Sport – die neusten Beiträge

Ich frage mich sehr oft, warum so viele Leute einen Vertrag in einem Fitnessstudio haben, aber praktisch nie hingehen. Ich meine - das kostet doch zum Teil locker mal 30 bis 40 Euro im Monat.

Haben die Leute zu viel Geld oder warum kommen die nie?

Lese das in letzter Zeit immer häufiger, dass es anscheinend wohl sehr gut sein soll, wenn man Sonnencreme jeden Tag auf der Haut trägt.
Auch wenn man zb. gar nicht vor hat nach draußen an die frische Luft zu gehen.
Könnt ihr mir bitte das erklären? Verstehe den Sinn dahinter nicht so.
Danke schonmal im Vorraus

Liebe Community,

Ich bin seit einiger Zeit im Fitnessstudio angemeldet, aber habe wirklich NULL Lust hinzugehen. Gründe fallen mir dafür viele ein, aber die schwerwiegendsten sind folgende:

1. Man sieht keine Ergebnisse. Das demotiviert mich einfach total.

2. Ich habe keinen Spaß und verbringe meine Freizeit lieber anders.

3. Dieses tolle Gefühl nach dem Zraining à la "Ich fühl mich super, ich hab was geschafft", das habe ich nie.

4. Man ist danach immer durchgeschwitzt und sieht völlig Banane aus, also muss man erstmal duschen und geht danach eigentlich nirgends mehr hin, da man sich dann ja wieder neu fertig machen müsste (schminken Haare, etc.)

5. Man ist einfach viel schlechter als die ganzen Poser und Fitnessjunkies ud fühlt sich dann nicht nur schlecht, sondern auch immer so beobachtet.

Habt ihr Tipps, was ich tun kann, um mich zu überwinden? Und was tut man gege die Langeweile, denn ich hab überhaupt keine Freude am Fitnessstudio-Besuch? Und könnt ihr mir sagen, wann man Ergebnisse sieht? Ich bin eigentlich schlank und dachte, da würde man schneller eine Veränderung sehen...

Danke schon mal im Voraus - ihr seid spitze!

Wir machen gerade in sport den Cooper-Test und auch in anderen Themen wird einfach unfair bewertet, ich beispielsweise bin 15 (die anderen in der Klasse ca. 16-19 jahre alt) dazu bin ich noch klein und nicht die größte Sportskanone. Ich und andere werden aber trotzdem gleich mit den anderen bewertet die älter und größer sind… Ist euch das auch aufgefallen und findet ihr das gerecht?

Und falls nein, was passiert dann ?

Wie z.B WBC, WBA, IBF, usw.

Und was ist der Unterschied?

Also ich möchte mich jetzt auch zur Schule schminken und möchte wissen, ob Mascara beim Sport geschmiert (habe es noch nie ausprobiert)

Ich muss für die Bewerbung bei der Polizei BW einen Schwimmnachweis einreichen. Dabei muss ich in 6:00 min 200m schwimmen. Leider habe ich nicht viel mit Leistungsschwimmen zu tun und kenne lediglich Grundlagen aus dem Schulunterricht. Meine Ausdauer hält sich ebenfalls in Grenzen, aber ich bin bereit das bald zu ändern(ein wenig Kraftsport habe ich bereits gemacht, bald will ich dann Ausdauertraining einbauen). Meine Frage ist daher, ob ich es als blutiger Anfänger auf Anhieb schaffe 200m in 6:00 min zu schwimmen und welche Technik dabei für mich am effektivsten ist (Brust, Kraulen, Rücken).

Ich hätte theoretisch Zeit bis 31.12 die Bewerbung einzureichen, aber ich würde es gern etwas früher einreichen, da der Auswahltest sonst zu nah an den Abiturvorbereitungen liegt.

Danke schon Mal im Voraus

ich wollte fragen, ob das bankdrücken mit Handgelenkbandagen sinvoll ist, um die Handgelenke zu entlasten?

Hey Leute. Ich habe mich vor kurzem ins Fitnessstudio angemeldet. Ich bin m,17 1,72m und 60kg. Mein Ziel ist es Masse aufzubauen. Das Problem ist halt nur, dass ich nach 10-15 min Training direkt down bin, sodass ich keine anderen Geräte mehr bedienen kann und meine Arme nur noch zittern. Wie soll ich 1h lang trainieren, wenn ich nach so kurzer Zeit schon am Ende bin?
Ich möchte halt 3x die Woche trainieren. Einen festen Trainingsplan habe ich noch nicht, wollte die ersten 2-3 Male beim Fitness nämlich die Geräte erstmal ausprobieren, damit ich dann halt das richtige Gewicht finde.

Nun hab ich es gefunden, und ja…wie oben das Problem beschrieben, bin ich nach paar Minuten halt down. Ich fühle mich so unsportlich und schwach. Wie damit umgehen?

Bin 14 (im Oktober 15) und wollte fragen ob ich noch mit turnen anfangen kann oder ob ich schon zu alt bin… hab nicht so viel Zeit wegen der Schule aber hab eine 3 m Airtrack und Ein Trampolin was eher klein ist. Falls ich noch beginnen könnte was würdet ihr am Angsng empfehlen und welche Tutorials (zb von wem auf Yt)

Danke schonmal ;))

Hey!

Ich geh an meinen Geburtstag (8 september) mit meiner Familie in eine trampolin Halle.

Was soll ich da anziehen?

Ich war noch nie in einer trampolin Halle...

Ich hätte jetzt entweder an eine lange jogginghose und an ein kurz ärmliges t-shirt gedacht oder an eine kurze Hose und an ein kurz ärmliges t-shirt.

Was sagt ihr?

Ich bin übrigens ein Mädchen

Hi

Ich bin 14 Jahre und möchte gerne ein neues Hobby suchen, wo ich viel Zeot investieren kann. Ich wäre sehr interessiert in Cheerleading jedoch habe ich bedenken das ich schon zu alt dafür bin. Außerdem hätte ich nicht besondere Lust darauf, das mit kleinen Kinder zusammen zu machen.

Es wäre mega lieb wenn ihr antworten würdet.

LG: Kathi :)

Hallo

Muss ich den klettergurt ganz nach oben anziehen dass die beinschlauden anstehen?

Ist es normal das man den penis stark sieht?

Ich würde gerne wissen ob wenn man sich einmal die Hand bricht oder die Sehne reißt bzw. die Kapsel im Finger ob es denn so ist das es dann schneller passieren kann das wieder was kaputt geht ?

Jede Legende hat ihre Zeit, doch manche sind Zeitlos!

Fällt der König, ist das Spiel vorbei.

Aber die Dame hat wesentlich mehr Macht

Ich muss morgen in Sport einen 1000m Lauf machen.

Aber ich habe iwi Angst, dass ich es nit schaffe oder letzter werde.

Habt ihr einen Trick, wie das laufen gut geht und man dann auch ziemlich vorne ist?

Ist man langsam, wenn mit den Fahrrad für 30 km 90 Minuten braucht?

Hey ich gehe demnächst in einen Volleyball-Kurs in meiner Schule und wollte fragen ob man dadurch abnimmt (flacher Bauch etc.) ? :D

Ich war gestern im kettlerhof, und bin ganze Zeit geklettert, gehüpft und so. (bin 12 Jahre alt). Ein Tag nachher (also heute) bin ich aufgewacht und habe seit dem, Rippen Schmerzen. Diese tun weh wenn ich mich drehe, ducke oder gegendrücke. Ist das normal?

Hallo,

in einem Monat muss ich einen Cooper Test machen, momentan schaffe ich 2300m in 12 min und mein Ziel sind 2800m.

Kann ich das in einem Monat durch sehr hartes Training schaffen?

Hallo zusammen,

ich versuche nach einer längeren Pause wieder mit dem Fußball anzufangen.

Meine Frage wäre, wie schnell man von 0 Ausdauer auf eine gute oder überdurchschnittliche Ausdauer kommen würde mit regelmäßigen Training und richtiger Ernährung? Also wie lange dauert es eine Ausdauer mit der man mithalten kann aufzubauen und dann noch wie lange es dauert eine bessere Ausdauer als 50% der Fußballer aufzubauen. (somit Ausdauerleistungen von Fußballer überholen)

Und kann ich mich, bevor ich in das Fußballtraining gehe, mit anderen Sportarten fitter machen, weil Fußballtraining nicht optimal für den Einstieg ist? Oder sollte ich direkt ins Training gehen und immer der Letzte und Schlechteste sein und auch bei Teamspielen die Mannschaft runterziehen?

Danke

Kurze Frage an die Fußball-Regel-Experten:

Gibt es eine Pflicht bei Meisterschaftsspielen im Jugend Amateurbereich Trikotnummern auf dem Rücken zu tragen? Unser letzter Gegner hat ihre Nummern einzig auf den Hosen klein stehen. Sehr schwierig für den Gegner, daraufhin diese zu erkennen (Traineranweisungen → Nachteil).

Sofern einer eine Info hat, könnte er seine Quelle mit angeben, dann kann Man sich in Ruhe belesen. Im Internet nichts zu finden und in der Jugendordnung nur von Trikotnummerpflicht :(.

Vielen Dank schonmal!

ich habe heute oberschenkel ball jonglieren geübt der ball war sehr schwer und fest so wisst ihr wie ich meine und er hat dann auch so feste gegen mein oberschenkel geschlagen so zu sagen jetzt habe ich so lila flecken auf mein oberschenkel und er tut weh auf mein fuß auch

Ich möchte gerne Ball Hochhalten/jonglieren können und übe es auch schon seit Tagen (fußball). Manchmal wird es was aber danach mal auch nichts.

Habt ihr irgendwelche Tipps?

Oder einfach mal weiterhin üben, weil - Übung macht den Meister

Hi,

es gibt hier schon sehr viele Fragen wie teuer Cheerleading wäre aber die meisten sind von vor ein paar Jahren… wenn ich es im Internet suche finde ich nicht viel und ich dachte hier könnte mir jemand helfen?
danke im Voraus :)

Hallo, mal ne Frage. Alkohol nach dem Sport ist ja Regenerations hindert. Was ich aber wissen wollte, wenn ich morgens aus welchen Gründen auch immer 1-2 Bier trinken, den Rest des Tages nichts alkoholisches mehr, und abends trainieren möchte, ist es dennoch ein Training mit positiven Effekten oder verliere ich dadurch Muskulatur, wenn zwischen Konsum und Training 7-10st liegen. Falls es was ausmacht, sollte gesagt sein das ich von der Menge an Alkohol weder betrunken noch angetrunken bin.

Da ich nicht weiß, ob ich in den nächsten Wochen umziehen werde oder nicht, möchte ich mich erstmal nicht fürs Gym anmelden, sondern mache daheim Sport. Momentan haben wir zu Hause einige Kurzhanteln, davon sind die schwersten 20kg, mache also z.B. Squats und Stiff Leg Deadlifts mit 20kg oder Split Squats mit 10kg. Klar, für meine Ziele brauche ich demnächst mehr Gewicht, aber wo ich dann schließlich ins Gym gehe entscheidet sich eben erst in ein paar Wochen spätestens.

Ziel ist es, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen, eins nach dem anderen. Deshalb befinde ich mich momentan in einem Kaloriendefizit, bis ich zufrieden bin und dann beginnt der Bulk.

Momentan mache ich also 2 Leg Days und 2 Upper Body Days (hänge eine 20 minütige Kardio Session hinten dran).

Meint ihr aber, dass wenn ich schon momentan nicht so schwere Gewichte habe, es besser wäre 3 mal pro Woche Beine zu trainieren? Natürlich mit einem Tag Pause zwischen drin.

Hi. Ich bin 17 und spiele zurzeit mit den Gedanken mich für 13 Jahre als Feldwebel zu verpflichten. Ich habe den erweiterten Realschulabschluss und ja. Man ist ja zb nicht direkt Feldwebel oder wie muss ich das verstehen?😅

danke im voraus.

Denkt ihr es ist ein Problem den Nike PG5 in der Halle anzuziehen, weil er eine schwarze Sohle hat? Ich weiß nicht ob dieser schwarze Streifen hinterlässt.

Hallo!

Ich habe Wii Sports Resort geschenkt bekommen, habe aber kein Zubehör. Das wollte ich mir holen, aber ich bin etwas überfordert. Das Wii Motion Plus braucht man auf jeden Fall, aber braucht man auch diese Tennisschläger, Bögen und Paddel? Das wäre ziemlich viel...

Ich habe noch ein Lenkrad und Nunchucks zu Hause

Hat das jemand das Spiel und kann mir weiterhelfen? Ich kann mir vorstellen, dass man das ganze Zubehör nicht braucht, beim Autorennen geht es ja auch ohne Lenkrad.

Danke im Voraus :D

Was meint ihr, wer hätte bei einem Kampf gewonnen in ihren jungen Jahren? Diese Frage geht mir immer wieder durch den Kopf. Wobei man sagen muss, dass Muhammad Ali 1.91m groß war und Mike Tyson 1.78m. Ich denke das macht schon einen kleinen Unterschied. Aber was meint ihr wer insgesamt gewonnen hätte und warum?

Hallo ich brauche für die 11 Klasse eine Aufwärmung Laufspiel welches nicht zu kindisch ist aber trotzdem mit Spaß aufwärmt gibt mir bitte ein paar Ideen.

Hallo, wäre ein Probetraining mit Trainer bei mc Fit (oder anderen gängigen Studios) kostenlos? Oder wäre es nur ohne Trainer kostenlos? Wäre nämlich blutiger Anfänger und bräuchte einfach Tipps wie man die Geräte richtig bedient bzw. Übungen richtig ausführt. Vielen Dank

Armenien und israel sind beides asiaten spielen aber bei europa mit und nicht bei asien?

Woran liegt es? wieso dürfen die bei europa mitspielen?

Eine Freundin die nh mega Ausdauer hat, wollte mit mir joggen gehen. Nach zwanzig Minuten haben wir nh Pause gemacht und ich hatte so ein komischen Geschmack im Mund, der irgendwie nach Blut geschmeckt hat. Ist das normal?

Hallo zusammen!

Ich mache seit 2 Tagen Ausdauertraining, nämlich jeden Tag 45 Minuten Ergometer (Standfahrrad). Ist das ok so oder zu viel wegen Übertraining? Vorher habe ich gar kein Sport gemacht und sehr wenig Bewegung gehabt.

Und sollte man vor oder nach dem Training essen?

Mein Fokus liegt primär auf der Gesundheit und weniger auf Ausdauerzielen. Ich hab wenig Fett und wenig Muskeln (188cm, 75kg)

Danke!

Ich soll radfahren, sagte der Arzt, sonst wird es richtig schlecht mit meinen Knies. Nun war es gestern wieder so heiß, eigentlich ideales Wetter für Radtour, aber mir war es doch zu warm, sonst hätte ich eine Tour über 40 Kilometer gemacht. So bin ich nur so ca. 18 Kilometer gefahren. Doch so richtig Lust habe ich auch nicht mehr drauf. Früher war es mein einziges Hobby und jetzt fühle ich mich gezwungen dazu. Früher bin ich sogar 60 Kilometer gefahren und jetzt durch die Psychopharmaka die ich nehme, habe ich dazu keine Lust mehr. Früher konnte ich es genießen. Nun habe ich aber auch ein Heimtrainer daheim deren Computer nicht funktioniert. Beim Zusammenbau ist mir ein Fehler unterlaufen, indem ich die Kabeln innendrin nicht richtig fest gesteckt habe. Die Schrauben sind so fest, dass ich den Heimtrainer aber nicht mehr öffnen kann. Der Computer funktioniert daher nicht. Kann ich trotzdem damit fahren statt mit einen Fahrrad oder bringt es nichts?

Ein Einkommen von 1-5 Millionen Euro Monatlich oder mehr. Was machen diese Stars mit dem Geld?

Ist nach einiger Zeit nicht schon alles gemacht?

hab morgen ein Spiel und finde meinen zweiten Stutzen meines Trikots nicht. Ist es nun erlaubt mit Stutzen der selben Farbe nur einer anderen Marke(was man auch sehen wird) zu spielen?

Was denkt ihr er wird im Februar 37 Jahre alt! Glaubt ihr er wird noch viele Tore schießen ich meine das ist ein ganz anderes Level da die Spieler sehr schnell und stark sind er ist ja nicht mehr Mitte 20

Ich bin Nudistin und jogge gerne nackt. Dabei begegne ich nur selten anderen Menschen, aber ganz vermeiden lässt es sich nicht. Wie würdet ihr auf eine nackte Joggerin reagieren? Würde es euch stören?

Hi,

ich bin bei Mcfit angemeldet und bezahle 19,99 monatlich heute wollte ich einen Termin für Trainingsprogramm ausmachen der Trainer sagte mir für den müssen Sie 30 €extra bezahlen führer war ich bei Cleverfit hat nix gekostet. Was meint ihr ist der Preis in Ordnung?

Hallo,

Ich werde mit Judo anfangen und brauche dafür einen Judoanzug. Ich über einen Anzug der Marke DanRho gestolpert.

Also ist meine Frage wie gut die Marke DanRho ist.

Ich bin ein Anfänger also muss der jetzt nicht super gut sein.

Vielen Dank schonmal

Hallo,

ich habe gerade dieses Video entdeckt:

https://www.youtube.com/watch?v=WKQJeEDRoys

Würdet ihr nur für eine Namensnennung auf YouTube in das kalte Wasser springen?

Und das dann auch noch nur in Boxershorts?

Danke für eure Antworten

LG

Alex

Ps:

ich würde es definitiv nicht machen, obwohl ich ungefähr in dem Alter der Jungs bin.

Hey Leute,

Ich hab habe mich vor kurzem stark verletzt und darf nun meine Beine nicht beanspruchen. Das Problem ist, dass ich Sport als leistungskurs habe und ich nun nicht weiß wie das alles ablaufen wird.. hat vielleicht jemand erfahrung und könnte mir berrichten.

Warum ist Sport immer noch so unfair? Ich bin für 100% Gleichberechtigung, Freiheit und faire Leistungsbewertung. Es darf nur eine Leistungsklasse geben. Es kann nicht sein, dass Männer die auf Platz 50 die gleiche Leistung wie die Frauen auf Platz 1 und 2, weniger Aufmerksamkeit bekommen! Gleiche Leistung, gleiche Ausmerksamkeit, gleiches Gehalt.

Hey ich habe eine frage und habe kein besseres Forum gefunden, wo ich eine frage stellen kann.

Aufjedenfall mache ich MMA, Kickboxen und Boxen. Am meisten macht es mir Spaß Schläge von Gegner zu kontern. Ich weiß aber nicht, wie man den Gegner am besten dazu bringt zu schlagen oder viel zu schlagen damit man kontern kann.

Es gibt da mehrere Möglichkeiten:

‐ Druck aufbauen und dadurch dass er unter Druck gesetzt ist, schlägt er. Die Schläge kann man kontern. Das macht zum Beispiel Coner Mcgregor

‐ Man könnte auch eher nach hinten gehen wenn er schlägt und dabei kontern.

Wenn ihr andere Methoden kennt schreibt sie rein und sagt mir welche bei euch am besten funktioniert.

Wenns draußen so 12 bis 14 Grad warm ist. Wärmt das dann gut oder sollte man sich noch eine zusätzliche Jacke mit einpacken?

In der Em

Hallo zusammen

ich habe da ne frage und es geht darum bin als Spielertrainer in einem Verein und habe ein Pflichtspiel gemacht .

die Frage ist kann ich trotzdem noch den Verein wechseln?

wenn ja was muss ich machen ?

Ich bin jetzt 13/m und würde ehrlich gesagt gerne anfangen Fußball zu spielen.

Sicherlich war ich ein paar wenige Male draußen mit Freunden Bolzen aber wir sprechen hier tatsächlich von 3-4 malen.

Meine Mutter brachte mich mit 5 in ein Verein aber tatsächlich hatte ich bis vor kurzem einen großen Hass auf Fußball entwickelt weswegen ich nie wirklich angefangen habe und das Verein kurzzeitig Verlies.

Ich bin 1,75m also für mein Alter relativ groß und wiege 80kg. Übergewichtig also.
Ich kann leider überhaupt nicht kicken aber würde es wirklich gerne lernen. Und meine zweite Frage ist, muss ich mir selber die Grundlagen beibringen und relativ sportlich werden um einem Verein beizutreten?

Ich denke ich kann in 5 Jahren bis ich 18 vieles erreichen aber brauche ehrlich gesagt Bestätigung ob es überhaupt möglich ist. So dumm es jetzt auch ehrlich gesagt klingt aber würde dann aber eines Tages gerne in der Bundesliga spielen oder einfach gutes Geld zu verdienen.

Ich bin in einem Freundeskreis mit Jungs die alle gerne Fußball spielen und fühle mich wie ein schwarzes Schaf unter ihnen, bzw. unter jedem Jungen der Welt.

So ziemlich jeder Profi Fußballer fing mit 5-6 an zu bolzen und sind mit Fußball aufgewachsen. Ist es als 13 Jähriger überhaupt noch möglich ins Fußball Profi zu gelangen?

Wäre sehr dankbar für eine Antwort 😁

Also quasi eindach nur die matratze die eine federung hat

?

Hey Leute,

ich wollte mich heute bei McFIT anmelden und habe dann gesehen, dass es vom 06.09. eine Aktion gibt.

Nun wollte ich fragen, ob der monatliche Preis für immer dann für mich bei 19,90 Euro bleibt oder dieser später auf den normalen Preis steigen wird.

Sollte dieser nämlich später wieder steigen können, würde es sich wahrscheinlich mehr für mich lohnen, ein anderes Paket zu kaufen.

Viele Grüße!

Ich mache viel Sport und ernähre mich eigentlich ausgewogen. Sind zu viele Eier ungesund?

Diese Meldung "Spielaufzeichnung pausiert, weil du eine blockierte Szene betreten hast" trat sonst ab und zu mal auf, mittlerweile erscheint diese Meldung jedes Mal, wenn ich FIFA starte.

Hat das was mit der Internetverbindung zu tun? Und wie bereinige ich dieses kleine Problem?

Hallo,

Da auf Instagram und inzwischen auch im echten Leben jeder operiert ist und sich den po vergrößert hat, interessiert mich was ihr Männer besser findet.

Erstes Bild : trainiert, schlank aber trotzdem etwas kurvig und brust und hüfte in etwa gleich breit?

Oder zweites Bild : viel breitere Hüften/po mit etwas flacherer brust?

Gerne auch mit eurem Alter, damit ich weiß was in welchem Alter besser ankommt :) danke

Guten Morgen,

Folgende Situation:

Ein Spieler von Heim schießt den Ball in Aus, da ein Spieler von Gast verletzt am Boden liegt. Nach der Behandlungspause spielt Gast den Ball aber nicht zum Gegner zurück, sondern schießt kurz darauf ein Tor.

Wäre das ein Vergehen (welche Spielfortsetzung gäbe es), oder einfach nur unsportlich?

Mit freundlichen Grüßen

Hey, ich (w/18) wollte fragen, wenn ich jetzt mit Krafttraining anfange, welche Gewichte sind für den Einstieg optimal? Ich bin sehr sportlich, aber hab nicht so viel Kraft und jetzt würde ich gerne mehr Kraft bekommen, aber ganz besonders Muskeln aufbauen (Hypertrophie).

Bei Squats, Hip Thrusts, Kreuzheben etc., ist es komisch wenn man nur mit der Stange anfängt oder gibt es auch so 5kg-Scheiben, dass ich mit Stange bei insgesamt 30kg bin direkt zum Einstieg? Oder kann ich sogar mit mehr Gewicht starten?

Die meisten die da sind kommen eh nur wegen den Getränken, die es da umsonst gibt...

Nein jetzt wirklich, es ist eine Seltenheit Gleichgesinnte zu treffen, trauen die sich nicht? Dazu ist das Mcfit da

Besitze die Forerunner 235. Wenn ich die Uhr zum Laden anstecke zeigt es mir das Garmin-Symbol an und mehr passiert nicht. Auf Werkseinstellungen zurücksetzen hat nicht geklappt. Was kann ich tun, dass das Ding wieder funktioniert?

Also ich bin 16 1/2 Jahre alt und liebe Eislaufen über alles und wollte seit Jahren etwas Eiskunstlauf lernen.

Ich war vor 2 Jahren in einem Verein angemeldet und war auch so 3 mal dort, hab da dann aber gekündigt da ich eine Sozialphobie habe und das ganze wohl etwas unterschätzt habe. Habe mich somit sehr unwohl unter den ganzen Menschen gefühlt und mich so garnicht auf das Eislaufen (wofür ich ja bezahle) konzentrieren können:(

Die Vereine bieten in der Regel schon einzeltraining/kleine Gruppen an, das aber nur für sehr gute Eiskunstläufer welche den Verein in Wettkämpfen vertreten sollen und so weit bin ich noch nicht.

Jetzt hab ich meine Eltern gefragt und sie meinten sie wollen mir diesen Traum erfüllen und würden sogar die Privatstunden bzw. Einen einzeltrainer bezahlen:)

Nur leider finde ich nix in München und Umgebung😔Natürlich wäre das beste komplett alleine mit einer Person zu trainieren aber mir wäre es auch recht wenn in dem Kurs maximal ca. 10 Personen wären, nur nicht mehr als 15 oder so, da wirds bei mir schon kritisch.

Und bevor jetzt jemand sagt "geh doch mit Eltern/Freunden zum öffentlichen Eislauf und bring dir da selber durch schauen von Youtube videos usw. etwas bei"

Das hab ich schon jahrelang getan, ich kann schon bremsen, vorwärts-rückwärts fahren, vorwärts übersetzen, am rückwärts übersetzen arbeite ich noch zur zeit, kurze Drehungen, auf einem Bein fahren. Und bin sehr sicher auf dem Eis. Mehr sollte ich nicht alleine lernen weil ich will mir nicht falsche Techniken beibringen oder Verletzungen zu ziehen wenn ich beispielsweise Sprünge oder richtige pirouetten versuchen würde.

Deswegen: Falls sich jemand damit auskennt wie man in so eine kleine bzw. Einzelgruppe kommt, fände ich es wirklich sehr sehr nett wenn ihr mir weiterhelfen würdet. Ich suche nun schon seit Monaten, ich schaue jeden Tag auf google ob vielleicht neue Anzeigen auftauchen:(

Lg Bea

Hallo,

Ich bin Männlich, 16 und wiege ca. 65kg. Ich habe vor ein paar Wochen mit dem Krafttraining zuhause angefangen.

Ich habe zuhause nur Kurzhanteln zur Verfügung auf die maximal 12kg je Hantel passen (Was mir erstmal ausreicht).

Mit den Hanteln trainiere ich hauptsächliche den Bizeps (Hammercurls, Bizepscurls und Curls vom Oberschenkel aus), Bauch trainiere ich mit Situps/Crunches und anderen gängigen Übungen. Wenn ich etwas anderes Trainieren möchte (zb. Beine,Brust,Rücken,Schulter oder Trizeps) greife ich hauptsächlich auf Workouts von Sascha Huber zurück.

Jetzt zu meinen Fragen:

Könnt ihr noch andere Übungen empfehlen? Wie oft in der Woche sollte ich was trainieren damit es am effektivsten und ausgewogen ist?

Und am wichtigsten, habt ihr Tipps für eine bessere Ernährung? Momentan achte ich da noch nicht so drauf?

Ich weiß es war jetzt sehr viel Information und ich bedanke mich im Vorraus für antworten.

Hi zusammen,

kann mir jemand von euch mir einen guten Plan für einen 3er split ohne Beine fürs Gym geben. Nein, nicht keine Beine weil ich keinen Bock drauf habe sondern weil ich mein Bein momentan nicht belasten darf (habe ein stärker ausgeprägtes Überbein unter meinem Knie und darf bis das behandelt ist keine Belastung auf meine Beine wirken).

Hat jemand da einen guten Split für mich und vielleicht (falls möglich) auch Übungen dazu?

Danke und Grüße :D

Danke im Voraus

Warum muss man wenn man Leistungssport betreiben will mit ca. 3,4,5 Jahren anfangen?

Mache im Leistungsbereich fußball und habe vor einem halben Jahr Magnesiumöl von einem Physio geschenkt bekommen. Habe zurzeit viel Belastung und meine Frage ist ob Magnesiumöl bei müden muskeln hilft. Danke im Vorraus!

Hallo, wir hatten zum ersten Mal Sportunterricht in der Oberstufe. Heute stand ein Fitnesstest auf dem Plan welcher aber noch nicht benotet wird. Der benotete Test findet dann nächste oder übernächste Woche Freitag statt. Ich war in dem Test echt nicht gut und ich würde mich übet ein paar Tipps freuen um meine Leistung sogut wie es geht in dem kurzen Zeitraum zu verbessern...

Erste Aufgabe 1 Minute lang Liegestütze:

Mein Wert 19 (circa 6 Punkte)

Für 3 Liegestütze gibt es jeweils 1 Punkt also 45 Liegestütze wären 15 Punkte.

Zweite Aufgabe Seilspringen 1 Minute lang:

Mein Wert 65 ( 8 Punkte)

15 Punkte gibt es bei 130 Sprüngen. 120 Sprünge geben 14 Punkte, 110 Sprünge 13 Punkte...

Dritte Aufgaben waren Situps in 50 Sekunden:

Mein Wert waren 25 (Die Punkte weiß ich leider nicht)

Für 15 Punkte braucht man 35 Situps

Vierte Aufgabe war springen aus dem Stand:

Mein Wert war ganz knapp 190 ( genau die 5 Punkte Grenze)

15 Punkte gibt es bei 240cm und von dort für alle 5 Zentimeter weniger einen Punkt weniger. 235= 14 Punkte 230=13 Punkte...

Fünfte Aufgabe 3kg Ball werfen:

Hier weiß ich keine genauen Maße aber ich habe die 5 Punkte Marke ganz knapp nicht erreicht. Mein Lehrer sagte hier würde die Kraft aus dem Rumpf fehlen.

Sechste Aufgabe Klimmzüge:

Ich kann keinen einzigen Klimmzug und habe deshalb 0 Punkte.

Pro Klimmzug gibt es hier einen Punkt.

Ich habe so überall meine Baustellen und weiß gar nicht was ich als erstes in Angriff nehmen soll😅. Ich kann zuhause alles gut trainieren allerdings weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich glaube es ist auch echt schwierig sich innerhalb 2 Wochen massiv zu steigern. Über Tipps wäre ich sehr dankbar :)

ich werde seit einigen Tagen direkt müde, sobald ich etwas süßes Esse. Auch schon bei kleineren Mengen (zb eine Milchschnitte). So müde dass ich direkt einschlafe und so gut wie keine Konzentration mehr möglich ist. Eine Idee woran das liegen könnte ?

Also mit dem Bus dauert es nicht sehr viel weniger. Der Unterschied sind paar Minuten. Ich bin nie mit den Fahrrad gefahren da meins immer kaputt war oder ich keinen Bock hatte

fährt jemand von euch täglich ungefähr genauso lange zur Schule und kann mir sagen ob’s auf Dauer besser als Bus ist? Die Sache ist halt dass der auch immer so voll ist …

Spielst du lieber Tischtenns oder Tennis?

Aufgrund der Belastung

Volleyball? Kraftsport? Fußball?....

Ich habe vor 2 Tagen mit dem Hanteltraining begonnen.

Ich spüre heute am 2. Tag nach dem Training immer noch etwas Schmerzen in den Armen beim Bewegen.

Kann ich heute trotzdem wieder trainieren? 1 Tag Pause zum Regenerieren hatte ich ja.

Mal angenommen Pele wäre ebenfalls 1987 geboren würde man dann sagen Pele ist nicht von dieser Welt? Und Messi ist nach ihm der Beste?

PS: In meinen Augen steht Messi weit über Pele was das spielerische anbelangt. Es ist nicht die Torgefahr oder das Dribbling, was alle an Messi anpreisen, die wahren Komponenten die ihn von einem Ronaldo oder Pele abheben sind seine Spielmacherqualitäten, der Überblick und seine langen Pässe. Er vereint Torjägerqualitäten (die wenige male im Jahrhundert so vorkommen) mit diesen Spielmacherqualitäten.

Moin. Ich habe eine neue Bestzeit aufgestellt und bin zwei Sekunden schneller als der zweite, jedoch werde ich in der Bestenliste nicht angezeigt. Dort steht PR nicht zutreffend. Was bedeutet das?

Deutschland vs Liechtenstein

Fußball

Was würdet ihr verbessern?

Hey, ich mache bei Kniebeugen immer 6 Sätze, seit ich mal von einem

Bodybuilder, den ich gut finde gesagt bekommen habe : " Bei den Beinen

solltest du schon deine 6 Sätze machen." Ich wollte mal fragen wie viel

Wiederholungen ihr dann machen würdet? Ich mache 6-8, fühle mich aber

mit den 6 eig. gut bedient, was würdet ihr besser finden? 6x6 oder 6x8 oder was

ganz anderes? Bei Deadlift mache ich 4x6

Also, ich bin weiblich, ca 12-15 Jahre und gehe seit 5 Jahren zu einem Leichtathletik Kurs außerhalb der Schule. Es gibt bei uns halt 2 verschiedene Gruppen, einmal Kinder bis zur 8. Klasse und einen für die Älteren. Seit diesem Schuljahr müsste ich in die große Gruppe gehen. Jedoch war ich jetzt die letzten 4 Wochen nicht, da ich an den Tagen, wo Leichtathletik war, anderweitige Termine hatte. Ich überlege schon seit einigen Monaten, bei Leichtathletik aufzuhören und Kampfsport anzufangen (ich habe mir schon eine Kampfsportart ausgesucht und suche gerade noch eine Schule). Jedoch zwingen meine Eltern mich jetzt, noch ein paar Mal hinzugehen, so drei Monate lang oder so, worauf ich aber gaaar keinen Bock habe. Die machen halt eher so Fitness und so, was nichts so für mich ist. Habt ihr vielleicht eine Idee für mich, wie ich meine Eltern überzeugen kann, dass ich da nicht mehr hin muss, oder ein paar Argumente?

Danke schon mal im Voraus🙏

Moin Moin,

ich bin 14 Jahre alt, besitze ein ungefähres Gewicht von 70 kg und bin ungefähr 175 cm groß. Ich möchte gerne bis zu den Frühlingsferien nächsten Jahres einen Sixpack bekommen. Ich wäre bereit 1-2 Stunden täglich zu trainieren. Derzeit gehe ich jeden 2. Tag joggen und mache jeden Tag Gewichtheben mit 3 kg Hanteln.

Über Hilfe, Tipps, Trainingspläne, etc. würde ich mich freuen.

MfG

Reichen 40 min Training am Tag um Muskeln aufzubauen???