Muay Thai und kraftsport?
Hallo.
Ich bin Junge und bald 16 Jahre alt.
Ich habe sehr lange Muay Thai gemacht und dann seid Corona auf gehört. Ich mache seid 3 Monaten Krafttraining und habe mich schon verbessert. Ich trainiere nach Push Pull Legs 3 mal die Woche. Ich trainiere in meinem Homegym. Ich möchte wieder mit Muay Thai anfangen und war gestern auch. Heute habe ich dann kraftsport gemacht und es ging gar nicht. Muss ich mich für eins entscheiden oder habt ihr tipps wie ich beides machen kann? Ich würde schon sehr gerne kämpfen können, aber auch hartes Kraftsport betreiben..
4 Antworten
Beides ist schwierig. Aber wenn man Buakaw ansieht, der ist hart durchtrainiert, hat aber seinen Fokus auf MT gelegt. Man integriert dann dann Kraftsport in den Kampfsport und nicht umgekehrt.
Du kannst beides trainieren. Aber du musst auf eins den Schwerpunkt legen. Entweder du bist Thaiboxer der zusätzlich Krafttraining macht, oder du bist Kraftsportler/Bodybuilder der nebenbei Kampfsport trainiert. Beides auf volle Leistung zu trainieren ist nicht leicht. Der Vater des Kickboxens Joe Lewis war mehrfach Champion im Kickboxen und tatsächlich Mister California im Bodybuilding. Aber das ist nicht so häufig zu finden. Aber du kannst ein guter Thaiboxer sein und auch einen gut muskulösen Körper haben. Die meisten Kampfsportler, die auf Leistung trainieren, machen auch Krafttraining zusätzlich. Aber sie wollen nicht unbedingt einen Titel im Bodybuilding erreichen.
Du kannst beides nebeneinander machen. Allerdings ist es dann sinnvoll den Fokus auf das eine zu legen und das andere ergänzend dazu zu machen. Außerdem ist es wichtig dass du auch Regenerationsfasen hast und du solltest darauf achten nicht ins übertraining zu kommen.
In beidem gut sein ist sehr schwer, musst dich eigentlich für eine Hauptpriorität entscheiden, ist auch der Grund warum ich damals aufgehört hab mit Boxen, ging Regenerationstechnisch nicht mehr
Würde dann aber eher Richtung Ganzkörperplan gehen anstatt Split