Was stimmt jetzt ich bin verwirrt?
Also es gibt ja diese Kalorienrechner im Internet und ich wollte einfach mal wissen wie viele Kalorien ich benötige am tag. Mein freund achtet zurzeit sehr auf ernährung und so alles deswegen hat dies mich auch mal interessiert. Ich hab mehrere Rechner mal so benutzt doch mein Problem ist welcher stimmt jetzt? Bei einem Rechner hieß es ich sollte nur 1700 zu mir nehmen bei einem anderen stand 2300 dann kam sogar mal 1350 dann mal 2000. Aber welcher stimmt jetzt ich bin verwirrt. Ich bin 15 jahre alt und wiege 53kg und bin 1,68m groß. Bewege mich relativ oft und mache 2 mal die Woche sport.
3 Antworten
Hallo jeder Mensch ist anders, das musst du für Dich selber rauskriegen um deine Figur halten zu können , manche können essen soviel sie wollen ohne dick zu werden
Iss einfach wenig Zucker und versuche so 1800-2100 kcal zu dir zu nehmen.
So viel ich weiß sind ca 1700-2000 normal als ich in deinem Alter war hab ich das zumindest so gehandhabt und ich bin sehr sportlich und schlank