Frage
von FigaroFigaro
08.05.2010, 14:03
Mit Muskelkater Joggen aber nur oberkörper?

Habe muskelkater vom krafttraining weil ich mein trainingsplan geändert habe aber nur am oberkörper hab ich muskelkater ich will heute joggen..

kann ich das oder hat das einen negativen efekt auf die regeneration und somit auf das aubau meiner muskulatur im oberkörper?

danke

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Hilfreichste Antwort
von provax
08.05.2010, 14:05

Joggen (also Cardiotraining) ist kein Problem. Du machst es ja an einem krafttrainingsfreien Tag und somit können sich deine Muskeln im Oberkörper ausreichend erholen. Die Belastung die du deinen Muskeln im Oberkörper beim Joggen zumutest ist so gering dass diese Belastung keineswegs die Regeneration hemmt.

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