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Optimale Hardcore-Diät?

Hallo.

Ich habe vor, möglichst effektiv bzw. effizient abzunehmen.

Ich bin 1,80m groß, wiege laut meiner Körperfettwaage von Rephno 102,8 Kg und habe einen BMI von 32,1. Mein Viszeralfett liegt bei 14, und mein biologisches Alter bei 24 (ich bin fast 21). Alle anderen Werte liegen im grünen Bereich.

Ich habe Freitag 8 Scheiben Vollkorntoast mit Edelsalami von Lidl gegessen. Mir ist aufgefallen, dass dort viel Fett drin ist: also esse ich das nun erstmal nicht mehr. Getrunken habe ich nur stilles Wasser und Ingwer-Zitronentee. Ich habe komischerweise immer noch kein Hungergefühl, fühle mich aber etwas schwach. Die Kohlenhydratzufuhr und Fettzufuhr möchte ich möglichst gegen 0 halten. Kochschinken scheint mir da sehr gelegen, da ich Fleisch liebe und der Fettanteil bei 2g/100g Portion ist. Obst möchte ich wegen Fruchtzucker vermeiden und bei Gemüse soll Brokkoli gesund sein, aber nur Brokkoli zu essen macht wenig Bock.

Normalerweise mache ich Kraftsport, aber dazu fehlt mir nun die Kraft. Daher habe ich viel Sex und mache Cardiotraining (Hampelmänner, Kniebeuge mit Springen usw.). Liegestütze fallen mir schwer, da ich ein kaputtes Handgelenk habe und meinen Handrücken nicht beugen kann.

Was sagt ihr dazu? So lassen? Habe Donnerstag 103,2 Kg gewogen und jetzt 102,8 Kg. Ich betone, dass ich nicht viel Geld habe und eine ausgewogene Ernährung bzw. Ernährungsberater daher nicht in Frage kommt. Mein Ziel ist 80 Kg.

MfG

Das ist ungesund, das solltest du ändern: 73%
Das ist an sich gesund, du solltest aber folgendes ändern: 13%
Das kann man bis zu einem gewissen Zeitraum machen: 7%
Das geht so lange, bis du folgende Symphtome hast: 7%
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Smart TV-Umfrage: ... Das Vorspulen ist leider nicht möglich!?

Manchmal zappe ich durch die Sender und entdecke etwas, was leider schon so gut wie zu Ende ist, dann spiele ich es "von Anfang an". Irgendwann beginnt dann die Werbung, greife automatisch nach der Fernbedienung, um vorzuspulen,... aber leider gibt es einige Sender bei denen dann diese Fehlermeldung kommt und da bleibt einem nichts anderes übrig, als die Werbung laufen zu lassen.

Und wenn ich etwas aufnehmen möchte, habe ich oft dasselbe Problem,... aber komischerweise nur bei den HD-Sendern!

Wenn ich aber stattdessen den gleichen Fernsehsender aber in nicht-HD auswähle und damit aufnehme, kann man jederzeit vorspulen und dabei ist es völlig egal welcher Sender - wenn man kein HD auswählt, funktioniert bei es bei jedem!

Ich finde aber, dass jeder Sender (auch wenn es in HD ist) das Vorspulen ermöglichen sollte, weil ich selber auch viel lieber in HD gucke, wenn ich schon dabei bin Fernsehen zu schauen.

Und wie seht ihr das?

  • Seid ihr auch von dieser "Vorspul-Sperre“ genervt,
  • macht ihr es so wie ich, dass ja auch ohne HD aufnehmt oder
  • greift ihr in solchen Fällen eher zur Mediathek?
Mich nervt diese Sperre! 29%
Ich nutze lieber die Mediathek! 29%
Ich besitze kein Fernseher! 29%
Ich habe kein Smart TV! 14%
Vorspulen war bei mir bisher nicht nötig! 0%
Wenn ich was aufnehme, dann ohne HD! 0%
Andere Antwort 0%
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Ekelt sich mein Freund vor mir?

Hey Leute, habe schon des längeren das Problem dass er mich nicht befriedigt, also nicht mal richtig angreift.

Ich glaube zwar dass er faul ist und nur auf sich schaut (was sex betrifft) nachdem er mich gestern mitten in der nacht aufgeweckt hat, weil er,, gail,, war bis zum geht nicht mehr, hat er sich bei mir mit der hand sich selbst einen runtergeholt (mich nur kurz angegriffen, damit er zu seinem Vorteil kommt bzw. er mich,,nackt sehen kann,,. )

Ich dachte dass er mich diesmal auch etwas verwöhnt (da ich ihm letztens 2mal einen gebl... habe da ich dachte, er versteht, dass och es von herzen mache. Er sagte an dem Tag (wenn du nicht mehr deine tage hast verwöhne ich dich auch mal)

njoah .... bei mir tut er garnichts.. hatte trotzdem irgendwie das gefühl er hat ein schlechtes gewissen gehabt.

Er hat ein schlechtes gewissen und greift mich trotzdem nicht an. hm...

Er weis! dass ich mich auch mal fallen lassen will wenn wir,,intim,, sind.

Sind schon über ein Jahr zusammen.

Ich bin immer frisch geduscht wenn er se... will (wobei er nicht mal sex will sondern sich bei oben einen runterholt)

Ich bin hübsch... bekomme oft komplimente.

Kann er mich nicht riechen? Da er doch ein schlechtes gewissen hat aber nichts macht.

Schlechtes Gewissen:

weil er zu faul ist?

weil er mich nicht riechen kann?

weil es ihn stört, dass ich stöh... (frage an die Männer da draußen, leben zusammen in einer wohnung)

weil er sich ekelt mich anzufassen?

Ich würde ihn NIEMALS betrügen, aber selbst bei einer kurzen beziehung mal mit meinem,, exFreund,, da war der se.. für uns beide intensiv!!!!! ohne ende.

Bin verzweifelt... würde mir wünschen

ist er egoistisch 70%
Hat er Sex mit einer Arbeitskollegin??????? 11%
ekelt er sich bzgl. intimbereich frau 7%
ist mein Freund zu faul 5%
Hassen es Männer wenn frau stö.. würde 5%
Kann mich mein Freund nicht riechen 2%
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