1500 Kalorien + Krafttraining?
Nehme ich dann ab oder baue ich trotzdem Muskeln auf ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
1500 Kalorien sind schon sehr wenig, da nimmst du überwiegend ab und hältst deine Muskulatur, im besten Falle baust du etwas Muskelmasse auf. Das merkst du daran ob du stärker in den Übungen wirst.
Mit 1500 + Krafttraining nimmst du ab und baust nur wenig Muskeln auf. Wenn du adipös bist, wär das erstmal gut, bevor du Muskeln aufbaust. Wenn nicht, brauchst du mehr Kalorien.