Hi

Ich will unbedingt das Männerspagat können um im Kickboxen mit meinen Tritten bis zum Kopf zu kommen. Ich weiß, dass es auch auf die hüftmobilität ankommt. Für diese mach ich auch Übungen und sehe Fortschritt, allerdings nicht besonders fürs Spagat. Ich dehn mich jetzt schon bisschen länger als 2 Monate jeden Tag so ne halbe Stunde. Zurzeit dehn ich mich einfach nicht mal mehr 15 min weil die Motivation nachlässt, weil ich keinen Fortschritt gesehen habe. Wie kann ich das Spagat schnell lernen und effektiv dehnen? Ich hatte verschiedene Übungen mit dynamischen Dehnen aber halte auch statisch. Was könnt ihr mir empfehlen? Bringt es was, wenn ich z. B. Einfach neben dem Fernsehen schauen ins Spagat gehe ( noch aushaltbar) und es einfach mal so lange ich kann halte und dann immer weiter runter gehe, oder ist da das Verletzungsrisiko zu hoch? Zurzeit fehlen mir noch 36 cm bis zum Boden... Danke für eure Antworten im Voraus

Ich würde gerne ein Spiel auf dieser Seite vorbestellen. Ist die Seite vertraulich? Und wie bekomm ich den Key und wann bekomme ich ihn? Also ich will far cry 5 auf xbox one. Es kommt am 27. Raus...

Wenn ich den Key habe muss ich ihn nur im xbox store eingeben und kann es dann herunterladen oder?

Da es bald Ostern ist, hatte ich vor ein neues Spiel für meine Xbox zu kaufen. Da Far Cry 5 bald rauskommt, ich aber noch nie Far Cry gespielt habe, bin ich sehr interessiert. Ich wollte nur mal wissen was ihr von dem Spiel haltet und ob sich die Gold Edition von dem Spiel lohnt oder was ich dort für Vorteile habe. Außerdem hab ich auf YouTube so einen Bogen gesehen und da ich gerne Stealth - Games zocke, sieht es schon verlockend aus. Brauche ich den Season Pass für diesen Bogen oder für irgendwelche Waffen oder kann man sich diese auch einfach freispielen? Danke

Ich möchte gerne mit kampfsport / Selbstverteidigung anfangen aber bin mir nicht sicher wie das da alles so läuft. Ist das auch ein Sport wo man noch gut mit 40 oder älter ausführen kann oder hat das keinen sinn mehr? Außerdem würde mich interessieren ob man sich oft mal auf der Straße selbst verteidigen muss oder ob sich Selbstverteidigungstraining sich eigentlich garnicht lohnt?