Lampenfieber – die neusten Beiträge

Ich würde es grundsätzlich vermeiden, habe richtiges Lampenfieber 🙈

Hey meine lieben

Ich bin mit meine Tanzgruppe bei einer Meisterschaft,doch nicht jede von uns durfte mit,ich bin dabei und darf mit fahren aber ich habe sehr tolles Lampenfieber

Ich weiß nicht was ich tun soll ich war schon 2 Mal auf einer Meisterschaft und bei beiden malen bin ich umgekippt,nicht auf der bühne aber hinter der bühne also back Stage, einmal vor dem Auftritt und einmal danach

Ich will nicht das mir sowas nochmal passiert hat jemand Tips ???

https://www.rollingstone.de/sido-fuehrt-12-jaehriges-maedchen-im-fernsehen-vor-fans-sind-empoert-2896755/

https://www.youtube.com/watch?v=w0JE9ZbWP7I

Ich möchte wirklich irgendwann auf grossen bühnen singen und menschen mit der Musik erreichen. Allerdings wurde mir immer an den Kopf geworfen das es kein Potential für mich gäbe und das hat mich jetzt unsicher gemacht.

Ich wollte schon immer irgendwie vor anderen singen weil ich ne relativ schöne singstimme habe, aber immer wenn ich vor anderen singen zittere ich so sehr dass es nicht mehr so gut klingt, was kann man dagegen tun?

Hallo ich hab ein Frage. Eigentlich zwei also eigentlich.

Wie ghet den das wenn man eine Öllampe (so orentalisch und so) anmacht wie leuchtet die dann. weil das ist ja nur so eine komische teekanne und die kann ja nicht leuchten oder.

und das bringt mich zu meiner Zweiten frage, nämhlich kann man ein Öllampe auch als Teekanne für denn Tee verwenden? Weil man kann da ja eigentlich auch so rausgiesen und so oder.

vielen Dank für euer Antwort und so

Hi!

Ich (w) bin ganz schön aufgeregt, weil bei uns demnächst Aufführungen anstehen und ich Angst davor habe, wie es dann sein wird, vor all den Leuten, von denen viele mich ja auch kennen, auf der Bühne zu stehen.

Gibt es irgendwelche Tipps, wie man sich darauf vorbereiten kann und Ängste abbauen kann?

Liebe Community,

meine Nervösität bereitet mir unheimlich viele Sorgen. Vor Leuten bzw. vor der Klasse traue ich mich nicht zu sprechen.

Ich muss viel schlucken, bis ich nicht mehr richtig sprechen kann und vor Aufregung platze!

Vorlesen im Unterricht, Präsentationen und langes Sprechen? Diese fallen somit weg.

Das Schlucken kommt durch die Aufregung - zuhause reden kann ich.

Hat jemand hilfreiche Tipps und Tricks? Ich brauche dringend Hilfe! :(

Lieben Dank für jede Antwort!

Indem du die Situation "probst" um dir Mut zu machen und sicherer zu wirken.

Ich habe richtiges Lampenfieber, wenn ich irgendwie vor meiner Klasse sprechen soll. Auch wenn ich mich melde und ich drankomme. (Schlechtes Gefühl, Herzklopfen, Schlucken, ...)

Morgen habe ich eine Präsentation. Was kann ich gegen diese Nervosität tun?

Hat jemand hilfreiche Tipps?

Danke für jede Antwort. Ich brauche unbedingt Hilfe.

Hallo,

Morgen treffe ich meinen tschechischen Freund welchen ich noch nie in Person getroffen habe, seine Familie ist auch dabei. Nun bin ich extrem nervös dass ich etwas vor seiner Familie falsch mache oder mich blamiere. Ich kann kein perfektes Tschechisch sprechen also ist das ganze noch komplizierter, dass ich dann noch einen Fehler machen würde wenn ich mit denen auf Tschechisch reden würde.

Servus bin aktuell bei nem Network Marketing Unternehmen, und kann “Straßenaquise” machen dass ich auf fremde Leute zugehe und ihnen davon erzähle.

Oft kommen einfach diese Hemmungen im Bauch, manche sagen dass da Alkohol hilft? Hab keine Erfahrungen damit.

Wäre unendlich dankbar für Tipps 🙏

Ich bin bei der bühnentechnik an unserer Schule und am Ende eines theaterstücks muss ich auf die Bühne und mich verbeugen. Hab mega angst davor.

Ich will halt nd auf die Bühne, weil ich das als "peinlich" empfinde.

Hab ihr Tipps, wie ich diese Angst überwinden kann? Wie verbeugt man sich da überhaupt?

Hey, ich muss eine Präsentation in Deutsch vor der Klasse halten und muss ein Zitat mit der Klasse analysieren. Wie sollte ich da am besten vorgehen und welche Fragen kann ich an die Schüler stellen?

Also ich bin ab und zu mal auf einer Bühne und singe/ tanze.

Ich habe gemerkt, dass ich auf einmal die Choreo nicht mehr kann/ keinen Ton rausbekomme, wenn ich alleine auf der Bühne stehe und die ganzen Leute sehe.

Wenn aber Leute neben mir stehen, ist das kein Problem. Dann bin ich zwar noch ein kleines bisschen nervös, aber vergesse die Choreo nicht.

Woran liegt das?

Warum kann ich es nur, wenn ich nicht alleine auf der Bühne stehe?

Ich spiele schon seit 9 Jahren Geige warscheinlich trotzdem nicht sehr gut. Ich hatte schon immer unglaubliche Angst vor Konzerten also Klassenabenden wo man vor den Familien und anderen Schüler spielt. Ich habe bis jetzt immer auch wenn ich das Stück zuhause gut spielen konnte es beim Konzert nicht schön hinbekommen. Ich bekomme immer panik auch da Ich das Gefühl habe das alle sogar die jüngeren besser sind. Ich habe bald Prüfung welche entscheidet ob ich weiter Unterrichtet werden darf letztes mal habe ich angefangen zu weinen aus Angst während ich das Feedback der Lehrer bekommen habe. Ich habe so angst davor und das ich wieder weinen muss. Allein beim Gedanken daran kommen mit Tränen. Irgendwelche Tipps wie ich dieses enorme Lampenfieber und diese Ängste los werde?

Moin Leute ich bin mitten im Studium, das Problem ist, (das hatte ich anfagns noch garnicht auf dem Plan) dass wir jetzt sehr viele Fächer haben wo wir als Teil der Prüfungsleistung auch bewertete Präsentationen halten müssen.

Das geht überhaupt nicht für mich, ich habe sehr starkes Lampenfieber, mehr als das normal ist. Dieser Situation kann ich mich nicht stellen, ich kann und will das auch nicht üben. Neulich als Teil einer Gruppe einen kurzen Teil gesprochen das hat mir gereicht, Herzschlag extrem, dünne Stimme... nein danke.

Denkt ihr es gibt empfehlenswerte Medikamente? Oder kann man mit Dozenten sprechen und da irgendwas erreichen, gibt es vielleicht ein Attest dass anerkennt das man einfach keine Vorträge halten kann und anderweitig die Leistung beweist?

In Klausuren bin ich auch nervös und hab manchmal Blackouts aber nichts ist so schlimm wie vor lauter Leuten reden und sich zu beweisen.

Ich find es halt auch unfair dass das so wichtig geworden ist, es msus doch nicht in jedem Beruf jeder immer vor Leuten was erzählen? Meine Mutter meinte sie mussten das nie, auch in der Schule nie.

Ich will auch nicht zu einem Therapeuten oder so, das dauert alles so ewig, kostet Geld und lohnt sich alles nicht nur damit ich dann im Studium etwas weiter komm. Fühl mich echt niedergeschlagen und sehe den Sinn von all dem nicht.

Ich spiele Anfang Juli bei dem Solistenkonzert meiner Schule mit, allerdings habe ich zuletzt vor acht Jahren (habe vor neun Jahren mit dem Klavierspielen begonnen) vor einem größeren Publikum gespielt (so ca. 100 Leute) und ich habe extremes Lampenfieber. Es gab zwar auch bis vor vier Jahren auch noch Vorspiele auf Note (bin auf einem musischen Gymnasium) vor der ganzen Klasse (ca. 25 Leute), aber seitdem hatte ich nur noch fünf Vorspiele vor zwei Lehrern (praktische Musikprüfungen in der Oberstufe, die die Hälfte der Note ausmachen, und praktische Abiprüfung) und ich hatte jedes Mal solche Angst beim Vorspielen...

Das Problem ist, dass zu dem Solistenkonzert mehr Leute kommen, vermutlich so 300-400. Könnte auch mehr sein, aber so viele mindestens. Und darunter sind auch sehr viele meiner ehemaligen Lehrer, die mich noch nie spielen gehört haben, die aber denken, dass ich gut spiele, weil ich ja beim Solistenkonzert mitmache und da angeblich nur die besten spielen. Joa, ich würde jetzt nicht von mir behaupten, dass ich so gut spiele.

Dementsprechend ist der Druck noch größer und ich habe in der Vergangenheit nicht besonders gute Erfahrungen bei den normalen Vorspielen, vor allem bei denen vor den beiden Lehrern, gemacht. Ich bin auch bei dem Vorspiel im Oktober fünfmal bei zwei Stücken rausgeflogen, was mir davor noch nie passiert ist, und seitdem habe ich auch davor extreme Angst.

Ich weiß ehrlich gesagt nicht, wie ich vor so vielen Leuten spielen soll. Der Wille dazu, vor anderen zu spielen, ist da, ich möchte später auch vielleicht etwas mit Musik machen, aber ich habe eben solche Angst, einerseits den Erwartungen der anderen nicht gerecht zu werden, andererseits mich selbst zu enttäuschen.

Und mein ehemaliger Klavierlehrer (hab seit April keinen Klavierunterricht mehr, weil Ende März die praktische Abiprüfung war und der Unterricht an der Schule nach der letzten Prüfung eben endet) war natürlich auch sehr ermutigend und hat gemeint, dass es im Vergleich zu einem normalen Vorspiel nochmal tausendmal schlimmer ist von der Aufregung her.

Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben, die mir für das Solistenkonzert helfen könnten?

Hey,

Ich habe mit ein paar Freunden eine kleine Band und wir spielen öfters mal zusammen. Das macht auch richtig Spaß.

Wir haben aber einen Freund, der ist richtig richtig musikalisch und hat ein sehr gutes musikalisches Gehör.

Wenn wir zusammen spielen klingt es meist gut, aber sobald er kommt, wird es ganz schrecklich und es klingt nicht mehr so geil :D

Gibt es dafür eine (psychologische) Erklärung, warum man nervös wird, wenn musikalischere Menschen den Raum betreten?

Vielen Dank

Ich habe heute eine Aufführung und habe echt dolle Lampenfieber. Aber wie kann ich ruhiger werden. Bitte helft mir.

Dankeschön im voraus :/

Lohnt sich vor verantwortungsvollen Ereignissen, beispielsweise Prüfungen, eine Runde 5 gegen Willi?

Da sich nach einem solchen Akt ja bekanntlich der Zustand der post nut clarity einstellt, der im Allgemeinen als positiv bewertet wird, könnte man annehmen, dass sich eine kurze Session dieser Art vor einer wichtigen Prüfung gut auf die Konzentrationsfähigkeit auswirken würde.

Ist dies der Fall?

Ist es besser, horny oder befriedigt an eine wichtige Aufgabe ranzugehen?

Hey, ich spiele seit über 10 Jahren Fußball, bin jetzt in der A-Jugend und seit 9 Jahren beim selben Verein. Ist kein wirklich hohes Niveau (Bezirksliga) aber auch nicht ganz unten. Jedenfalls habe ich morgen das erste Mal seit ich Fußball spiele ein Probetraining und bin aus folgenden Gründen unglaublich nervös:

1. Spielt die Mannschaft in der Verbandsliga, also 2 Ligen höher als meine jetzige Mannschaft und es ist gut möglich dass das Niveau viel zu hoch für mich ist und ich mich da blamiere was mir sehr unangenehm wäre. Das ist schon nen Stück von zuhause weg da spielt niemand den ich kenne aber bin da sehr ehrgeizig und hab echt Angst davor.
2. Wäre es mir auch unangenehm zu meinen Freunden sagen zu müssen dass man nicht gut genug war. Ich weiß die würden mich nicht auslachen oder ähnliches und es ist nicht gut so zu denken aber kann leider nichts dagegen tun haha.
3. Ist das im Fußball für mich wirklich eine Gelegenheit die ich noch nicht hatte und auch wohl nicht so schnell wieder bekomme. Da ich eigentlich keine Alternativen habe weil ich beim meinem jetzigen Verein nicht bleiben werde ist der Druck den ich mir mache nochmal höher.

worauf ich hinaus will ist, dass ich seit dem ich es weiß (Donnerstag) kaum ruhige Minuten habe und unglaublich nervös und angespannt bin. Es geht mir im wesentlichen nichtmal darum irgendwelche anderen zu „enttäuschen“ sondern in erste Linie mich selber. Hattet ihr auch mal so eine Situation, ist das normal und was kann ich dagegen tun?

Vielen Dank schonmal ;)

Hallo zusammen,

ich muss für die Schule etwas schauspielern, aber bekomme das leider überhaupt nicht hin. Egal wie sehr ich es versuche, es wird irgendwie nicht besser. Immer wenn ich vorspielen soll ist es mir irgendwie peinlich… Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps die man beim schauspielern benutzen kann? Oder, was mich auch interessiert, woran denkt ihr während ihr schauspielert? Ich weiß dass ich hierauf wahrscheinlich kaum antworten bekommen werde, aber umso mehr freue ich mich über JEDE Antwort.

Grüße und schonmal danke.

Alsoooo...

Ich bin in einer Band und bin dort die Sängerin.

Das Problem ist nur, dass mir bei Auftritten oder auch nur dem singen vor anderen Menschen total schlecht wird...

Ich fange an richtig stark zu zittern und kann mich kaum auf den Beinen halten...Zudem wird mir richtig schwindelig und schlecht, so dass ich eigentlich meistens nicht mehr in der Lage bin gut zu singen...

Ich würde dies gerne ändern... Habt ihr vielleicht Tipps?

Hey, habe morgen Premiere - Theaterstück. Und ich bin so extrem nervös, angespannt und habe jetzt schon Herzklopfen, wenn ich drüber nachdenke. Habt ihr Tipps damit umzugehen, bzw. die Nervosität etwas zu reduzieren? Vielen Dank im voraus.

Ich denke, der Titel sagt es schon aus... Wir haben eine Theateraufführung in unserer Schule, sie ist auch sehr wichtig für die Note in dem Fach. Aber ich muss sagen, dass ich schon sehr aufgeregt bin bei dem Gedanken, vor dem gesamten Publikum aufzutreten.

Es gibt doch sicher viele hier, die schon mal Theater gespielt haben, oder? Was kann ich machen, um weniger aufgeregt zu sein? Wie war es für euch und was habt ihr da gemacht?

😊🙈

Wir müssen in letzter Zeit sehr viele Referate halten. Ich bin immer so nervös währenddessen, und laut meinen Klassenkameraden zitter ich auch immer. Selbst wenn ich alles perfekt kann.

Was kann ich dagegen tun?

Hi,

Wenn ich etwas laut vorlesen muss, fängt an meine Stimme zu zittern und ich werde nervös. Sozusagen habe ich Lampenfieber, wenn ich etwas laut vorlesen muss. Weiß jemand wie ich das überwinden kann? :(

Hallo. Ich brauche eure Hilfe. Ich habe morgen ein Casting für ein Musical wo ich auf der großen Bühne vorsingen muss. Letztes Jahr wegen dem Lampenfieber habe ich eine Strophe vergessen und will den Fehler nicht wieder begehen.
gibt mir bitte Tipps

danke im Voraus ^^

Hallo. Ich habe ein großes Problem:

Ich habe am Donnerstag ein Casting für eine Rolle in einem Film. Daweil weiß ich noch nicht was ich beim Casting tun soll, da mir gesagt wurde dass ich dafür nichts vorbereiten muss.

Aber das Problem liegt nicht daran, Ich schauspiele eh gut und mache seit ich klein bin Theater und war schon Komparsin in mehreren Filmen.

Das Problem liegt daran dass ich bei Castings und Auftritten sehr nervös werde.

ich hatte mal bei einem Musical ein Casting und ich hatte ganz starkes Lampenfieber weshalb ich nicht so gut vorgesungen hab und bisschen Text beim Monolog vergessen hab.

Ich weiß jetzt schon dass es beim Casting viele Leute geben wird. Ich will die Rolle unbedingt bekommen und will mir sehr Mühe geben, habe aber Angst vor dem Lampenfieber.

Hättet ihr Tipps wie ich nicht so nervös werde und das Casting gut absolviere?

Danke im Voraus

Ich habe über die letzten Schuljahre bemerkt, dass meine Hände bei Präsentationen stark zittern und ich deswegen kaum von Stichpunktzetteln etwas lesen kann, dabei dürfen wir jetzt noch welche verwenden. Ich benutze auch keine mehr und nehme nur so ein Klemmbrett mit irgendein Blatt mit vor, damit ich etwas zu festhalten habe, um das Zittern zu verhindern. Ich habe keine Panik und melde mich auch freiwillig um die Vorträge hinter mir zu haben.

In Musik hab ich das auch. Mussten letztens ein Stück Trommeln, dabei haben meine Hände auch richtig hart gezittert und hab die dann auch versucht in den Pausen zu entspannen. Dennoch hatte ich kaum Kontrolle drüber und konnte auch nicht richtig fest schlagen, weswegen es nur eine 3 geworden ist, dabei war es super einfach.

Gibt es da ein paar Tricks? Will es wegbekommen da es sehr stört.

Hallo, ich bin jetzt schon seit einem Jahr in einer neuen Klasse, seitdem ist es so das ich sogar schon beim laut lesen vor der Klasse eine zittrige Stimme bekomme und extrem aufgeregt bin. Ich frage mich warum das jetzt auf einmal so da ist und nicht schon die letzen Jahre zuvor? Und kann man was gegen der Angst und der zittrigen Stimme tun?
danke für die tollen Antworten

Ich habe heute wieder mal etwas vor der Klasse präsentieren müssen. Habe kurz davor angefangen zu weinen, haben die ganze zeit gezittert, und geschwitzt. Das ist bei mir immer so. Letztens habe ich keine Luft mehr bekommen weil ich vergessen habe zu atmen?? Ich wollte fragen ob das Lampenfieber ist oder auch was anderes dahinter stecken mag.

Hallo Leute <3,

ich habe heute Nacht davon geträumt, dass ich alleine auf einer Bühne stehe und singen soll... ich traue mich aber nicht und zögere, obwohl mich alle anschauen und auf mich warten.

Es waren Millionen Menschen im Publikum. Ich hab geweint und bin irgendwann hinter dem Vorhang verschwunden. Gesungen hab ich nach ein paar Minuten schon, jedoch nach 5 Sekunden abgebrochen.

Ich weiß nicht, ob ich ausgelacht oder ausgebuht wurde, aber es haben auf jeden Fall alle auf mich gewartet und mich fordernd angeschaut.

Dann hab ich meine Freundin auf die Bühne geschickt, sie konnte auch nicht so super singen, aber ich hab sie angefeuert und alle haben dann applaudiert.

Was kann das für mich bedeuten? Misserfolg? ... und wie soll ich mit der Information umgehen. Soll ich in Zukunft aufpassen, mich nicht mehr präsentieren.....

Was kann das bloß heißen..? Ich denke schon den ganzen Tag darüber nach. Vielen Dank für jede Antwort. 🤍🌹

Hallo liebe Community,

Ich habe seit einer längeren Zeit mit einer tiefen inneren Unruhe zu kämpfen. Normalerweise bin ich sehr selbstbewusst und auch weltoffen, aber in mir hat sich eine merkwürdige soziale Phobie entwickelt die ich null nachvollziehen kann. Ich habe mit Lampenfieber, Zittrigkeit und negative Gedanken etc zu kämpfen. Vielleicht hat das viel mit meiner depressiven Stimmung zu tun, die ich seit ca einem Jahr habe aufgrund einiger Geschehnisse.

Nun habe ich mich informiert über die Johanniskraut, Passionsblume und Baldrian und überlege mir Tabletten bei Amazon zu bestellen, von einer vielversprechenden Firma.

Habt ihr Erfahrungen mit diesen Kräutern/Substanzen und könnt ihr mir sie empfehlen? Wäre für jeden Rat extrem dankbar.

Hallo ich werde nächste Woche konfirmiert eigentlich schon 4 Monate früher aber durch Corona...

Ich bin 14 Männlich und habe echt Angst davor weil meine ganzen Tanten bzw. Meine ganze Familie kommt dass einzige wovor ich Angst habe ist das wenn ich meinen Spruch sage oder andere Sachen vorsage ich stotter kann mir jemand helfen sie ist nächsten Sonntag.

Ich habe ein großes Problem.
Es fing ungefähr vor drei Jahren an dass ich (17 Jahre) auf einmal nicht mehr richtig reden konnte als ich ein Referat hielt und blieb danach für immer so. Davor war ich super in sowas es hat mich auch nicht gejuckt und ich bin allgemein so garkein schüchterner oder zurückhaltender Mensch aber seitdem passiert es mir immer, mittlerweile nicht nur bei Referaten sondern auch täglich im Unterricht so dass ich nichts mehr sagen möchte und sogar in normalen Alltagssituationen.

Es überkommt mich dann plötzlich ein schreckliches Gefühl, mein ganzer Oberkörper kribbelt schlimm, ich kriege schlecht Luft und wenn ich versuche zu reden fällt mein Kopf Gefühlt aus und ich kann nicht richtig reden und bekomme keine Luft. Ich weiß nicht wieso das so ist und brauche dringend Hilfe! Was kann ich dagegen tun?

Hallo liebe Community,

ich mag eigentlich die Schule. Aber Referate mag ich überhaupt nicht. Weil dann, muss ich vor der ganzen Klasse reden. Ich habe auch Lampenfieber.

Mögt ihr Referate oder seit ihr so wie ich ?

Vielen Dank.

An meiner Wlan Router leuchten 5 lampen dauerhaft wieviel strom verbrauchen die Led lampen im jahr und was Kostet das leuchten von led lämpchen ???

ich überlege mir die lampen zu zerstören mit schraubenzieher aber lohnt es sich überhaupt ???

Hallo!

Am Sonntag habe ich meine Konfirmation und ich bin unnormal aufgeregt. Eigentlich war ich erst ziemlich beruhigt, dass die Konfirmation durch Corona im kleinen Kreis stattfinden sollte. Doch jetzt sind es auf einmal doch 200 Leute und ich bin sehr aufgeregt. Ich habe nicht Angst vor dem Segen oder das ich von Gott aufgenommen werde, sondern davor, dass ich vor den ganzen Leuten einen falschen Text sage. Außerdem hab ich, wenn ich aufgeregt bin immer so einen Trigger, dass mein rechtes Bein anfängt mit Zittern und das wäre mir einfach sehr unangenehm wenn mich 200 Leute anstarren und mein Bein abgeht wie sonst was. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage:

Was kann ich dagegen machen bzw. was für Tipps habt ihr generell gegen Aufregung/Lampenfieber?

Danke im voraus!

Bitte keine Scherz antworten!

Immer vor Fahrstunden, Wettkämpfen, Prüfungen in der Schule oder anderen Sachen unter Druck bin ich immer davor aufgeregt obwohl ich das schon ein paar Mal gemacht habe. Zum Beispiel wenn ich eine Fahrstunde habe bin ich manchmal zu blöd das Auto an zu machen und wenn mich Kollegen mal fahren lassen fahr ich das Auto so als ob ich schon Führerschein habe. Woran liegt das? Morgen habe ich eine Fahrstunde und heute habe ich wieder Bauchschmerzen...

Hallo!

Morgen haben wir unsere Zeugnisübergabe.

Dort müssen wir dann über die Bühne einlaufen und dann sitzen da rund 70 Menschen und starren uns an. Dann müssen wir in sechster Gruppen auf die Bühne kommen und wir bekommen unsere Zeugnisse. Und dann muss ich nach der Zeugnisvergabe auch nochmal mit drei anderen auf die Bühne, um unseren Hauptfachlehrern jeweils ein Geschenk der Klasse zu überreichen. (Dies könnte ich zur Not noch jemand anderes machen lassen)

Ich habe mittlerweile wirklich Angst davor. Ich bin niemand, der gern im Mittelpunkt steht oder sich auf einer Bühne präsentiert.

Mir ist das einfach furchtbar unangenehm auf die Bühne zu müssen und dann sitzen vor einem so viele Menschen, die man über Jahre täglich gesehen hat. Ich glaube, ich hätte damit nichts ein Problem, wenn ich das Publikum nicht kennen würde.

Wie kann ich diese Angst beiseite legen?

Ich möchte mich auf morgen freuen können und nicht vor Aufregung und Angst am liebsten zuhause bleiben.

PS: Ja, es ist alles rechtlich abgeklärt und alle Schutzmaßnahmen bzgl. Corona können eingehalten werden. Bitte keine Diskussion starten. 

Kann man Baldrian (zb als Tropfen) nehmen wenn man aufgeregt ist zb vor einer Prüfung oder einem Auftritt? Kann das zu beruhigend wirken und ich würde müde werden?

Lg;)

Hallo zusammen, ich bin 19 Jahre alt und habe seit einem Jahr eigentlich den Wunsch nach meinem Abi, (also Ende dieses Jahres )ein Lehramt Studium für das Gymnasium zu beginnen. Für die Fächer die ich studieren will interessiere ich mich sehr, jedoch bin ich öfter sehr nervös, wenn ich vor vielen Leuten stehe und länger nicht präsentiert habe. Ich hatte vor ein paar Tagen eine Abschlusspräsentation in der ich absolut nervös war und das hat sich auch stark bemerkbar gemacht ( schweres Atmen, Zittern, verhaspeln). In anderen Präsentation vor der Klasse war ich zwar auch erst nervös, das hat sich aber eigentlich immer nach 5 Minuten gelegt oder nach ein paar Präsentation... was sagt ihr lernt man vor Menschen zu stehen während des Studiums oder ist es für jemanden wie mich, der eher ruhig und schüchtern ist eine schlechte Idee diesen Weg einzuschlagen ?

Hallo,

ich spiele jetzt schon seit längerer Zeit Volleyball im Verein, habe aber ein Problem. Die Aufschläge schaff ich nie während Spielen. Also Aufschläge an sich find ich total einfach und kann das eigentlich ziemlich gut. Bloß bin ich während Spielen dann immer unglaublich nervös weil mich so viele Leute angucken und deshalb verkacke ich dann immer und spiele zu kurz oder ins Aus.

Kennt jemand Tipps? Ich hab allgemein nicht so viel Selbstvertrauen und kriege leider sehr schnell Lampenfieber :/

Wir haben in unserem Haus (Neubau) überall Deckenstrahler (LED) einbauen lassen. Die ersten sechs Monate hat alles funktioniert. Ein Strahler geht nach spätestens 10 Minuten aus, andere flackern ohne Unterbrechung, einige gehen gar nicht mehr, einige werden plötzlich heller bzw. dunkler und der Rest flackert ab und zu leicht. Woran liegt das?

Hallo, habe am Freitag eine Präsentation vor der Klasse zu halten. Ich verkacke die Präsentationen immer, weil ich so ultra nervös bin. Ich Zitter und so weiter.

Kennt jemand ein Medikament, welches dagegen helfen könnte?

Hi,

ich habe extremes Lampenfieber, also zB wenn ich vor einer Gruppe von min. 6 Leuten bin und etwas sagen muss (auch bei Freunden oder Verwandten), wie bei einem Familientreffen oder in der Schule. Darum sind auch meine mündlichen Noten im 3-4 er Bereich. Ich halte zwar manchmal ein freiwilliges Referat, aber davor und dabei habe ich extreme Angst und wirklich verbessern tut sich nichts, außer manchmal meine Note von 4 zu 4+. Wenn ich mich im Unterricht melde und sich ein paar zu mur umdrehen werde ich auch schon rot und schwitze und stottere etwas.

Bitte, was kann ich tun?

Hallo,ich habe gleich ein Vorbereitungsspiel(Fussball)und bin extrem aufgeregt ich kann gar nicht mehr richtig reden.Und habe ein sehr starkes Bauchkribbeln was kann ich tun.

Hallo Leute,

ich habe ein Problem. Ich muss Mittwoch eine Präsentation halten, auch wenn sie nur 4 Minuten dauern soll, habe ich jetzt schon Angst. Mein größtes Problem ist meine Nervosität. Sobald ich angefangen habe, merke ich, dass mein Mund austrocknet und ich immer schneller werde, damit es keinem auffällt. Hat jemand Tipps gegen einen trockenen Mund bei Präsentation?

Ich bin schon 16 und habe mega Lampenfieber. Da Alkohol einen lockert wollte ich fragen, ob ihr schon Erfahrungen oder so mit vor/in der Schule trinken gemacht habt, und was für Nebenwirkungen das haben könnte.

Ich hab morgen eine mündliche Englischprüfung, oh Gott ich habe so ein Lampenfieber, ich werde mein Einsprechthema sicher voll versauen 🙄😞hat jmd Tipps für Entspannung und Gelassenheit in der Prüfung?

Ich habe noch nie vor Leuten gesungen... ich selbst finde meine Stimme ganz gut aber habe einfach angst vor anderen zu singen... auch aufgenommene Audios verschicken fällt mir sehr schwer und ich weiß nicht warum... Ich will es aber es geht einfach nicht. Evtl. Habt ihr Tipps oder könnt Helfen.

Danke

Hi,

gestern war ich auf einer Karaokebühne ... vor hunderten von Menschen, normalerweise kann ich ganz gut singen (als ich vorher geübt hatte, bekam ich auch jede menge Komplimente) ich singe wirklich gerne, aber vor lauter Nervosität hat meine Stimme ganz schlimm gezittert und die Musik hinter mir war so laut, dass ich mich nicht mehr auf meine Stimme konzentrieren konnte... ich habe den Anfang total verhauen (Ton überhaupt nicht getroffen) und danach war ich eine Oktave zu hoch.... im gesamten Lied... danach hat der "Moderator" mich auch noch vor den ganzen Menschen blamiert mit einen super peinlichen Satz, wie wegen mir sind sämtliche Vögel abgestürzt... ich könnte im Erdboden versinken... was sagt Ihr dazu :(

meine ganze Freude am Singen ist Gestern verloren gegangen :(

Hat jemand Erfahrungen damit gemacht? Ja, nein? Muss in einer Woche etwas vortragen und habe Lampenfieber und es ist mir sehr unangenehm vor mehreren Menschen etwas vorzutragen, bin alt genug also keine Sorge und bitte ehrlich antworten! ^^ Wäre es gegen Lampenfieber "effektiv"? und falls es so ist, bitte auch so beantworten, wird keine Angewohnheit. Dieses Referat ist recht wichtig, deswegen will ich es nicht vermasseln, danke schonmal für eure ehrlichen Antworten :D

Heyy🙂

und zwar habe ich bald ein Auftritt. Ich singe schon seit 4 Jahren und kann gut singen habe auch Gesangsunterricht genommen( soll nicht oberflächlich rüberkommen) aber ich hatte noch nie Auftritte vor so einem großen Publikum nur vor kleinem und ich hab halt Angst wie es ankommt denn der Auftritt ist in der Schule und die ganze schule wird es sehen und ich hab halt Angst das ich es verkacke 😕

Habt ihr vielleicht gute Tipps gegen lampenfieber die ich vor dem Auftritt anwenden kann 😬😇

Dankeschön

Hallo ich habe ein Problem , und zwar habe ich panische Angst Sachen vor meiner Klasse vorzutragen . Es fängt schon mit vorlesen an , wenn ich dann aber auch noch ein Projekt halten soll mit nach vorne gehen usw, bekomme ich Panik Attacken und Schweißausbrüche . Die Lehrerin weis das doch oft Mals vergisst sie das auch , natürlich muss ich Projekte halten wegen Noten da führt kein Weg dran vorbei aber ich kann es einfach nicht und ich weis nicht wie es weiter gehen soll . Kennt jemand dieses Gefühl bzw Situation und wenn ja was habt ihr dagegen gemacht oder was hat euch geholfen .[unsere Klasse ist sehr lustig und ich verstehe mich mit allen also weis ich nicht was mein Problem ist ] Lg Anna

Ich bin in der 10. Klasse und kann seit der 7. Klasse keine präsentationen halten. In der 6. fiel es mir sehr leicht und ich hatte keinerlei anzeichen von Lampenfieber. Als ich dann in der 7. Klasse gemobbt wurde, musste ich eine Präsentation mit dem Hauptverantwortlichen meines Mobbings halten (Es wurde gelost). Als der Vortrag gehalten werden musste, hat mein „Mobber“ gesagt, dass ich während der Präsentation nichts sagen dürfte. So dumm wie ich damals war, habe ich auch nix gesagt und mich vor der ganzen Klasse blamiert. Seitdem kann ich keine Präsentation vor meiner Klasse halten. Das Mobbing hat zwar aufgehört, aber die Angst vor Präsentationen ist geblieben. Kurzpräsentationen sind keine schwierigkeit, doch lange Präsentationen (10-20 Minuten) fallen mir sehr schwer. Wie kann ich diese Angst überwinden?

Also bald ist in der Schule ein Hausmusikabend bei dem ich mit einer Freundin zusammen singe. Ich war schon oft auf einer Bühne in der Theater AG auch mit viel Publikum,aber selbst bei vorsingen nur vor einem Lehrer musste ich total zittern. Sonst wenn ich im Unterricht oder so singe finde ich das ja nicht schlimm😂 Was kann ich gegen dieses extreme zittern machen?

Hallo, ich bin jetzt in de 10. Klasse und muss am 8.11 einen Vortrag über das Thema "Uranus/Uranus-Forschung" halten. Ich muss jetzt anfangen, doch merke, dass ich jetzt schon nervös werde. Und wenn ich dann vor der Klasse stehe, verspreche ich mich oft, weil ich so nervös bin. Könnt ihr mir irgendwie helfen, dass ich nicht mehr so rum zittere oder nervös bin?

Ich spiele seit einem Jahr im Verein Darts. Bisher war ich nur im Training dabei und nicht bei liga-und pokalspielen. Aber als ich letztens zum ersten mal nei einem Pokalspiel mitgemacht habe wurden kurz vor dem Spiel meine Hände kalt und feucht. Ich habe es nicht losbekommen. Nach dem Spiel war es wieder weg. Kann mir da jemand Tipps geben ? Gibt es dafür Medikamente ? Oder legt sich das nach einigen Spielen ?

Hallo schöne Menschen,

ich hatte vor kurzem ein Vorstellungsgespräch in einer Riesen Firma für ein Praktikum. Ich habe es so vergeigt, es ist mir so unglaublich peinlich. Der Personaler hat mir fragen gestellt wie "was weist du über unser Unternehmen, und unsere Tätigkeiten" ich habe kein Wort rausbekommen. Ich habe mich so blamiert es ist mir so peinlich, ich weis nicht was ich tun soll. Das war mein erstes Vorstellungsgespräch und ich hätte was viel lockeres erwartet weil immerhin ist das ja ein Gespräch für ein Praktikum und nicht für eine Ausbildung. Bitte hilft mir, das Gespräch war so öde und langweilig weil ich kaum ein Wort rausbekommen habe. Ohh mann, ist das denn ok für das erste Mal ? :(

Hey Leute,

ich hab hier mal wieder eine kurze schulische Frage:

Und zwar muss ich nächste Woche ein Referat halten, das so viel zählt wie eine Klausur (bin in der Oberstufe). Dementsprechend hat das Referat eine ungefähre Länge von 30 Minuten oder bisschen mehr...

Ich erstelle gerade mein Handout für dieses Referat, dass ich im Anschluss zu diesem meinen Mitschülern austeilen werde. Es enthält also Informationen zu meinem Thema, die ich auch im meinem Vortrag sagen werde. Nun habe ich auch schon viele Handouts von Mitschülern bekommen. Dabei ist mir aufgefallen, dass es da Unterschiede gibt. Manche verwenden den Querformat, manche den Hochformat. Manche schreiben ganze Sätze hin, manche nur Spiegelstriche mit Stichwörtern, also ganz kurze Sätze...

Meine Frage ist nun was denn besser wäre? Hochformat oder Querformat? Ganze Sätze oder Stichwörtern?

Danke schon mal im Voraus für eure Hilfe Lg

Hi, mein größtes Hobby ist wohl das singen. Ich kann das auch ziemlich gut. Auf jeden Fall mehr als erträglich. (Ich will nicht abgehoben klingen, wenn ich schreiben würde "Ich bin richtig gut da drin" etc.) Früher (Grundschlue) habe ich bei Theaterstücken auch immer Rollen mit Gesang übernommen, oder, wenn es in einer Szene Gesang vom "Allgemeinen" (keiner Rolle) gab, habe ich das auch übernommen. Hatte auch immer ne 1 (will immer noch nicht abgehoben klingen). Heute auch, aber das liegt am Hornspielen. Zurück zur Frage: Jetzt ist es so (komme in die 9.), dass ich MEEEEGA Angst/Lampenfieber habe, wenn ich vor anderen singen soll. Was kann ich dagegen tun? Ich bekomme auch bald Gesagngsunterricht, hilf das vielleicht? Gibt's sonst irgendwelche Tricks/Tipps? Oder wie macht IHR das, wenn ihr vor anderen irgendwas präsentieren sollt? (Btw: Ich stelle auch nicht gerne Projekte vor der Klasse vor, aber da singe ich ja nicht, und ich möchte hier explizit das "Vor-anderen-Leuten-Singen" behandeln) Ich freue mich über jede Hilfe!
Danke 😘

Hallo erstmal :) Ich muss am Dienstag einen Vortrag über Elefanten und Biodiversität halten und habe einen schönen Text von Leonardo DiCaprio dazu gefunden (also in dem er sich zu dem Thema äußert). Er ist zwar nicht sonderlich lang, aber auswendig lernen könnte schwierig werden. Nun meine Frage: Kann ich den Text dann einfach vorlesen (aus einem Karteikärtchen)? Ich hätte jetzt Angst, dass das von meiner Lehrerin schlecht bewertet wird, da das ja dann nicht mehr 'frei' ist. Ich bedanke mich schonmal im Vorraus.

Ach und noch etwas: Hat vielleicht jemand Tipps, die mir helfen könnten, mein Lampenfieber vor der Klasse zu bekämpfen? Ich bin immer so aufgeregt/nervös und verhaspel mich ständig oder schwitze und kriege es nicht auf die Reihe einen normalen Satz zu formen.

Nun, Ich habe dieses Wochenender mit der Bug Band einen Auftritt bei dem icH auch ein Solo spiele. Bei den Proben hat es gut geklappt. Nur bei der letzten musste ich ziemlich viel husten. Danach war alles wieder ok. Als ich das Solo zuhause geübt habe musste ich wieder husten.... Was wenn das bei dem Auftritt passiert? Wie reagiert das Publikum darauf? Hat irgendjemand Tipps wie man weniger aufgeregt sein könnte?

Hallo! Ich habe zwar noch nie gecosplayt, jedoch habe ich vor nächstes Jahr auf der Aninite in Österreich Zeref aus Fairy Tail zu cosplayen. Ich habe mich schon ziemlich viel informiert wie ich alles machen könnte, usw; jedoch habe ich ziemlich Angst, dass mich Leute blöd anschauen werden, da ich nicht die dünnste und schönste bin. Ebenfalls habe ich vorher keine Erfahrungen mit schneidern, Gewand designen und so weiter... Mir ist bewusst, dass ich auf sowas nicht achten soll, aber ein bisschen peinlich ist es mir trotzdem. :/ Der oben genannte Anime-Charakter Zeref ist männlich und ich bin ein Mädchen, was ebenfalls zu Komplikationen führen kann. Das Gewand des Charakters ist aber auch lang, was im heissen Sommer zu Schweiß führen, kann und das würde wieder doof aussehen.

Meine Frage, die sich nun stellt: Mache ich mir zu viele Sorgen oder muss ich einfach nur besser werden? Und wenn das hier ein erfahrener Cosplayer sieht, wäre es nett wenn er/sie mir ein paar Tipps geben würde. :) Danke für alle im Voraus!

Ich habe extrem Angst vor der Klasse zu sprechen (v.a ohne Vorbereitung)ich krieg immer Herzrassen und wenn ich vor der Klasse Steg krieg ich kein Wort raus... wenn ich vllt ne Geschichte nach erzählen muss krieg ich immer total Angst ... es war eig. Nur seit der 6. klasse da musste ich in ein Fach ein Referat halten und ich war einfach so schlecht und davor fand ich Referate noch ganz ok aber ich hab mich mega verändert früher hab ich mich mehr gemeldet und jetzt bin ich total schüchtern (bin 14) und komm nicht damit klar ... und was soll ich machen ?
(Bin Ausländer )
Außerdem krieg ich schon 1-2 Wochen davor panische Angst und Magenschmerzen

Guten Tag. Also ich (15, m) nehme in 1 Woche an einem Newcomertunier im Kickboxen teil. Ich bin mir relativ sicher, dass ich vor dem Kampf sehr nervös sein werde und meine Ausdauer sich dadurch sehr verschlechtert. Ich konnte mich zudem nicht besonders vorbereiten, sondern nur normales Kickboxtraing und Sparring.

Meine Frage ist, was dagegen vor dem Kampf hilft. In der Schule bei Vorträgen etc habe ich NIE das Problem.

Vielen Dank.

Hey, Ich habe morgen meine PIF (MSA Presi) und ich bin unglaublich nervös vor 2 Lehrern zu sitzen und ich bin jz auch nicht so gut im Vortragen und hab ein kompliziertes Thema. Könnte ihr mir vielleicht Tipps geben wie ich davor und während der Presi ruhig bleiben kann (habe extrem schnell Lampenfieber) MfG ThaRising

Hallo,
Ich muss eine Präsentation im einer Fremdsprache halten. Vor den Präsentationen habe ich immer Schiss und Zitter sehr, dann rede ich sehr schnell und sehr leise, was kann ich dagegen tun? Liebe Grüße

Hallo erstmals Ich bin in einem Chor und der macht eine Musicalaufführung und dort muss ich eine Solo singen. Aber ich kann nicht vor Leuten singen und ich habe wahnsinniges Lampenfieber. Hat irgendjemand ein paar Tipps dagegen

Hallo ich habe heute ein Fußballspiel aber wie immer habe ich total keine Lust und bin immer sehr sehr aufgeregt. Was kann ich dagegen machen?

Hallo Leute, ich muss bald eine Präsentation vor der Klasse machen, und hab immer Lampenfieber! Wisst ihr, was ich dagegen tun kann? Eine Übung davor, oder auch ein Medikament? Ich wäre euch sehr dankbar, wenn ihr mir helfen könntet. LG und Danke!

Hey. Ich war vor kurzem bei 'nem Mädel und wir haben nach einem längeren Gespräch miteinander geknutscht. musste dann aber abends wieder los. (War unser erstes Date.) Seitdem habe ich irgendwie Bauch- bzw Unterleibschmerzen wenn ich daran denke sie wieder zu treffen. Ist das Nervosität, oder habe ich vielleicht zufällig gerade was mit dem Darm? Hoffentlich habe ich das nicht wenn ich sie sehe! Und ist das normal? normalerweise freut man sich doch eher auf so etwas und scheißt sich nicht vor Angst in die Hosen... Vielleicht habt ihr ja Tips.

Hey ich hab am mittwoch liedleistungskontrolle. Und da sing ich ein lied bei dem ich mich mit der gitarre begleite. Jetzt erinnere ich mich noch an andere auftritte von mir wo ich gitarre gespielt habe. Ich bin sehr aufgeregt vor leuten deshalb bekomm ich zittrige finger und schweisnasse hände. Das problem ? Die gitarrensaiten sind rutschig und mit zittrigen händen lässt es sich nicht gut greifen. Hat jemand einen tipp?

Hallo,

ich überlege mir immer wieder, vielleicht einer Theatergruppe beizutreten. Ich kann auch gut schauspielern (das meine ich jedenfalls). Das Problem ist aber, dass ich total Angst habe vor fremden Menschen oder vor Menschenmassen aufzutreten.

In meiner Schule wurde einmal ein Darstellendes-Spiel-Schnupperkurs angeboten. Die Gruppe in der ich mich befand, bestand neben mir aus drei Klassenkameraden, die ich schon ziemlich lange kenne. Ich hatte unglaublich viel Spaß beim Schauspielern und auch keine Hemmungen, so zu tun, als würde ich weinen oder jemanden richtig anschreien.

Als wir das, was wir uns ausgedacht hatten, aber vorführen sollten, war ich richtig schlecht.

Was kann ich gegen diese Angst vor fremden Menschen und Menschenmassen tun?

LG
Marja :)

Also ich habe schreckliche Angst vor Referaten. Jedes mal wenn ich daran denke, dass ich am Montag ein Referat halten muss, werde ich nervös, fange an zu zittern, stottern usw. :((( Von den Lehrern gibts meist nur blöde Kommentare und Kritik.. Jedes mal wenn ich ein Referat halte, glaube ich, das ich gleich in Ohnmacht falle. :0 Vielleicht liegt es ja auch daran das ich eine nicht sehr gute Beziehung zu meiner Klasse habe und die gleich immer lästern und mich nerven. Was kann ich gegen diese schreckliche Nervosität tun?

Danke für eure Antworten!!! <3

Hallo Leute :)

Ich habe in wenigen Monaten ein Klavierkonzert in der Schule. Was ich spielen werde, ist "Pirates of the Caribbean" von Jarrod Radnich. Mein Problem ist, dass ich mächtigen Lampenfieber bekomme. Ich habe schon mehrere Male vor meinem Kurs gespielt und war total nervös, aber vor hunderten Leuten zu spielen wird noch häftiger.

Also: Wenn ich vor Leuten spiele, fange ich an zu zittern, Hände und Knie werden weich, sodass ich nicht richtig spielen und nicht richtig die Pedale bedienen kann. Und ich habe große Angst, dass ich mich verspiele oder gar ganz vergesse, besonders bei diesem Stück.

Nun ja... kann mir jemand, der Erfahrung hat, mir einige Tipps geben, denn ich möchte vor Leuten genauso entspannt und ruhig spielen wie wenn ich alleine zuhause bin und übe.

P.S.: Es wird nicht mein erstes Konzert, aber das letzte war 2009.

Ich habe nächste Woche eine Theateraufführung. Ich spiele eine sehr lustige Rolle und obwohl ich bei den Proben nicht lachen muss, habe ich Angst, das dann auf der Bühne vor allen Leuten, die ich kenne zu tun.

Habt ihr Erfahrungen damit gemacht und Tipps gegen Lampenfieber?

Danke im Vorraus :-)

Hey Leute, Am Donnerstag habe ich ein Casting und schon jetzt bin ich unglaublich aufgeregt. Ich habe total schiss, dass ich plötzlich den text vergesse oder mich total vor der großen casting crew beim Vorsprechen blamiere. zwar habe ich schon Schauspiel Erfahrungen und auch schon viel positives Feedback bekommen, aber das ist mein erstes casting vor so vielen Leuten. habt ihr Tipps gegen mein Lampenfieber ? LG

Ich spiele heute zum ersten mal mit meiner posane solo und muss ganz alleine vore stehen ich hab so angst das ich kein ton aus der posaune rauskriege!!!!! Ich weiß nich was ich tun soll kann jaand mir helfen?

Also ich habe heute Abend einen Auftritt in der Musikschule, wo ich was auf dem Klavier vorspielen muss. Ich habe aber total Angst, ich trau mich nicht dahin. Letztes Jahr hatte ich mich noch getraut, und war ganz locker. Aber letztes Mal hab ich mich so verspielt, und ich hatte die ganze Zeit so schlimm gezittert, mein Herz pochte total stark und laut, und ich hatte das Gefühl, gleich umzukippen. Und es war so ein einfaches Stück, und ich habe weil ich so nervös war, einen Fehler gemacht. Und heute habe ich so ein schönes Stück, aber traue ich mich nicht mehr da aufzutreten :(( Ich würde ja, wenn ich nicht so eine Angst hätte. Außerdem habe ich Angst, meine Mutter damit zu enttäuschen, wenn ich da nicht hingehe. Weiß jemand, was ich machen kann? :(((

Ich muss morgen in der schule vorsingen, und ich hab so angst! was soll ich machen, damit es mir nicht so peinlich ist??

Ich habe einen Bekannten, der hervorragend Geige spielt. Das Einzige, das ihn davon abhält, in einem Orchester zu spielen, ist seine furchtbare Angst, sich bei einem Konzert zu verspielen, also einen Fehler zu machen. Dabei passiert ihm das bislang überhaupt nie, ich glaub, er hat nur Angst vor Lampenfieber. Hat jemand eine Ahnung, was einem Orchester-Musiker tatsächlich drohen würde, wenn er sich beim Konzert verspielt? Irgendwie würde ich ihm diese Furcht gern nehmen.

Hallo,Ich habe morgen eine Theateraufführung und bin schon etwas aufgeregt.Kann mir jemand Tipps gegen Nervosität geben?Vielen Dank im Vorraus

hallo :)

Schon alleine wenn ich vor der ganzen Klasse einen Text vorlesen muss fange ich zum zittern, stottern an und mein Hirn schaltet sich vollkommen aus.

Am schlimmsten ist es, wenn ich alleine oder mit anderen Mitschülern eine Präsentation halten muss...meine Beine werden zittrig, ich weiß NICHTS mehr von dem was ich gelernt hab. :(

Ich bekomme immer schlechte Noten auf Referate bzw. Präsentationen weil ich einfach kein Wort mehr rausbekomme.

Und das schlimmste ist, dass ich nächstes Jahr eine Abiturpräsentation halten muss - vor der ganzen Schule und dem Direktor. :'(

Ich war schon beim Arzt und der hat mir 'Gladem' verschrieben (solche Tabletten, die meine Angst mindern sollen und mutiger werde). Hat zwar so schon geholfen aber bei Referaten ist alles beim Alten.

Er hat auch gemeint dass ich ein geringes Selbstbewusstsein hab, aber das eigentlich gar nicht nötig hätte.

Ich weiß selber nicht genau woher diese Unsicherheit kommt. Ich wurde in der Hauptschule oft gemobbt (diese Klasse war der Horror). -.-

Hoffe ich nerv euch nicht mit meiner Frage ^^ Danke im Vorraus! :)

Die Bach Rescue Remedy Tropfen oder die Bonbons?

Ich habe nacher ein Turnier und bin deshalb schon echt aufgeregt, da es das erste seit langem ist. Ich wollte euch fragen, ob ich gegen die Aufregung ein bisschen was tun kann, um mich zu beruhigen??

PS: Falls es hilft: es ist ein Voltigierturnier