Sport Kondition ist vollkommen kaputt... Kann kaum joggen oder anderes...

hey Leute,

Ich hab ja seit ca 2 Wochen wieder mit sport begonnen alle 2 tage. Hauptsächlich krafttraining was auch okay ist und gut funktioniert.

War am wochenende mit meinem Bruder joggen. Und ich war schon nach einem kurzen weg (bergauf) völlig auser atem. Hatte das gefühl mich übergeben zu müssen und hab geschwitzt wie verrückt. Meine beine hätte aufjedenfall weit mehr geschafft das problem ist wohl meine lunge oder die lieferung / Leistung der Pumpe...

Hab vorher lange sogut wie keine sportliche bewegung gehabt und das ziemlich lange. Zudem rauche ich seit einigen jahren...

Werde das nun häufiger machen auch wenns ne qual war dachte als wir auf dem berg ankamen wirklich das ich zusammenbrech oder anderes.

P.s. Die joggstrecke die wir laufen wollten startete oben auf dem berg... Demnach ist das hochjoggen eigentlich nur aufwärmen. War zumindest früher so als wir die gleiche strecke joggten...

Als Jugendlicher gings ohne Probleme aber jetz mit 22 komm ich mir vor wie ein 75 jähriger opa wenn ich sowas versuche....

Glaubt ihr es wird besser je häufiger ich das mache? Mitm rauchen aufhören würde viel beitragen ich weis aber ich glaube das ist nicht so einfach für mich das einfach liegenzulassen.

Bin für eure tipps dankbar. Soltle ich mal zu nem arzt? Dachte nicht das man in ein paar jahren so sehr abbauen kann...

Sport, Training, Atmung, joggen, Lunge
Atmungsschwierigkeiten beim Laufen wegen Speichelbildung.

Hallo,

Folgendes Problem: Immer, wenn ich laufen gehe (also im sportlichen Sinne, wie Joggen), sammelt sich früher oder später eine bestimmte Menge Speichel in meinem Mund. Eine ganze Weile lang stört das auch nicht sonderlich bei der Atmung, aber irgendwann wird es zu viel Speichel und ich muss ihn einfach runterschlucken. Aber dann wird das Atmen schwieriger, denn der Raum um die Luft- und Speiseröhre (jedenfalls was da hinten liegt) verklebt mit dem Zeug und das löst sich nicht vollständig. Und ehe ich das runtergeschluckt habe, bildet sich in kürzester Zeit neuer Speichel, den ich dann auch noch herunterschlucken muss. So geht das dann über den ganzen Lauf hinweg weiter und meine Atmung ist stark belastet, während das ständige Geschlucke auch noch meinen Rhythmus durcheinanderbringt.

Meine Frage: Ist das normal? Ich bin nicht gerade ein Profi im Laufen und fange gerade erst an, es regelmäßig zu machen, daher habe ich auch keine Ahnung, ob das am Anfang immer so ist. Zwar weiß ich schon, dass beim Laufen der Speichel dickflüssiger werden kann und dann ausgespuckt werden muss, aber in meinem Fall hilft das auch nichts, denn sobald der Speichel erstmal weg ist, ob geschluckt oder gespuckt, kommt wieder neuer in den Mund. Habt ihr da irgendwelche Tipps, Ideen oder irgendwas?

Ich freue mich auf jede Antwort! Danke schon mal im Voraus!

Sport, Atmung, joggen, laufen, Rhythmus, Speichel

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