Mit Muskelkater Joggen aber nur oberkörper?
Habe muskelkater vom krafttraining weil ich mein trainingsplan geändert habe aber nur am oberkörper hab ich muskelkater ich will heute joggen..
kann ich das oder hat das einen negativen efekt auf die regeneration und somit auf das aubau meiner muskulatur im oberkörper?
danke
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Joggen (also Cardiotraining) ist kein Problem. Du machst es ja an einem krafttrainingsfreien Tag und somit können sich deine Muskeln im Oberkörper ausreichend erholen. Die Belastung die du deinen Muskeln im Oberkörper beim Joggen zumutest ist so gering dass diese Belastung keineswegs die Regeneration hemmt.
Ess mal Sauerkirschen (Glas)kl.Portion vor und nach dem Training und der Muskelkarter ist kaum spürbar!!
daked sd dschön