Servus,
ich esse zuviel dreck wie Schokolade usw.
Bin 17/M, ding ist bin trotzdem übels shredded asf. Mache seit 2,5 jahren täglich Krafttraining, für 2 Std etwa. Momentan aus zeitmangel leider nur noch 4-5x, aber fahre täglich 25/30 Km fahrrad, wegen der Schule und dem Gym. (Lebe in nehm Kaff, hab noch kein Auto und kein bock auf Bus fahren).
Verbrenne schon ne menge kalorien, und hab nen mega guten Stoffwechsel. Damals war ich ein Lauch mit 43 KG mit 14y, obwohl meine ernährung da auch kacke war.
Jetzt bin ich 17y, und esse zwar jeden Tag hühnchen mit reiß, mal nen salat, nen sandwich, hau paar eier in die Pfanne dies das. Aber immer nach der Schule hab ich so ein fresskick, oder nach dem Training. Baller mir so ne packung pringles, nen quark, ne menge schokolade also mehrere tafeln milka mal rein. Und mir gehts dann immer so übel, letztens hab ich weil ich 3x Sandwich Vollkorn brote, 1x Packung pringles, 1 Quark, und nen ganzen Salat gegessen + Proteinshake. Habe dann Abends nach dem training, nächsten tag in der Schule gekotzt. Und danach Zuhause noch mal.
Ich fress wie ein Schwein, bis das essen mir hoch kommt.
Ding ist nehme aber auch nicht zu, bin 70 KG auf 174 cm etwa schwer.