Hallo,
bin 17 und trainiere seit über ein Jahr sehr aktiv im gym.
bin 1.83m und wiege um die 80kg (15-17% kfa wegen massephase)
mich bin stark geworden im gym ich kann easy 65kg bankdrücken 12 Wiederholungen
oder auch deadlift pr 100kg
kann so 10 langsame saubere Klimmzüge
und bei leg Extension mache ich 12 Wiederholungen bei 95kg (hab genetisch oder so starke Beine)
mich habe mich immer schon für Kampfsport interessiert und habe ab und zu mit mein Vater trainiert.
nun möchte ich gerne mit Boxen oder muay thai anfangen.
ich will gut kämpfen können, mein Selbstbewußtsein stärken, athletischer werden und auch lernen auf die fresse zu kassieren und damit umzugehen und als nebenbei würde ich es cool finden so halt falls mich jemand angreift das ich ihm ordentlich auf die Fresse hauen kann (natürlich ist das nicht mein nr 1 Ziel aber lieber jemanden schlagen als selber geschlagen zu werden haha)
habt ihr Tipps oder so?
wie soll ich anfangen?
was brauche ich?
soll ich mein kfa Anteil erst reduzieren?
und kann ich es mit calistenics und gym Muskelaufbau und explosivtraining kombinieren?
danke