Zum abhärten besser krass in den Bauch boxen oder locker?
Ein trainingspartner wird nächstes Jahr ein Muay Thai kampf machen und will seinen Bauch abhärten. Soll ich ihm besser richtig harte Bauchschläge ohne Boxhandschuhe geben oder lockere Schläge die nicht so hart sind aber dafür mehr Schläge? Sein Sixpack ist schon gut trainiert. Soll ich lockerer mit trainieren weil er 16 ist oder ist das egal. Ein Trainier sagt er kann was aushalten und ich soll Gas geben, einer sagt ich soll es nicht übertreiben und er sagt je härter desto besser.
3 Antworten
Man kann doch die ersten ein, zwei Schläge etwas lockerer machen zum Antesten, anschließend gibt man Gas.
Die Frage ist ja nicht nur, ob man abgehärtet ist, sondern auch, ob man richtig damit umgeht, zum Beispiel im richtigen Moment ausatmet.
Ja klar krass ausatmen und seine Bauchmuskeln so hart wie möglich anspannen.
Im Kampf kriegt er auch voll in den Bauch getreten, bringt nix nur locker zu üben.
Viele lockere Schläge trainieren mehr Kraftausdauer und wenige harte Schläge trainieren Maximalkraft.
So hart gegen seine angespannten Bauchmuskeln boxen, dass diese etwas nachgeben und mit der Zeit härter boxen. Er soll gefordert, aber nicht überfordert werden.
Er wird dir schon sagen wenn es zu hart wird.
Ja stimmt Kampf ist ja auch vollkontakt. Wir treten uns manchmal gegenseitig in den Bauch und ein paar vollkontakttritte hält sein Waschbrett schon aus.
Fang leicht an und werde mit jedem schlag härter.
Pass auf deine Fäuste auf ohne Handschuhe!
Ja sein Sixpack ist schon hart angespannt aber ich werd mir nicht gleich die Hand brechen.