Und jetzt sind es ca. 10 cm. Das nervt mich total. Ich habe mal gelesen, wenn man die Muskeln zu fest überdehnt oder was auch immer, werden die Muskeln fester und danach ist es auch schwieriger die Biegsamkeit zu erreichen. Meine Frage ist, was soll ich jetzt tun? Sollte ich jetzt nicht mehr machen? 1 Woche lang meine Muskeln ruhen? Wie lange dauert es bis ich den spagat wieder kann?Werde ich den Spagat wieder können? UND WAS SOLLTE ICH BEIM NÄCHSTEN MAL DRAUF ACHTEN, SO DASS ES NICHT WIEDER VORKOMMT! Hoffentlich könnt ihr mir weiter helfen :)

Hey ich habe eine frage kann kan mit 11 jahren noch Spagat lernen ? Ich bin 1,51m gros und wiege 48kg kann man das noch ? Bitte gibt mir eine Antwort und ein paar Übungen danke

Hallihallo! Wie die Überschrift ja schon sagt wollte ich mal fragen ob irgentwer von euch weiß wie man in den Bruststand kommt? Ich habe im April eine Aufführung und dort bin ich der Schlangenmenschen aber das einzige was ich nicht kann ist der Bruststand. Hab ihr irgendwelche tipps? Danke schon mal im Vorraus! Lg Beliy

Welche Übungen muss ich machen, um den Rücken so biegen zu können wie auf dem Bild?

Hallo ich habe gerade ein Tanzvideo auf youtube gefunden ich denke der Tanzstil ist modern - jazz. Ich finde den Tanz echt schön und wollte gerne wissen wie man es schafft so beweglich zu werden? Ich werde dieses Jahr 18 und bin eigentlich ziemlich unbeweglich. Hätte ich, um so beweglich zu werden, schon früher anfangen müssen oder kann ich immernoch so beweglich werden? Habt Ihr vielleicht erfahrung mit Tanzen und Beweglichkeit? Oder ein paar Tipps?

Ich dehne meine Ohren mit Silikontunneln. Habe heute die 16mm Tunnel reingetan... Wann kann ich nun die 18mm Tunnel reintun? Ich weiß noch dass man mit Dehnstäben immer so 3-4 Wochen warten muss... Wie ist das bei Silikontunneln? Also es tut auch null weh und ich merke überhaupt nicht dass es gedehnt wurde...

Also ich würde gerne mein Ohrloch wieder dehnen.Ich hatte es schonmal auf 3mm aber dann habe ich nicht mehr weiter gedehnt weil ich meine Stäbe verloren habe und irgendwie habe ich es dann ganz gelassen.Aber ich finde es schön und würde es wieder machen aber nicht größer als 10mm.Ab wann wächst das denn nicht wieder zu?Danke im Vorraus :)

Ich brauchen dringend Hilfe!

Ich habe mir letztens eine Jeans im Internet bestellt und nun ist sie angekommen, allerdings bekomme ich die Knöpfe nicht zu. ich brauche diese Jeans aber für eine verantstaltung, sprich ich kann mir die selbe nicht nochmal bestellen.

Gibt es da möglichkeiten sie zu "Zerren Dehnen etc?"

Danke im vorraus und LG

Hallo, ich habe ein Problem. Ich habe den Dehnstab langsam rein gedrückt und jetzt bin ich bei 3/4 und bekomme es nicht mehr reingedrückt. Habe auch Gleitmittel benutzt und vorher mein Ohr unter warmes Wasser gehalten. Was soll ich jetzt tun?

Hallo erstmal!

Ich bräuchte dringend ein paar Antworten. Ich habe gestern versucht mit meinem Freund zu schlafen. Es war alles kein Problem, ich war bereit und erregt genug aber trotzdem konnte er ihn nicht einführen.. Es war nicht mein erstes mal und sonst hat es auch immer geklappt mit anderen. Er meinte daraufhin man müsse sie dehnen und das haben wir versucht, dennoch bewirkte das kaum etwas. Später haben wir uns dann unterhalten und ich erzählte ihn das mein letztes mal schon 1 Jahr her ist, worrauf er meinte das das dann kein Wunder sei. Stimmt das? Als ich das erste mal Sex hatte war es schließlich auch kein großes Problem den Penis einzuführen, aber warum dann jetzt? Und gibt es gute Wege meine Scheide zu dehnen?

LG Ignasum, Vielen Dank im vorraus.

hallo :) ich habe gerade eben meinen 2mm dehnstab ausgepackt und schön desinfiziert und mein Ohr auch. den dehnstab habe ich bis zurhälfte reingebracht.nun wollte ich fragen ob ich so schlafen gehen kann? oder ob der dehnstab dann bricht oder sonst was passieren könnte. ich will morgen weiter dehnen. und noch eine frage: kann ich morgen problemlos mit dem dehnstab duschen und dann direkt weiterdehen?danke im voraus :)

Ich habe mir vor 2 Wochen beim Piercer Ohrlöcher stechen lassen... Habe mir dann ein dehnset von 2-24mm bestellt .. Ich war aber zu ungeduldig und habe den 2mm Stab schon rein gemacht obwohl es noch nicht ganz verheilt war ... Es tat kurz weh aber ging dann doch dann 2 Tage später habe ich das andere Ohr auch auf 2 und das welches schon auf zwei war auf 4mm gedehnt ( ja ich weiß war dumm) hab dann einen 3mm Tunnel mit rein gemacht. Habe totale schmerzen und es hat auch geblutet aber ich will ihn nicht raus nehmen, weil es doch sonst zuwächst :(

Was soll ich tun?

Einfach drin lassen und täglich desinfektieren oder raus nehmen?

Hallo liebe Community, kann man nach einem zugewachsenem Ohrloch, einen normalen Ohrring tragen? Ich rede hier von einem Ohrloch das vorher 8 mm gedehnt war und dann zusammen gewachsen ist. Geht das, dass man dann noch einen normalen Ohrring tragen kann? Wegen der Narbe die zurück bleiben wird bin ich mir unsicher, ob man dann noch einen Ohrring von 1,2 mm tragen kann. Ich freue mich auf hilfreiche Antworten. Gruß

Also ich hab mit bei Crazy Factory Dehnstäbe bestellt(2mm) und will mein Ohrloch dehnen. Ich hab aber hier und im Internet gelesen, dass man den Dehnstab nicht lange drinlassen darf/sollte. Stimmt das? Weil Plugs in der Größe hab ich dort nicht gefunden. Danke :)

Ich dehne mich fast jeden Tag zuhause und kann auch schon den Spagat. Ich schaue mir auch immer videos auf youtube an, in denen sie dir zeigen wie du noch gelenkiger wirst. Sie sagen dir immer, dass wenn du Verbesserungen in deinen Tricks sehen willst, dich jeden einzelnen Tag dehnen musst. Das habe ich auch gemacht und hab es auch nie übertrieben ( ich merke wenn ich nicht mehr kann). Seit ungefähr zwei Tagen schaffe ich aber meinen Spagat nicht mehr, obwohl ich ihn vorher perfekt konnte. Ich bin auch von Natur aus sehr gelenkig. Kann es sein, dass ich mich überdehnt habe? Und wenn ja, was kann ich dann dagegen tun ? Über schnelle Antworten würde ich mich sehr freuen.

Ich habe eines dieser Lederarmbänder an die man auch Charms hängen kann (vom System her ähnlich den Thomas Sabo Ketten) geschenkt bekommen und ich liebe es. Leider ist es in die Wäsche geraten. Ich habe es mit 40° C auf einem Buntwäsche - Programm mit gewaschen. Es ist eingelaufen und ich bekomme es wegen 2-3 cm nicht mehr um meine Handgelenke.

Kann ich es irgendwie dehnen? Wenn ja, wisst ihr wie? Oder kann mir vielleicht ein Uhrmacher helfen? Ich möchte nämlich kein neues kaufen oder es verlängern lassen.

Es würde mir unglaublich viel bedeuten, wenn ihr hier eine Lösung hättet, denn ich liebe es und ich will es so gern wieder tragen können.

Schon mal vielen, vielen Dank.

Hi :)

Das hört sich jetzt wahrscheinlich total bescheuert an aber wenn ich mich dehne (also verschiedene Dehnübungen für den Spagat) wird mir meistens voll schlecht. Also es ist jetzt nicht so das ich mich mega dolle dehne oder so. Also es zieht halt immer ganz leicht aber das soll es ja auch (muss dazu sagen dass ich nicht sehr schmerzempfindlich bin). Wisst ihr vielleicht wovon das kommen könnte? und was man dagegen machen kann. ich hoffe mal ihr habt eine Idee und dass ihr mich nicht für bescheuert haltet.

LG

Guten Abend. Ich bin 14 und ich habe es durch dehnen geschafft das ich meine Vorhaut zurückziehen kann, aber wenn es zurückgezogen ist, sehe ich eine Stelle wo die Vorhaut an der Eichel "klebt" und ich weiß nicht wie ich es "entfernen" kann. Bitte helft mir und danke im vorraus! :) Mit freubdlichen Grüßen, ZaAkito/Dennis

Hallo ihr Lieben, ich möchte bald wieder das Dehnen meiner Ohrlöcher in Angriff nehmen und kann dabei leider nicht mehr mit Vaseline arbeiten, da ich darauf leider hoch allergisch reagiere :-( habt ihr eine Idee was ich sonst benutzen kann ? Danke im Voraus eure PrinzessinJuly ♥

Hey,

kennt jemand von euch Aufwärmübungen (Damit man sich danach dehnen kann) die man auch in einer hellhörigrn Wohnung machen kann, ohne, dass die Nachbarn gleich denken, dass man sich 3 100kg Hasen gekauft hat? (Vorzugsweise Beine fürs Karate)

Hey. Habe ein problem. Ich kann beim l sit meine beine nicht richtig gut strecken dass ich den l sit richtig hin bekomme. Oder bei leg raises kann ich meine beine nur gerade in den 90grad winkel anheben. Ich möchte die beine aber meeehr anheben. Um mein sixpack noch mehr zu pumpen. Gibtb es da spezielle übungen? Dehnen oder so? Und wie lange geht das?

Danke und liebe grüesse

Steffi :*

Hallo! Ich habe ein Septum und würde gerne Schmuck mit der Stärke 1.6mm tragen, obwohl ich bisher nur 1.2mm Schmuck getragen habe. Allerdings habe ich das Loch mit einer 1.7mm Braunüle gestochen, ich denke jedoch, dass sich der Stichkanal durch den kleineren Schmuck bereits auf 1.2mm verkleinert hat. Ich würde ungerne dehnen, da ich 0.4mm dafür zu klein finde - kann ich den Schmuck ohne größere Probleme einfach einsetzen? Tut das sehr weh?

Was soll ich tun eigentlich sieht mein Ohrloch ganz normal aus aber wenn ich es "auseinanderziehe" sieht es aus wie ein Blowout. Ich habe auch zu schnell gedehnt kann jemand mir helfen? Keine Kommentare in denen gesagt wird du bist Schuld das weiss ich. Einfach nur hilfe bitte.

Hallo also ich hab mal eine Frage. Wie lange brauch ich bis ich spagat kann ich bin 12 Jahre alt. Und ich dehne mich jeden Tag 2x eine halbe Stunde. Wie lange brauch ich bis ich es kann?

Ich habe vor ca 2 Wochen angefangen meine eines Ohrloch zu dehnen (jetzt 1,6 mm, lasse es 1 Monat abheilen ) Ich hab dazu Expander aus Chirugenstahl verwendet und wollte fragen ob ich diese nach der Abheilung tragen kann, da ich sehr oft gehört habe das, dass nicht geht allerdings sehe ich sehr viele die Expander tragen und sagen das man sie schon tragen kann, man aber halt umbedingt abwarten muss bis es abgeheilt ist(sonst zu viel Bewegung usw) . Also kann man sie tragen oder nicht und falls wie lange muss man warten bis sie so abgeheilt sind das man Expander tragen kann?

Danke für die Antwort:)

Heei Leutis :)

Ich übe soo viel und oft den Spagat, und komme mittlerweile viel weiter runter als vorher. Aber seit ein paar Wochen geht es iwie nicht mehr weiter runter, egal was ich mache. Eine Pause oder mal länger üben hat auch nichts gebracht...

Weiß jemand woran das vllt liegt & was man da machen kann; spezielle Übungen etc. ??

Ich bin für jede einzelne Antwort dankbar, vielen Dank im Vorraus: Julie :D

Hey ich hab eine Frage. Unzwar, Ich habe mir vor zirka 6 Stunden das erste mal mein Ohrloch gedehnt. Ist ja klar das es am Anfang noch weh tut aber ist es normal das es nach so einer zeit noch weh tut? Ich hab Mega Angst das sich das entzündet und wenn ich es nach 2 Tagen mal bewegen will das es nicht geht weil es festgewachsen ist oder so. Weiß jemand rat? Danke im Voraus :)

Hallo, meine Frage ist tatsächlich körperlich bezogen. Ich bin männich und 22 Jahre alt, bin oder war kein Leistungssportler aber fahre viel Rad und bewege mich auch sonst viel. Allerdings bin ich überhaupt nicht beweglich, beispielsweise kann ich im stehen nicht mit den Armen vor mir auf den Boden fassen, ohne meine beine azuwinkeln, Sachen wie Brücke, Lotussitz, beine hinter den Kopf oder ähnliches kommen überhaupt nicht in Frage.

Natürlich versuche ich es mit verschiedenen Dehnübungen versucht, aber ein wirkliches Ergebnis erreiche ich dadurch nicht.

Freunde machen so etwas nicht und sind dennoch viel dehnbarer. Mir ist auch klar, dass es bei jedem unterschiedlich ist, aber ich habe bedenken, dass ich damit vielleicht irgendwann Probleme bekomme.

Habt ihr Wissen darüber, oder Tipps? Bin für alles Dankbar

Liebe Grüße Julian

Hey, Zurzeit kann ich rechts ein bisschen mehr als ein spagat und links ein spagat. allerdings bin ich im urlaub, und kann mich 2 Wochen lang nicht dehnen. Was denkt ihr, wie dehnbar bin ich nach 2 Wochen und wie schnell bekomme ich meine Dehnbarkeit zurueck, wenn ich mich wieder jeden Tag dehne?

Ich habe mir vor ein paar Monaten einen Helix schießen lassen. Ich weiß das schießen nicht "gesund" ist, hätte ich es früher gewusst hätte ich es auch stechen lassen. Es hat sich auch nix entzündet und tut auch nicht mehr weh. Aber ich habe nun das Problem das wahrscheinlich der mm Durchmesser von dem "Piercingloch" zu klein ist. Ich habe versucht ein 1,2 mm Piercing reinzumachen aber es geht nicht durch. Entweder liegt es vlt. an dem Piercing das es doch etwas größer ist oder wirklich daran das dass Loch einfach zu klein ist. Habt ihr vlt. irgendwelche Erfahrungen, Tipps wie ich es "vergrößern" kann ohne es neu zu Stechen, oder gibt es vlt. sogar Helix Piercings die einen etwas kleineren Durchmesser haben?

Hallo, ich habe vor kurzem vom Piercer mein Ohrloch auf 1,6mm dehnen lassen. Ich habe garnichts gemerkt und es tat auch nicht weh, doch die hatte mich dann gefragt ob ich auch direkt 4mm haben möchte, weil das gut gehen würde, ich vertraue denen echt, ist eines der besten Studios, aber ich habe Angst davor das es wehtut, hört sich auch voll viel an, von 1,6 direkt auf 4mm.Da wollt ich euch mal fragen, ob da jemand schon Erfahrungen hat, oder von Freunden mal was gehört habt. Ihr würdet mir echt helfen, wär voll nett wenn mir jemand Antworten kann:)

Mir fehlen noch so ca 15-20cm bis zum Spagat. Könnt ihr vielleicht einschätzen wie lange es dauert bis ich ganz runter komme wenn ich mich fast jeden Tag dehne? Und findet ihr mich ungelenkig? Würde mich auf Antworten freuen:)

Hallo ihr Lieben,

ich voltigiere schon längere Zeit, mache auch Ballett und turne. Ich kann mich über meine Dehnbarkeit nicht grade beschweren, kann mit rechts auch einen Überspagat, mich dementsprechend auch mit 'der Nase aufs Knie legen', und mit links zumindest einen normalen Spagat - auf dem Weg zur Überdehnung. Wenn ich nun aber eine Nadel turnen möchte, bekomm ich meine Beine nicht in die senkrechte. Ich vermute es liegt an der Kraft in den Beinen (wobei mich das wegen des Balletts auch wundert), weiß es aber nicht.

Habt ihr Tipps zur Verbesserung, vielleicht Übungen oder vielleicht kennt jemand das Problem?

Liebe Grüße; Julia

// Im Anhang ein Bild von einer Nadel, wie ich sie mir wünschen würde//

Hi ich bin 13 und wollte schon immer mal spagat lernen. Kann man das noch? ! Wenn ja wie Mfg josi

Hallo ihr Lieben,

Nachdem ich recht schnell - zugegeben - mein Ohrloch auf 8mm gedehnt habe, ist es geschwollen und hat auch eine Verhärtung. Das war auch bei der anderen Seite damals so der Fall, die jetzt auf 10mm ist. Dort war es nur nicht ganz so extrem. Jetzt bekomme ich den tunnel zwar rein, doch den Schraubverschluss aufgrund der Verdickung des Gewebes nicht noch zu. Halte es jedoch für eine ärgerlich unnötige Strapaze, den Stab wieder reinzutun. Ohne den Verschluss des Tunnels fiele dieser nachts heraus.. Tips ? Danke !!:)

Hey, ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, alle zwei Tage mache ich Krafttraining und die Tage dazwischen Ausdauertraining. Ich möchte aber auch mehr Beweglichkeit erreichen um bald in den Spagat zu kommen. Ca. 10cm fehlen noch.

Jetzt ist die Frage, wann dehne ich mich am besten? Vor dem Krafttraining oder danach? Die Muskulatur wird ja durch das Dehnen entspannt und der Muskeltonus wird herabgesetzt... Also das ist ja nicht förderlich vor Krafttraining... Aber jetzt hab ich auch gelesen, dass nach dem Krafttraining dehnen auch nicht sinnvoll ist, weil die Muskeln noch einmal zusätzlich gereizt werden und die Regeneration länger andauern würde... Ich dehne wenn dann mehr als 30 Sekunden.. Ich habe aber keinen blassen Schimmer, ob ich vor oder nach dem Training dehnen soll.. Wann soll ich denn jetzt am besten dehnen? :/

Hallo wie kann es ich verhindern dehnungsstreifen zwischen den beinen zu kommen wenn ich einen Spagat üben will? Ich habe leider sehr schwaches Bindegewebe und will nicht noch mehr dehnungsstreifen bekommen! Willst ihr weiter? Danke schonmal, Lg :)

Ich übe schon seit 2-3Monaten einen Spagat und gestern hab ich ihn gut hinbekommen es zieht bisschen aber es geht aber ich kann den spagat Nur 5-10Sekunden halten und ich will ihn mindestens eine Minute halten können. Was kann ich machen?

Ich beginne bald einen Poledance-Kurs (nein, keinen Strip-Kurs, sondern richtiger Sport!) und möchte mich nun schon einigermaßen drauf einstellen und vorbereiten. Ich bin nämlich leider alles andere als fit und habe sehr wenig Kraft. Kann mir momentan noch nicht vorstellen, wie ich meinen Körper packen soll...

Hat jemand schon im Voraus Tipps und Übungen für mich? Liegestütze, Sit Ups und Ausdauer (Joggen) ist klar... was wäre sonst noch wichtig?

Ich habe zuhause 3.5kg- Hanteln. Welche Übungen könnte ich damit machen?

Außerdem wollte ich mir noch eine Klimmzugstange für den Türrahmen kaufen, doch bisher habe ich keine passende gefunden...

Achja und was noch wichtig ist - hat jemand effektive Dehnübungen für mich? Ich will einfach noch gelenkiger werden.. aber wie?

Ich bin dankbar für jeden Tipp und jede Übung! Liebe Grüße

Jo hab ein halbes Jahr 12 mm gehabt dann habe ich nen 14 Silikon rein gemacht tat nicht weh nichts ,dann habe ich nach nem halben Tag nen 16 rein gemacht auf beiden Ohren nun ist nach 2 Tagen das Linke einigermaßen gut aber das Recht nicht habe dann gesehen das es unter dem Rand blutet jetzt habe ich ihn raus gemacht ziemlich schmerzhaft hat dann geblutet wie sau jetzt habe ich es desifinzirt und nen 12 wieder rein gemacht aber halt ein 12 mm Silikon Tunnel ohne Rand was soll ich jetzt machen den drin lasse biss es besser ist oder ohr abschneiden hatte sowas noch nie bitte um schnelle tut auch beim anfassen ziemlich bitte um Hilfe

Frage steht oben. hab gelesen man sollte 2 Wiederholungen und 4 mal am Tag. Stimmt das ? oder wie viel Wiederholungen sollte man machen.

Hallo Habe schon lange ein Nippelpiercing, und wollte dieses jetzt dehnen. Muss ich dafür wieder zum Piercer oder kann man das selbst tun?

Hab 2 Piercings übereinander, das untere ist dicker als das obere, hätte gerne beide gleich dick. danke

Heey:)

Ich kann auf allen Seiten Spagat und auf zwei Seiten überspagat aber ich kann mein Bein einfach nicht höher als 90 Grad halten(Auswärts) wie kann ich dies schnell trainieren?:) Gibt es da Übungen oder anderes für? (Wie im Bild)

Danke:)

Die Frage, ob man sich im Schlaf dehnen könne wurde zwar schon oft gestellt und mit dem Fakt man könne nicht schlafen und die Muskeln würden sich im Schlaf entspannen und so die Dehnposition aufgeben schon sehr gut beantwortet. Jedoch quält mich die ganze Zeit die möglicherweise ziemlich naive Vorstellung von einer Maschine. Die Maschine würde als Gedankenspiel zum Beispiel die Beine fixieren(mit gemütlichen Polstern versteht sich), so das die Beinstreckung durchgehend auch bei Muskelentspannung erhalten bleiben würde. Zusätzlich wäre die Maschine in der Lage eine Spreizung vor zunehmen ob die Hüfte dabei gebeugt ist oder wie im Spagat gerade sei erst mal irrelevant. Damit man einschlafen könnte würde die Maschine nur eine minimale Dehnung hervorrufen, bis der muskulöse Widerstand unter einen Schwellenwert sinken würde und dann wieder auf die Ausgangsspannung weiter spreizen. So hätte man doch dann das optimale Dehnen ohne Schmerz und langsam Stück für Stück und man könnte dabei einschlafen.

Was würdet ihr da für Vor- und Nachteile sehen? Habe ich hier eine Marktlücke gefunden?:DD

Hallo. Ich bin 17 und weiblich. Ich wünsche mir schon seit ich ein kleines Kind bin, dass ich den Spagat lerne. Aber ich hatte nie genug Disziplin. Jetzt will ich es schaffen. Ich bin zwar nicht total ungelenkig aber bis zum Spagat runter fehlen mir schon noch 50-70cm. Also in der Hinsicht bin ich eingerostet. Ich habe nicht die Zeit jeden Tag eine Stunde zu üben. Maximum 15-20Min. Aber da ich gerne in Sport beim Balance Dance den Spagat einbringen möchte wäre es gut ihn so schnell wie möglich zu lernen. Es ist mir klar dass es Zeit braucht. Aber nach dem dehnen habe ich das Gefühl ich komme noch schlechter runter als ohne dehnen. Welcher Spagat ist am einfachsten? Wie lange dauert es bis man als komplett ungelenkige runter kommt? Habt ihr Tipps? Natürlich ist es bei jedem unterschiedlich aber so ungefähr.

Hallo, Community!

Ich hab ein Problem... Ich tanze seit ich vier bin Ballett, Modern und Hiphop und hab im letzten Jahr sehr viel an meiner Beweglichkeit gearbeitet. Innerhalb von wenigen Wochen habe ich ohne Männer- und Frauen-Spagat gelernt. Meine Tanzlehrerin meinte, das ist Veranlagung, das geht bei manchen so schnell und bei manchen dauerts länger... Erste Hürde GESCHAFFT! ... Mein nächstes Ziel war allerdings der SKORPION und daran scheitere ich kläglich... Ist das auch Veranlagung? Ist mein Rücken einfach nicht flexibel genug? Kann es sein, dass mir das rein anatomisch nicht möglich ist????? :O

Leute ich brauch mal eure Hilfe! Blow out oder nur Panik?

Habe rechts jetzt 6 mm und links 4mm. Ich lasse zwischen dem dehnen immer 3-4 wochen zeit bevor ich weiter mache. Nun sehen meine ''tunnel'' (ich trage nur acryl plugs und ja ich vertrage das material, da ich bis jetz noch keine probleme hatte) so aus. Ich desinfiziere das regelmäßig und es tut auch nichts weh. Aber ab und zu nässt es ganz schön und manchmal is da schon bissl eiter oder blut dabei. aber nich immer. habe panik das es ein Blow out sein könnte D: hier mal ein bild. könnt ihr mir irgendwelche ratschläge geben oder ist alles ok mit meinem ohr und ich bilde mir das nur ein? bin bei sowas immer übervorsichtig :D

Ich habe einen 10mm Tunnel, welchen ich vor ca. 5-6 Wochen gedehnt habe. Ich habe auch sonst immer ca. 3-4 Wochen gewartet, bis ich weiter gedehnt habe und hatte nie Probleme. Ich habe einen 10mm und einen 12mm Dehnstab. Ich habe bereits nach dem Baden versucht zu dehnen, aber es schmerzt sehr und dann habe ich es lieber gelassen. Jetzt habe ich irgendwo gelesen, dass ein Mädchen meinte, man könnte auch unter der Dusche dehnen.

Was meint ihr dazu? (Natürlich Haare weg und keine Shampoo Reste etc.) Ich möchte eigentlich keinen 11mm Dehnstab kaufen gehen. Und was haltet ihr von der Methode mit Teflonband zu dehnen? Also einen 10mm Plug hätte ich dafür.

(Solche Kommentare wie "Tunnel sind hässlich" brauche ich nicht. Danke.)

Heyho :)

Ich bin dabei meine Ohren zu dehnen, weil ich Tunnel haben möchte. Momentan bin ich bei 6mm, möchte allerdings noch mehr. Meine Bedenken sind allerdings, dass die Ohrlöcher irgendwann nicht mehr zusammenwachsen,wenn ich keinen Bock mehr auf Tunnel habe. Habt ihr Erfahrungen oder wisst ihr bis wie viel mm das Ohr wieder zuwächst? Danke schon mal im Voraus :)

Hallo zusammen ich bin 15 und habe vor kurzem erst mit einer Dehntherapie angefangen und wollte wissen wie lange das denn dauert und ob man sie evtl. beschleunigen kann. Habe Angst dass dadurch irgendwas beim 1.mal schiefgeht.

Danke für hilfreiche Antworten.

Hey Leute c:

Ich hab folgendes Problem:

Habe mir letzte Woche meine Ohren weiter gedehnt. (links 4mm und rechts 5mm) Die ersten paar Tage tats halt bissl weh wie immer, aber dann heilte alles vollständig ab. Das rechte ist vollkommen in Ordnung, aber beim linken, kommt seit gestern immer eine Plasma artige Flüssigkeit raus und es ist leicht rot (siehe bild) Ich desinfiziere beide Ohren jeden Tag und auch zwischen durch, aber kaum hat es aufgehört zu ''laufen'' fängt es paar Minuten später wieder an. Wisst ihr woran das liegt und was man tun muss damit es aufhört? Danke im Vorraus. :) Anbei auch ein Bild des abgeheilten rechten Ohres.

Ich habe seit 5 Tagen einen Stab mit Durchmesser 2mm drinnen und könnte ihn schon ganz durchziehen. Jetzt wollte ich mir heute noch einen für 3mm kaufen und eventuell gleich den nächsten und einen kleinen Tunnel. Jedoch habe ich sowohl gehört als auch gelesen, dass man im Monat nicht mehr als 1mm dehnen sollte. Wenn es aber schnell geht, so wie bei mir in 5 Tagen und es auch nicht wehtat, kann ich dann sozusagen trotzdem (sofern es geht) innerhalb eines Monats auf 3mm oder mehr dehnen?

Danke im Voraus

Hallo :)

Ich bin leider total unbeweglich und möchte daher gerne etwas beweglicher werden. Da ich im Sport eine totale null bin (mache auch keinen ausser Fitnessstudio aber das ist ja keine Sportart :p) dachte ich mir es wäre cool wenn ich wenigstens den Spagat könnte 😂

Aber kann ich das noch lernen mit 18? Habt ihr Tipps wie ich den lernen kann, also welche Übungen etc? Und wie lange dauert es etwa bis ich ihn kann?

Danke!

In welchem Geschäft kann man sich in Köln dehnstäbe kaufen (bitte andere alternativen als piercing Geschäft)? Was findet ihr besser? Dehnstäbe oder dehnschnecken? Vor- nachteile von beidem? Danke schonmal :) ♡ ♥

Ist es ungesund wenn man sich jeden Tag evtl. mehrmals dehnt ? Oder kann man sich immer dehnen ohne am Körper Schäden anzurichten? Danke:)

Hei Also ich würde gerne einen Spagat können und habe auch schon erfolge. Mich würd nur interessieren wie lange das bei euch so ca gedauert hat. Und ich dehne jeden abend so ca 45-60 min

Hallo,ich habe auf beiden Seiten 16mm Tunnels und ich wollte die gerne größter dehnen ca. Auf 22mm aber ich habe angst das es mir reisst schaut euch die Bilder an und danke im voraus :)

Ich habe mir über Ebay eine Leggins in Leder-Optik bestellt. Obwohl es die richtige Grösse ist, die ich normalerweise habe und sich Leggins eigentlich "dehnen" sollten ist das bei dieser leider nicht der Fall. Sie ist recht Eng und ich bekomme sie nur mit Mühe und Not angezogen. Hat jemand ein paar Tips und Tricks auf Lager wie ich sie "dehnen" kann dass ich sie besser anziehen kann?

Hi ich muss ,morgen ca.10 min ein aufwärmen gestalten und wollte fragen was gibt es da den alles für Übungen. ich habe leider selbst nicht so viele Ideen. Ich bin in der 9 klasse und darf so gut wie alles in der halle benutzen

damit meine ich jetzt nicht zu weit 8im sinne von über die schmerzgreze gehen usw.) sondern zu oft, also ob es schädlich ist wenn man sich z.B 3x täglich dehnt.

Also die letzten 5 Tage dehne ich mich regelmäßig und nach 5 tagen konnte ich schon einen Frauenspagat und ich hab auch keine Überdehnung gehabt oder so! Aber mein Problem ist mein hinteres Bein knickt immer ein wenn ich langsam ins Spagat gehe :/ kann mir jemand Tipps geben dies zu vermeiden? Ich danke im Vorraus ;)

Hey Leute, ich habe ein ziemliches Problem :( Ich habe mir gestern beim Spagat das Bein überdehnt (nehme ich mal an: Schmerzen beim dehnen und auch leicht beim normalen Laufen), habe aber bald eine Ballettauführung und muss bis dahin wieder in den Spagat können. Was kann ich tun, damit das schnell wieder heilt und ich keine Schmerzen mehr habe? Soll ich ruhig das Bein (rechts) leicht weiterdehnen oder es lieber ganz lassen? Und kann ich mit meinem linken Bein weiterhin Spagat üben(komme nicht ganz bis auf den Boden) Kann ich weiterhin mit Spitzenschuhen arbeiten? Danke im Voraus! :)

Also ich habe gestern mein 6mm Ohrloch mit einem Dehnstab auf 8mm gedehnt. Ich habe den Dehnstab erst nicht raus bekommen, hab dann gewartet und am nächsten Morgen einfach raus gezogen... Naja es tat schon ein bisschen weh. Daraufhin habe ich dann meinen Silikon Tunnel rein getan und heute wollte ich dann alles desinfizieren und habe gesehen, dass mein Ohrloch blutet! Ich habe dann Iod drauf geschmiert und desinfiziert, habe aber den 8mm Tunnel drin gelassen. Wie soll ich nun vorgehen? Danke im Vorraus (Ich hatte bis jetzt immer Silikon Tunnel und habe zwischen dem Dehnen zwei Monate gewartet)

Ich kann schon fast einen Frauenspagat. Nun ja FAST. Das ist mein Problem. Mir fehlen circa 3 cm um ganz im Spagat zu sitzen. Ich befürchte das es am Gewicht liegt das ich nicht ganz runter komme. Habt ihr vielleicht Tips für mich wie ich das hinkriegen könnte. Oder Übungen vielleicht mit einem Partner der einem helfen könnte. Vielen Dank schon mal im Vorraus :)

Hallo! Ich habe mein Ohrloch auf 8mm gedehnt vor 3 Wochen oder so. Ja ich habe schnell gedehnt und ja ich kenne die Konsequenzen und nein ich habe weder ein blowout noch sonstwas und bis ich auf 8mm gedehnt habe hatte ich nie Probleme habe beim letzten schritt auch etwas länger gewartet. Jetzt hab ich meinen Acryl Tunnels heraus genommen zum säubern und sah nichts auffälliges 2min später tauchten wie so blasen im tunnel auf man kanns auf dem Foto angedeutet erkennen hat etwas geblutet. Kein Eiter nicht dick keine schmerzen. Tunnel drin lassen und pflegen oder was tun :D?

Huhu, Natürlich weiß ich, das es besser wäre wenn man mit Rhythmischer Sportgymnastik anfängt wenn man noch ganz jung ist, wahrscheinlich 6 oder so, ka... Jedenfalls habe ich mit das erste mal die Rhythmische Gymnastik vor ein paar Wochen in einem Video angesehen und war völlig fasziniert. Nun will ich das auch können, doch ich bin immer wieder traurig und verunsichert da so viele schrieben das man hätte anfangen sollen wenn man noch ganz jung ist. Was ist denn jetzt richtig? Also das mit jung sein und anfangen ist natürlich auch richtig, aber kann ich jetzt noch mit 13 Jahren anfangen und es auch so richtig gut können?

Wenn ja:

Was sind die besten Dehnübungen? Wie lange muss ich mich am Tag dehnen?

lg :I

Ich leide unter einer recht starken Phimose und möchte sie wegbekommen . Möchte mich aber nicht beschneiden lassen. Gibts es Tipps und Tricks wie ich sie wegbekomme . Ich habe es mit einer Vorhautdehnung vor . Habe gehört man könnte einige Salben zur unterstüzung kaufen weiß aber nicht welche gut sind .

Danke im voraus:D

Hallo! Ich war am dienstag beim juwelier die eine ganz neue technik haben die sehr hygienisch ist. Denn jedernaufsatz der pistole ist neu. Ich glaube die beim juwelier haben es viel zu weit innen an der seitd der Backe gestochen. Seht selbst un bitte um antwort ob ich daeinen 8mm tunnel reinsetzen könnte (habe links auch einen) und der obere ohrring ist normal für mein empfinden. Denn ich ich wollte ja einen tunnel reinmachen und deswegen damit es gut aussieht habe ich mirmsie weiter auseinander stechen lassen.

Hallo,

habe mich nun krönen lassen und wollte mal wissen, wann ich mit der Dehnung beginnen kann. Und auch, ob ich es nicht sogar selbst dehnen könnte, um mir das Geld im Piercingstudio zu ersparen. Und auch, in welchen Größenordnungen es noch im Rahmen liegt. Also immer gleich 1 mm mehr oder aber nur 0,5 mm dehnen? Schritt für Schritt so zu sagen. Bin jetzt bei 2 mm und habe mir ungefähr 4 bzw 5 mm als Ziel vorgestellt und auch als Maximum gesetzt.

Hallo. Ich bin 14 und ist es schädlich wenn ich mein ganzen Körper jeden morgen,sehr viel dehne ca. eine Stunde? Ich wärme mich nicht vorher auf.

Ich habe vor ein paar Tagen sehr unschöne Geweberisse an meinem Po bemerkt und es lässt mir keine Ruhe mehr. Ich wollte also nachfragen ob diese vom täglichen Dehnen (Strechen) kommen können, da ich in der Schule fast täglich aus Langeweile einen Spagat mache. Außerdem brauche ich schnell Abhilfe gegen die grässlichen lila-roten Striche..Habt ihr Tipps?

HALLO

mein sohn ist 13 und will sich einnen tunnel machen lassen. Was haltet ihr davon

Hey, ich bin 16 und habe lange Beine (jedenfalls im Vergleich zum Durchschnitt). Ich wollte mal fragen ob Spagat mit kurzen Beinen leichter zu erlernen ist als mit langen? Eine Freundin von mir hat das mal behauptet und ich glaube das könnte sogar stimmen.

Kann das Jemand vielleicht begründen warum das so sein könnte?

LG

Hallo (: Also ich habe vor einigen Wochen damit begonnen mein rechtes Ohrloch zu dehnen. Bin mittlerweile bei 6mm und möchte auf jeden Fall bis 8mm dehnen. Da es ja heißt, dass es bei 8mm auf jeden Fall noch zuwächst. Könnt ihr mir das so unterschreiben oder ist das wieder von Person zu Person anders? Bzw kommt es auch bis zu 8mm darauf an, wie schonend man gedehnt hat, damit es noch zuwachsen kann?

Mein nächste Frage lautet; Wie dehnt man sich etwas in Herzform? Ich habe vorgestern einen Herztunnel gesehen und frage mich wie das geht. Passt sich das Ohr der Form an, bis das Ohr quasi ein Herz bildet? Ich finde das super süß und würde es gerne wissen ;)

Ebenfalls frage ich mich, ob man drei kleine Tunnel nebeneinander dehnen kann. Bild ist im Anhang ;) Das finde ich auch total schön und frage mich nur obs fake oder echt ist. (Habe es noch nie in echt gesehen)

Ach und muss man sich wenn man 8mm hat einen Tunnel in 6mm kaufen, damit man ihn ins 8mm große Ohrloch hineinbekommt?

Liebe Grüße, ich hoffe ihr könnt mir helfen :D

habe 2mm gedehnt möchte bis 8mm

und hab jz nach 1 woche dehnen ein weißen außen rand um das ohrloch

was ist das

Hallo ihr lieben , ich würde gerne einen bogengang (vorwärts & irgendwann auch rückwärts ) lernen :) mit welchen dehnübungen kann ich meinen rücken am besten "darauf vorbereiten" ? Vielen Dank schonmal im vorraus :))

Hey, ich hab mit 14 mit Ballet angefangen und werde jetzt bald auch 17, also tanze ich schon fast drei Jahre.

Im Moment bin ich noch nicht soo gut, ich kann zum Beispiel noch nicht so gut mit links eine Pirouette (also das links das Standbein ist).Generell muss ich noch ein bisschen was an meiner Balance tun. Aber die Figur dafür habe ich eigentlich und auch den Ehrgeiz (ich dehne mich jeden, bis jeden zweiten Abend) und kaufe mir auch noch so ein Buch mit allen Figuren.

Ich bereue es total damals nicht mit 4 oder so angefangen zu haben ... manchmal denke ich dann, dass es einfach zu spät ist eine richtige professionelle Ballerina zu werden... Was meint ihr?

was passiert wenn sich ein tunnel entzündet und vernarbt? darf man dann noch weiter dehnen`? wenn nein was passiert wenn man es trotzdem macht?

Alle sagen immer mit 14 kann man keinen Spagat mehr lernen oder flic flac und toe touches erlenen. Was soll das und stimmt das überhaupt? Lg Michellè :*

Hey Leute :D

Ich habe ein Problem, und zwar habe ich mir (ohne das meine eltern davon wussten) nen 1,5mm dehnstab ins Ohr machen lassen und will auch bis 5mm weiterdehnen und dann Plugs bzw Tunnel tragen.

Meine Mutter und mein vater sind jetzt total schockiert und verbieten mir das weiterdehnen weil sie meinen das ich mit 80 dann riesige löcher in den Ohren haben werde, das nie wieder zuwachsen wird und ich niemals einen ordentlichen beruf im öffentlichen leben finden werde (trotz abitur und guten noten...)

Und nun zu meiner Frage: Würden 5mm ohrlocher noch zuwachsen? habs eit ich 3 bin normale ohrlöcher gehabt die auch ständig zugewachsen sind wenn ich keine ohrlöcher drinn hatte ;D

Und noch dazu hab ich eine Silber & Gold allergie...

Also wachsen sie wieder zu wenn ich sie mit 18 rausnehme oder wann auch immer , damit ich gut in die Berufswelt starten kann? Oder sollte ich im Bezug auf diese "jugendsünde" lieber nicht weiter dehnen und es einfach sein lassen?

glg Nessa

ich würde das sehr gerne können! (bild) ich kann die brücke sehr gut, auch aus dem stand.. so bringe ich es jedoch nicht hin.. wie kann ichdas am besten üben? dehnen? wenn ja, was für übungen? danke! <3

Hey,
viele müssten das kennen: Um sich zu denen stellt man sich hin und beugt sich runter, die Beine bleiben gerade und man versucht mit den Fingern die Zehen zu berühren.
Wenn ich das mache komme ich mit den Fingerspitzen gerademal bis zur Mitte meines Unterschenkels/Schienbeins.
Weiß jemand vielleicht ungefähr wie lange es dauert bis ich meine Zehen berühren kann, wenn ich mich täglich dehne?:3

Danke!

Hallo, ich habe mir vor 4 Tagen beim Piercer Ohrlöcher setchen lassen, es kommt oft Blut und ist Krustig, an einem Ohr ist blau, ist das normal? Sie meinte Blut ist normal, aber nach 4 Tagen noch und das blaue? Außerdem möchte ich mir die Ohren dehnen, aber Zuhause und ca 6-8mm. Habe schon einige Videos angeschaut, aber wann kann ich denn jetzt nach dem stechen anfangen? Und kann ich wirklich nur 1mm im Monat dehnen? Oder kann ich auch mal nur 2 oder 3 Wochen warten? Wäre lieb wenn ihr mir paar Tipps gibt. LG

ich bin 15 jahre und trainiere seit ca mai den frauenspagat und kann ihn schon fast (5 cm fehlen noch) und seit paar wochen traniere ich gleichzeitig den männerspagat indem ich meine beine öffne und mich nach vorne beuge.. ist das überhaupt richtig so? o.O naja seitdem ich das mache hab ich muskelkater im po und habe angst das ich einen hängepo bekomme durch das dehnen.. geht das ? oder ist es sogar gut einen spagat zu können? ich mache keine sportart oder so sondern nur täglich zu hause 20 min dehnen :) danke schon mal

Ich bin im Moment dabei mir mit Hilfe von verschiedenen Youtube-Videos das Spagat anzutrainieren. Ich habe bis auf die Jahre die ich als Kind Ballett gemacht habe kaum Erfahrung. Oft wird in den Videos erwähnt, dass es für einen "Anfänger" leichter sei das Damenspagat zu erlernen. Meine Frage ; Stimmt das wirklich ? Und stimmt es das nicht jeder durch die "festgelegte" Stellung seiner Hüfte den Männerspagat erlernen kann? Und der letzte Teil ; wie lang habt ihr durchschnittlich gebraucht den Spagat zu erlernen. Ich habe mir das Erlernen des Spagates einfach als Ziel gesetzt dieses Jahr, damit ich ein Ziel einfach habe. Und da das Jahr "bald" rum ist, habe ich schon mit täglichen Dehnübungen begonnen. Wäre dankbar wenn vielleicht einer von euch sowas schon mal gemacht hat- sprich sich selbst sowas beigebracht hat, ohne im Turn- oder Tanzverein zu sein. Danke schon mal für (hoffentlich) hilfreiche Antworten :-) .

PS. : Ich weiß nicht ob es relevant ist: -Bin 16, treibe mehrfach in der Woche Sport

Hallo! Ich würde gerne beides lernen, jedoch ist Männerspagat viel schwerer und ich bin gefühlte Kilometer weit vom Boden :'D Beim Frauenspagat fehlen mir vielleicht so um die 15cm, was jedoch auch viel ist. Ich wollte fragen, ob es stimmt, dass wenn man nur den Männerspagat lernt und ihn perfekt beherrscht, dass man dann den Frauenspagat automatisch kann? Danke schonmal für Antworten.

Hey. Ich habe mich jetzt seit einer Woche jeden Abend ausgiebig gedehnt. Am dritten Tag konnte ich direkt einen Spagat machen (ich mache aber auch schon seit zwei Jahren Ballett). Ich hab mich ganz normal weiter gedehnt und heute (am 7. Tag) kann ich aufeinmal keinen Spagat mehr. Ich verstehe nicht wieso... Ich hab mich davor auch noch immer warm gemacht.

Kann es vllt daran liegen, dass ich gar kein Ziehen bei den meisten Dehnübungen mehr gespürt habe und deswegen nicht gut genug gedehnt war? Sollte ich vllt nächstes mal die Aufwärmübungen weglassen, damit es etwas mehr zieht beim Dehnen? Und kennt Jemand vllt etwas härtere Dehnübungen, also die mehr ziehen?

LG <3

hallo :D ich hab jetzt seit ca 3 oder 4 jahren ein Septum (1,2mm) aber jetzt will ich ihn mit etwas größer machen vielleicht 2mm oder so :D jetzt die frage wie genau funktioniert das ? muss ich einfach immer einen größeren Ring reinmachen oder eine Claw oder wie bekomme ich das hin ? lg