Auswirkungen von NoFap auf den Muskelaufbau?
Hallo, diese Frage richtet sich vor allem an No Fap Experten und Bodybuilder oder Sportler. Und zwar gibt es ja laut einigen Leuten mit Erfahrung die das Selbstexperiment gemacht haben verschiedene Phasen beim No Fap. Eine ist dass es nach ungefähr eine Woche einen sehr hohen Testosteronanstieg gibt. Ich weiß dass der Testosteronanteil danach auch wieder sinkt und sich normalisiert, dennoch ist er in dieser kurzen Phase des No Faps ja hoch. Also an die Sportler, die Muskeln aufbauen: Verwendet ihr No Fap und wenn ja wie genau, also masturbiert ihr gar nicht oder macht ihr immer 7 Tage Pause um dann einmal den Schub zu haben?
1 Antwort
An Trainingstagen sollte man sich keinen runterholen, da es den Muskelaufbau stört. An trainingsfreien Tagen kann man aber es ruhig machen. Also wenn man jeden 2. Tag trainiert, dann kann man an den Tagen dazwischen ruhig es sich besorgen (oder Sex haben). Wenn du nur alle 7 Tage Bock hast, dann kannst du auch das machen (und an dem Tag kein Training ist). Jeder wie er will. Jetzt aber zwangsweise immer zu verzichten, obwohl man möchte, erscheint mir mühselig und auch wenig sinnvoll.