! Tag gedehnt und am anderen Tag wieder ungelenkig wiesoo?
Hi leute ich mache Taekwondo und desegen ist es wichtig das ich gelenkig bin ,deswegen dehne ich mich jeden Tag ,aber wenn ich mich an einem Tag dehne bin ich am anderen Tag wieder total ungelenkig wiesooo????
4 Antworten
Was macht ein Gummiband, das auseinandergezogen wird? Es zieht sich wieder zusammen. Erst wenn du es sehr oft dehnst, wird es nachgeben!
Denke daran, dass mit der Dehnung die Bewegungsradien der Gelenke größer werden und du die Muskulatur entsprechend verstärken musst, um Verletzungen zu vermeiden.
Es ist ganz normal, dass nach strakem Dehnen die Sehnen und Muskeln sich erholen müssen, vielleicht kommt noch ein bisschen Muskelkater dazu: Also hast Du das Gefühl, ungelenkig zu sein. Wenn Du Dich aber aufwärmst und trainierst und dann wieder dehnst, wirst Du merken: Hoppla, das geht ja besser als gestern! Dehnen ist was Langfristiges, wenn man wirklich gelenkiger werden will, muss man das (fast) jeden Tag machen. Balletttänzer werden auch unbeweglich, wenn sie nicht täglich dehnen!
??? Weil Deine Muskeln wieder kalt sind!
Am besten einfach täglich dehnen.