Guten Morgen zusammen,
letztes Jahr war ich etwas kräftiger, aber nie übergewichtig oder so.
Ich weiß nicht, ob man durch Sorgen abnehmen kann, denn meine Mutter hat leichte Herzprobleme, und ihre Mutter lag im Sterben. Ich habe mir, wenn auch unbewusst – Sorgen um beide gemacht. Sehr viel sogar.
Kann das eine Gewichtsabnahme beeinflussen?
Außerdem habe ich eine nicht operierbare Zyste in der LWS. Gerade bei häufigem Wetterumschwung bereitet sie mir große Schmerzen.
Kann das ebenfalls zur Gewichtsreduktion beitragen?
Nun zu meiner eigentlichen Frage:
Wie kann ich gesund 1–2 kg zunehmen, ohne Fett anzusetzen geht das?
Und wie kann ich meinen Kopf davon abhalten, zu viel Sport zu machen?
Ich mache nämlich jeden Tag Sport und fühle mich schlecht, wenn ich mal einen Tag aussetze.
Habt ihr Tipps für mich?
Danke im Voraus und noch einen schönen Tag euch!