Spagat lernen mit 18? Wie?

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5 Antworten

Hallo alescha! Das wird wohl gehen aber wenn man so untrainiert ist sollte man sich besonders viel Zeit lassen. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel :

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Hallo :) es gibt eine relativ leichte Übung, um besser im mittleren Spagat zu werden. Dafür brauchst du nur eine freie Wand und ein Handtuch. Das Handtuch legst du vor die Wand. Dann legst du dich auf den Rücken, sodass dein Po die Wand berührt und deine Beine im rechten Winkel senkrecht an der Wand liegen.

Dann öffnest du (vorsichtig!) die Beine, soweit es geht, aber ohne dafür Muskelkraft zu benutzen. Die Schwerkraft erledigt das von allein. Und so bleibst du mal 10 Minuten liegen. Dabei kannst du lesen, Musik hören oder Ferngucken. Du wirst merken, dass du so Gelenk-schonend Spagat übst und schnell besser wirst.

Viel Erfolg dabei! Anna

was willst du denn mit so etwas wie einem Spagat, der ist so unnütz wie ein Blindarm. Durch Dehnungsübungen bekommst du ihn annähernd hin, aber ich denke ganz runter kommst du nicht mehr. Warum trainierst du nicht irgendeine Ballart oder irgend etwas was dich sportlich weiter bringt? Statt Spagat könntest du genauso Ohrläppchen wackeln lernen....ist genauso sportlich...... ;-)))))

Du musst jeden Tag konsequent eine bestimmte abfolge an Dehnübungen durchführen

Bis du dann tatsächlich den spagat kannst dauert es lange, du brauchst also sehr viel durchgaltevermögen!

Viel glück :)

ja kannst du mit viel dehen. schau mal auf youtube dehnungs videos an.

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