Bodybuilding – die neusten Beiträge

Mein Nachbar erzählte mir, er könnte 200 Liegestütze machen.

Naja er sieht zwar nicht so aus wie Massiv oder Klitschko, aber kräftig ist er schon...

Trotzdem frage ich mal hier, was ihr dazu meint...

Guten Tag, Ich wollte fragen ob es in jeder Kaserne also stützpunkt(oder wie immer das heißt) einen Fitness-Raum gibt,da wo man trainieren kann,mit geräten also nicht nur eine Turnhalle. Wie war das bei euch gabs das überall?Gab es bei jemandem der in der Bundeswehr war kein fitness-raum?Bitte um eure erfahrungen. Danke

Habt ihr erfahrung? Habt ihr selbst eine wenn ja welche? Danke freu mich auf eure antworten...

Hallo, lese immer man sollte bei der Beinpresse die füße oben positionieren, aber es zieht bei mir z.B viel besser wenn ich sie ungefähr in der Mitte hab. Schaffe zwar mehr wenn ich sie oben hab, aber die Wirkung ist irgendwie in der mitte besser. danke

Hallo welches Öl sollte ich benutzten um ein steak bzw. Putenbrust zu braten? um net soviel zuzunehmen an fett? Kein sonnemblumenöl und sagt jetzt net Olivenöl oder so ein shwachsinn

:-D Danke

z.B. powerbar

Hallo,Ich trainiere sehr hart.Aber Immer wenn Ich die brustmuskeln an dem butterfly trainiere und im 4 und 5satzt die 10te wiederholung kaum schaffe nur mit aller letzter kraft.Und spühre trozdem kein ziehen in den muskeln nach dem training und auch keinen muskelkater.Wachsen die muskeln trozdem???? Habt ihr das auch? Ja ich weiß muskelkater muss man nicht haben :D Aber hab auch kein ziehen in den muskeln.

Hallo, also ich hab ein paar fragen zu Maltodextrin und Glutamin

1. Haben beide im Prinzip nicht die fast selbe Wirkung ?
2. Kann ich Maltodextrin immer einnehmen oder nur z.B 8 Woche wie das Glutamin ?
3. Kann ich Maltodextrin mit Glutamin und natürlich Eiweiß als Post Workout Shake zusammen nehmen oder würde sich das irgendwie nicht "vertragen" ?

Danke :-)

ich wiege 85 kg bin 1,76 m groß und trainire jeden tag fitnessstudio auf masse ist das normal oder zu viel

Hallo,Habe gehört das viele bodybuilder mittel gegen Akne nehmen weil die Anabolika nehmen das ist ja das männliche hormon und das verursacht dann bei denen Akne.Wollte jetzt mal fragen :Kann es sein das ich wenn ich trainiere mehr Pickel bekomme ,weil der testosteronspiegel steigt? Und dann kriegt man ja theoretisch pickel,aber wenn der hormonspiegel hoch ist und dann die muskeln trainiert werden doch viele hormone für die muskelbildung benötigt und das senkt ihn wiederum,das heißt man kriegt von bodybuilding keine????????? Das verwirrt mich könntet ihr mir helfen,erfahrungen usw. Geschlechtsverkehr senkt den hormonspiegel stark habe ich gelesen,weil dann hormone für die produktion von samen benötigt wird. Also Kriegt man durch Bodybuilding Pickel(Akne)?Steigen durch Bodybuilding die hormone?

Ich würd gern wissen wie oft ich meine Arme in der Woche trainieren soll. Ich trainier Montag; Mittwoch und Freitag ca. 80-90 Minuten meinen Bizeps, den Trizeps und Meine Brust...

(Sarkastische Antworten werden nicht geduldet...)

Wir haben Projetkwoche und unser Thema ist Gesunde Ernährung und Sport bzw. Bodybuilding. Meine Frage an euch ist sehen EXTREME Muskeln gut aus?Und wozu das ganze Training wozu die Muskeln die man hat?Um gut auszusehen?

huhu =) mein bruder macht bodybuilding und ist 18 jahre alt, ist auch sehr muskolös.

jetzt will er sich allerdings ein tattoo auf den arm stechen lassen.

unsere mutter meint dass er es erst ein paar jahre später machen soll, wenn er (noch) mehr muskeln hat. denn sonst verformt sich das tattoo da die haut sich ja streckt.

sein trainer aber meint dass er jetzt schon ein tattoo stechen lachen kann da er keine steroide zu sich nimmt sondern ganz normal trainiert.

hat jemand von euch vielleicht erfahrungen damit? =) was ist denn jetzt richtig ^^

danke für die antworten =)

Warum gibt es so viel Vorurteile?

Ein paar Beispiele:

"Viel in den Armen, aber nichts im Kopf"

Als Bodybuilder hat man aber (normalerweise) "viel" im Kopf, da man sich mit Ernährung, Training, dem menschlichen Körper, Biologie und Chemie auskennt.

Oder so etwas wie "Bodybuilding macht impotent"

Durch die Testosteron-Ausschütung beim Bodybuilding steigt die Lust auf Sex also macht Bodybuilding nicht impotent.

Also warum gibt es so viele Vorurteile gegen Bodybuilding?

Ist das Muskeln ausschütteln nach dem Training wichtig? Was bringt das,wozu macht man das? was wenn ich es nicht mache? oder zu viel ausschüttel?

Hallo,

was schätzt ihr wie lange es dauern wird den KFA um ca.5% zu sinken? Mein KFA ist ca. 15-16%
172cm hoch und wiege 69kg. Ich mache ständig nach Kraftraing, Ausdauertraining ( Stepper :D ) Ich mache so um die 23 min immer - sind 500kcal, die ich da verbrenne.# Denkt iihr ich soll besser auf die Laufband gehen, oder mehr Cardiotraining machen. ( halt nicht mehr 23min , sondern mehr :) 2-3 monate wird es schon dauer , oder? ( KFA um 5% zu sinken )

Mfg

Also ich bin eher normal gebaut , 1,73 groß wiege 82 kg , wie würde ich in einem jahr aussehen wenn ich jeden tag ins fitnesstudio gehe und mich gesund ernähre ? Würde ich stärker werden ? Was genau würde passieren bzw mit welchem ergebniss müsste ich rechnen ?

Bitte videos oder links usw wie ich dann ca aussehen müsste

Hello :)

Ja, ich weiss, dass bei Ausdauertraining die Ausdauer trainiert wird und bei Krafttraining halt die Kraft. haha :) Also die zwei begriffe braucht ihr mich nicht zu erklären. was ich wissen wollte wie sieht der unterschied auf den Muskeln aus?

hallo...ist eigentlich testosteron legal zum muskelaufbau?? oder ist das wie anabolika illegal?? und wenn es legal ist.hat es nebenwirkungen?

Hio leute^^ so hab etwas bemerkt und zwar... wenn ich liege und crunches mache kann man total die bauchmuskeln fühlen..(sie sind schonmal vorhanden darüber bin ich happy:D) nur wenn ich dass mache bekomm ich sagen wir mal wie so ne art bierbauch(kp wie ich es anders beschreibn soll) aber man fühlt die muskeln halt sehr krass^^ ok nun mein problem wiege 61kg bin 16 und 1,83. Hab jez iwo gelesen dass man das fett verbrennen muss damit sie sichtbar werden. Nur wenn ich das jez mache verlier ich doch stark an körperfett+gewicht. Habe ja schonmal gefragt wegen der fettschicht darüber und mir wurde gesagt allgemein zunehmen an muskeln>.<bin jez etwas durcheinander>.< help

Im monat ca. ? wieviel nimmt man zu ?

Hallo, Ich wollte fragen wie hoch die Dosierung von Yohimbin sein muss um Fett zu verbrennen. Ich liebäugele mit diesem Fettburner: http://www.getfit24.de/produkt/473/27/fatburner--l-carnitin/best-body-nutrition-fat-burn-liquid-%281000ml%29.html Der Carnitin Anteil z.B. ist zwar zu niedrig, aber den würde ich anders decken. Mich interessiert halt voralemm das Yohimbin. Schonmal danke für eure Hilfe!

mein frage ist, ob ein endomorpher körpertyp dauerhaft einen muskulösen und definierten körper haben kann, wenn er sich sauber ernährt und gut trainiert.

Wie muss man trainieren und sich ernähren für diesen Körper von Cristiano?

Habe muskelkater vom krafttraining weil ich mein trainingsplan geändert habe aber nur am oberkörper hab ich muskelkater ich will heute joggen..

kann ich das oder hat das einen negativen efekt auf die regeneration und somit auf das aubau meiner muskulatur im oberkörper?

danke

Servus, Hab da mal ein paar Fragen zu diesem Beruf:

1. Wieviel verdient man ungefähr (Stundelohn, usw)
2. Welchen Abschluss benötigt man? (hat man mit Abi bessere Möglichkeiten?)
3. Hat jmd Erfahrungen wie genau der Arbeits-/Tagesablauf ist?
4. Lohnt es sich diesen Beruf auszuüben?
5. Kennt jmd evtl. jmd gute Seiten auf denen man sich über diesen Beruf informieren kann?

LG und danke im Vorraus

Welchen dieser Muskeln findet ihr wichtiger? lg mrStorm 123

Ein Freund von mir trainiert schon einige Jahre und er ist wirklich ziemlich stabil,aber ich und einige Freunde von mir finden,dass das nach Anabolika aussieht,denn der Muskelaufbau im letzten halben Jahr war wirklich sehr extrem... Kann man irgendwo erkennen,ob jemand Anabolika nimmt?

Ich stelle mir immer vor wie stark wäre eine Armee voller Bodybuilder? sie die würklich so stark? oder ist alles nur rein gespritzt worden? Kraft haben die so oder so aber wäre diese kraft in einer Armee von nutzen? Oder könnte jeder schlanke gleich viel leisten?

Markus Rühl arbeitet ja als Auto Meschaniker

In vielen Filmen wird gezeigt wie die dort trainierenden Leute rohe Eier essen , weil es gut für den Muskelaufbau wäre .... meine Freunde sagen ich bin verrückt , wenn ich das tun würde , da dass Krankheiten hervorrufen könnte ....

Meine Frage:Sind rohe Eier schädlich?

MfG EinIdiot

Es gibt ja diese Waagen,die Fett-,Wasser - und Muskelanteile des Körpers anzeigen. Wie viel Prozent Muskeln sind normal bei einem jungen Mann?

Welche sind die Vorteil von Bodybuilding,welche die Nachteile?

ich will mir einen buch über bodybuilding holen, wo ich alle übungen zu jeder muskulatur lernen kann... Aber ich weis nicht wofür ich mich entscheiden soll.

kann mir da jemand weiter helfen der schon erfahrung mit bodybuilding hat???

Wer im Fitness-Center ist, kennt diese Übung: Eine Maschine, bei der man sich über ein Polster nach vorne beugte und mit einem Bein wie ein Pferd nach hinten austritt. Sehr überwiegend von Frauen genutzt, da anscheinend als Frauenübung verpönt.

Die Frage ist doch: Wieso? Ist es den Männern einfach zu peinlich? Ein Knackarsch will doch jeder haben. Darüber hinaus beansprucht die Übung noch Ober- und Unterschenkel. Ich für meinen Teil zumindest habe sie vor Kurzem fest in meinen Trainingsplan aufgenommen. Natürlich wird der Hintern schon bei Kniebeugen und Beinpresse mittrainiert. Aber Viele trainieren ja auch noch Bizeps und Trizeps extra, obwohl sie schon Brust und Rücken trainiert haben.

Was meint ihr?

hallo, ihr habt bestimmt rocky balboa filme geguckt .er steht immer morgens auf und ist rohe eier und geht dann joggen. und ich sehe immer wieder wie bodybuilder rohe eier essen um eiwas zu nehmen. ich habs mal versucht aber ich krieg das einfach nicht runter. könnte ich es nicht einfach braten und essen?geht dan das eiweiss weniger oder warum essen die das immer roh?

Hallo :) !

ich habe mir vor kurzen Creatin geholt, jedoch erst 2 mal benutzt.

Ich würde gerne wissen was nachteile und vorteile sind, wenn man Creatin nimmt & was man unbedingt beachten sollte!

Mfg.

Was denkt ihr? Ist es normal wenn ein Junge sich mit 12 Jahren absolut für Bodybuilder begeistert? Mein Sohn ist inzwischen 14 und sein größtes Idol ist Ronny Rockel, ein deutscher Bodybuilder. Mit ca. 12 Jahren hat sich diese Begeisterung entwickelt und inzwischen ist er ein totaler Fan. Wenn ich mir Action Man Figuren o.ä. ansehe dann denke ich das es ganz normal ist wenn sich Kinder für "Muskelmänner" begeistern. Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit seinen Kids gemacht?

Wie ihr ja vielleicht teilweise schon wisst möchte mein 14 jähriger Sohn mit Bodybuilding beginnen. Das natürlich nur unter Aufsicht durch mich und meine Frau und begleitet durch ärztliche Kontrolle. Zum Bodybuilding gehört nun nicht "nur" das Training der Muskeln und der Aufbau von Masse in Verbindung mit Schaffung bzw. Hervorhebung der Symmetrie, sondern auch das "sich mit anderen messen" durch die sogenannte "Posingkür" auf Wettkämpfen. Mein Junge träumt davon, bis Ende 2010/ Anfang 2011 in der Form zu sein an solchen Wettkämpfen teilzunehmen. Auf natürlichem Wege ist das auch durchaus durch hartes aber kontrolliertes Training zu schaffen. Meine Frage an euch ist: Was haltet ihr davon? Sollte ich es ihm ermöglichen an diesen Wettkämpfen teilzunehmen? Würdet ihr es eurem Sohn erlauben? Was haltet ihr von Bodybuilding Wettkämpfen? Ist gerade die Kinder- und Jugendsparte dabei in Ordnung?

Hi,

wie bekomme ich meine Muskeln dazu, größer auszusehen, mal ebgesehen davon sie zu trainieren.

Auf die Kraft kommt es nicht an, es geht lediglich darum die Muskeln größer aussehen zu lassen.

Wie siehts mit Kreatin aus? Das setzt zwar nur Wasser in den Muskeln an, aber das ist egal, es geht NICHT um Kraft sondern um größe.

Wichtig ist noch, dass es nicht gesundheitsschädlich ist.

Wieso ich das möchte ist egal und tut hier nichts zur Sache.

Blöde kommentare könnt ihr euch sparen.

??? stimmt das?

Aber viel schwächer .. Mit Links kann ich z.B. 15 mal 20 Kilo trainineren .. Mit Rechts aber bis 30 mal mit 20 Kilo .. Warum ? Ist das Normal ? lg

kennt ihr diese selbstbräuner, die die bodybuilder vor den auftritten benutzen? sind die alltagstauglich, von der haltbarkeit, anwendbarkeit und hautverträglichkeit? gibt's da unterschiedliche typen davon oder sind die alle vergleichbar?

Ich hab mir Proteinpulver gekauft Vanielie geschmackt.Ich habs mal mit Wasser probiert aber das Schmeckt ueberhopt nicht und loest sich auch nicht so gute auf mit Milch genau das gegenteil. Was ist den jetzt besser ?Ich geh 3 mal in die woche in fittness center und wuerde gern bichen abnehmen.

Falls man es mit milch nehmen sollte welche milch den?Kann man auch H Milch nehmen?

Mit Durchtrainiert mein ich dieses Bild (unten)

Also kann ein mensch unendlich muskeln aufbauen ohne doping ?

Wenn nicht , wird er dann nicht mehr stärker ohne doping, egal wie hart der mensch traniert?

hi all

ich überlege mir mit dem trainieren anzufangen ich habe einen schönen Körper weil ich selber Fussballspiele.Aber irgend wie will ich noch breiter werden ist das den schön (speziell für frauen)?

Hallo! Habe da ne Frage zu dem bekannten Bodybuilder Markus Rühl! Mir ist schon auf einigen Bodybuilding Seiten zu Ohren gekommen, das Markus Rühl raucht.Kann mir das jemand bestätigen oder ist das reiner Quatsch??!

Hallo, worin unterscheiden sich Eiweiss- und Protein-Shake in Ihrer Funktion beim Body-Building?