Betrunken Auswirkungen Muskelaufbau?
Guten Abend ich trainiere sehr regelmäßig Fitnessstudio, würde mich nicht als Bodybuilder bezeichnen, jedoch bin ich schon ordentlich muskulös.
Normalerweise verzichte ich auf Alkohol, jedoch war ich gestern mit Freunden feiern und habe schon einiges getrunken, sodass ich heute nicht aus dem Bett aufstehen kann.
Meine Frage wie schädlich ist es sich zu betrinken, in Hinsicht auf den Muskelaufbau.
Trinke maximal ein zwei Bier im Monat und betrinke mich höchstens ein Mal im Jahr.
Danke
5 Antworten
trainiere sehr regelmäßig Fitnessstudio
Kann man Fitnessstudio trainieren? Wäre mir neu.
Alkohol hemmt die Bildung von Muskulatur mit Hilfe von Eiweiß.
Kalkuliere einfach die Zeit, in der du noch Alkohol im Blut hattest, nicht als Regenerationszeit ein.
Sprich, die Pause zwischen zwei Trainingsterminen muss jetzt eben einen Tag länger sein.
Hey, ich würde vor dem Trinken (,wenn es geplant ist!) einen ganzen Tag nicht Sport machen, da du sonst schneller besoffen bist und körperlich am Ende, je nach Intensität von Alkohol und Sport. Nach dem Saufen würde ich genau so lange keinen Sport machen, da der Körper erst einmal Alkohol abbauen muss und danach Zeit zum regenerieren brauch. Ich persönlich lasse nie Sport weg, wenn ne Party geplant ist, aber danach auf jeden Fall 20h+
Ich hab vor 2 Tagen identische Muskelgruppentrainiert und danach 14 Bier getrunken. Heute kann ich langsam wieder anfangen zu trainieren 😂
14 Bier ist schon sportlich 😂
Ich konsumierte gestern über den Abend verteilt eine Flasche Vodka
Einmal im Jahr? Das macht deinen Muskeln überhaupt nichts.
L. G. Lilly
gut issis nicht, aber manchmal gönnt man sich einfach
Ich war gestern vor dem Training hart Rücken und Bizeps trainieren.
Ich muss sagen, mein ganzer Körper tut heute mies weh 😂
Danke für den Tipp