Aufregung/Lampenfieber-Was tun?
Hallo!
Am Sonntag habe ich meine Konfirmation und ich bin unnormal aufgeregt. Eigentlich war ich erst ziemlich beruhigt, dass die Konfirmation durch Corona im kleinen Kreis stattfinden sollte. Doch jetzt sind es auf einmal doch 200 Leute und ich bin sehr aufgeregt. Ich habe nicht Angst vor dem Segen oder das ich von Gott aufgenommen werde, sondern davor, dass ich vor den ganzen Leuten einen falschen Text sage. Außerdem hab ich, wenn ich aufgeregt bin immer so einen Trigger, dass mein rechtes Bein anfängt mit Zittern und das wäre mir einfach sehr unangenehm wenn mich 200 Leute anstarren und mein Bein abgeht wie sonst was. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage:
Was kann ich dagegen machen bzw. was für Tipps habt ihr generell gegen Aufregung/Lampenfieber?
Danke im voraus!
Bitte keine Scherz antworten!
3 Antworten
Fokussiere Dich mehrmals Täglich vor dem inneren Auge, wie Du vor den Leuten stehst ganz cool bleibst un deine Rede souverän hälst.
Glaube mir es geht dann weg. Du setzt dich damit bewusst dieser Situation geistig aus, bis dein Unterbewusstsein checkt, dass von der Situation keine Gefahr ausgeht.
Okay. Ich kanns ja mal versuchen...Danke
...bei 200 Gästen kannst du ruhig mal zittern, da bekommst du `ne Menge
Geschenke. Danach wirst du noch aufgeregter sein, was wohl die Gäste
spendiert haben.
Die 200 sind ja nicht nur meine Familie, sondern auch Fremde, die ich nicht kenne. Das heißt ich bekomme leider auch keine 200 Geschenke :D
Ich glaub das ist gerade ein Missverständnis...Das ist ja meine Konfirmation aber ich werde nicht alleine Konfirmiert, sondern noch mit 15 anderen. Und wenn da jeder 12 Leute mitbringt+Kirchengemeinderat+Pfarrer+Helfer sind es so ca. 200 Leute. Und vor diesen allen muss ich in der Kirche etwas sagen. Das sind also wirklich Fremde, nicht von mir eingeladen oder so. Heißt also auch...Leider keine 200 Geschenke ^^
....das hättest du bei deiner Frage bereits erähnen müssen !
Ich nehme an es ist klar, das man keine 200 Verwandten hat die zu so einer Veranstaltung kommen^^
Baldrian, nein, kein Scherz
In Tabletten oder als Tee/Tropfen.
Gibts in der Drogerie oder Apotheke
Ist keine Droge^^
Wenn ich das mache, werde ich nur noch aufgeregter :/